With mahya 🍊

روان‌شناسی‌ زرد میگه: اگه نمی‌شه، چون به اندازه کافی تلاش نکردی. اما روان‌شناسی‌ واقعی میگه: بعضی وقتا نمیشه، هرکاریم کنی نمیشه، چون یسری موفقیت ها فقط وابسته به تلاش تو نیست...

بچه ها بعد از تمرین شیک پروتیینی و پودر منیزیم فراموشتون نشه . چرا پودر پروتیین ؟ باعث بهبود سریع ریکاوری و کاهش درد عضلانی میشه . تاثیر پروتئین وی در روند عضله سازی به افزایش سنتز پروتئین عضلانی مربوط میشه که رشد و تقویت عضلات را به ‌دنبال داره منیزیوم برای چی خوبه؟ رفع سریع خستگی و گرفتگی عضلات بعد از تمرین افزایش بازده ورزشی با بهبود متابولیسم انرژی بهبود عملکرد ذهنی و تمرکز

واقعا از خودم راضیم

توی این روزای گرم بیایید یه قول و قراری بذاریم : روزی ده دقیقه دوش آب سرد یا حداقل یه روز در میون دوش بگیریم بادی اسپلش و پروداکت های خوش رایحه استفاده کنیم بهداشت فردی یادمون نره لباس های نخی و خنک بپوشیم و سعی کنیم یا بشوریم یا تعویض کنیم و البته آب زیاد بخوریم چون واقعا بوی بد عرق دست ما نیست ولی میشه جلوش رو گرفت تا بقیه آزار نبینن البته این حداقل کارها برای احترام به خودمونه

این آقا دچار آلزایمر هستن و قدرت کلام ندارن متاسفانه. چند روز پیش تو غرب تهران از بیمارستان بیرون اومدن و گم شدن. لباس سبز تنشون بوده. اگر این آقا رو جایی دیدین لطفا سریع با شماره تماس بگیرین. بنرم نشر بدین تا شاید بتونیم کمکی کنیم @Worldsmoments

بچه ها این یه دوره خیلی خفن با یه استاد بسیار مطرحه این حوزه است انگار تا اخر امشب فرصت ثبت نام هست و چندتا ظرفیت بیشتر باقی نمونده به نظرم اگه علوم سیاسی،روابط بین الملل یا دیپلماسی درس میخونید حیفه از دستش بدین

📣 مرکز دیپلماسی جوانان با همکاری دانشکده روابط بین‌الملل وزارت امور خارجه برگزار می‌کند: 🔻 دوره تخصصی «آداب رفتار و تشریفات در سطح ملی و بین‌المللی» 🎙️ مدرس: جناب آقای امیررضا شرکت معاون آموزش‌های تخصصی - کاربردی و همکاری‌های بین‌المللی دانشکده روابط بین‌الملل و رئیس‌ پیشین مرکز آموزش‌های دیپلماتیک وزارت امور خارجه 🔹 سرفصل‌های دوره: - مبانی و کلیات - آیین ملی تشریفات - آداب رفتار و نزاکت - مدیریت روابط میان‌فرهنگی - آداب پوشش و آراستگی - تشریفات جلسات و ملاقات - تشریفات مهمانی و پذیرایی - آیین تشریفات دیپلماتیک 🗓️ تاریخ: ۳ مرداد ماه ۱۴۰۵ 🕗 ساعت: ۸ صبح الی ۱۷ عصر 📌 همراه با صدور گواهی 📍مکان: دانشکده‌ی روابط بین‌الملل وزارت امور خارجه ❗️ ظرفیت محدود 📩 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر از طریق بله، تلگرام و ایمیل با ما در ارتباط باشید: 🆔 @educationydciran 📧 Education.ydc.iran@gmail.com #مرکز_دیپلماسی_جوانان 🆔 @ydc_iran

جمع بندی نهایی: گاهی بدن با قطع یا عقب انداختن پریود داره هشدار میده که انرژی و منابع کافی برای تحمل این حجم از فشار و تمرین رو نداره. پریود منظم در ورزشکار فقط مسئله‌ی باروری نیست؛ یکی از مهم‌ترین نشانه‌های سلامت متابولیک، تعادل هورمونی، ریکاوری مناسب و عملکرد سالم بدنه. بدنی که خوب ریکاور میشه، معمولا عملکرد بهتری هم داره.

