Хиторянка FM

Мой блог терапевтично смотреть. Бесплатная терапия -надо забирать. 😂❤️ 1. Психика учится через наблюдение. Когда ты видишь людей, которые свободно проявляются, не стыдятся себя, пробуют новое, отказываются от неудобного и разрешают себе быть разными, тебе становится проще представить, что так можно и тебе. А если вокруг все только тревожатся, терпят, стараются быть идеальными и живут в режиме «надо», легко поверить, что другой жизни вообще не существует. 2. Нам важно видеть другую норму. Не только людей, которые всё терпят, но и тех, кто выстраивает границы. Не только тех, кто боится осуждения, но и тех, кто спокойно переживает чужое недовольство. Не только тех, кто живёт ради одобрения, но и тех, кто выбирает себя. 3. Нам легче разрешать себе то, что уже разрешили себе другие. Видишь женщину, которая не оправдывается за свой возраст, не боится чужого мнения и не пытается всем нравиться, -и думаешь: «А что, так можно было?» #хиторянка #психологонлайн

1727 Пилатес был

Мужчины, которые пишут женщинам: «Да кому ты нужна? Я бы тебя не выбрал», почему-то не замечают одной маленькой детали. А вас вообще никто не спрашивал. Мужское внимание приятно только тогда, когда оно исходит от мужчины, который приятен именно вам. А если мужчина вам неприятен, его внимание может ощущаться не как комплимент, а как вторжение. Вот ты просто идёшь по улице, ловишь на себе взгляд какого-то неприятного мужика -и вместо «ой, как приятно, я привлекательная» может быть совершенно другая реакция: напряжение, тревога, желание быстрее пройти мимо. Поэтому мне всегда смешны комментарии от незнакомых мужчин: «Жирная». «Страшная». «Я бы такую не выбрал». Окей. Но ты меня не выбирал. Я тебя не выбирала. Мы вообще не участвуем в конкурсе друг у друга. Так что можешь спокойно оставить свой выбор при себе. А если выбирать между много денег и много мужского внимания - девочки, я думаю, мы уже определились. 😂 #хиторянка #психологонлайн

1727 Зальчик и испанский

Ну мы ее точно бесим

1726 Пилатес, и с женькой отмечали годовщину свадьбы) 14ая

Очень удобная форма осуждения Вместо того чтобы сказать:«Меня раздражает, что вы так разговариваете». Человек говорит социально одобряемое: «Мне за вас стыдно». И всё -он уже как будто не просто высказал своё мнение, а занял моральную высоту. Стоит такой человек в белом пальто, смотрит на вас сверху вниз и переживает за вашу нравственность. 😂 Но чужое чувство стыда - не ваша обязанность. Если взрослому человеку не нравится ваша речь, одежда, поведение или количество мата - он имеет полное право это не любить. Но вы не обязаны забирать его осуждение себе. Поэтому, друзья, если вам протягивают чужую вину со словами «мне за вас стыдно» -необязательно её подбирать. Не всё, что вам пытаются вручить, нужно нести домой. Лучше подобрать что-нибудь полезное: уважение к себе, опору на себя и способность спокойно выдерживать чужое неодобрение. Вот это вам точно пригодится. #хиторянка #психологонлайн

1725 Треня была

Ну что ) пожалуй это самый юный возраст, которой мне давали) 😁 Забавно, что даже в ролике, который про то, что женщин заебали возрастными клише - мой возраст оценили

«Ну, на сколько лет я выгляжу? А если дадите мне больше, чем минус 10 лет от моего возраста,устрою жуткий скандал». Видели такое? 😅 Честно говоря, иногда это выглядит немного неловко и даже кринжово.Но если подумать -чего мы вообще удивляемся? Мы десятилетиями рассказываем женщинам, что их главная ценность-это красота и молодость. А потом удивляемся, почему женщина в 40, 50, 60 лет так отчаянно пытается доказать, что она выглядит «моложе своих лет». Ну а что ей остаётся? Если всю жизнь тебе объясняли, что твоя ценность уменьшается вместе с цифрой в паспорте, совершенно логично пытаться эту цифру всячески опровергать. Поэтому, может быть, проблема не в женщине, которая радуется тому, что ей дали 35 вместо 45. Проблема в системе координат, где «выглядеть моложе» считается комплиментом, а «выглядеть на свой возраст»- почти оскорблением. И я бы очень хотела, чтобы однажды женщине можно было сказать: «Вам 50? Вы выглядите на 50».И она не воспринимала это как приговор. #хиторянка #психологонлайн

1724 Был пилатес (после попытки вторжения) В 8 должны были пойти погулять, но дождь

Есть одна простая штука, которая помогает мне возвращаться в себя, когда я начинаю слишком сильно жить прошлым или будущим. Мы можем условно представить это так: Депрессия часто затягивает нас в прошлое. Мы снова и снова прокручиваем то, что произошло, жалеем, обвиняем себя, думаем: «А вот если бы я тогда…» Тревога утаскивает в будущее. «А что, если…?» «А вдруг…?» «А как я буду…?» А между ними есть то, что происходит прямо сейчас. Вот этот момент. Поэтому, когда замечаете, что вас снова уносит мыслями куда-то назад или вперёд, попробуйте спросить себя: Что происходит со мной прямо сейчас? Я стою здесь. Чувствую ветер. Вижу красивый вид. Я жива. Я здесь. И это не значит, что нужно игнорировать проблемы, запрещать себе грустить или пытаться «вылечить» тревогу позитивным мышлением. Иногда возвращение в настоящий момент -это просто маленькая пауза, в которой вы перестаёте на несколько минут проживать то, чего уже нет или ещё нет. И замечаете то, что есть. Вы. Здесь. Сейчас. #хиторянка #психологонлайн

1723 Такие Вайбики

Я боюсь начать чудить. Поэтому решила заранее заняться профилактикой деменции. 😅 ✅Первое - физическая активность. Спорт нужен не только для попы. Мозгу тоже прилетает бонус. ✅Второе - следить за тем, что происходит с организмом. Давление, сахар крови, холестерин и состояние сосудов имеют значение для здоровья мозга. Поэтому профилактика - это не только «тренировать мозг», но и заботиться о сердечно-сосудистой системе. ✅Третье -люди. Друзья, общение, социальная жизнь -это тоже нагрузка на мозг. Разговоры, новые ситуации, совместные дела, необходимость думать, реагировать, помнить, планировать. ✅Четвёртое -новое. Учиться, пробовать непривычное, осваивать новые навыки, ставить перед собой задачи, где нельзя действовать на автопилоте. ✅И да, психотерапия тоже может быть частью заботы о себе. Депрессия, хронический стресс и другие состояния действительно связаны с когнитивным здоровьем, поэтому заботиться о психике -вполне разумная часть общей профилактики. #хиторянка #психологонлайн

1722 Зал и гульки