Образ мыслей 🌀Евгения Данилова
Ir al canal en Telegram
Евгения - психолог и коуч Вижу корневую причину там, где другие видят симптом В канале - работа с мышлением и состоянием через практики, разборы, подкасты Для связи @jenechkaaa
Mostrar más548
Suscriptores
+624 horas
+307 días
+12230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+132
en 6 canales
junio '26
+95
en 11 canales
Get PRO
mayo '26
+18
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+10
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+5
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+11
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+6
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+5
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+10
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+28
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+1
en 0 canales
Get PRO
agosto '250
en 0 canales
Get PRO
julio '250
en 0 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '250
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+5
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+22
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+28
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+18
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+25
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+88
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+34
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+23
en 0 canales
Get PRO
agosto '240
en 0 canales
Get PRO
julio '240
en 0 canales
Get PRO
junio '240
en 0 canales
Get PRO
mayo '240
en 0 canales
Get PRO
abril '240
en 0 canales
Get PRO
marzo '240
en 0 canales
Get PRO
febrero '240
en 0 canales
Get PRO
enero '240
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+1
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+7
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+3
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+3
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+1
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+9
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+6
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+7
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+10
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+26
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+5
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+11
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+15
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+10
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+7
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+12
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+5
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+10
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+23
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+30
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+19
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+388
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 13 julio | +77 | |||
| 12 julio | +6 | |||
| 11 julio | +4 | |||
| 10 julio | +14 | |||
| 09 julio | +18 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | +1 | |||
| 05 julio | +1 | |||
| 04 julio | +2 | |||
| 03 julio | +8 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | +1 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  +7Что такое Дхарма и почему это не религия
Многие уже читали у меня и слышали слово «Дхарма» и наверное вы думаете , что это что-то про буддийские правила, молитвы или ритуалы.
Но на самом деле Дхарма гораздо ближе к нашей повседневной жизни.
Если совсем просто, то Дхарма — это жизнь в согласии с тем, как устроена реальность, а не с тем, как нам хотелось бы её видеть.
Например.
Вы можете сколько угодно обижаться на дождь, но от этого он не прекратится. Вы можете отрицать возраст, изменения в теле, расставания, смерть близких, но это не отменит непостоянство жизни.
Дхарма начинается там, где человек перестаёт спорить с реальностью и начинает понимать причину и следствие.
Будда не создал религию в привычном смысле. Он исследовал природу человеческого страдания и увидел простую вещь:
Большую часть времени мы страдаем не из-за событий, а из-за того, что цепляемся за свои представления о том, какими эти события должны быть.
Мы хотим, чтобы люди всегда нас понимали. Чтобы отношения никогда не заканчивались. Чтобы тело не старело. Чтобы успех приносил постоянное счастье и деньги.
Но жизнь устроена иначе.
Поэтому Дхарма — это не набор убеждений. Это практика видеть жизнь такой, какая она есть.
Например, вы строите бизнес.
Можно жить из постоянного напряжения:
«Когда заработаю определённую сумму, тогда буду счастлив».
А можно видеть процесс целиком, получать удовольствие от пути, понимать, что каждая вершина временная и после неё появится следующая. Это уже ближе к Дхарме.
Или путешествия.
Можно собирать страны как галочки:
«Я был уже в 50 странах».
А можно по-настоящему проживать место, чувствовать культуру, людей, себя в этом опыте. Внешне действия одинаковые. Внутреннее состояние — совершенно разное.
Дхарма проявляется и в отношениях.
Когда человек пытается изменить другого под свои ожидания — возникает борьба. Когда начинает видеть другого таким, какой он есть, появляется возможность для настоящей близости.
Для меня Дхарма — это не про уход от мира в монастыри, ретриты. Там вы можете получить это знание и первый опыт. Но дальше.. это про умение быть в мире без постоянной войны с ним.
Это путь от автоматических реакций к осознанности.
От жизни на доказательство — к жизни в согласии с собой.
От иллюзий о том, как всё должно быть, — к контакту с тем, что есть прямо сейчас. И как-то с этим уживаться.
