روانشناسی-احساس خوب

🌱🌱🌱آنچه را که امروز سرکوب و دفع می کنید، روزی به صورت سرنوشت ملاقات خواهید کرد. 🌱(بدون خودشناسی حتما دچار سرکوب و عقده خواهید ماند) #کارل_گوستاو_یونگ https://t.me/ehsasekhooob

یک بیمار مبتلا به سرطان در فرآیند روان درمانی می‌گفت: «سرطان، اختلالات روانی را درمان می‌کند.» گویی ابتلا به يک بیماری سخت مثل سرطان باعث می‌شود جزئیات رفتار سایرین و به طور کلی «جزئیات زندگی»، اهمیت خود را از دست بدهد. چون افراد، خود را در تقابل و رویارو با مرگ می‌بینند، پس عمیقا درک می‌کنند که فرصت کم است. آنها به جای درگیر کردن خود با جزئیات رفتار سایرین و اتفاقات روزمره و متعاقبا دچار اختلالات روانی شدن، کلیت و معنای کلی زندگی را می‌بینند. چون فکر می‌کنند فرصتی برای پرداختن به جزئیات ندارند. گویی درک گذرا و کوتاه بودن زندگی باعث می‌شود بیماران دریابند که حیف است زمان کوتاهی که دارند را صرف جزئیات بی‌ارزش کنند. چقدر از اضطراب‌ها و افسردگی‌ها و استرس‌های ما ناشی از پرداختن به جزئیات رفتار اطرافیانمان است؟! تنها تفاوت بیمار مبتلا به سرطان و فرد سالم در این است که شخص بیمار، واقعیت گذرا و کوتاه بودن زندگی را عمیقا باور کرده، چون در بدنش دلیلی برای تایید آن وجود دارد؛ اما فرد سالم این حقیقت را عمیقا باور ندارد. حتی اگر به زبان آن را تایید کند. پس فرد سالم چنان با جزئیات خود را درگیر می‌‌کند که انگار هزاران هزار سال دیگر برای پرداختن به مسائل مهم‌تر فرصت دارد. #اروین_د_یالوم https://t.me/ehsasekhooob

چرخه زندگی

🌹یه تکنیک ساده ولی قدرتمند از #ناپلئون_هیل برای ایجاد اشتیاق هدف با ....    https://t.me/ehsasekhooob

سه دشمن اصلی موفقیت را بشناسید

: (  ناتوانان هرگز نمی توانند تسلیم شوند ) به یاد داشته باشید: ناتوانان همیشه در حال جنگند. آنها از ضعف خودشان می ترسند. آنها می دانند که ضعیفند. آنها نمی توانند از عهده تسلیم شدن برآیند. تنها مردمان قدرتمندند که می توانند چنین کنند. این تجربه من است. هر وقت یک آدم قوی پیش من می آید آماده پریدن است و هر وقت ترسوی ضعیفی می آید؛ فکر می کند و فکر می کند و باز هم فکر می کند!! و دنبال یافتن توجیه ها و تفسیر هاست ... شما همیشه می توانید تفسیرهایی پیدا کنید، ذهن در این کار خیلی متخصص است. ذهن برای دست و پا کردن دروغ در مورد شما و دیگران خیلی خیلی ماهر است. اما برای درک حقیقت بسیار ناکارآمد! #کتاب_راز_سکوت

نحوه برنامه ریزی و‌هدف‌گذاری

هم اکنون از سه شبکه بصورت زنده 💥💥💥💥💥💥

🔰چطور بچه ها رو نابغه مالی کنیم؟ ✅۱۰ تکنیک عالی برای تقویت هوش مالی کودکان 💯اونایی که مدارک دانشگاهی دارن برای آدمی کار میکنن که مدرکی نداره چون ... ‌به کلیپ توجه بفرمایید

آلفرد آدلر روان شناس مشهور اتريشى، به بيماران اندوهگين خود مى گفت: "اگر از اين نسخه پيروى كنيد ظرف ١٤ روز معالجه خواهيد شد. هر روز فكر كنيد چطور مى توانيد يك نفر ديگر را خوشحال كنيد. زيرا انديشه خوشحال كردن ديگران ما را از تفكر درباره خودمان باز مى دارد و بزرگترين عامل نگرانى ترس و اندوه انديشيدن درباره خود است. شادمانى انسان و شادمانى ديگران به يكديگر وابسته است!" آلفرد_آدلر 📕 طبیعت انسان

