روانشناسی-احساس خوب
ادمین ن.اوحدی روانشناس بالینی سکس تراپ زوج‌درمانکر دارای پروانه از سازمان نظام روانشناسی Admin: @OHADIpsychologist
Mostrar más395
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
-330 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 https://t.me/+4zX5QEtbKds1NDE0 | 18 | 1 | Loading... |
02 افراد پُر کار شادترند...!
مغز انسان از بطالت خوشش نمی‌آید. به همین خاطر، هر وقت مشغله کاری شما بیشتر است
مغز برای قدردانی از کارهایی که انجام می‌دهید،
دوپامین (هورمون شادی) ترشح می‌کند! | 17 | 0 | Loading... |
03 .
⭕️⚠️مراقب همنشینان خود باشید... | 23 | 0 | Loading... |
04 ﻣﻴﺘﺮﺳﻢ دﻟﺖ ﭼﻬﺎر ﻓﺼﻠﻮ واﺳﻢ زﻣﺴﺘﻮن ﻛﻨﻪ
دﻟﻢ رو ﺑﺪزده ﺑﺨﻮاد ﺧﻮن ﻛﻨﻪ
ﺑﺎزم ﺣﺎﻟﻤﻮ ﺣﺎل ﻣﺠﻨﻮن ﻛﻨﻪ
ﻳﻪ آﺑﺎدی ﺷﻬﺮو وﻳﺮون ﻛﻨﻪ
ﻳﻪ ﺗﺼﻮﻳﺮی ﺷﻪ ﺗﻮی ذهنم ﻳﻬﻮ
ﺗﻪ ﻗﻠﺒﻤﻮ ﺗﺎ اﺑﺪ ﺧﻮن ﻛﻨﻪ
#شهريار_پيروزيفر
🎼
💚🩵 | 25 | 1 | Loading... |
05 Media files | 50 | 1 | Loading... |
06 Media files | 30 | 1 | Loading... |
07 Ⓜ️ خوش‌بینی آموخته‌شده
➕ خوش‌بینی آموخته‌شده هم نظریه دیگری از مارتین سلیگمن است. فرق خوش‌بینی آموخته‌شده با درماندگی آموخته‌شده چیست؟
🔸🔹 خوش‌بینی آموخته‌شده البته معکوس درماندگی آموخته‌شده نمی‌توان تلقی کرد؛ اما کمابیش به آن مربوط است. در این مقاله در مورد خوش‌بینی آموخته‌شده می‌خوانیم. ببینیم آقای سلیگمن این بار چه چیزی برای ما حاضر کرده است.
▪️تعریف خوش‌بینی آموخته چیست؟
🔸🔹خوش‌بینی آموخته شامل پرورش دادن توانایی دیدن جهان و هرچه در آن هست از نقطه نظر مثبت. این اغلب با درماندگی آموخته‌شده مقایسه میشود. شاید بشود گفت اگر درماندگی آموخته‌شده را یاد بگیریم، کمابیش می‌توانیم به خوش‌بینی آموخته‌شده برسیم. ما می‌توانیم اینکه خوش‌بین‌تر بشویم را یاد بگیریم. با به چالش کشیدن افکار منفی و جایگزین کردن آن با افکار مثبت؛ اما موضوع به همین سادگی‌ها هم نیست.
▪️فواید خوش‌بینی آموخته چه چیزهایی هستند؟طبق تحقیقات علمی برخی از فواید خوش‌بینی که پژوهشگران کشف کرده‌اند عبارت‌اند از:
💎 سلامتی بهتر
نتایج یک مطالعه روی تعدادی از افراد ۲۵ تا ۶۰ ساله نشان داده که افراد خوش‌بین از سلامت بیشتری برخوردند و کمتر به بیماری‌های جسمی و روحی مبتلا میشوند.
💎طول عمر بیشتر
مطالعات نشان می‌دهند که افراد خوش‌بین تمایل بیشتری برای زندگی نسبت به بدبین‌ها دارند.
💎سطح استرس پایین‌تر
خوش‌بین‌های آموخته‌شده (!) نه‌تنها استرس کمتری را تجربه میکنند بلکه در موقعیتهای استرس‌زا بهتر با آن کنار می‌آیند آنها در چنین موقعیتهایی می‌توانند انعطاف بیشتری نشان دهند و به‌جای دلسرد شدن و عقب‌نشینی و فرار از موقعیت، بر ایجاد تغییرات مثبت که زندگی آنها را بهبود می‌بخشد، تمرکز کنند.
💎 سطح انگیزه بالاتر
خوش‌بینی آموخته‌شده می‌تواند به شما کمک کند که در هنگام پیگیری اهداف، انگیزه خود را حفظ کنید. به‌طور مثال، برای دست‌یابی به کاهش وزن و تناسب‌اندام، بدبین‌ها ممکن است تسلیم شوند چون باور دارند که رژیم‌های غذایی هرگز کار نمی‌کنند. از سوی دیگر خوش‌بین‌ها بر تغییرات مثبتی که هر روز برایشان پیش می‌آید تمرکز میکنند و باور دارند که به اهداف خود در زمینهٔ تناسب‌اندام می‌رسند.
💎 سلامت ذهنی بهتر
افراد دارای درماندگی آموخته شده سطح پایین‌تری از سلامت ذهنی و افراد دارای خوش‌بینی آموخته‌شده سطح بالاتری از سلامت ذهنی دارند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که آموزش فن‌های خوش‌بینی می‌تواند به میزان قابل‌توجهی خطر افسردگی را کاهش دهد.
➕در یک مطالعه، نیمی از کودکانی که خطر ابتلاء به افسردگی در آنها زیاد تشخیص داده‌شده بود، در یک برنامه آموزشی قرار گرفتند که در آن مهارتهای مربوط به خوش‌بینی آموزش داده می‌شد. (خوش‌بینی آموخته‌شده). نتایج این مطالعه نشان داد که علائم افسردگی در کودکان تحت آموزش بعد از یک سال به نصف کاهش یافت.
▪️خوش‌بینی آموخته‌شده از کجا آمده است؟
خوش‌بینی آموخته‌شده یک شاخه نسبتاً جدید در روانشناسی مثبت‌گرا است.خوش‌بینی آموخته‌شده توسط روانشناس مارتین سلیگمن (پدر روانشناسی مثبت‌گرا) مطرح شد. طبق گفته سلیگمن، فرآیند یادگیری خوش‌بین بودن یک کار مهم برای کمک به مردم برای به حداکثر رساندن سلامت ذهنی آنها و زندگی بهتر است.جالب است بدانید خود سلیگمن اعتراف کرده که فرد بسیار بدبینی بوده است؛ اما وقتی یک دوست بسیار خوش‌بین پیدا می‌کند، با خود می‌گوید «چرا من این‌همه بدبینم؟ چطور می‌توانم خوش‌بینی باشم؟ امتحانش ضرر ندارد.»