И, возможно, именно в этом и заключается свобода. Видеть, чувствовать эту жизнь и принимать все таким какое оно есть. | 359 |
| 3 |  +8Самье (Samye), Тибет
Хочу показать вам первый буддийский монастырь Тибета, основанный в VIII веке царём Трисонг Деценом.
Он имеет очень важное значение для буддистов.
Согласно легенде, бедная женщина Самвари накопила немного средств и решила построить великую ступу, чтобы принести пользу всем существам. Она была очень преданна Будде.
Когда она попросила разрешения у царя, он ответил: «Пусть будет построено». Позже никто уже не смог отменить это решение. Отсюда и название ступы — Джарунг Кхашор, что часто переводят как «Сказано — значит сделано».
Она и её четыре сына построили эту ступу. После завершения они дали обет принести Дхарму (путь, который показал Будда) в Тибет.
*Естественно та ступпа, что видите на фото — это уже достроенная позже ступпа.
В следующих рождениях сыновья стали Трисонгом Деценом, Шантаракшитой и Падмасамбхавой — тремя великими фигурами, основавшими буддизм в Тибете и этот монастырь Самье. ✨
Итак, вспомните историю, которую я вам рассказывала про традицию Бон:
Трисонг Децен — молодой царь Тибета, решил привезти буддизм и мечтал сделать его духовной основой своего царства. Он понимал, что нужны не только тексты и учения, но и место, где монахи смогут учиться и практиковать.
Тогда он пригласил из Индии великого учёного Шантаракшиту. Он начал обучать людей и предложил построить первый буддийский монастырь Тибета.
Но каждый раз происходило что-то странное. Днём строители возводили стены, а ночью они рушились. Начинались бури, болезни, несчастья. Казалось, сама земля сопротивляется.
Шантракшита сказал царю:
«В Тибете очень сильны древние местные силы и духи. Моих знаний недостаточно. Нужно пригласить мастера, который умеет работать с такими энергиями».
Тогда царь отправил посланников в Индию за Падмасамбхавой, которого позже будут называть Гуру Ринпоче.
По легенде, Падмасамбхава пришёл в Тибет не как обычный учитель. Он путешествовал по горам, подчиняя духов местности и заключая с ними клятвы защищать Дхарму вместо того, чтобы ей препятствовать. Говорят, что многие горные божества и духи стали хранителями буддийского учения именно тогда.
После этого строительство наконец стало возможным!
Шантаракшита заложил философскую и монашескую основу. Падмасамбхава дал тантрические методы и благословение места. А Трисонг Децен обеспечил защиту и поддержку проекта.
Так три великие фигуры (и в прошлом братья) объединились.
Монастырь назвали Самье. Его построили по образу буддийской вселенной: центральный храм символизировал гору Меру, а окружающие постройки — континенты и миры вокруг неё.
Для тибетцев Самье — это не просто монастырь. Если Боднатх стал кармической причиной распространения Дхармы, то Самье стал местом её рождения в Тибете.
Вот такая вот история!
фото 1 - ступпа Боднатх в Катманду
фото 2 - Царь Трисон, Шантракшита, Падмасапхава
остальные фото - монастырь Самье, Тибет | 190 |
| 4 |  Друзья,
у меня перестал работать бот, который высылает вам медитацию из-за большого количества запросов, я сейчас в дороге, оперативно исправить не смогу, напишите в комментариях, у кого не получилось получить медитацию «Точка ноль» ❕ я свяжусь с вами лично 🙏✨ | 170 |
| 5 | Тут нужно быть адекватной и не вписывать в этот список все подряд) родить можно даже и после 40))
И важно… дайте себе время погрустить о втором списке, не торопя себя. Отгоревать несбывшееся — не про «опустить руки», а про принятие и уважение к собственной судьбе.
Про уважение к судьбе напишу отдельно, в следующем посте — тема большая, глубокая.