🔴 خوشبینی یا خودفریبی؟! امروزه همه ما روزانه در معرض اتفاقات و مشکلات و حوادث و اخبارهای خوب و بد هستیم و در این میان برای حفظ انگیزه و انرژی مثبت خود اکثرا از دو روش استفاده میکنیم روش اول اینه که کلا چشممون رو به روی اخبار و اتفاقات منفی و مشکلات ببندیم تا حالمون بد نشه درواقع در این روش سعی میکنیم که نیمی از واقعیات رو نبینیم که به این روش در اصطلاح خودفریبی گفته میشود چرا که با ندیدن ما هیچکدوم از مشکلات حل نمیشود بلکه روی هم انباشته میشوند و روزی بهرحال بر سر ما آوار میشن مثلا ما به فردی بدهی داریم ما چشمامون رو میبندیم و الکی به خود میگوییم من بدهی ندارم اما واقعیت تغییر نمیکند و روز مقرر فرد طلبکار یقیه ما را میگیرد و بدهی خود را طلب میکند. اما روش دوم خوشبینی هست که در این روش ما همه چی رو میبینیم و همه واقعیات رو میپذیریم اما یه انگیزه و امید بزرگ در قلبمون داریم در این روش ما در قبال تمام اتفاقات فقط به انجام وظیفه فردی خود در قبال آنها بسنده میکنیم و به نتیجه اهمیت نمیدیم و همین باعث ارامش و حفظ روحیه ما میشود چرا که ما وظیفه حل تمام مشکلات و اتفاقات دنیارو نداریم اما در حد و سهم خودمان وظیفه داریم و بیش از همین حد و سهم هیچ مسئولیت دیگری نداریم مثلا به کسی بدهی داریم انکار نمیکنیم بلکه با امید میگوییم بله بدهی دارم ولی بوقتش پرداخت میکنم و قطعا روز مقرر هم بدهی رو میدهیم در روش اول(خودفریبی) ما درقبال مشکلات هیچ کاری نمیکنیم چون اصولا توجه نمیکنیم و سعی میکنیم اهمیت ندیم و همین باعث میشه از اعماق ذهنمان یه عذاب وجدان دائمی آرامش رو از ما سلب کنه که خودمان نیز این را متوجه نمیشویم و اکثر افرادی که از این روش استفاده میکنن بعد از مدتی ممکنه دچار یاس و ناامیدی شوند اما در روش دوم(خوشبینی) ما در قبال مشکلات سهم و وظیفه فردی خود را ادا میکنیم و همین باعث ایجاد آرامش عمیقی در ذهنمان میشود و امید و انگیزه هرروز بیشتر میشود. خودفریبی عملی منفی هست چون از فریب و دروغ سرچشمه میگیرد و قطعا نتیجه منفی هم خواهد داد اما خوشبینی مثبت است چون از خوب دیدن و صداقت سرچشمه میگیرد و قطعا نتیجه مثبت بهمراه خواهد داشت. در مقابل یه اتفاق مشترک مثلا خبر سیل و زلزله در یکی از شهرها در روش اول(خودفریبی) میگیم منکه توان حل مشکل رو ندارم و چشممون رو میبندیم همین باعث میشه کمک به همنوع و انسانیت هم از بین برود ضمن اینکه قطعا بستن چشم باعث آرامش ما نمیشود بلکه همان عذاب وجدان بصورت ناخوداگاه بدون اینکه خودمان متوجه شویم ارامش را از ما میگیرد اما در روش دوم(خوشبینی) ما به حل مشکل فکر نمیکنیم بلکه فقط در حد توان و سهم خودمان بعنوان یکی از هشت میلیارد انسان روی زمین کمکی به ان آسیب دیدگان میکنیم و بقیش دیگه به ما ربطی نداره ما خدا نیستیم که مشکل رو کلا حل کنیم بلکه وظیفه ما همان حد توان ما هست و انجام این وظیفه آرامش عمیقی رو بهمون هدیه میدهد. اگر دنبال شادزیستن و آرامش واقعی هستیم بجای خودفریبی از خوشبینی استفاده کنیم خدا از ما انتظار ندارد مشکلات دنیا را حل کنیم بلکه انتظار دارد در حد توان و سهم و وظیفه خودمان کاری بکنیم.

هفت عادتی که تورو موفق تر می‌کنه و باعث میشه که بتونی رو حال خوبت تمرکز کنی : - برای ایده های جدید : راه برو - برای اعتماد بنفس: ورزش کن - برای افزایش انرژیت : بخواب - برای اینکه بیش از حد فکر نکنی : بنویس - برای برطرف کردن استرس : نفس عمیق بکش - برای افزایش تمرکز : مدیتیشن “All our dreams can come true, if we have the courage to pursue them.” همه‌ی رویاهای ما میتوانند به حقیقت بپیوندند، اگر جرات دنبال کردنشون رو داشته باشیم. _والت دیزنی https://t.me/ehsasekhooob

هرصبح که بیدار می‌شویم کدام ماسک را بر چهره می نهیم..آن تمام روز ما را میسازد 🍁🍂🍁🍂🍁

قانون کیدلین (Kidlin’s Law): اگر بتوانید مشکلات خود را به طور کامل و واضح روی کاغذ بنویسید و جزئیات آن را مشخص کنید، در واقع نصف مشکل را حل کرده‌اید، چنین قانونی برای جهت دادن به ذهن شما در مواقعی است که نمی‌ دانید چطور مشکلات پیش آمده را حل و شرایط را مدیریت کنید، با نوشتن و شرح کامل موضوع، ذهن شما به دید درستی از مشکل می‌رسد و می‌توانید مسیر درست را بهتر تشخیص دهید.. راهکار شاید ساده یا تکراری یه نظر بیاد ولی پُر از آگاهی و کدهای نوری هست😇 #معجزه_نوشتن https://t.me/ehsasekhooob

صبح پاییزی دوستانم بخیر و سلامتی انشالله روزهای پیش رو ، حاوی خبر های خوب برای همه دوستان و مردم ایران و جهان باشد امید است پایانی بر این ناملایمات روزمره باشد امین