➕ او شروع به مطالعات مختلف کرد و در آخر به دو نظریه بسیار مشهور درماندگی آموخته‌شده و خوش‌بینی آموخته‌شده رسید.او باور داشت که اگر مردم بتوانند طرز خوش‌بینانه بودن را یاد بگیرند، می‌توانند زندگی سالم‌تر و شادتری را در پیش داشته باشند. | 30 | 0 | Loading... |
08 #مهارتهای_زندگی
📌نگذارید تا دیگران راهزن احساس ارزشمندتان شوند.
⚠️آدم‌هایی که وسط مهمانی یک دفعه روی یک نفر زوم میکنند، شکارش میکنند و می‌گویند "فلانی، چاق شدی." دقیقا دنبال چه هستند؟
✴️آنها با اعلام بلند این جمله خبری می‌خواهند به چه برسند؟ توقع دارند چاق صید شده، به خاک بیفتد و بگوید "بله سرورم همین طور است، مرا عفو کنید"؟
✴️یا با گفتن این جمله سعی دارند به او درس زندگی بدهند؟
مثلا فکر میکنند چاق صید شده به محض تمام شدن جمله، گرم کن بر تن می‌دود توی جاده تندرستی و کلاغ پر سوار تاکسی میشود و سبزیجات آبپزش را در حین شنای سوئدی میخورد و دیگر موقع انجام امور بانکی توی شعبه هم طناب می‌زند و دیگر چک‌هایش را نمی‌خواباند بلکه به آنها تمرین دراز نشست می‌دهد؟
✴️جالب اینجاست که گوینده همیشه این جمله را با نفس حبس شده در سینه ادا می‌کند و سعی دارد تا دقایقی برجستگی شکمش را مخفی کند. یعنی فلانی، فقط تو چاقی، من خوبم. یاد بگیر.
💢جمله "فلانی، چاق شدی" درست مثل این است که وسط مهمانی زل بزنی توی صورت کسی و بگویی "فلانی، زشت شدی." یا "فلانی، بو می‌دی."
⁉️پرسش اصلی این است که آیا این دوستان فکر میکنند طرف پیش از این به چاقی خود پی نبرده؟ خودش را توی آینه ندیده؟ دچار افسردگی پس از ملاقات با چربی‌های اضافه نشده؟ برای رهایی از چاقی برنامه نریخته؟ با خودش قرار "رژیم و ورزش از شنبه" نگذاشته؟
❌یاد بگیریم دست از سر دیگران برداریم. خبرهای ناامیدکننده‌ای که قطعا خودشان قبلا شنیده‌اند را به سمع و نظرشان نرسانیم.
✅چشم‌هایمان را باز کنیم و خوبی‌ها را ببینیم و بازگو کنیم.
💕 "فلانی، زیبا شدی. خوش تیپ شدی. ژاکت قشنگی پوشیدی.چه عطر خوبی زدی. قشنگ حرف می‌زنی. بانمکی. خاطرات خنده‌داری تعریف می‌کنی. صدای قشنگی داری. مهربانی، صادقی، خوش سلیقه‌ای..."
گوینده اخبار امیدوار کننده باشيم.
https://t.me/ehsasekhooob | 29 | 0 | Loading... |
09 #گزیده_کتاب
شما فقط افکارتان نیستید.
همین الان یک کلمه منفی درباره خودتان به ذهن تان بیاورید که به آن اعتقاد دارید. به عنوان مثال "دوست نداشتنی" یا "کسل کننده". آیا این افکار کلمه هستند یا واقعیت؟
بیایید این تمرین را انجام بدهیم، هرچند ممکن است احمقانه به نظر برسد. یک برچسب پیدا کنید که بتوانید آن را جلوی لباس تان بچسبانید. این برچسب درست مثل اتیکت روی کالاها است که قیمت آنها را نشان می دهد. حالا به یک کلمه منفی درباره خودتان فکر کنید، کلمه ای که توصیف کننده ویژگی ای است که آن را دوست ندارید.
حتما تا به حال برایتان پیش آمده که احساس کنید آدم "دهن لق"، "حقه باز"، "احمق"، "ترسناک" یا "مضطرب" هستید. کلمه ای را که به ذهن تان آمده، روی برچسب بنویسید و به لباس تان بچسبانید. امروز لقب شما همین کلمه است.
توجه داشته باشید که این لقب، فقط یک کلمه است. احساسات وحشتناکی که درباره خودتان دارید، فقط یک کلمه، یک اسم و یک برچسب هستند که به خودتان نسبت داده اید. آن کلمه، واقعیت محض یا تنها واقعیت موجود درباره شما نیست.
اگر کسی از افراد خانواده شما آن برچسب را ببیند و بپرسد:" این چه مسخره بازی است؟" شما حتی می توانید با امیدواری تمام به این کلمه بخندید.
📕 رهایی از زندان ذهن
👤ماتیو مک کی و کاترین سوتکر
ترجمه :زهرا اندوز و دکتر حسن حمیدپور
https://t.me/ehsasekhooob | 30 | 0 | Loading... |
10 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
گاهي به خودت، باورت و زندگی ات عشق بورز
سن و سالت مشکل عشق نیست
زمان نمی تواند بلور اصل را کدر کند..
مگر آنکه تو پیوسته برق انداختن آن را از یاد برده باشی!
برای خودت دعا کن که آرام باشی، صبور باشی..
مهم نیست که آخرین زلزله ی زندگی ات چند ریشتر بود
مهم این است که دوباره از نو بسازی:
زندگي ات را
باورت را
خودت را..
https://t.me/ehsasekhooob | 33 | 3 | Loading... |
11 ✍اگر به جای گفتنِ:
دیوار موش دارد و موش گوش دارد،
بگوییم:
"فرشته ها در حال نوشتن هستند..."
نسلی از ما متولد خواهد شد که به جای مراقبتِ مردم، "مراقبتِ خدا" را در نظر دارد!
قصه از جایی تلخ شد که در گوش یکدیگر با عصبانیت خواندیم:
بچه را ول کردی به امان خدا...!
ماشین را ول کردی به امان خدا...!
خانه را ول کردی به امان خدا...!
و اینطور شد که "امانِ خدا" شد " مظهر ناامنی! "
ای کاش می دانستیم امن ترین جای این هستی، امانِ خداست...
| 38 | 1 | Loading... |
12 یک اصطلاحی هست که خدا چندین بار در قرآن ازش استفاده کرده:
"حتی ضاقت علیهم/علیه الارض...."
یعنی "کار به جایی می‌رسد که زمین با تمام فراخی‌اش بر آدمی تنگ می‌گردد."