А пока вопрос дня: если бы вы сейчас написали оба списка — какой пункт оказался бы в списке «wish list» первым? 🤍 | 175 |
| 6 | Жизнь проходит мимо
Продолжаю отвечать на ваши комментарии. Один из вопросов звучал так:
“жизнь проходит мимо и время как будто уходит и его становится меньше (наверное это в частности для людей, перешагнувших рубеж 40)”
Расскажу, как я это вижу и как работает психика в этой точке.
*Добавлю, что у каждого человека своя история, свой темп и свои особенности — это не универсальная инструкция, а направление, с которого можно начать.
До определённого возраста время воспринимается как ресурс, которого много. А потом — не постепенно, а часто бывает довольно резко — приходит первое настоящее столкновение с его конечностью.
Меняется оптика 👁️ : вы всю жизнь смотрели вперёд, на то, что ещё будет, теперь смотрите и назад — на то, что уже случилось, а что нет.
С точки зрения экзистенциальной психологии — это столкновение с одной из главных данностей жизни: с её конечностью. Это здоровая, хоть и болезненная встреча с реальностью, которую важно правильно прожить.
С точки зрения Юнгианской психологии — это начало второй половины жизни. В первой половине человек добивается успехов, строит, доказывает, живет из ролей. Во второй появляется готовность задавать себе нового уровня вопросы: кто я, если убрать эти роли. Идет становление целостности, зрелости, свисти.
*Я, кстати, основываясь на этом подходе сейчас разрабатываю трансформационную игру, скоро расскажу.
С точки зрения процессуального подхода — важно направлять внимание в ощущения, когда вы думает про будущее. Тревога о времени часто проявляется не в словах, а в дыхании, в напряжении, в том, что человек вдруг начинает говорить быстрее — тело торопится, потому что не хочет чувствовать то, что стоит за этой тревогой.
С точки зрения поведенческого подхода — здесь часто виден паттерн избегания: пока есть тревога «я опаздываю», можно ничего не начинать, потому что тревога занимает то место, где должно быть действие. Она даёт ощущение, что что-то происходит, хотя по факту ничего не меняется.
На что обратить внимание
Здесь легко перепутать две разные вещи.
Первая — мысль «уже поздно».
Она звучит как факт, но на самом деле это страх, который маскируется под факт. Обычно за ней ничего конкретного нет — только общее тревожное чувство.
Вторая — «я еще и не начинала».
Это уже не страх, а наблюдение. И с ним, в отличие от «поздно», можно работать: у него есть конкретное содержание — что именно не начато и почему.
Проверить, с чем вы имеете дело, просто: спросите себя — «поздно» относится ко всей жизни целиком, или к одной конкретной вещи?
— Если ко всей жизни — скорее всего, это страх, эмоция с которой нужно работать и пропустит с
— Если можете назвать что-то одно конкретное — это уже «не начато», и с этим можно начинать действовать через конкретику.
Практики
1. Идите в тело
Заметьте, где в теле живёт чувство «время уходит» — в груди, в горле, в животе. Просто заметьте, ничего не делайте с этим: само внимание к телу уже снижает тревогу. Можете увидеть цвет, форму, придумать образ и мысленно проговорить с этим «симптомом».
2. Техника «жизненной арки»
Выпишите 7 событий, которые по-настоящему сделали вас той, кто вы сейчас, — не хронологию, а именно то, что оставило след, изменило вас на чувственном уровне.
Часто в этом списке видно, что жизнь уже была насыщенной, просто в суете будней, вы промчались мимо этих достижений. И фокус у вас был только на том, что не сделано. Пора этот фокус поменять!
Wish list / 👋 goodbye list
Клиентам с повышенным контролем и манией успеть все или разочарованием в жизни, я даю задние написать два списка.
Первый: то, что вы хотите сделать или хотя бы попробовать в течение года, без внутреннего цензора, который спрашивает, прилично ли это в вашем возрасте.
И.. постарайтесь определить когда вы реализуете это. Прям откройте календарь и впишите эти действия. Это разрушит ваш миф «поздно» и ощущение, что жизнь проходит мимо вас.
Второй, сложнее: то, чего в вашей жизни уже точно не будет.