🫠

«ذهن که قوی باشه، بدن دنبالش راه میاد».

تو دوی استقامت خیلی جاها هست که بدن کم میاره، خسته‌س یا از لحاظ فیزیکی آمادگی کاملی نداره، دقیقا همونجاست که ذهنت اینقدر باید قوی باشه که تمام بار رو به دوش بکشه!

توی ذهنم یه عالمه حرف نگفته است یه عالمه دغدغه یه عالمه ترس ،غم و افسوس ولی نمیدونم چی داره این دویدن یه ساعت وقتی داشتم سرد میکردم دیدم حتی فکرهای مثبت هم دیگه ندارم اصلا هیچ فکری ندارم هیچ حسی ندارم شاید واسه این مقطع بد نباشه امتحانش کنید

البته زبان های دیگه هم دارن

مرکز دیپلماسی جوانان برگزار می‌کند: 🇮🇹 دوره گروهی و فشرده آموزش زبان ایتالیایی 📌 سطح مبتدی 🔻 مدرس: حسنا سلیمی - استاد مدعو زبان ایتالیایی دانشگاه تهران و شریف - دانش‌آموخته دانشگاه ساپینزای رم با درجه ممتاز - مدرس اسبق مدرسه ایتالیایی‌ پیترو دلّه‌ولّه تهران - دارنده مدرک زبان CILS C2 - مدیر همکاری‌های بین‌المللی مرکز دیپلماسی جوانان 🔹«به همراه اعطای گواهی» 🔹جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، از طریق آی‌دی زیر در تلگرام و بله با ما در ارتباط باشید: 📱 @educationydciran 📞 +989912550972 #ایتالیایی 🔸 @Ydc_iran

مرکز دیپلماسی جوانان برگزار می‌کند: 🇺🇸🇬🇧 دوره گروهی و فشرده آموزش زبان انگلیسی 📌 سطح مبتدی 🔻 مدرس: همیلا یاورنژاد - دانش‌آموخته دانشگاه تهران - پنج سال سابقه تدریس در مؤسسه زبان ایرانمهر - دارنده گواهینامه TTC (تربیت مدرس زبان انگلیسی) از مؤسسات سفیر و ایرانمهر - دارنده مدرک زبان انگلیسی از کانون زبان ایران - مترجم کتاب از زبان انگلیسی به فارسی - مدیر میز UNIC مرکز دیپلماسی جوانان 🔹«به همراه اعطای گواهی» 🔹جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، از طریق آی‌دی زیر در تلگرام و بله با ما در ارتباط باشید: 📱 @educationydciran 📞 +989912550972 #انگلیسی 🔸 @Ydc_iran

مرکز دیپلماسی جوانان برگزار می‌کند: 🇩🇪 دوره گروهی و فشرده آموزش زبان آلمانی 📌 سطح A1.2 🔻 مدرس: حسین اسحاقیان - کارشناسی مترجمی زبان آلمانی، دانشگاه اصفهان - کارشناسی ارشد مطالعات کشورهای آلمانی‌زبان، دانشگاه تهران - مدرک زبان آلمانی TestDaF سطح C1 - شش سال سابقه تدریس زبان آلمانی - رتبه ۱ کنکور کارشناسی ارشد مطالعات کشورهای آلمانی‌زبان - رتبه ۵ کنکور کارشناسی ارشد آموزش زبان آلمانی - دبیر انجمن علمی دانشجویی زبان آلمانی دانشگاه اصفهان - سردبیر و مدیرمسئول نشریه دانشجویی آلمانی Weißblatt - دارای چندین گواهینامه‌های دوره زبان آلمانی - عضو اصلی کمیته ورزش مرکز دیپلماسی جوانان 🔹«به همراه اعطای گواهی» 🔹جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، از طریق آی‌دی زیر در تلگرام و بله با ما در ارتباط باشید: 📱 @educationydciran 📞 +989912550972 #آلمانی 🔸 @Ydc_iran