بهترین توصیفی است که میشود برای بعضی لحظه‌ها و برخی حس‌ها به کار برد، اینطور وقتها چاره‌ای نیست جز پناه بردن به خودش
باید به خودش پناه ببری، تا آرام بگیری، دوست و آشنا هم نمی‌توانند برایت کاری بکنند.
آدمی تازه می‌فهمد که هیچ پناهی ندارد جز خدا و این حس یک چیزی است شبیه دلتنگی، سردرگمی، دل‌آزردگی، یک چیزی شبیه درد! | 39 | 0 | Loading... |
13 سوالات👆👆❌❌❌ | 44 | 0 | Loading... |
14 #مشاوره_پیش_از_ازدواج
🌸🍃 سوالات کلیدی در زمان خواستگاری :
سوالات مربوط به مسائل روحی_و_عاطفی:
۱- اجتماعی بودن در نظر شما یعنی چه و تا چه حد خودتان را اجتماعی می‌دانید؟
۲- نوع واکنش های شما در مقابل مشکلات چگونه است؟
۳- در زندگی چقدر خود را منطقی می‌دانید و بیشتر واقع گرا هستید یا احساساتی؟
۴- چه چیز هایی موجب ناراحتی و عصبانیت شما میشود و در هنگام عصبانیت چه میکنید؟
۵- بیشتر تاثیر گذارید یا تاثیر پذیر؟ به چه میزان؟
۶- در مقابل انتقاد چه عکس العملی از خود نشان می‌دهید و چگونه از دیگران انتقاد میکنید؟
۷- آيا همديگر را دوست داريد؟ ميزان دوست داشتن هر كدامتان نسبت به طرف مقابل چقدر است؟
۸- آیا عادات رفتاری و اخلاقی خاصی دارید؟
https://t.me/ehsasekhooob | 42 | 1 | Loading... |
15 سلام عزیزم
زهرا جان سوالات زمان خواستگاری ر گروه قرار داده شده همین ماه
این سوالات را به‌تدریج از آقا بپرسند و قبل از شروع رابطه خط قرمز ها را مشخص کرده و هرگاه آقا از آن خط ها عبور کردند متوجه میشوند | 45 | 0 | Loading... |
16 ریزپرخاشگری
یکی از مفاهیمی که در این حوزه در سالیان اخیر مود توجه بسیاری از محققان بوده است، ریزپرخاشگری است. اصطلاح "ریزپرخاشگری" را چستر پی‌یرس، استاد علوم تربیتی دانشگاه هاروارد در سال ۱۹۷۳ ابداع کرد و سپس پژوهشگران دیگر، مطالعه درباره آن را گسترش دادند. بنا به تعریف دِرالد سو، استاد روانشناسی دانشگاه کلمبیا، ریزپرخاشگری یعنی "به کار بردن عبارات گفتاری کوتاه و حرکات و اشارات کلامی و غیرکلامی که، چه سهوی چه عمدی، حاوی توهین، سرزنش و تحقیر دیگران باشد".به طور خاص، ریزپرخاشگری از طریق پیام‌هایی نهفته در درون عبارات، جملات و حتی حرکات و اشارات دست و صورت، توهین‌های نژادی، جنسیتی و اجتماعی را حمل می‌کند. در بسیاری از اوقات، گوینده ممکن است نه تنها قصد توهین نداشته باشد بلکه هدفش نوعی تعریف و تمجید باشد.تصور کنید فردی در تعریف از فرزند دیگری می‌گوید:
"ایول؛ به دخترت نمیاد اینقد فعال باشه
پیام این ریزپرخاشگری این است که دخترها معمولا فعال نیستند. این پیام حامل یک کلیشه تحقیرآمیز جنسیتی است. | 41 | 0 | Loading... |
17 باز باران با ترانه میخورد بر بام خانه... خانه ام کو؟ خانه ات کو؟
آن دل دیوانه ات کو؟؟؟؟
روزهای کودکی کو؟ فصل خوب سادگی کو؟
یادت آید روز باران!
گردش یک روز دیرین.. پس چه شد؟! دیگر کجا رفت؟! خاطرات خوب و شیرین
باز باران، بی ترانه، بی هوای عاشقانه، بی نوای عارفانه،
درسکوت ظالمانه، خسته از مکر زمانه، غافل از حتی رفاقت، حاله ای ازعشق ونفرت، اشکهایی طبق عادت، قطره هایی بی طراوت،
روی دوش آدمیت، میخورد بربام خانه…
https://t.me/ehsasekhooob/ | 32 | 1 | Loading... |
18 در یک پژوهش جدید، پژوهشگران دانشگاه پزشکی وین وجود ارتباط سرطان معده با مصرف نمک را در جمعیت بزرگسالان بریتانیایی بررسی کردند.
نتایج پژوهش تأیید میکنند که ارتباط میان نمک‌زدن و سرطان معده تنها به کشورهای شرق آسیا منحصر نمی‌شود. پزشکان معمولاً از بیماران می‌پرسند که سر سفره به غذا نمک اضافه میکنند یا نه، زیرا این پرسش ساده نشان می‌دهد که فرد به‌طور کلی چقدر نمک مصرف می‌کند.
مصرف نمک با افزایش ریسک زوال عقل، دیابت نوع ۲ و مرگ زودرس نیز ارتباط دارد. اما چگونگی ارتباط آن با سرطان معده مشخص نیست. برخی از پژوهش‌ها می‌گویند که نمک باعث آسیب به دیواره معده میشود و احتمال عفونت هلیکوباکتر پیلوری را افزایش می‌دهد. | 41 | 0 | Loading... |
19 ♻️『 تحلیل و توضیحات فیلم <پرواز بر فراز آشیانه فاخته>🕊 』
📽 فیلم، One Flew Over the Cuckoo's Nest، جنبه های بسیار مهمی از وضعیت انسان را نشان می‌دهد.
همچنین دومین فیلمی است که هر پنج جایزه مهم اسکار (بهترین فیلم، بهترین بازیگر مرد، بهترین بازیگر زن، کارگردان و فیلمنامه) را در سال 1934 دریافت کرد و برنده جوایز گلدن گلوب شد.
موفقیتی که تا سال 1991 با فیلم سکوت بره ها تکرار نشد.
در سال 1993، این فیلم توسط کتابخانه کنگره ایالات متحده "از نظر فرهنگی، تاریخی یا زیبایی شناختی مهم" تلقی شد و برای نگهداری در فهرست ملی فیلم انتخاب شد.
📝 فیلم در بیمارستانی روانی در ایالت اورگن آمریکا نمایش داده میشود و حاوی نگاهیست به ساختارهای قدرت در سازمان‌ها.
همچنین به نقد مکتب روانشناسی رفتارگرایی می‌پردازد و اصول انسانی را می‌ستاید.