Честность с собой важнее надежды и иллюзий, которая держат вас на месте, не давая двигаться ни в одну сторону. | 154 |
| 7 |  +2У нас продолжается путешествие по Тибету, переезды занимают много времени, так что у меня как раз есть время развернуто отвечать на ваши запросы.
Продолжаем!
Если понравятся разборы — пишите свои вопросы тут, или можете записаться на личный прием, но уже после моего приезда, в августе.
Все детали @jenechkaaa | 132 |
| 8 | Зачем ты пришёл в этот мир и что ищешь на самом деле?
Все находятся в поиске.
Люди ищут любовь, предназначение, успех, признание, новые впечатления, новые знания. Но часто проблема не в том, что они не могут найти. Проблема в том, что они не знают, что именно ищут.
Оглянитесь вокруг. Большинством людей движут не собственные смыслы, а чужие желания. Чужие цели становятся своими. Чужие мечты превращаются в ориентиры. Кто-то увидел красивую жизнь, чей-то успех, чей-то путь — и решил идти туда же.
Именно поэтому в мире так много движения и так мало направления.
Много шума, суеты, борьбы, но мало осознанности.
Нет большой разницы между людьми разных стран, культур или социальных статусов. Хаос одинаково проявляется везде. Он начинается в тот момент, когда человек теряет связь с собой и перестаёт задавать главный вопрос: «Зачем я это делаю?»
Неосознанность — это не отсутствие действий. Наоборот. Часто это огромное количество действий без понимания их истинной цели.
Так теряется энергия. Так годы уходят на погоню за тем, что на самом деле никогда не было своим.
Даже войны между людьми, компаниями, государствами часто начинаются как борьба за высокие идеи, но постепенно подменяются интересами, амбициями, властью или страхом. Когда теряется связь с истинной целью, возникает хаос.
Есть слово «бездарность».
Его часто понимают как отсутствие таланта. Но гораздо точнее было бы назвать бездарностью ситуацию, когда человек, обладая даром, тратит свою жизнь не на его раскрытие, а на бесконечное следование чужим путям.
Поэтому цель — это не просто пункт назначения. Цель связана с тем даром, который был дан человеку. С тем опытом, ради которого он пришёл в эту жизнь.
Можно идти за поводырём. Иногда это даже полезно. Если человек знает путь, он способен провести через сложный участок дороги.
Но если сам поводырь не знает, куда идёт, то куда он приведёт?
Рано или поздно путь закончится тупиком. И тогда приходит разочарование. Приходится начинать заново, искать заново, собирать себя заново.
Поэтому прежде чем идти за кем-то, важно остановиться и прислушаться к себе.
Что на самом деле движет вами?
Куда ведут ваши чувства?
Какая цель рождается не из сравнения с другими, а из глубины вашей собственной природы?
Не бойтесь ошибаться. Собственная ошибка часто становится началом понимания. Она показывает, какой путь не ваш.
Гораздо больнее прожить чужую жизнь, следуя чужим целям, и однажды обнаружить, что вместе с этим был потерян и контакт с самим собой.
Будда
Что чувствуете?❤️ | 153 |
| 9 |  +9Дворец Потала в Лхасе, Тибет — это высочайший в мире дворцовый комплекс и архитектурное чудо, расположенное на высоте около 3700 метров.
Потала состоит из двух частей - Белого и Красного Дворцов.
Белый дворец был административной резиденцией Далай-лам, а Красный - духовным центром, где находятся храмы, ступы и усыпальницы.
Внутри нигде фотографировать нельзя.
Вход строго по билетам и паспорту и по времени.
И с 1994 года входит в список Всемирного наследия.
Хочу поделиться важными словами Будды из этого места🙏 | 137 |
| 10 | Зачем ты пришёл в этот мир и что ищешь на самом деле?
Все находятся в поиске.
Люди ищут любовь, предназначение, успех, признание, новые впечатления, новые знания. Но часто проблема не в том, что они не могут найти. Проблема в том, что они не знают, что именно ищут.
