WeGym

Было? Когда решила прогулять тренировку, но твой тренер знает, где тебя искать😂👌

🤩 Однажды сделав выбор в пользу движения, героиня нашей статьи wegym.ru/blogs/work... не пропускает тренировки. Сейчас ей 89! ⭐ Она очень активная, любознательная и просто очаровательная дама. Тамара Степановна Куликова занимается в WG несколько лет. Но и раньше она была дружна с движением и фитнесом💪 💚Мы проболтали с ней не меньше часа. И узнали много интересного💚 Читайте интервью, чтобы узнать, как сохранить активный образ жизни на долгие годы 👉 wegym.ru/blogs/work...

🔎 Читайте интервью с топ-тренером и менеджером WeGym Митино Кариной Ганчеренко. Фанатка бега, которая знает всё о совмещении тренировок на улице и в тренажёрном зале, делится лайфхаками и мотивацией. В интервью — простые шаги, которые помогут вернуться к тренировкам бережно и с удовольствием. Возвращайтесь в форму без боли и разочарований! Интервью 🎙️

🏃‍♀️ Карина Ганчеренко — топ-тренер и менеджер тренажёрного зала WeGym Митино. Первый марафон. 27 сентября 2026 года Карина впервые вышла на старт 42,2 км на Московском марафоне. Московский марафон установил рекорд: 60 000 зарегистрированных, более 45 000 бегунов из 80 регионов России и 40 стран. Для Карины это был первый марафон, к которому она готовилась с полной самоотдачей: тренировки, восстановление и питание стали частью спортивного пути. Результат: 🏅 42,2 км — 3:47:37 ⏱ 5:23 мин/км 👩 692-е место среди женщин 🎯 124-е место в F30–34 Но главное — не цифры. Первый марафон она пробежала в своём ритме и с удовольствием. Для неё марафон — продолжение образа жизни, где движение, дисциплина и любовь к себе — ежедневный выбор. Гордимся твоим прогрессом и ждём новых побед!

С днём рождения, WeGym Кутузовский! 🎉 23 сентября отпраздновал свой день рождения наш флагманский клуб WeGym Кутузовский 🌷 каждый год он становится лучше, технологичнее а команда профессионалов меняет наш образ жизни🤸 Пожелаем клубу процветания и насладимся яркими фотографиями со дня рождения на медио портале WeGym📸

Время для гордости! 🤸‍♀️🏆 С 17 по 20 сентября 2026 в Марракеше (Марокко) прошла Международная фитнес-конвенция CARREFOUR DES EXPERTS 2026 — крупнейшее событие, которое более 10 лет собирает презентеров и участников со всего мира. Наши тренеры WeGym представили авторские классы (степ-аэробика, аэробика, пилатес) и заслуженно получили признание высокого мастерства. Гордимся, что специалисты с международным опытом работают в нашей сети: 🌟 Милова Юлия — Мастер-тренер групповых программ (WeGym Зеленый) 🌟 Меденцева Наталья — Эксперт-тренер групповых программ (WeGym Митино) 🌟 Кобякина Ирина — Мастер-тренер групповых программ (WeGym Митино) Девочки, вы супер! 🫦🌷🙌

Дети и большой теннис: инструкция по применению для родителей. 🥎 Новый учебный год уже наступил. Если вы еще не определились, как развивать ребёнка физически, эта статья для вас. Ведь отличным вариантом может быть большой теннис! 🔎 Какой возраст оптимален для старта, сколько это стоит и какие перспективы ждут детей в будущем? Читайте прямо сейчас 🎾🤸

Как гормоны влияют на твои тренировки и вес? Разбираемся! 🧬👇 Лептин (гормон голода) Вырабатывается жировыми клетками. Чем больше сладкого ешь, тем сильнее голод. Организм не понимает, что ты сыт, и ты набираешь вес. ✅ Решение: Наладить здоровый сон 😴 Инсулин Регулирует сахар в крови. При дисбалансе вес уходит сложнее. ✅ Решение: Больше белка, фруктов, бобовых и некрахмалистых овощей. Кортизол (гормон стресса) Отвечает за реакцию на стресс. ✅ Решение: Добавь в рацион творог, индейку, вишню и киви. Кофеин — исключить. Гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4) Определяют скорость метаболизма. ✅ Решение: Меньше сои, йода, кофеина и рафинированных углеводов 🥐. Больше белка, брокколи, шпината и капусты. Чаще бывай на солнце 🌅 и избегай стресса. Тестостерон Влияет на метаболизм и у мужчин, и у женщин. Дефицит ведет к жировым отложениям и потере мышц. ✅ Решение: Сократи сою, мучное, алкоголь и сладкие напитки 🥤. Берем на вооружение! И продолжаем тренировки с WeGym! 💪

