WeGym

🌅 Уже завтра! Йога на крыше WeGym — встречаемся на самом атмосферном событии этого лета☀️ ☑️ Разнообразные практики ☑️ Единомышленники и тёплое общение ☑️ Ароматный чай ☑️ Магическое завершение — медитация под поющие чаши с Насоновой Дианой🧘‍♀️ 2 августа, 15:30 — Поющие чаши💚

Знакомимся с презентерами «Йоги на крыше» WeGym 💚 Севастьянова Дарья, WeGym Кутузовский ⭐️ · Тренер по растяжке · Сертифицированный преподаватель хатха-йоги (YTTC у ведущих преподавателей страны) · Преподаватель Пранаямы · Тренер по пилатесу и пилатесу на реформере · Личная практика — более 8 лет «Движение и дыхание — ключ к внутренней гармонии. А летний класс под открытым небом на крыше дарит особую лёгкость и вдохновение. Очень рада быть частью фестиваля и с нетерпением жду всех на занятии!» 2 августа, 11:00 — Динамический Стретчинг

🅰РОЗЫГРЫШ🅰 Мы снова объединились, чтобы подарить одному победителю всё, что нужно для комфортных тренировок и восстановления! Что получит победитель: 🅰 Абонемент в WeGym на 1 месяц (Крупная сеть фитнес-клубов комфорт-класса в Москве) — время заняться собой. 🅰 Бесшовный комплект EAZYWAY: топ с красивой открытой спинкой и съёмными чашечками + шорты с широкой резинкой и моделирующей сборкой на ягодицах. (Победителю-мужчине подарим мужской комплект😉) 🅰 Линейку easynutrition: — Омега-3 — L-карнитин — Бисглицинат железа 🅰Как принять участие? 🅰 🅰✔️ Подпишитесь на аккаунты 🅰@wegym, @eazywayofficial 🅰и @easynutrition4you. 🅰✔️ Нажмите кнопку «Участвую!» 📎Возможно, именно этот розыгрыш станет твоим лучшим стартом к новым спортивным целям. А победителя узнаем 20.08 Желаем удачи! 🍀

У нас просто невероятный повод для гордости! Поздравляем нашу замечательную Аню Артемову, эксперт-тренера бассейна WeGgm Кутузовский 🎉🏆 26 июля на крутейших соревнованиях X-Waters в Нижнем Новгороде она покорила величественную Волгу! 🥇 1 место в абсолютном женском зачете на дистанции 2 км! 🥈 2 место в абсолютном женском зачете на дистанции 1 км! 🌊🏊‍♀️💪 Эти непростые дистанции остались позади, оставив после себя море адреналина и самые теплые воспоминания! 🌅 Мы бесконечно гордимся тобой, Аня! 🫂

Продолжаем знакомиться с презентерами «Йоги на крыше» WeGym 💚 Лысов Михаил Дипломированный тренер по йоге (спортивное и психологическое образование) · Опыт преподавания — 18 лет · Личная практика — 20 лет · Помогает прийти к балансу через осознанное движение и работу с дыханием «Йога — это не просто асаны, а путь к гармонии тела и ума. А летний класс под открытым небом на крыше — идеальное место, чтобы соединиться с собой и природой. Очень рад быть частью фестиваля и жду встречи с каждым из вас!» 2 августа, 12:00 — Хатха Йога

Продолжаем знакомиться с презентерами «Йоги на крыше» WeGym 💚 Лысов Михаил Дипломированный тренер по йоге (спортивное и психологическое образование) · Опыт преподавания — 18 лет · Личная практика — 20 лет · Помогает прийти к балансу через осознанное движение и работу с дыханием «Йога — это не просто асаны, а путь к гармонии тела и ума. А летний класс под открытым небом на крыше — идеальное место, чтобы соединиться с собой и природой. Очень рад быть частью фестиваля и жду встречи с каждым из вас!» 2 августа, 12:00 — Хатха Йога

👉Известно, что во время интенсивной тренировки вместе с потом организм теряет не только влагу, но и питательные вещества. В результате нередко появляется слабость, одышка, головокружение, учащенный пульс. Помочь справиться с этим могут изотоники. Их цель - предотвратить обезвоживание и восполнить запас калия, магния, натрия и тд. Употребляйте изотоники правильно: 🍋 во время интенсивных нагрузок дольше 60 минут 🍏 100-150 мл до тренировки, за 15-20 минут 🍊 остальное (по 100-200 мл, что считается оптимальным разовым объемом для хорошего усвоения) - в перерывах между упражнениями 🍐 чередуйте с водой, если занимаетесь в жару 🥝 всего стоит пить 500-700 мл