Оглянитесь вокруг. Большинством людей движут не собственные смыслы, а чужие желания. Чужие цели становятся своими. Чужие мечты превращаются в ориентиры. Кто-то увидел красивую жизнь, чей-то успех, чей-то путь — и решил идти туда же.
Именно поэтому в мире так много движения и так мало направления.
Много шума, суеты, борьбы, но мало осознанности.
Нет большой разницы между людьми разных стран, культур или социальных статусов. Хаос одинаково проявляется везде. Он начинается в тот момент, когда человек теряет связь с собой и перестаёт задавать главный вопрос: «Зачем я это делаю?»
Неосознанность — это не отсутствие действий. Наоборот. Часто это огромное количество действий без понимания их истинной цели.
Так теряется энергия. Так годы уходят на погоню за тем, что на самом деле никогда не было своим.
Даже войны между людьми, компаниями, государствами часто начинаются как борьба за высокие идеи, но постепенно подменяются интересами, амбициями, властью или страхом. Когда теряется связь с истинной целью, возникает хаос.
Есть слово «бездарность».
Его часто понимают как отсутствие таланта. Но гораздо точнее было бы назвать бездарностью ситуацию, когда человек, обладая даром, тратит свою жизнь не на его раскрытие, а на бесконечное следование чужим путям.
Поэтому цель — это не просто пункт назначения. Цель связана с тем даром, который был дан человеку. С тем опытом, ради которого он пришёл в эту жизнь.
Можно идти за поводырём. Иногда это даже полезно. Если человек знает путь, он способен провести через сложный участок дороги.
Но если сам поводырь не знает, куда идёт, то куда он приведёт?
Рано или поздно путь закончится тупиком. И тогда приходит разочарование. Приходится начинать заново, искать заново, собирать себя заново.
Поэтому прежде чем идти за кем-то, важно остановиться и прислушаться к себе.
Что на самом деле движет вами?
Куда ведут ваши чувства?
Какая цель рождается не из сравнения с другими, а из глубины вашей собственной природы?
Не бойтесь ошибаться. Собственная ошибка часто становится началом понимания. Она показывает, какой путь не ваш.
Гораздо больнее прожить чужую жизнь, следуя чужим целям, и однажды обнаружить, что вместе с этим был потерян и контакт с самим собой.
Будда
Что чувствуете?❤️ | 1 |
| 11 |  Mensaje de video | 118 |
| 12 | Почему тревога о будущем часто про непрожитое прошлое (часть 2)
Если бы вы пришли ко мне с таким запросом на консультацию, я бы не спешила разбираться с будущим.
Сначала — с тем, что на самом деле болит и мешает пройти в счастливое настоящее, а уже потом — в будущее.
Вот по каким шагам мы, скорее всего, начали бы двигаться после того, как запрос прояснится:
1. Назвать тревогу и все сопутствующие чувства вслух
Не то, чего боюсь, а что чувствую, когда представляю, что не сложится.
Тревога — это симптом, который указывает на чувства, которые мы пока не можем интерпретировать. Это может быть стыд, одиночество, ощущение брошенности.
2. Спросить: где я это уже чувствовала раньше?
Это ключевой вопрос. Не «почему я боюсь будущего», а «когда я чувствовала себя так же — задолго до сегодняшнего страха».
Почти всегда всплывает конкретный момент — часто из детства или юности, а иногда травматичное воспоминание: там было именно это ощущение, что «так будет всегда», что ничего не изменится, что я одна с этим.
3. Прожить, а не проанализировать
Здесь важно не уйти в объяснения («ну это из-за того, что в детстве было так») — объяснение это защита от чувства, а не встреча с ним.
На протяжении всей сессии я наблюдаю не за словами человека, а за тем, что происходит помимо слов. Любой симптом, в данном случае тревога редко говорит напрямую — она говорит через тело, дыхание, случайный жест. Человек спокойно рассказывает про будущее — а рука в этот момент едва заметно сжимается в кулак. Голос ровный — а дыхание сбивается на середине фразы. Или появляется покраснение на груди. Микродвижение глазом. Клиент этого может даже не заметить, тк мы вообще привыкли не замечать эти вещи, я писала выше об этом уже.