🤩Три движения "мягкого фитнеса", которые меняют тело ✅ «Собака мордой вниз» с «перебиранием» ног 🎯Польза: задняя поверхность бедра и икры становятся стройнее, снимаются отёки с ног, вытягивается позвоночник. ✅ Медленный мостик с паузой наверху 🎯Польза: включаются ягодицы, а не ноги. Уходит поясничный прогиб, подтягивается низ живота. ✅ Плавный перекат на спине сидя 🎯Польза: глубокий пресс работает мягко, массаж внутренних органов, гибкий позвоночник и плоский живот. Делайте медленно, без рывков, с вниманием к тем мышцам, которые работают в упражнении💚

Также мощным составом на Swim Cup «Москва Строгино» по плаванию на открытой воде была представлена команда WeGym «Кутузовский». Команда тренеров и членов клуба WeGym Кутузовский приняла участие в соревнованиях на дистанции 1км и 500 метров Под руководством топ-тренера бассейна, мастера спорта по плаванию и КМС по триатлону Анны Непрокиной дебютировали наши члены клуба: 🏊🏻‍♂️ Синицын Павел(1км)- 🥇место в возрастной категории 18-29 🏊🏻‍♂️ Мухаметьянов Булат (500м)- 5е место в возрастной категории 18-29 Так же, сама Анна Непрокина заняла - 🥇место на дистанции 1км в возрастной категории 18-29 В этой гонке также участвовали : 🏊‍♀️ Князева Ярослава (эксперт-тренер бассейна, 1км) - 🥉 место в возрастной категории 50-59 И под ее руководством: 🏊‍♀️ Федорова Александра (член клуба, 1км) - 12я в возрастной категории 40-49 🏊‍♀️ Ненастьева Мария (VIP-тренер бассейна, менеджер WeGym «Кутузовский» и «Митино», 500м) - 🥇 место в возрастной категории 30-39 Гордимся! 💚

Также мощным составом на Swimcup «Москва Строгино» по плаванию на открытой воде была представлена команда WeGym «Кутузовский». Команда тренеров и членов клуба WeGym «Кутузовский» приняла участие в соревнованиях на дистанциях 1 км и 500 м под руководством топ-тренера бассейна, мастера спорта по плаванию и кандидата в мастера спорта по триатлону Анны Непрокиной. Поздравляем с дебютом: 🏊🏻‍♂️ Павла Синицына (член клуба, 1 км) — 🥇 место в возрастной категории 18–29 🏊🏻‍♂️ Булата Мухаметьянова (член клуба, 500 м) — 5-е место в возрастной категории 18–29 Анна Непрокина также заняла 🥇 место на дистанции 1 км в возрастной категории 18–29. В этой гонке участвовали: 🏊‍♀️ Ярослава Князева (эксперт-тренер бассейна, 1 км) — 🥉 место в возрастной категории 50–59 🏊‍♀️ Мария Ненастьева (VIP-тренер бассейна, менеджер WeGym «Кутузовский» и «Митино», 500 м) — 🥇 место в возрастной категории 30–39 Поздравляем команду с отличными результатами и дебютами! Гордимся! 💚

🎉 Вновь повод для гордости и аплодисментов! 5 сентября 2026 года состоялись традиционные соревнования Swimcup «Москва Строгино» по плаванию на открытой воде на акватории Строгинской поймы в Москве. Это традиционное закрытие сезона плавания в открытой воде в Московском регионе. 📍 Команда тренеров и членов клуба WeGym Митино приняла участие в соревнованиях на дистанции 500 метров под чутким руководством тренера и наставника Дробышевской Юлии — нашей рекордсменки, многократной чемпионки самых престижных мировых стартов, VIP-тренера WeGym Митино. 🏊 Поздравляем с дебютом на этой дистанции: 🏊‍♀️ Юлия Казаченко (член клуба) — 15:56.15 🏊‍♀️ Вера Комарова (член клуба) — 11:42.74 🏊‍♀️ Вера Титова (мастер-тренер тренажёрного зала / тренер групповых программ) — 20:34.73 Отдельно поздравляем Дробышевскую Юлию со 2 местом в общем абсолюте! 🥈 Юля — лидер и мотиватор своей команды: и как тренер, и как невероятная спортсменка. Мы — одна команда WeGym: вместе тренируемся, вместе идём к победам. Вперёд! 💚

