¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Внутренние игры творцов: масштаб в согласии с собой
Ir al canal en Telegram
🚀 Многогранные, здесь вы - сделаете востребованным то, что любите - раскроетесь в Своем деле и настоящем масштабе - перестанете выгорать от расфокуса и перегруза 💎Коучинг, психотерапия, методология, визуал с Анной Неслуховской @visualgodshelp
Mostrar más763
Suscriptores
Sin datos24 horas
+27 días
+430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+8
en 0 canales
mayo '26
+10
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+9
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+7
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+16
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+10
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+40
en 4 canales
Get PRO
noviembre '25
+46
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+47
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+19
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+13
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+14
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+33
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+38
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+10
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+22
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+19
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+10
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+30
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+134
en 6 canales
Get PRO
octubre '24
+23
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+16
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+42
en 2 canales
Get PRO
julio '24
+32
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+15
en 4 canales
Get PRO
mayo '24
+60
en 5 canales
Get PRO
abril '24
+54
en 3 canales
Get PRO
marzo '24
+50
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+28
en 3 canales
Get PRO
enero '24
+11
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+23
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+4
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+11
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+14
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+8
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+8
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+7
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+13
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+11
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+30
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+58
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+264
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+120
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+195
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+367
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | +2 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | +1 | |||
| 08 junio | +3 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | +1 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | +1 |
Publicaciones del Canal
Пока мы со ШКАНТ-коллегами сдаем тексты дипломов по корпоративной антропологии, пишем рецензии коллегам и готовим презентации к защите (она в воскресенье),
участницы проекта «Женщины наций и народов России» опубликовали запись и клип Гимна.
Слова для него писала я, собирая в один текст смыслы, которые внесли все участницы. Мария Шумкина написала музыку. А потом мы с сынулей оказались дома на больничном, и я уже не видела, как разворачивалось все, не видела ни репетиций, ни этой прогулки по ВДНХ.
Но даже по записи чувствую, какой заряд вложили участницы.
Эта песня и клип - творческое выражение духа программы.
Ее живости. Ее разнообразия понимания традиционного и национального.
Когда-то я была очень придирчивой к народным костюмам (годы этнографических экспедиций и бла-бла-бла). В этот раз я поняла, что важнее не качество костюма, а качество состояния, которое испытывает женщина, когда надевает одежду своего народа. Даже стилизованную.
А когда она встает в круг с другими, представительницами десятков народов страны - вот тут начинается чудо.
Чем больше исследую, участвую, учу, тем больше понимаю, какими разными могут быть настоящие и живые проекты.
| 2 |  Лидерство и опора регионов
В этой номинации я стала победителем в финале конкурса проектов «Женщины наций и народов России» 🤗
Финал был в малом зале Государственной думы.
Успела пообщаться с зам. председателя ЛДПР Владимиром Сысоевым, который вручал мне диплом.
Мне было важно, что знак признания приходит через того, что много делает для сохранения природного наследия и может понять, о чем мой проект по сути, а не просто поздравить.
Вот так завершились
2 месяца интенсива, в которых мы совмещали заботу о здоровье, семье и культуре, и разработку своих проектов.
Сегодня записывали подкаст об опыте участия, а потом собирала отчет по нашему форсайту. Поняла, как многому меня научили это 70 дней.
И хотя награду дали за проект «Школа культурного развития «Живое наследие», но результаты получились по всем 3 направлениям.
Даже по 4-м. Я мечтала о круге друзей и единомышленников. Он значительно вырос.
@yana_phv спасибо тебе, что вовлекла и помогла выйти на новый масштаб! | 33 |
| 3 |  Друзья, в 12:00 у нас финал проекта «Женщины наций и народов страны». Трансляция из Государственной думы.