🌐 رفتار شخصیت اصلی، مک مورفی که فردی خطرناک تلقی میشود مردی نسبتاً عاقل است که ترجیح داد به جای اقامت در زندان در بیمارستان روانی نهادینه شود.
مک مورفی فردی ریسک پذیر با دهانی مبتذل، انرژی بی پایان است و از چالش کشیدن لذت می برد.
سرپرست راچد از تاکتیک‌های تحقیرآمیز برای تحت سلطه در آوردن بیماران استفاده می‌کند که توسط مک مورفی به چالش کشیده میشود.
⚜ زمانی که مک مورفی به بخش می‌رسد فکر می‌کند که با سایر بیماران در بخش متفاوت است، اما در طول حضورش در بیمارستان افکار ناخودآگاه پنهانِ او وضعیت روانی واقعی او را آشکار می‌کند.
مک مورفی در حالی که خود را به بیماران معرفی می‌کند، داستان پس‌زمینه‌ای از اینکه چگونه به جایی که رسیده است را می‌گوید.
وی می گوید که دادگاه حکم داد که [او] روانیست، و او با این حکم مخالفت نکرد. اگرچه انکار نمی‌کند که به یک بخش روانی تعلق دارد، اما ادعا می‌کند که او فقط به روشی عمل کرد که "آن مزارع نخودی لعنتی" را ترک کرد و کار اجباری را رها کرد.
✨ از آنجایی که او یک قمارباز واقعی است، با بیماران شرط می‌بندد که می‌تواند زیر پوست پرستار راچد قرار بگیرد و همه چیز را در بخش تکان دهد.
✨ این فیلم دارای مضامینی پیرامون اهمیت مقاومت در برابر «قدرت غیرمفید» در زمانی که گروه‌های نیازمند آسیب می‌بینند، وجود دارد، که امروزه نیز مطرح است.
🖊 مراقبت انتفاعی (تمركز بیشتر بر سود، كمتر بر مراقبت)،
⸙ متخصصان پزشكی كه به نیازهای بیماران خود گوش نمی‌دهند (یا برای انجام این كار كاملاً صحیح آموزش ندیده اند)،
⸙ سیاست‌مدارانی كه موانعی را برای افراد نیازمند در دریافت مراقبت ایجاد میکنند.
⚜ همه اینها نمونه هایی هستند از جایی که سیستم مراقبت های بهداشتی هنوز در حال شکست است.
اما این پیامِ قیام، علیه سیستمی که ناعادلانه است، اغلب تحت الشعاع دراماتیک این فیلم قرار می‌گیرد و مخاطبانش را به تمرکز می‌گذارد. در مورد روابط منفی بین کارکنان و بیماران و برخورد شدید با کسانی که نیاز به مراقبت دارند.
✧ تصور و درک اینکه چرا مخاطبان پس از دیدن جنایات پرستار راچد که به جای ارائه مراقبت کافی به نامی معروف به شرور در سیستم پزشکی ما تبدیل میشود، بی اعتمادی و ترس عمومی نسبت به مراقبت از سلامت روان دارند، آسان است. به گونه ای که پرستار راچد به جای کمک به کنار آمدن با مشکلاتِ بیماران، نمک بر زخم آنها شده و طوری قلمداد می‌کند که مشکل آنها بزرگتر که چیزی که باید هست و قابل حل شدن نمی‌باشد.
✧ "پرواز بر فراز آشیانه فاخته" اولین چیزی که با شنیدن این جمله به ذهن‌مان می‌رسد، دولت‌های ظالمی هستند که آزادی را از مردم سلب کرده و اجازه‌ی کشیدن یک نفس اضافه را هم به زیردستانشان نمی‌دهند، اما « آشیانه‌ی فاخته» درباره‌ی چیزی عمیق‌تر و گسترده‌تر حرف می‌زند و آن هم طبیعت بی‌رحمانه‌ی قابل‌درک زندگی و هستی است که دیر یا زود مسیرش به در خانه‌ی همه‌ی ما می‌افتد.
#معرفی_فیلم_روانشناختی
#پرواز_بر_فراز_آشیانه_فاخته
#بخش_دوم | 54 | 1 | Loading... |
20 ♻️『 تحلیل و توضیحات فیلم «پرواز بر فراز آشیانه فاخته»🕊 』
📽 فیلم با نمای سرد و تاریکی از گرگ و میش یک روز صبح شروع میشود.
از دوردست، نور چراغ ماشینی دیده میشود که سرنشین مهمی را حمل می‌کند.
در بیمارستان بیماران بی‌اطلاع از تغییری که قرار است در زندگی‌شان ایجاد شود، در حال خر و پف کردن هستند.
از همان نماهای ابتدایی فضای بیمارستان به عنوان مکانی ترسیم میشود که همه در خواب غفلت به سر می‌برند و همه‌چیز مثل خط ممتدی بدون فراز و فرود خبر از مرگ می‌دهد. یا حداقل مرگ روان!
خیلی سریع مشخص میشود که این سکوتِ حوصله‌سربر، حاصل کار چه کسی است.
📽 پرستار رچد که تا ساعاتی دیگر قرار است به یکی از منفورترین آنتاگونیست‌های تاریخ فیلم‌های سینمایی تبدیل شود، وارد بیمارستان میشود.
لباس تماما سیاهی که به تن دارد، چراغ قرمز بزرگی که بالای سرش به چشم میخورد، چهره‌ی سنگی و مقرراتی‌‌اش و مدل موهای شیطانی‌اش حتی قبل از اینکه با او آشنا شویم، به مخاطب سرنخ می‌دهد که او قرار است به چه شیطان هولناکی تبدیل شود.
📝 براساسِ برنامه‌ریزی و ریاستِ خشک و نظامی‌وارِ پرستار رچد، همه‌چیز طبق یک برنامه‌ی شدیدا از پیش تعیین‌شده جلو می‌رود.
موسیقی ملایمی پخش میشود.
زمان مصرف داروها اعلام میشود.
بیماران به صف میشوند و قرص و آب میوه‌شان را می‌خورند و دوباره به پرسی‌زنی در فضای محدودِ بخش برمیگردند.
بله، نظم چیز خیلی خوبی است، اما از صورت‌های این بیماران مشخص است که اگرچه خودشان نمی‌دانند، اما این نظم اجباری به روتین خسته‌کننده‌ای برایشان منجر شده است.
هیچ هیجان و لذتی از شروع یک روز جدید در چهره‌شان دیده نمی‌شود.
🎥 داستان فیلم حول محور شخصیت مک مورفی شکل می گیرد که بازی نقش آن بر عهده #جک_نیکلسون است.
رندل مک مورفی را به جرم داشتن رابطه جنسی با دختری پانزده ساله (که در ایالات متحده جرم سنگینی محسوب میشود) دستگیر میکنند.