А на самом деле именно в теле — самая честная информация.
Этот подход называется процессуальным. Я работаю с этими маленькими сигналами, которые сам человек обычно не замечает. За ними прячется то, что он давно перестал себе разрешать чувствовать: злость, усталость, потребность в поддержке, о которой стыдно попросить. Это то, что человек в себе не признаёт — но оно всё равно есть и всё равно влияет.
И почти всегда именно там, а не в истории, которую человек уже сто раз пересказал себе и другим, живёт то самое непрожитое прошлое.
4. Отделить прошлое от настоящего — буквально, словами
Когда чувство наконец увидено и прожито, (мы делаем это на сессии, все индивидуально, много разных техник, об этом рассказывать не буду..), можно сделать следующий шаг — вслух фиксируем для психики новые понимания.
Я прошу написать, а потом произнести — «тогда, в [ситуация], я осталась одна с этим чувством. Сейчас, в [дата], я не в той ситуации. У меня уже есть то, чего не было тогда [описать имеющиеся ресурсы, опыт]. Поэтому я справлюсь».
Это факт, который психика должна услышать — потому что сама она эту разницу не видит и продолжает жить так, будто прошлое ещё не закончилось. А вербальное произношение даст фиксацию.
5. Дать телу новый опыт, а не только новую мысль
Тревога живёт в теле, и одних слов ей не всегда достаточно. Иногда нужно физически почувствовать опору — через дыхание, через рисунок, контакт с телом, через практику, в которой ум перестаёт быть главным голосом хотя бы на 15 минут. Тут тоже богатый ассортимент) Мое самое любимое — это нарисовать эмоционально свое до/после. Зафиксировать состояние через образ. Можно найти картинку и поставить на заставку телефона на время.
Это не быстрый процесс и не универсальная инструкция — у каждой боли своя история и свой темп.
Но начинается он всегда с одного и того же: перестать бороться с будущим и повернуться к тому месту внутри, которое до сих пор ждёт, чтобы его услышали.
Если вам понравился разбор, ставьте реакции, пишите свои запросы, буду разбирать! | 131 |
| 13 |  Почему тревога о будущем часто на самом деле про непрожитое прошлое
Я благодарю вас за комментарии и вопросы — это дает мне основы какие темы важно тут раскрыть.
Очень призываю вас быть активными — в этом взаимодействии наша с вами сила!
Хочу сегодня поговорить о тревоге о будущем.
Присмотритесь, она говорит на языке «а что если»: «а что если не получится», «а что если снова одна», «а что если так и будет всегда».
За этим «что если», почти всегда не вопрос, а воспоминание.
Психика устроена не так линейно, как нам кажется. Ей всё равно, откуда взять материал для тревоги — из будущего, которого ещё нет, или из прошлого, которое не закрыто.
Если старая боль не прожита, не оплакана, не понята и не принята до конца — она не остаётся в прошлом. Она находит способ говорить с нами снова и снова, просто меняя декорации и маскируясь под предчувствие.
Часто тревога о будущем на самом деле о непрожитом прошлом:
— Мы не боимся нового одиночества — мы боимся того же самого одиночества, которое уже однажды не пережили до конца, а просто заморозили и понесли с собой дальше.
— Мы не боимся, что снова не сложится — мы боимся вернуться в то состояние, в котором однажды уже не сложилось, и не нашли в себе опору его выдержать.
🎥 🍿 Будущее в этом смысле — просто экран. А проектор — там, позади.
Отличить одно от другого можно по одному признаку. Тревога о настоящем будущем — конкретна, у неё есть конкретное решение, конкретный шаг, конкретный страх, который можно назвать.
Например: «я боюсь, что не потяну этот проект» — тут понятно, с чем работать.
Тревога, которая на самом деле про прошлое, — расплывчата, тотальна, она про «всё и сразу».