Дума ТВ (https://dumatv.ru/pryamoy-efir) и Красная линия ТВ (https://www.rline.tv/) | 24 |
| 4 | Еще 2 недели плотно погружена в 2 проекта - корпоративно-антропологическое исследование ЕМВА- программы и полготовку своего проекта в рамках "Женщин наций и народов России".
И после этого будет творческое лето!
Основные силы направлю на обучение визуальному мышлению и практикам визуализации.
Уже сейчас можно записываться!
Как можно будет поучаствовать?
1. Индивидуальное наставничество по визуальным практикам в вашем деле. Обучу любым способам визуализации от скрайбинга до схематизации и помогу встроить это в вашу работу.
Особенно подойдет проектным руководителям, людям из образования и помогающим практикам.
2. Индивидуальное наставничество в креативном проектировании. За лето соберем ваш сильный проект через нестандарные визуальные подходы.
3. Курс "Язык визуала" - группа с поддержкой от автора и индивидуальной программой заданий. Летний курс.
Так что если давно хотите освоить визуал - мышление и практики - пишите! Подберем формат, в котором это лучше делать для вас с учетом целей и стартового уровня мастерства.
Возможно с осени буду заниматься другими проектами, так что если хотели учиться - сейчас самое время! Пишите @visualgodshelp | 67 |
| 5 | Дорогие, эфир завтра не смогу провести.
И вообще в ближайший месяц надо будет перестроиться.
Бойтесь своих желаний, они сбываются. Или будьте очень точными в их формулировании.
Я вот пожелала выровнять баланс между семьей и делом, а потом добавила, что хочу больше времени проводить с детьми.
И тут же получила шанс. Не отвертишься. | 29 |
| 6 | Пробую себя в роли агента, который приглашает сообщества профессионалов объединяться ради решения больших задач.
Одна из веток проекта УниверстиУМ - Школа культурного развития и диалога. Внутри нее мы ищем форматы диалога профессиональных культур.
Большую рыбу нельзя выловить поодиночке, а большие идеи мы можем привнести в мир и материализовать, когда вместе держим сеть. Культурную сеть с профессиональным диалогом.
Это непростая задача, т.к на кредите доверия такие задачи не решаются. Нужно еще глубже вникать в проблемы, которые решает каждая сторона, чтобы найти то бОльшее, вокруг чего им действительно захочется объединить усилия, опыт и ресурсы. Потому что такие вещи не видны изнутри.
И все таки новый шаг сделан. Мечту исполнила - познакомила шанинский подход к социокультурному проектированию и практиков в культурном, природном, научном и семейно-родовом наследии. Получилось собрать многогранный взгляд на наследие и культурную капитализацию и по задел под "теорию живых традиций". Может этот шаг был и неидеальным, но неидеально сделанное лучше идеального, оставшегося только замыслом.
Спасибо проекту "Женщины наций и народов России", которые дали вдохновение и ресурс собрать такое событие и всем профессионалам - спикерам, участникам, модераторам, команде соорганизаторов. За последние месяцы я, наконец, поняла простую вещь - поодиночке хорошие дела не делаются.
А еще это была очень личностно значимая встреча для мня. Такое необычное ощущение, когда собираешь за одним столом представителей организаций, в которых работала последние 25 лет. Участницы делились своими историями, а я смотрела на них, и понимала, что моя история в людях, повлиявших на мое профессиональное становление прямо передо мной. И это тоже создает особое ощущение ответственности. Я - носитель традиций этих организаций, я их наследник. И хочется этими сокровищами опыта распорядиться теперь на благо многих. Потому что теперь могу.
После ШКАНТ-защиты диплома соберу из этого доклад для ГосДумы на 18 июня. А вообще хочется на основе этого собрать книгу и образовательную программу. Содержательно в постах еще поделюсь и записи выложу. Пока - эмоции. | 102 |
| 7 | Дорогие, если есть те, кто хочет смотреть трансляцию Круглого стола «Актуальные практики работы с наследием и поддержки женщин-лидеров социально значимых проектов» -
обязательно регистрируйтесь и на всякий случай пишите @visualgodshelp «стол».
