With mahya 🍊

علت حالت تهوع و سرگیجه هنگام ورزش : .انجام تمرینات ورزشی بدون گرم کردن بدن سرد نکردن بدن پس از تمرین کمبود آب بدن خوردن و نوشیدن موادغذایی سنگین مصرف آبمیوه‌های صنعتی مصرف بیش از اندازه کاکائو و کافئین __________________ در کنار این عوامل می‌توان اختلالات سیستم عصبی را نیز نام برد که عبارتند از: قند خون پایین دیابت بیماری تیروئید بیماری پارکینسون نارسایی آدرنال مشکلات غدد درون ریز آتروفی سیستم چندگانه ___________________ جلوگیری از سرگیجه بعد از ورزش: برای جلوگیری از سرگیجه بعد از ورزش راهکارهای موثری وجود دارند که می‌توانند به شما در این زمینه کمک کنند. از جمله راه حل‌های جلوگیری از سرگیجه و تهوع موارد زیر را می‌توان شرح داد. در صورت تمایل به خرید سازه کراسفیت کلیک نمایید. اگر قصد افزایش شدت تمرینات خود را دارید حتما به صورت تدریجی این کار را انجام دهید. به هیچ عنوان هنگام ورزش فشار زیادی به بدن خود وارد نکنید. حین انجام تمرینات ورزشی تنفس منظم و عمیق داشته باشید. انجام ورزش‌هایی مانند یوگا و پیلاتس می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند. پیش از شروع تمرینات ورزشی غذای مناسب و سالم مصرف کنید. مصرف مایعات را هنگام ورزش و پیش از شروع تمرینات فراموش نکنید. از استعمال دخانیات بپرهیزید. _____________________

این کتاب چندین سال میشه که توی کتابخونه من جاخوش کرده، واسه این خریده بودمش که مامان همیشه ازش تعریف میکرد و دوست داشت که دوباره بخونه ،اما آخر قسمت خودم شد و باید بگم یکی از تجربه های شیرین کتابی من بود . داستان پر فراز و نشیب خانواده اصالتا ایراندی و پرجمعیت که از نیوزلند به یکی از مناطق استرالیا مهاجرت میکنن . در خلال داستان شما داستان زندگی تک دختر خانواده (مگی) رو میخونید،باهاش بزرگ میشید ،عاشق میشید،شکست میخورید ،مادر میشید و چندبار عزیزی رو از دست میدین داستان غم داره اما غمش جوری نیست که شما رو از کتاب دلزده کنه شما با اتفاقات تاریخی از پایان جنگ جهانی اول تا دهه هفتاد میلادی روبه رو هستید و ناخواسته استرالیا و جهان رو در طول جنگ جهانی دوم هم میبینید شما شاهد رشد بذر یک عشق ممنوعه هستید که به نظرم نقطه جذاب داستانه خلاصه که همه چیز رو میبینید و لمس میکنید من که خیلی دوستش داشتم و به نظرم ترجمه خوبی هم داشت

یکی به من بگه الان چرا باید یاد پاییز بیوفتم😁

ولی واقعا از حق نگذریم پاییز بوستون هم خیلی دوست داشتم

بعد از اینکه از آمریکا برگشتم فهمیدم برای زندگی کردن ایران تنها انتخاب منه ولی خیلی جاهای دیگه هست که دوست دارم برم ببینم و این ایده هر روز توی ذهن من قوی تر میشه

یکی از چیزایی که تا زنده ام دوست دارم تجربه کنم اینه که یه پاییز اسکاتلند باشم

این روزا فقط آدم هایی رو فالو میکنم که بوی زندگی بدن ، بوی زندگی دادن یعنی چی؟ یعنی خودشون باشن ، قاب های نجرال رو به اشتراک بذارن،عکس هاشون فیلتر خاصی نداره ، فهمیدن هر ثانیه چقدر ارزشمند میتونه باشه، به تجربه های جدید فرصت میدن و فقط تایم کمی رو برای سوشال مدیا میذارن چون بیشتر‌ وقتشون رو صرف زندگی واقعی کردن اینا برای من ارزششون از عکس های پینترستی و چالش های عجیب غریب یه دنیا بیشتر

ترکیب تراز عصر یه روز تعطیل میتونه باشه که چایی و میوه رو بیاری و بشینی برنامه آشپزی ببینی …. باور کن نیاز به هیچ کار خارق العاده ای نیست

ترکیب تراز عصر یه روز تعطیل میتونه باشه که چایی و میوه رو بیاری و بشینی برنامه آشپزی ببینی …. باور کن نیاز به هیچ کار خارق العاده ای نیست

زندگی چیزی نیست که لب طاقچه عادت از یاد من و تو برود

این روزا دلم میخواد چیزایی رو تجربه کنم که وقتی پیر شدم دیگه نه حوصله اش هست نه توانش ، یه چیزی مثل همین رکوردگیری شخصی دویدن یا مثلا کمپ زدن یا حتی کوهنوردی ، یاد گرفتن یه ساز و خوندن کتاب های حجیم وقتی پیر بشیم وقت واسه خواب و استراحت زیاد داریم ولی یه چیزایی هست که حتی وقت هم باشه توانش نیست پس لذت تجربه کردنش رو نباید از خودمون بگیریم

من فلسفه ده جلدی راتلج رو مزه مزه میکنم ، یعنی سعی میکنم صبح روزای تعطیل با فراغ بال پنجره رو باز بذارم لیوان دمنوشم رو بیارم و بشینم چند خط غرق فهمیدن بشم شاید واسه همین لاس زدن باشه که هنوز نزدیک به یکساله تمومش نکردم😌

بعد از تمرین امروز ، صبحونه دسته جمعی داشتیم . هرجلسه از این بیشتر مطمئن و خوشحال میشم که برای کلاس دو 🏃🏻‍♀️ ثبت نام کردم خوشحالم که یکی از اهدافم رو تیک زدم و به بعدا که نمیدونم کی میخواست باشه موکولش نکردم جمع بی حاشیه ، مربی خوب،رفیق پایه ،هوای مطلوب صبح ،تارگتی که برای تورنومترهای پیش رو گذاشتی و در نهایت استقامتی که از دویدن به تمام افعال زندگیت انتقال پیدا میکنه …. همگی نشونه اینه که تصمیمت درست بوده✌🏻

ولاگ جدید رو دیدین دیگه!!!

از یکی شنیده بودم هروقت زندگی سخت شد و دلت گرفت لازانیا درست کن