Она не про «что если это не получится», а про «что если так будет вечно». А слово «вечно» — не про будущее. Оно про боль, которая до сих пор не нашла своего конца.
Не «я боюсь не справиться с конкретной задачей», а «я боюсь, что так будет всегда» — что отношений не будет, что семьи не будет, что эта точка, в которой я сейчас, — это уже навсегда.
У такой тревоги нет конкретного шага, который её снимет, потому что она не про сегодняшнее решение. Она про боль, которая когда-то не нашла себе места — и теперь говорит голосом «а вдруг это на всю жизнь».
С этим невозможно справиться усилием воли или новым планированием на год вперёд — потому что это не про планирование. Это про то, чтобы наконец повернуться к тому месту внутри, откуда идёт этот голос, боль, воспоминания, и разрешить ему договорить.
Вопрос на сегодня: если бы моя тревога о будущем была на самом деле про какой-то момент из прошлого — какой момент это был бы? 🤍 | 142 |
| 14 |  Почему тревога о будущем часто на самом деле про непрожитое прошлое
Я благодарю вас за комментарии и вопросы — это дает мне основы какие темы важно тут раскрыть.
Очень призываю вас быть активными — в этом взаимодействии наша с вами сила!
Хочу сегодня поговорить о тревоге о будущем.
Присмотритесь, она говорит на языке «а что если»: «а что если не получится», «а что если снова одна», «а что если так и будет всегда».
Зза этим «что если», почти всегда не вопрос, а воспоминание.
Психика устроена не так линейно, как нам кажется. Ей всё равно, откуда взять материал для тревоги — из будущего, которого ещё нет, или из прошлого, которое не закрыто.
Если старая боль не прожита, не оплакана, не понята и не принята до конца — она не остаётся в прошлом. Она находит способ говорить с нами снова и снова, просто меняя декорации и маскируясь под предчувствие.
Часто тревога о будущем на самом деле о непрожитом прошлом:
— Мы не боимся нового одиночества — мы боимся того же самого одиночества, которое уже однажды не пережили до конца, а просто заморозили и понесли с собой дальше.
— Мы не боимся, что снова не сложится — мы боимся вернуться в то состояние, в котором однажды уже не сложилось, и не нашли в себе опору его выдержать.
🎥 🍿 Будущее в этом смысле — просто экран. А проектор — там, позади.
Отличить одно от другого можно по одному признаку. Тревога о настоящем будущем — конкретна, у неё есть конкретное решение, конкретный шаг, конкретный страх, который можно назвать.
Например: «я боюсь, что не потяну этот проект» — тут понятно, с чем работать.
Тревога, которая на самом деле про прошлое, — расплывчата, тотальна, она про «всё и сразу».
Она не про «что если это не получится», а про «что если так будет вечно». А слово «вечно» — не про будущее. Оно про боль, которая до сих пор не нашла своего конца.
Не «я боюсь не справиться с конкретной задачей», а «я боюсь, что так будет всегда» — что отношений не будет, что семьи не будет, что эта точка, в которой я сейчас, — это уже навсегда.
У такой тревоги нет конкретного шага, который её снимет, потому что она не про сегодняшнее решение. Она про боль, которая когда-то не нашла себе места — и теперь говорит голосом «а вдруг это на всю жизнь».
С этим невозможно справиться усилием воли или новым планированием на год вперёд — потому что это не про планирование. Это про то, чтобы наконец повернуться к тому месту внутри, откуда идёт этот голос, боль, воспоминания, и разрешить ему договорить.
Вопрос на сегодня: если бы моя тревога о будущем была на самом деле про какой-то момент из прошлого — какой момент это был бы? 🤍 | 1 |
| 15 | Практика из Драк Емпе | 144 |
| 16 |  +3Как не потерять себя в мире, где всё пытается завладеть твоим вниманием? | 133 |
| 17 |  Тантра жизни
Одним из величайших мастеров, который знал об этом ещё более тысячи лет назад, Падмасамбхава — учитель, принёсший буддизм в Тибет и считающийся одним из величайших мастеров тантры.