از آنجایی که احتمال می‌رود وی برای اجتناب از اعمال شاقه (کار سخت در دوران محکومیت) است که تمارض به داشتن بیماری روانی می‌کند، وی به حکم دادگاه برای بررسی وضعیت روانی‌اش به تیمارستان ایالتی فرستاده میشود.
اما مک مورفی در تیمارستان، با مقررات سخت تیمارستان که توسط پرستار راچد با بازی لوئیز فلچر اعمال میشود مخالفت می‌کند و حتی یکبار به همراه سایر بیماران اقدام به فرار میکنند اما دوباره به بیمارستان روانی برمیگردند.
این مخالفت‌ها باعث دشمنی سرپرستار با وی می‌گردد و پس از جدالی بین آنها
در مقابل حمله مک مورفی، به دستور پرستار راچد او را مورد عمل جراحی #لوبوتومی (ایجاد دو سوراخ در ناحیه پیشانی برای خارج نمودن بخش‌هایی از مغز) قرار می‌دهند.
📝 نهایتاً وی را به انسانی بی‌احساس و بی‌قدرت با زندگی گیاهی تبدیل میکنند.
«چیف برامدون» این وضع زندگی برای مک مورفی را برنمی‌تابد و از آنجا که نمی‌خواهد تن بی‌روح مک مورفی به مظهر شکست مقاومت در برابر پرستار تبدیل شود او را به قتل می‌رساند و با پرتاب میز سنگین آب درمانی به پنجره آسایشگاه، قفس را می‌شکند و به سوی آزادی پرواز می‌کند.
#معرفی_فیلم_روانشناختی
#پرواز_بر_فراز_آشیانه_فاخته
#بخش_اول | 42 | 0 | Loading... |
21 Media files | 44 | 1 | Loading... |
22 انسان باید هر روز
کمی موسیقی گوش کند….🎧
کمی شعر بخواند ….📚
و روزی یک تصویر زیبا ببیند….🖼
تا علایق دنیوی نتواند حس زیبا‌شناسی را که خداوند در روح او قرار داده است، از بین ببرد….(گوته) | 45 | 2 | Loading... |
23 Ⓜ️ "خلط اخلاق و قانون"
▪️ نمونه هایی از اشتباه گرفتن اخلاق با قانون:
➖اگر کسی هنگام روبرو شدن با قوانینی ازین دست،تصور کنه آنچه قانون گفته حتما اخلاقی هم هست،اخلاق رو با قانون اشتباه گرفته مثلا:
● ۱.قانون ممنوعیت ازدواج افرادی که نژادشان با هم فرق دارد.
●۲.قانون ممنوعیت استفاده ی سیاه پوستان از رستوران سفید پوستان
●۳.قانون های خودسرانه درباره ی مصرف مواد روانگردان که برای مصرف برخی مواد روان گردان مجازات تعیین میکنندو برای مصرف برخی دیگر نه.
➕ البته برخی کارهای غیر قانونی غیر اخلاقی هم هستند.قوانین معمولا ریشه در تابوها و عرف جامعه دارند و از آنجا که نمی‌توان فرض را بر اخلاقی بودنِ عرف جامعه بگذاریم،فرض اخلاقی بودن قوانین نیز لزوما درست نیست.
➕ باید توجه داشت قوانین ساخته و پرداخته سیاستمدارن و سیاستمداران اغلب دنبال منافع خود هستند.حتی اگر دنبال منافع شخصی خودشان نباشند،در استدلال اخلاق شناسانه ضعیفند .مثلا از سال ۱۹۰۰تا ۱۹۳۰انتشار هر گونه اطلاعات در مورد کنترل فرزند اوری در آمریکا ممنوع و جرم محسوب می‌شد چرا؟
➕ زیرا سیاستمداران به خاطر حساسیت های مذهبیون بنیادگرا که نفوذ زیادی داشتن در جامعه قوانینی را تصویب کرده بودند که انتشا. ر این اطلاعات را حتی برای پزشکان ممنوع میکرد.نتیجه این شد که صدها هزار زن فقیر به علت مصرف داروهای غیر قانونی و سقط جنین های غیر بهداشتی آسیب دیدند.
خودشیرینی سیاستمداران برای جامعه از اصول و روش‌های جلب رای صندوق ها بوده.
(از مملکت خودمان ایضا این خودشیرینی سیاسیون را در وضع لایحه ی اجباری حجاب می‌توان به وضوح مشاهده کرد.آنجا که بنیادگرایان از نفوذ زیادی در دستگاه قدرت برخوردار باشند ،مردم اصولا اخلاق را با قانون خلط میکنند.) | 52 | 0 | Loading... |
24 یک روز خودم را خواهم بخشید
از آسیبی که به خویش روا داشتم
از آسیبی که اجازه دادم
دیگران بر من روا دارند
و چنان محکم
خویش را در آغوش خواهم کشید
که هرگز ترک خود نکنم.
🖊️امیلی دیکینسون
https://t.me/ehsasekhooob | 63 | 2 | Loading... |
25 #تلنگر
#میزبان_احساست_باش!
اغلب دنیای اندیشه ها را خوب می شناسیم.
به ما گفتند خوب #فکر کن!
مطالعه کن، یادبگیر، تفکر کن
کمتر به ما گفته اند، #احساس کن!
احساسات گمشده ترین ، تاریک ترین، ناشناخته ترین بخش زندگی ماست.
آنقدر ناشناخته که اگر احساسی به ما سر بزند فوری دستپاچه می شویم و به یک رفتار خاص و یا یک فکر خاص پناه می بریم.
وحشت زده شدن از احساسات، ما را به رفتار تکانشی هول می دهد.
درون ما می تواند هر لحظه میزبان انواع احساسات مختلف باشد.
بله این توانایی و ظرفیت را دارد.
می تواند میزبان خوبی باشد، که احساسات متنوع بیایند و دمی بیاسایند و بروند.
اما چون ما با احساسات غریبه ایم وقتی میزبان، احساسی سرزده می شویم، وحشت زده با رفتاری تکانشی یا ساعت ها فلسفه بافی از آن فرار می کنیم!
بسیاری، از ترس میزبانی احساس خشم به پرخاشگری متوسل می شوند و یا گمان می کنند تا با رفتار انتقام جویانه پاسخ ندهند خشم شان فروکش نمی کند.
بسیاری، گمان می کنند که اگر احساس خوبی نسبت به دیگری دارند و دلشان میزبان مهری شده حتما باید وارد رابطه شوند.
درون ما مانند مسافرخانه ای بین راهی ست که احساسات مختلف گاهی تنها، گاهی با هم مدتی در آن مسافرخانه توقف می کنند و سپس از آنجا عبور می کنند.
آنگاه که احساسی به شما سرزده، صبوری کنید و میزبان خوبی برایش باشید خودش به موقع به سفرش ادامه می دهد و شما را ترک می کند.