Вышлю ссылку напрямую.
Стартуем сегодня в 10:00. | 58 |
| 8 | Дорогие, регистрируйтесь!
27.05 уникальное событие на котором встретятся лидеры инициатив в области работы с наследием для профессионального диалога о будущем.
"Союз наций и народов России", Ассоциация менеджеров культуры, Фонд "Заповедное посольство", Кружковое движение НТИ и еще десятки представителей социально значимых инициатив! Это будет событие без пафоса и с большим содержательным потенциалом.
Живой настоящий разговор о том, как лучшие практики работы с наследием направить на работу с актуальными вызвами, и какие форматы общественно-государственного диалога нужны для этого.
Мест на очный форсайт осталось совсем мало, онлайн мы можем подключить многих. https://forms.yandex.ru/u/6a0dbf60902902668938a560.
Обязательно указывайте, какую организацию или проект вы представляете, это поможет в распределении по группам.
Концепцию со списком спикеров круглого стола обновили тут.
https://disk.yandex.ru/i/t0cgPNTAvOknlA.
Она живая и еще дорабатывается в диало
Команда модераторов и организаторов готовится принимать гостей.
Форма регистрации для очного участия открыта до 25.05, для онлайн - до 26.06. | 113 |
| 9 | Круглый стол будет с самым лучшим скрайбингом!
Набираем обороты!
Анна Горбань, праматерь российских скрайберов, только что сказала, что придет сама рисовать выступления наших экспертов. Так что у нас будет самый красивый цифровой скрайбинг в придачу к конспектам тезисов спикеров.
После этого точно надо будет делать сборник по итогам. Хотите посмотреть как из идеи "собрать несколько человек для профессионального разговора" разворачивается масштабный и красивый проект? Наблюдайте!
Жду еще отклика от участников ее сообщества Скрайбер скрайберу, чтобы узнать кто будет рисовать "на пене".
Теперь с такой программой и партнерами надо собирать лендинг...
Может есть кто-то, кто умеет быстро собирать или вайб-кодить и готов мне помочь сегодня-завтра? За pro bono или бартер на что-то от меня?
Проект с бюджетом 0, но теперь уже хочется сделать на уровне. | 103 |
| 10 | Круглый стол и форсайт за неделю из инициативы стал
очень сильной площадкой для диалога профессионалов с 20-30 летним опытом работы и насмотренностью по региональному лучшему опыту.
27.05 на кругом столе соберем рамки лучших практик в работе с наследием - природным, культурным, научным, семейно-родовым, а затем пойдем прорабатывать перспективы на ближайшие годы через форсайт-подход.
Круглый стол будем транслировать, так что кто не может быть очно - регистрируйтесь и смотрите https://forms.yandex.ru/u/6a0dbf60902902668938a560
Мероприятие открытое, но число мест в МДН очень ограничено.
Не ожидала такого интереса к событию.
Список спикеров еще может дополниться темами культурного предпринимательства и работой с инженерно-научным наследием в образовании. Но в целом уже охватили ключевые темы для серьезного профессионального диалога.
1. Ольга Акимова, президент проекта «Женщины наций и народов России».
Задает экспертизу по духовно-нравственным ценностям и женскому вкладу в социально значимую деятельность по их сохранению и актуализации.
2. Ольга Карпова. эксперт в области культурной политики и управления социокультурными проектами. Задает рамку культурной капитализации и взаимодействия акторов, обеспечивающих реализацию лучших практик в работе с наследием. Отдельно прошу акцент на этнокультурное наследие и межнациональный диалог.
3. Инна Прилежаева, руководитель «Ассоциации менеджеров культуры».
Задает рамку работы с культурным наследием, экспертиза в музейных практиках.