Хедлайнеры фестиваля «Йога на крыше»WeGym 🙏🏻 Встречаемся 2 августа Хлебозавод, крыша «Гостиная №9» м. Дмитровская🧘🏻‍♂️💚🧘‍♀️

2 августа на «Йоге на крыше» WEGYM отдельный блок проведут Диана Насонова и Випин Казхипуратх — семейный тандем, который долгое время жил и практиковал в Индии, а сейчас соединяет восточную традицию с современным пониманием движения, дыхания и телесной осознанности. Випин — мастер Каларипаятту из Южной Индии. Это одна из древнейших систем осознанного движения, где сила, мобильность, координация и внимание работают как единое целое. За его плечами более 30 лет личной практики и 17 лет преподавания, международные мастер-классы и ретриты в Индии, Европе, России и ОАЭ. Диана — преподаватель йоги, звуковой терапевт, автор метода «Осознанное тело», сооснователь MeiMovement Health & Wellness. Более 1300 часов профессионального образования: йога, анатомия движения, пранаяма, медитация, звукотерапия. Её подход — про свободу движения, дыхание, внимание к телу и мягкое возвращение к себе. На фестивале они проведут лекцию, практику йоги и завершат день глубоким расслаблением под звучание поющих чаш. Подробности

Знакомимся с презентерами «Йоги на крыше» WeGym 💚 Алехина Ольга, WeGym Ферганская 🌟 Менеджер групповых программ, Топ-тренер групповых программ WeGym · Презентер ведущих фитнес-конвенций (МИОФФ, FitExpo, Россия Фитнес) · Победитель конкурса «Лучший инструктор для людей старшего возраста» FitExpo · Магистр физической культуры и спорта (РГУФК) · Сертифицированный тренер по пилатесу, силовому и функциональному тренингу · Опыт работы в фитнес-индустрии — более 15 лет Летний класс под открытым небом на крыше подарит особенную лёгкость и вдохновение. Я очень рада быть частью фестиваля и с нетерпением жду встречи с вами!» 2 августа, 13:30 Баланс

🌞Наступила середина лета. Много классных событий уже случилось, но не меньше ждет нас впереди. Шахматы, выходные в усадьбе, Йога на крыше! 👉Еще не решили, чем заняться на выходных? Предлагаем наш топ-5 событий июля и августа. https://wegym.ru/blogs/lifestyle/ekvator-leta/ Берите от лета все! 😎

Знакомимся с презентерами «Йоги на крыше» WeGym 💚 Анастасия Демешко, WeGym Звёздный ⭐️ - Сертифицированный инструктор групповых программ Международной Школы Фитнеса (ITS) - Выпускница МГАФК - Спикер MIOFF Любит танцы, спорт и фитнес за их многогранность и бесконечные возможности 💗 «Движение - это всегда отличный выбор. А летний класс под открытым небом на крыше - какое-то невероятное удовольствие! Я очень рада быть частью фестиваля и с нетерпением жду всех на классе!» 2 августа, 11:00 Динамический Стретчинг

🧘‍♀ Йога. Тренд или религиозная практика? Путаница возникает часто и неспроста. 💭 Традиционно считается, что: на Востоке йога = религия, на Западе йога = фитнес. ✨ Развеем мифы с мастером из Индии Дианой Насоновой. Читай новую статью в нашем журнале 👍 А разобраться на 100% и поучаствовать в настоящей индийской практике можно на нашем фестивале "Йога на крыше". Кликни на ссылку и узнай подробности ☝🏻

🏊‍♀️Дробышевская Юлия VIP-тренер WeGym Митино: 📍 20.06, открытая вода, Рубское: дистанция 1 км и заслуженное золото 🥇 в возрастной категории 18–29! 📍 28.06, открытая вода, Озернинское: дистанция 500 м и золото 🥇 в абсолютном зачете! 📍 04.07, «Всероссийские соревнования по плаванию на открытой воде», Пирогово: 1500 м и золото🥇 в возрастной категории 25–29 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

🏊‍♀️Ненастьева Мария Менеджер бассейна WeGym Кутузовский, VIP-тренер: 📍 12 июня, открытая вода в Можайске: 5 км и заслуженная бронза 🥉 в возрастной категории 30–39 лет! 📍 20 июня, открытая вода в Рубском: снова 5 км и еще одна бронза 🥉, но уже в абсолютном зачете! 📍 28 июня, открытая вода в Озернинском: дистанция 500 м и серебро 🥈 в абсолютном зачете! 📍 04.07, «Всероссийские соревнования по плаванию на открытой воде», Пирогово: дистанция 1500 м и серебро 🥈 в возрастной категории 30–34! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