و مجدد شما میزبان احساسی دیگر می شوید...
و اما آرامش
آرامش احساس(emotion) نیست و عبارت احساس آرامش نادرست است!
آرامش یک وضعیت(state) بدن است وقتی که احساسات قبلی از مسافرخانه بدن شما رفته اند و هنوز احساسات جدید به مسافرخانه بدنتان نرسیده اند.
https://t.me/ehsasekhooob | 41 | 0 | Loading... |
26 🔰دختر روز نمی خواهد کمی امنیت به او بدهید ، تمام روزها روز دختر می شود ....
به بهانه خجسته میلاد فرخنده فخر دختران و بانوان عالم حضرت فاطمه معصومه (س) و روز دختر زیبا ترین تبریک ها را در حریر آرامش پیچیده و به تمام دختران ایران زمین بویژه دختران عزیز و نازنین شهرمان تقدیم می کنیم .
آری ! دخترها را بد تعریف کرده اند اما واقعیت چیزی فراتر از این حرف هاست !
بیاییم ؛ هرگز دخترمان را از هراس قضاوت‌ها ، تغییر ندهیم ، هرگز دخترمان را قربانی حرفهای بی پایه و اساس مردم نکنیم ، هرگز نگوییم اینگونه نباش تا دنیا و آدم‌ها از تو راضی باشند ! احساس زیبای دخترانگی را از دخترانمان نگیریم :
"هرگز نگوییم ، رنگ‌های دلبرانه نپوش ، عطرهای دلبرانه نزن، کارهای دلبرانه نکن ! "
به قول خانم صرافیان : « من باور دارم که عقاب‌ها را "رهایی" و "خودباوری" بلندپرواز و جسور کرده ، من باور دارم که قناری‌ها از شدت در قفس ماندن است که از پرواز می‌ترسند...»
بزرگی می‌گفت : دختر مثل گل است ، از آن گل هایی که اگر حواست بهشان نباشد قهر میکنند و پژمرده میشوند و من خوب میدانم هیچ چیز آنها را از پا در نمی آورد به جز دوست داشته نشدن و بی توجهی ، گاهی دوست داشتنتان را با یک شاخه گل و چند بادکنک رنگی نشانشان بدهید ، آنها را بخاطر خودشان و هویت طلایی شان بخواهید ، این موجودات مظلوم که من میشناسم آنقدر دلشان از حرف و حدیث ها و نگاه های بسته و بد بعضی مردان شکسته است که همه جا دنبال امنیت گمشده شان میگردند ، هیچکس جز دخترها نمیداند راه رفتن توی کوچه ی خلوت و نگاه ترسناک مردی که از رو به رو می آید چقد عذاب دهنده و تلخ است !!
پدران عزیز ، جواب این دلشکستگی هارا با اخم و بد اخلاقی ندهید تکیه گاه باشید و بگذارید یکبار هم که شده صدای خنده ی واقعی تمام دخترها توی شهر بپیچد آن وقت میبینید که دنیایتان با شیطنت های دخترانه چقدر شیرین تر میشود.
خیلی خوب است که به دخترانگی هایشان احترام بگذارید ، از موهای بلندی که روی فرش و سرامیک و گاهی توی غذایتان پیدا میشود گله نکنید:) به لاک های بدرنگشان نخندید ، اگر پول هایشان را جمع میکنند و برای خودشان رژ لب های رنگارنگ میخرند ذوق کنید ، برایشان بستنی و لواشک های ترش هدیه بیاورید ، بگذارید لوس باشند و رفتارهای کودکانه شان را سرزنش نکنید ، از خنده های بلند و ابراز احساسات های عجیب غریبشان ایراد نگیرید تا بفهمند دختر بودن قشنگ ترین هدیه ایست که خدا به آنها داده است.
اگر دختران ، دوران زیبا و پر از احساس دخترانگی را با همه احساس درک نکنند و سرریز محبت نشوند در آینده زنان موفق و شادی نخواهند بود .
در روزهای تلخی که دختران سرزمین مان مورد بی مهری قرار گرفتند جامعه دچار شوک شد ، رنجش روح لطیف آنان ، گریه های معصومانه ، دلهره و احساس عدم امنیت در جامعه ، مدرسه و دانشگاه درد آورد شده بود .
خشونت علیه دختران و زنان نه در زخم و جراحت فیزیکی خلاصه میشود و نه در کبودی جای کمربند ، خشونت می‌تواند نگاهی هرزه باشد، کلامی وهن آلود و حتی اشاره‌ای تحقیر آمیز !!!
به امید روزی که در هیچ کجای جهان، محض زن یا دختر بودن دلیل بر ابراز هیچ خشونتی نباشد و به امید بیشتر آن روزی که مطلقاً هیچ خشونتی نباشد .
شیرینی محبت پدرانه را به دخترانمان بچشانیم که به گفته روانشناسان : « امروزه فقر محبت از فقر آهن خطرناکتر است » .
« رب انی لما انزلت من خیر فقیر »
✍ هوشنگ رحمانی - ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۳
☘☘☘☘
🧚♂ | 44 | 2 | Loading... |
27 https://t.me/ehsasekhooob | 42 | 0 | Loading... |
28 زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.
ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ.
ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.
ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است.
ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ.
ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و شناكردن و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.
ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد.
همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات.
ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖـ | 48 | 1 | Loading... |
29 تکنیک های رفتار با فرزندن
✅از غر زدن و هشدار دادن زیاد بپرهیزید
اکثر والدین با عجله‌های اول صبح برای آماده کردن همه سر موقع، با ناهارها، لباس‌های ورزش، تکالیف امضا شده و از این قبیل آشنایی دارند. بچه‌ای که به نظر می‌رسد حواس‌پرت است و نمی‌تواند سر وقت حاضر شود می‌تواند یکی از سخت‌ترین چالش‌ها برای والدین پرمشغله باشد.
خیلی از والدین احساس میکنند کنترل از دستشان خارج شده و ناامیدانه می‌خواهند با غر زدن و انتقاد کردن موقعیت را کنترل کنند. مشکلی که غر زدن دارد این است که با آن کار به بچه‌ها یاد می‌دهید که نادیده‌تان بگیرند زیرا می‌دانند کهu بارهای دیگر آن مسئله را یادآوری خواهید کرد.
بااینکه بچه‌های کوچکتر نیاز به راهنمایی و کمک بیشتر دارند، والدین باید با بزرگتر شدن بچه‌ها به آنها آزادی و مسئولیت بیشتری بدهند.