4. Ксения Гаспарян, директор по развитию фонда «Заповедное посольство»,
задает рамку работы с природным и историко-культурным наследием на заповедных территориях, работы с местными жителями и туристами на территориях наследия и долгосрочной филантропии.
5. Ксения Федосова, соорганизатор фестивалей «Наукоградостно», задает рамку работы с научным наследием и экспедиционных образовательных практик в работе с наследием и исторической памятью.
6. Ольга Межуева, организатор фестивалей семейной истории, задает рамку работы с семейно-родовым наследием и проектами в сфере генеалогии и микроистории в семейном и образовательном контекстах.
7. Анна Резникова, нейробиолог, Институт высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН и Государственный университет просвещения, задает рамку ментального здоровья, поддержки личной эффективности и профилактики выгорания лидеров социально значимых инициатив.
8. Анна Неслуховская, руководитель Школы культуры мышления и взаимодействия, задает рамку взаимосвязи ценностей, наследия и живых практик работы с наследием и логику работы на Форсайте.
Спикеры зададут рамки и направления мысли, а дальше будет 4-часовой форсайт (по сути его запуск с возможностью продожения работы в онлайн-формате).
Благодарна экспертам, которые выделяют время для встречи с коллегами, модераторам и скрайберам, которые к нам присоединяются, чтобы направлять и оформлять ценный общественный диалог.
Жду с нетерпением и активно готовлюсь! | 85 |
| 11 | Мышление руководителя надо выращивать до того, как начнете руководить
Последние месяцы я всё чаще примеряю роль CEO и смотрю на свои проекты не как на набор отдельных направлений и продуктов,
а как на экосистему, где у каждого есть своя роль:
- крупные события и проекты создают репутацию и помогают чувствовать как развивается T&D сфера,
- лаборатории, например по корпоративной антропологии, дают исследования и новые смыслы,
- мастерские позволяют транслировать эффективные модели и опыт и оформлять это в авторскую школу
- ключевые практики, в т.ч коучинг и психотерапия, создают устойчивость.
- творческие арт-практики помогают оставаться легкой и вовлеченной, даже когда выбивают жизненные события.
Сейчас я постепенно разворачиваю это в УниверситУМ - экосистему для многогранных практиков развития и их команд.
Если интересно, буду делиться здесь не только результатами, но и самим процессом:
как собирается архитектура,
как принимаются решения,
как из хаоса идей рождается система.
Посигнальте, кто будет читать! 🔥
Взгляд на свое дело, как на организацию меняет мышление, даже если вы пока эксперт-фрилансер.
Потому что многие многогранные люди живут с ощущением:
«у меня слишком много интересов, опыта и направлений - и всё рассыпается».
Но проблема часто не в количестве идей.
А в том, что ещё не собрана архитектура своего дела.
Когда начинаешь видеть систему целиком, становится понятнее:
- что является основой,
- что усиливает друг друга,
- что реально стоит масштабировать,
- а что пока только забирает силы.
Ведь масштаб невозможно создать сразу, но можно выращивать поэтапно.
А если чувствуете, что вам тоже пора:
- собрать свои направления,
- перестать метаться между ролями,
- понять, что масштабировать
- выстроить собственную экосистему проектов и практик
приходите на ФОКУС-сессии и системные консультации.
Запись у @visualgodshelp.
Хорошая новость для занятых с 9 до 19 -
В мае-июне есть возможность взять сессию рано утром или в субботу.
Будем вместе разработаем архитектуру вашей системы, раскрывающей авторство и приносящей доход. | 82 |
| 12 | Последние месяцы я всё чаще примеряю роль руководителя и смотрю на свои проекты не как на набор отдельных идей и продуктов, а как на экосистему, где у каждого направления есть своя роль:
- крупные события и проекты что дают репутацию и помогают чувствовать как развивается T&D сфера,
- лаборатории, например по корпоративной антропологии, дают исследования и новые смыслы,
- мастерские позволяют транслировать эффективные модели и опыт и оформлять это в авторскую школу
- ключевые практики, в т.ч коучинг и психотерапия, создают устойчивость.