Пока ты собираешься — другие разминаются💚

6 сентября 2026 года состоялся старейший марафон в Европе — 99-й ПЕТЕРБУРГСКИЙ МАРАФОН «ПУШКИН — ПЕТЕРБУРГ» (1923–2026). Больше 100 лет истории в одном забеге. Беговое событие, которое Ганчеренко Карина, топ-тренер и менеджер тренажёрного зала клуба WeGym Митино, не смогла пропустить. Карина показала отличный результат на дистанции 30 км (02:31:18). Это был первый старт Карины на 30 км и лучший забег за год. Крутой результат — это дисциплина в зале и на дистанции 🏋️🏃‍♀️👏 Гордимся тобой, Карина! Новых стартов тебе и, конечно, побед вместе с WeGym 💚

Как мы провели это уЛетное лето ☀️ Лето пролетело незаметно: ещё вчера мы веселились и играли на площадках, а сегодня наши юные чемпионы уже за партами. Нас согревают воспоминания о фитнес-каникулах с WeGym 💚 Три месяца смеха, рекордов и спорта. Ребята становились сильнее, а дружба и энергия этого лета останутся с ними надолго. Впереди — новый сезон и ещё больше крутых проектов. Читайте в нашей новой статье.

Секси образ, в котором комфортно — разбираем ⬇ Бесшовные шорты в тандеме с бесшовным топом, в котором комфортно заниматься даже на самых интенсивных тренировках — уверены, что это сочетание найдет место в каждом спортивном гардеробе!👕😳 Яркая деталь — второй топ из нашей коллекции сверху. Голосуй ниже, какой вариант нравится больше🌟 Выбирай свой идеальный метч оттенков из наличия и оформляй заказ на сайте

📍 Уже 3 сентября, а тебя не видели в зале! За этот месяц ты ни разу не тянул(а) штангу, не пробежал(а) свои 3 километра на беговой дорожке, не проплыл(а) свои 3 бассейна и не сделал(а) 3 селфи на фоне зала. Пусть эта дата станет для тебя отправной точкой — вернись к тренировкам, своей форме и привычному образу жизни. Ждём тебя 💚💪

📍 Уже 3 сентября, а тебя не видели в зале! За этот месяц ты ни разу не тянул(а) штангу, не пробежал(а) свои 3 километра на беговой дорожке, не проплыл(а) свои 3 бассейна и не сделал(а) 3 селфи на фоне зала. Пусть эта дата станет для тебя отправной точкой — вернись к тренировкам, своей форме и привычному образу жизни. Ждём тебя 💚💪

Всем юным спортсменам нашей большой фитнес-семьи WeGym хотим пожелать легкого учебного года, новых открытий и самых интересных занятий! Дерзайте, будьте любознательными, ищите ответы на важные для вас вопросы, дружите и мечтайте по-крупному! А после уроков приходите к нам. Ждем вас в новом сезоне WeGym! 💚

Ворвались на «Российскую Фитнес-Ярмарку» как ураган 🔥 29 августа наша команда тренеров групповых программ провела мастер-классы 🏋️‍♀️ на главной фитнес-конвенции страны. Зал был полон — участники из разных городов ловили каждое движение, задавали вопросы и увозили с собой новые фишки. Было круто видеть, как наш опыт откликается коллегам. Честь представлять такую команду! Наши герои дня: Неля Хусаинова, Майя Сербина, Анастасия Лисичкина, Игорь Кузяков, Ирина Кобякина, Кирилл Иванов, Анастасия Каменская, Дарья Чернышова, Алена Колодкина, Дмитрий Медведев, Георгий Лапинский, Виктория Гольдина. 👏 До встречи на тренировках в наших клубах с сильнейшей командой тренеров групповых программ нашей страны 💪