🔥У нас накопились отличные новости с летних стартов! 🌊☀️ Мы хотим от всей души поздравить наших чемпионок Марию Ненастьеву и Дробышевскую Юлию с их потрясающими результатами! Девочки, ваше упорство и любовь к плаванию восхищают! 🏊‍♀️🏊‍♀️Гордимся вами! Желаем новых побед, теплой воды и легких дистанций! 🏆💦🎉

Сезон отпусков в разгаре. Ловите наши советы. И будьте в форме!👍 1. Планируйте заранее 🎯 Скачайте карты, ознакомьтесь с маршрутами, расписанием тренажерного зала и открытых площадок 🏞️ Запаситесь нужной экипировкой: удобная обувь, спортивная одежда, солнцезащитный крем и вода — все должно быть под рукой. 2. Используйте собственный вес тела 🤸‍♂ Добавьте к классике скандинавскую ходьбу и упражнения на баланс. Тайминг: 10 минут комплексных упражнений — отличный способ встряхнуться и взбодриться 🔝 3. Исследуйте местность и гуляйте 🌳 Отыщите интересные места, которые можно посетить во время прогулки. А по дороге - зарядка на свежем воздухе для максимально приятных ощущений. 4. Плавайте больше 🏊‍♂️ Море, река или озеро – какая разница! 🏖 Комбинируйте: долгий пеший трек + небольшой фулбоди-сет + освежающий заплыв в финале. 💛Кайф! Уже очень хочется в такой отпуск! 💛

Сезон отпусков в разгаре. Ловите наши советы. И будьте в форме!👍 1. Планируйте заранее 🎯 Скачайте карты, ознакомьтесь с маршрутами, расписанием тренажерного зала и открытых площадок 🏞️ Запаситесь нужной экипировкой: удобная обувь, спортивная одежда, солнцезащитный крем и вода — все должно быть под рукой. 2. Используйте собственный вес тела 🤸‍♂ Добавьте к классике скандинавскую ходьбу и упражнения на баланс. Тайминг: 10 минут комплексных упражнений — отличный способ встряхнуться и взбодриться 🔝 3. Исследуйте местность и гуляйте 🌳 Отыщите интересные места, которые можно посетить во время прогулки. А по дороге - зарядка на свежем воздухе для максимально приятных ощущений. 4. Плавайте больше 🏊‍♂️ Море, река или озеро – какая разница! 🏖 Комбинируйте: долгий пеший трек + небольшой фулбоди-сет + освежающий заплыв в финале. 💛Кайф! Уже очень хочется в такой отпуск 💛

🧠 А давно ли вы тренировали свой мозг? Хотите здоровую память и острый ум - отлично! Это те навыки, которые тоже можно и нужно развивать❗ Предлагаем три простых упражнения для старта. 👉 И помните, если вы ошибаетесь, это не плохо. Это значит, что ваш мозг включился, чего мы как раз и добиваемся 👌 ✅ СЧЕТ В УМЕ и ОБРАТНЫЙ АЛФАВИТ На кассе в магазине постарайтесь произвести расчет своих покупок в уме. И потом сравните с итогом в чеке 💬 А если очередь длинная, поочерёдно называя слова, начинающиеся на каждую из букв алфавита с конца 🧐 ✅ ПОВТОРЕНИЕ УСЛЫШАННОГО Попросите кого-то записать 10 слов и прочитать их для вас в том же порядке 📝 Воспроизведите услышанное и сверьтесь с исходным списком. ✅ ПИСЬМО ДРУГОЙ РУКОЙ Включает работу другого полушария 🧠 Писать можно все, что угодно. А можно объединить два упражнения: самостоятельно составить список из 10 слов для запоминания, но записать его непривычной для вас рукой ✌ Отличного мозгового штурма! 💥

Ура! Наша команда WeGym Кутузовский покорила Гонку Героев в Нижнем Новгороде! 🏆🔥 Мы невероятно гордимся каждым из вас! Вы показали настоящий характер, силу воли и потрясающий командный дух. Грязь, препятствия и усталость — ничто не смогло вас остановить. Лучшие здесь — и это точно про вас! 💪🏅 Наши бесстрашные герои, прошедшие этот мощный маршрут: 🔥 Анна Спирина 🔥 Игорь Спирин 🔥 Людмила Капустина 🔥 Павел Капустин 🔥 Елена Лысак 🔥 Игорь Лысак 🔥 Екатерина Вергина 🔥 Евгений Ночкин Спасибо за эти невероятные эмоции, за поддержку на трассе и за то, что вы — часть нашей большой спортивной семьи WeGym! Вы настоящие герои! 🙌❤️