- творческие арт-практики помогают оставаться легкой и вовлеченной.
Все это я собрала в архитектуру своего проекта УниверситУМ.
И это сильно меняет взгляд на себя и свою деятельность.
Потому что многие многогранные люди живут с ощущением:
«у меня слишком много интересов, опыта и направлений - и всё рассыпается».
Но проблема часто не в количестве идей.
А в том, что ещё не собрана их архитектура.
Когда начинаешь видеть систему целиком, становится понятнее:
— что является ядром,
— что усиливает друг друга,
— что реально стоит масштабировать,
— а что пока только забирает силы.
И ещё я всё сильнее вижу:
масштаб нельзя перескочить.
Его можно только выращивать поэтапно.
Сначала — устойчивое ядро.
Потом — повторяемые продукты.
Потом — команда, партнёрства и сообщество.
Сейчас я как раз нахожусь внутри такого перехода и постепенно разворачиваю UniversitUM — экосистему для многогранных людей, практиков развития и команд.
Буду делиться здесь не только результатами, но и самим процессом:
как из хаоса идей рождается система.
А если чувствуете, что вам тоже пора:
— собрать свои направления,
— перестать метаться между ролями,
— понять, что масштабировать,
— и выстроить собственную экосистему проектов и практик —
приходите на ФОКУС-сессии и системные консультации.
Будем вместе искать опорную архитектуру вашей системы. | 0 |
| 13 | Наполним лето креативом!
Несмотря на 2 больших проекта с лабораториями | 0 |
| 14 | Дорогие, зову на событие, которое мечтала собрать многие годы!
27.05.2026 приглашаю для участия в живом профессиональном диалоге
на круглом столе и форсайте
«Актуальные практики работы с наследием и поддержки женщин-лидеров социально значимых проектов».
Прорабатываем 4 темы:
- Современное инструментальное понимание связи ценностей и наследия
- Культурная капитализация. Анализ трендов и вызовов в работе с наследием
- От наследия к семейным традициям
- Поддержка женщин-лидеров, работающих с наследием
Приглашаем женщин, работающих с темой наследия и актуализации духовно-нравственных ценностей в рамках культурных, социальных, образовательных, предпринимательских проектов.
Дорогие мужчины, в следующий раз вас тоже позовем, но в этот раз проводим событие в рамках проекта "Женщины наций и народов России".
Участие в мероприятии открытое.
Участники форсайта - лидеры федеральных НКО и инициатив в сфере культурного предпринимательства. Мы ждем от каждой участницы включенности в диалог и совместное создание карты будущего работы с наследием, а не просто позицию слушателя.
Концепция события описана по ссылке https://disk.yandex.ru/i/t0cgPNTAvOknlA.
Она живая и еще дорабатывается в диалоге со всеми спикерами.
Участие в форсайте очное 27 мая 2026 года с 10:00 до 17:15
в Московском доме национальностей, Москва, м. Красные ворота.
Для участников из регионов проводится трансляции установочного круглого стола с экспертами с 10:00 до 12:00.
Онлайн-форсайт с региональными участниками планируем провести позднее.
Регистрация обязательна по ссылке https://forms.yandex.ru/u/6a0dbf60902902668938a560
Для прохода в Московский дом национальностей обязательно захватите паспорт.
Для получения ссылки на онлайн-трансляцию также нужна регистрация. | 0 |
| 15 | Дорогие, зову на событие, которое мечтала собрать многие годы!
27.05.2026 приглашаю для участия в живом профессиональном диалоге
на круглом столе и форсайте
«Актуальные практики работы с наследием и поддержки женщин-лидеров социально значимых проектов».