Большинство людей, услышав слово «тантра», представляют либо что-то мистическое, либо исключительно союз мужского и женского начала. Но в понимании Падмасамбхавы тантра гораздо глубже.
Само слово «тантра» можно перевести как непрерывность, поток или ткань бытия. Это учение о том, как соединить разрозненные части своего опыта в единое целое. По сути, тантра — это путь целостности.
Не случайно в тантрических традициях огромное внимание уделяется телу, дыханию, вниманию и способности присутствовать в моменте. В традиции Падмасамбхавы считается, что источник страдания находится не во внешнем мире: не работа делает нас несчастными, не отношения, не деньги, не обстоятельства.
Страдание возникает тогда, когда мы теряем связь с собственным переживанием жизни.
— Когда тело уже несколько месяцев говорит об усталости, а мы продолжаем заставлять его работать.
— Когда сердце переживает боль, но мы запрещаем себе её чувствовать.
— Когда душа понимает, что идёт не своим путём, а ум продолжает убеждать нас потерпеть ещё немного.
Поэтому тантра начинается не с особых ритуалов и не со сложных посвящений.
Она начинается с возвращения внимания, способности чувствовать и присутствовать в настоящем моменте. | 135 |
| 18 | Сегодня перед человеком открыто больше возможностей, чем когда-либо за всю историю человечества.
Мы можем за несколько минут получить доступ практически к любым знаниям, общаться с людьми по всему миру, путешествовать, менять профессии, создавать проекты и учиться у лучших специалистов планеты.
Но парадокс заключается в том, что вместе с ростом возможностей растёт и уровень тревоги.
Информации становится всё больше, а ясности всё меньше. Выборов становится всё больше, а уверенности в своих выборах всё меньше. Контактов и общения становится всё больше, а чувства одиночества меньше не становится.
Мы постоянно что-то читаем, изучаем, анализируем, сравниваем себя с другими, пытаемся стать лучше, успешнее, осознаннее, продуктивнее и счастливее. Но к вечеру зачастую остаётся лишь желание выключить голову, долистать ленту социальных сетей и наконец-то отдохнуть от бесконечного потока мыслей.
При этом многие люди объективно живут лучше, чем когда-либо жили их предки. Есть комфорт. Есть безопасность. Есть достижения. Есть путешествия. Есть возможности.
Но почему тогда растёт количество депрессий, тревожных расстройств, эмоционального выгорания и хронического стресса? Почему человек может получить всё, о чём мечтал десять лет назад, и всё равно чувствовать внутреннюю пустоту?
Потому что современный человек постепенно теряет контакт с самим собой.
Мы научились планировать жизнь на годы вперёд, но разучились чувствовать, чего хотим на самом деле, знаем мировые новости раньше, чем замечаем собственную усталость.
❕Мы настолько привыкли жить в голове, что перестали слышать сигналы тела. Настолько привыкли контролировать эмоции, что перестали понимать, что чувствуем. Настолько привыкли соответствовать ожиданиям окружающих, что перестали различать, где наши желания, а где чужие представления о том, какими мы должны быть.
Именно поэтому древние знания сегодня становятся снова актуальны. Не потому, что это модно. А потому, что человечество столкнулось с кризисом внимания, смысла и внутренней опоры. | 116 |
| 19 | Зачем людям больших городов нужна тантра?
Многие читают мой канал и думают: «Это всё интересно, конечно. Тибет, Мустанг, Падмасамбхава, древние практики… Но мне бы со своими обычными проблемами разобраться». Вижу отписки после постов про Мустанг.
Но.. друзья… именно поэтому эти знания вам и нужны.
Не монахам в пещерах. Не отшельникам в Гималаях. А людям, которые живут в мегаполисах, строят карьеру, создают бизнесы, воспитывают детей, заботятся о близких, пытаются всё успеть и при этом всё чаще задаются вопросом:
почему при таком количестве возможностей внутри становится не больше свободы, а больше усталости?
Посмотрите честно на свою жизнь и состояние… | 110 |
| 20 |  Mensaje de video | 104 |