یک مثال در رابطه با تکنیک بالا
❌نمونه بی‌اثر (به یک بچه ۱۰ ساله)
"یک ساعت زودتر از خواب بیدارت می‌کنم چون هیچوقت سروقت حاضر نمی‌شوی. باید همین الان لباس‌هایت را بپوشی. تکالیفت را آماده کرده‌ای که امضا کنم؟"
۱۰ دقیقه بعد
"بهت گفتم آماده شو و هنوز داری وقت تلف می‌کنی؟ اگه تونستی کاری کنی که همه‌مان دیرمان شود؟ برو سریع دندانهاتو مسواک بزن و لباسهاتو بپوش".
۱۰ دقیقه بعد
تکالیفت کجاست؟ گفتم که بیار امضاشون کنم، هنوز لباس پوشیدنت را تموم نکردی؟ دیرمان میشود.
و باز همینطور تکرار…
مادر این کودک مسئولیت زیادی را گردن می‌گیرد و غیرمستقیم با کودکی صحبت می‌کند که برای کنترل موقعیت به او اعتماد ندارد. این طریقه برخورد می‌تواند شدیداً منجر به بی‌اعتمادبه‌نفس و وابسته شدن کودک میشود. لحن او نیز بسیار منفی و پرخاشگرایانه است که موجب خشم و مقاومت کودک خواهد شد.
✅نمونه مؤثر
"تا ۴۵ دقیقه دیگر از خانه خارج می‌شویم. اگر همه چیزهایی که لازم داری را آماده نکرده باشی، خودت باید برای معلم‌هایت توضیح دهی".
این دستورات کوتاه است و انتظار مشخصی را با عاقبت انجام ندادن آن برای کودک مطرح می‌کند. با این روش به کودک اجازه داده میشود عواقب طبیعی رفتارهای خود را درک کند.
https://t.me/ehsasekhooob | 43 | 0 | Loading... |
30 تکنیک هایی مدیریت رابطه با جنس مخالف در نوجوانان
زمانی که چهارچوب‌ها رعایت شود
داشتن چهارچوب در رابطه با جنس مخالف در هر سنی مهم است اما در نوجوانی اهمیتش دو چندان است. اگر قرار است نوجوان حس کنجکاوی‌اش را در رابطه با جنس مخالف تجربه کند و در این راه از راه صحیح و اصولی آموزش ببیند به هیچ عنوان به معنی این نیست که راحت است تا هرآنچه در ذهن دارد تجربه کند! شاید با خود بگویید هر خانواده چهارچوب‌های خاص خودش را دارد، برای یک خانواده اینکه فرزندش با جنس مخالف به کافی شاپ بروند موضوع ساده‌ای است و برای خانواده دیگری حتی صحبت تلفنی مساله دارد، بله این عقیده تا حدودی درست است و هر خانواده عقاید فرهنگی، اجتماعی و مذهبی خودش را دارد اما اصول و چهارچوب‌های عینی و جدی‌تری نیز وجود دارد. مثلا می‌توان گفت پیشگیری از رابطه جنسی قبل از ۱۸ سالگی تقریبا در همه جای دنیا یک اصل اساسی است. شما هم باید یکسری چهارچوب جدی برای فرزندتان تعیین کنید، چهارچوب‌هایی مانند تنها نماندن در خانه با جنس مخالف، محل قرارهای عمومی، ساعت بازگشت به خانه، وارد نشدن به موضوع رابطه جنسی و ازدواج و … .
قبل از برقراری ارتباط با جنس مخالف چطور باید با فرزندم برخورد کنم؟
واضح درباره این موضوع صحبت کنید
شما وظیفه دارید در مورد مسائل جنسی و عاطفی در هر مقطع سنی فرزندتان به نسبت سن و فهمش با او صحبت کنید. مثلا از همان ۳ سالگی باید مراقبت از قاط حساس بدن را به فرزنتان آموزش دهید، در ۵ سالگی در مورد تفاوت دختر و پسر برایش توضیح دهید و … . در آستانه نوجوانی هم شما باید درباره بلوغ جسمی و جنسی، بلوغ عاطفی و هرآنچه او پیش رو دارد به اندازه فهم خودش برایش توضیح دهید و این اطمینان را به بدهید که به سوالاتش در این زمینه پاسخ خواهید داد!
رفیق باشید
تا زمانی که نتوانید با نوجوانتان دوست باشید این مسائل را با شما در میان نمی‌گذارد. مهم است که فرق دوست عادی و دوستی یک والد را بدانید. دوستی صحیح والد با نوجوانش به این شکل است که فرد اقتدار والدگری‌اش را حفظ می‌کند، حد و مرز دارد، برای خانه و نوجوانش قوانین مشخص دارد و به آن پایبند است اما در عین حال هرگز نوجوانش را تحقیر نمی‌کند، او را تنبیه نمی‌کند، عزت نفسش را نمی‌کشد، قضاوتش نمی‌کند، نصیحت نمی‌کند و مانند یک پایگاه امن برای نوجوانش عمل می‌کند که نوجوانش می‌داند با وجود خطاها و اشتباهاتش همیشه کنار او جایش امن و ارزشمند است.
آماده باشید
شما یک نوجوان در خانه دارید پس منتظر روزی باشید که کنجکاوی‌های جنسی و عاطفی‌اش شروع شود! نباید با فهمیدن این موضوع شوکه شوید! این روند طبیعی رشد اوست. همانطور که منتظر راه رفتنش، سخن گفتنش و … بودید باید منتظر این مرحله نیز باشید. پس دست و پایتان را گم نکنید و برای هر دو طرفتان کار را پیچیده‌تر نکنید. او به اندازه کافی سردرگم و بی پناه در طوفانی از هورمون‌ها و هیجاناتش هست شما باید پناه گاهش باشید و آرامش کنید.
https://t.me/ehsasekhooob | 84 | 2 | Loading... |
31 ای مادرهای سرزمینم❗
با دخترهای خود حداقل هر هفته دو بار خلوت کنید و به آنها بگویید؛ دخترکم! برای بزرگتر شدن عجله نکن. اتفاق ِ زندگی خواه ناخواه تو را به بزنگاه هم آغوشی خواهد رساند اجازه ده میوه ی درخت زندگیِ تو فقط وقتی که رسیده است چیده شود.
به او بگوئید؛ دخترم! برای آزادی، برای شکستن سنتهای غلط، برای در #آغوش کشیدن سرنوشت و حتی برای رسیدن به خدا شتابزده عمل نکن چرا که به دلیل ناکافی بودن اطلاعاتِ تو، دیگران با بهانه کردن رساندن تو به آنها، شاید خوشبختی را از دستان تو بربایند. به هیچ کس جز #پدر و مادر اعتماد مطلق نداشته باش که عشق را از دست میدهی و بعد از آن نمی توانی دوست داشتنِ عمیق را تجربه کنی چرا که اطمینان را از دست خواهی داد و چیزی ارزشمندتر از اطمینان در زیستن، وجود ندارد.