Прорабатываем 4 темы:
- Современное инструментальное понимание связи ценностей и наследия
- Культурная капитализация. Анализ трендов и вызовов в работе с наследием
- От наследия к семейным традициям
- Поддержка женщин-лидеров, работающих с наследием
Приглашаем женщин, работающих с темой наследия и актуализации духовно-нравственных ценностей в рамках культурных, социальных, образовательных, предпринимательских проектов.
Дорогие мужчины, в следующий раз вас тоже позовем, но в этот раз проводим событие в рамках проекта "Женщины наций и народов России".
Участие в мероприятии открытое.
Участники форсайта - лидеры федеральных НКО и инициатив в сфере культурного предпринимательства. Мы ждем от каждой участницы включенности в диалог и совместное создание карты будущего работы с наследием, а не просто позицию слушателя.
Концепция события описана по ссылке https://disk.yandex.ru/i/t0cgPNTAvOknlA.
Она живая и еще дорабатывается в диалоге со всеми спикерами.
Участие в форсайте очное 27 мая 2026 года с 10:00 до 17:15
в Московском доме национальностей, Москва, м. Красные ворота.
Для участников из регионов проводится трансляции установочного круглого стола с экспертами с 10:00 до 12:00.
Онлайн-форсайт с региональными участниками планируем провести позднее.
Регистрация обязательна по ссылке https://forms.yandex.ru/u/6a0dbf60902902668938a560
Для прохода в Московский дом национальностей обязательно захватите паспорт.
Для получения ссылки на онлайн-трансляцию также нужна регистрация. | 111 |
| 16 | Как понять зачем нужно проектирование?
Проектирование - часть управления изменениями.
Проект - опережающее действие, которое создает возможность для нового состояния - жизни, бизнеса, отношений.
Когда он нужен?
Когда действовать по-старому невозможно.
В корне изменилась ситуация или вы точно прогнозируете, что жизнь по старой модели приведет вас не туда, куда хочется.
Разрыв, невозможность действовать и получать что хочется и есть проблема.
Хороший проект решает больше проблем, чем создает.
В одном из весенних вебов давала типологию проектов для личности
от жизненного (максимально масштабного и охватывающего)
до малого шага в новое - деятельностной пробы, оформленной в проектной логике.
У каждого из нас свои вызовы и разрывы, кому-то нужно пересобрать жизненный проект, а кому-то, как мне например, короткий проект месяца на 3-4, чтобы решить проблему и вернуться к плану А.
Если вам тоже нужно найти решение и изменить курс с помощью проекта - пишите @annanesla с хештегом #проект.
Хочу вернуть формат консультаций в переписке.
Проясняем детали асинхронно, вы прорабатываете по моим вопросам, когда назрело - докручиваем на созвоне или встрече. | 104 |
| 17 | Перестройка на несколько месяцев!
Дорогие, эфир сегодня не смогу провести.
И вообще в ближайший месяц надо будет перестроиться.
Бойтесь своих желаний, они сбываются. Или будьте очень точными в их формулировании.
Я вот пожелала выровнять баланс между семьей и делом, а потом добавила, что хочу больше времени проводить с детьми.
И тут же получила шанс. Не отвертишься. Но и жаловаться не буду. Бог дает посильные уроки и шанс учиться на своих и чужих проблемах.
Порой нужно посмотреть на разнообразие этих проблем вплотную, чтобы начать ценить то простое, что есть.
Последние 3 дня мы с сыном провели в отделении нейротравматологии. Тут по большей части мальчишки постарше и малыши.
Падение с горок или качелей, пожалуй в топе. Самокаты и скутеры. Драки и переломы на тренировках. ДТП…
Поток терпеливых детей и смиряющихся родителей. Каждый летний вечер - нон-стоп для врачей.
Мальчишки регулярно падают понемногу. Наш последний раз - на колечеках на детской спортплощадке неудачно сорвался, и я с испугу сразу вызвала скорую. И правильно, иначе бы могли и не узнать о травме.
