Бая Че 🌿Доктор натуропатии

Я ПЕРЕСТАЛА УЖИНАТЬ И ВОТ ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ Как я отказалась от ужина? Постепенно!!! Я строила свой день с питанием так, чтобы обед потихоньку сдвинулся на 15 ч (то есть не позднее 15), вместо 13-14, как это было у меня раньше. Я сделала так, чтобы все приемы пищи до обеда у меня были максимально легкими (в основном фрукты). Это давало много энергии. И к 15 ч пробуждался настоящий голод по-взрослому. И тогда я делала этот прием пищи максимально плотным. Настолько плотным, что после него уже есть не хотелось до сна. Да, важная деталь: я ложусь спать довольно рано. И тем не менее до сна мой обед полностью покидал желудок. Таким образом, я ложилась спать с ощущением пустого живота. Постепенно мой организм привык, и обед уже перестал быть очень плотным. Таким образом, я поняла: если резко менять образ питания - это не даст хорошего результата. Лучше мягко и постепенно приучать свой организм к полезным изменениям. И тогда все проходит комфортно! Вот почему я никогда не строю своим клиентам жестких рационов! Стройнеем по любви, с учетом индивидуальных особенностей!