Сын бодр и весел, через 20 минут уже сказал, что и не болит ничего, просто испугался. Но на рентгене - перелом позвонка. Оставили проверить на МРТ.
Мы надеялись обойтись ушибом, но оказался компрессионный перелом аж 5 позвонков. И даже неясно, когда заработал его. Может с колечек, а может и раньше.
Фраза «Перелом позвоночника» рождает стереотипные жуткие образы. На деле с легкими травмами позвоночника можно жить и не замечать годами.
Уроков в этой истории много, но начну со сравнения.
3 года назад в этой же больнице я изучала мир из реанимации. Тогда я тоже попала «с испугу», и только благодаря этому обнаружила тревожно-депрессивное расстройство, которое по факту оказалось следствием СДВГ разбалансировки.
Даже после психфака мои стереотипные представления о депрессии не позволили мне распознать в себе более замаскированные симптомы.
А по сути - тревожно-депрессивные расстройства - перелом мозга.
В чем сравнение?
В том что мы часто пропускаем ранние и средние сигналы нашего тела и психики. Они уже сломаны, а мы живем, как привычно, глуша сигналы невниманием и обезболивающими.
И им приходится усиливать сигналы, пока не достучатся.
И исход один - рано или поздно придется увидеть ситуацию как есть, остановиться и перестроить образ жизни с пониманием «как было раньше, больше не прокатит». | 97 |
| 18 |  Последние 2 дня как корпантропологи и мама пациента исследую культуру Коммунарской больницы.
Современной, уютной, удивляющей…
Позиция корпантрополога спасла от стресса с первых минут приезда скорой к нам на детскую площадку. И потом все 6 часов до госпитализации - смотрела и собирала истории как встречаются непохожие миры пострадавших и их родителей, и племена медработников. Разные. Культурно разные.
За 2 дня насобирала уже и историй и гипотез об этом мире. Диплом у меня, конечно про образование, но сделать проект для здравоохранения тоже не откажусь. | 70 |
| 19 | Чем хуже хорошему человеку, тем нужнее блюз
Проверено. Особенно если блюз - танец, а не только музыка. Социальные танцы вообще сильнейший антидепрессант, но блюз с его контактностью, юмором и импровизацией - король.
@natalia_razygraeva и ребятам за занятие. Пыталась прогулять. Не дали, втянули.
И вот уже есть пульс и драйв на неделю. Двигаемся дальше!
В спецканале для СДВГ-гениев чуть подробнее раскрываю тему качелей состояни и способов выхода из непродуктивных состояний.
Я всего на неделю вспомнила, что такое депрессия. И поняла, что снова есть заряд про выгорание, тревогу и депрессию показывать способы выхода и профилактики: от творчества до арома и фармы. Потому что эти состояния не нужно терпеть, их нужно распознавать и осмысленно проживать или лечить. И важно отличать одно от другого.
Потому что никто не застрахован. И даже когда мы в хорошем психическом состоянии, лекарства от физических проблем могут подорвать всю стабильность в считанные дни. И в этот момент важно не смотреть на солнце за окном, звезды в прогнозе или соседей за стеной, а распознавать состояние и подбирать способы самоподдержки.
Кому актуально - посигнальте в комментах. Обычно про это только по заказу тренинги веду, но сейчас много нового собрала - есть что в эфир вынести. | 102 |
| 20 | Ставьте в календарь. В субботу с 10:00 сделаем
эфир "Практики изменений".
Изменения всегда идут под руку со стабильностью.
Прежде чем что-то менять очень важно определить, что важно сохранить и оставить неизменным.
Ведь часто проекты проваливаются именно потому, что люди защищают ценное в сегодняшнем состоянии.
Готовьте вопросы и свои ситуации, покажу как коучинг поддерживает людей в прохождении кризисов, трансформаций с сохранением главного в себе, организациях и жизни.
Интересно? Ставьте огонечки, а лучше заявляйтесь героями эфира со своими историями. | 107 |