_دخترم! با عجله کردن برای بزرگتر شدن خودت را زودتر از سنت پیر نکن. هدفهایی برای خودت انتخاب کن که سبب افتخار خود و خانواده ات شوی. به فکر خوشبختی دادن به همه باش و در راه موفقیت هرگز نا امید نشو ولی بدان از هم اکنون تو هم به سمت مرگ در حرکت هستی، برای آن ملاقات هم آماده باش.
به دخترها اطمینان دهید دوستشان دارید و هر روز آن را یادآوری کنید عشق اول هر دختری پدر اوست پدر در عشق ورزی باید بیشتر مواظب باشد چرا که اگر کوتاهی کند بعد از دخترش اولین نفری که بیشترین آسیب را خواهد دید خودِ اوست. کودکان و خصوصا دخترها همیشه بدنبال عشق و محبت هستند محبت خود را با امید "روزی بهتر" از آنها دریغ نکنید.
به دخترتان بگویید؛ کوتاه فکر نباش! خودت را برای دلخواه مرد بودن آزار نده. به جای اندام، تفکرت را با علم زینت کن هر مردی را تشنه ی خود خواهی ساخت.
#آشنا
روز دختر مبارک🌺 | 52 | 0 | Loading... |
32 Media files | 47 | 0 | Loading... |
33 اگزیستانسیالیسم و خودشناسی
اگزیستانسیالیسم یا فلسفه وجودی، که تأثیر عمیقی بر روان درمانی گذاشته و در واقع روان درمانی اگزیستانسیال از بستر آن برخاسته، سه توصیه مهم برای انسان دارد: خودت باش، خودت را باش و خود را بشناس.
اگزیستانسیالیستها دو نقد اساسی بر زندگی انسانها دارند. یکی اینکه انسانها خودشان نیستند. به عبارت دیگر ما وقتی به خود نگاه می کنیم می بینیم در هر موقعیتی نقشی داریم و مطابق آن نقش رفتار می کنیم. مثلا در خانه پدر یا مادر و همسر هستیم و باید آنگونه که این نقشها و دیگران انتظار دارند رفتار کنیم. بیرون از خانه یک شهروندیم و باید مطابق عرف رفتار کنیم، در محل کار هم باید آنگونه که رئیس و همکاران انتظار دارند و قوانین و دستورالعملها تعیین کرده اند باید رفتار کنیم... پس ما کی خودمان هستیم؟ همش باید نقش های کلیشه ای را بازی کنیم؟ بنابراین ما تقریبا هیچ وقت خودمان نیستیم بلکه مجموعه ای از نقشهایی هستیم که برای دیگران بازی میکنیم.
از طرف دیگر همین کلیشه ها و نقشهای مشابه و مطابق عرف به تدریج همه ما را تا حدی شبیه هم می کنند و فردیت و منحصر به فرد بودن را از ما می گیرند، به عبارتی اکثریت قریب به اتفاق ما انسانهایی میانمایه و متوسط الحال می شویم که برجستگی خاص نداریم. به عبارت دیگر اکثرا همرنگ جماعتیم تا رسوا نشویم و همرنگ جماعت شدن در حقیقت یعنی هیچ ویژگی ممتازی نداشتن. چون ممتاز بودن یعنی متفاوت بودن. البته ما از همرنگ جماعت بودن راضی هم هستیم چون یک امنیت خاطری به ما می دهد . ممتاز بودن اضطراب زاست.
به باور اگزیستانسالیستها این شیوه بودن در واقع این «خود نبودن» عملا ما را از خودشناسی نیز باز می دارد چون با همرنگی با جماعت عملا خود واقعی خود را فراموش میکنیم. مگر نه اینکه هر چیزی را با توجه به همنوعانش که در عین حال با آن متفاوت هستند می توان شناخت!! شما کیفیت یک تلویزیون را وقتی می شناسید که آن را با تلویزیونهای دیگر مقایسه کنید و تفاوتهای آن را با بقیه درک کنید. در اینجا آنها مفهوم جالبی را مطرح می کنند که ما را از این همرنگی و شباهت کسالت آور زندگی روزمره و کلیشه ای رها می سازد و آن "موقعیتها یا شرایط استثنایی یا مرزی" است. موقعیتهایی که ما را از زندگی روزمره جدا کرده و تا حدی به خود می آورند. وقتی انسان در برخورد با حادثه یا موقعیتی استثنایی واکنش خود را می بیند، تاحدی بیشتر خود را می شناسد. در زندگی روزمره تشخیص اینکه کدام یک از ما ترسو، شجاع یا بی باک هستیم خیلی ساده نیست اما کافی است در موقعیتی خطرساز قرار بگیریم تا بفهمیم چقدر با هم تفاوت داریم. تقریبا همه اگزیستانسیالیستها مفهوم موقعیت استثنایی یا مرزی را قبول دارند اما تعبیرهایی گوناگون از آن کرده و مصداق های متفاوتی برای آن قائل شده اند. از نظر کرکگور، نخستین فیلسوفی که به عنوان اگزیستانسیالیست شناخته شده است، مهمترین موقعیت استثنایی احساس غمی است که علتش را نمی دانیم. یعنی وقتی احساس غم می کنیم اما نمی دانیم چرا، فرصت خاصی است برای خودشناسی. کارل یاسپرس، فیلسوف و روانپزشک اگزیستانسیالیست چهار موقعیت استثنایی یا مرزی برای انسان قائل بود: احساس نزدیکی به مرگ، احساس گناه، نومیدی و اضطراب. هایدگر نیز با یاسپرس موافق بود. او گفت موقعیتهای مرزی فقط زمانی پدید می آیند که انسان به آینده و به مرگ خود فکر کند، آنهایی که از اندیشیدن درباره مرگ خود فارغ هستند هیچ وقت خود را نمی شناسند. اگر طالب خودشناسی هستید کاری کنید که مرگ را از نزدیک ببینید
یاسپرس و هایدگر نیز رفتن به جبهه جنگ را برای خودشناسی خیلی مفید می دانستند. حالا توصیه های فراوان اسلام به اندیشیدن درباره مرگ و رفتن به مکانهایی که یادآور مرگ هستند را به یادآرید.
اقتباس از مصطفی ملکیان ، در رهگذار باد و نگهبان لاله، جلد دوم | 67 | 0 | Loading... |
34 *خرافات و شبه علم در حال خفه کردن مردم است! انرژی و امواج مثبت و منفی! سو استفاده از مفاهمیم آگاهی و مکانیک کوانتومی!*
*نشر:* گاهنامه مدیر
■این روزها همه از فیزیک کوانتومی صحبت می کنند. از رمال ها و فالگیرها و شیادان مستند راز و درمانگرهای معنوی و شعور کیهانی گرفته تا سایر مروجان شبه علم و خرافات. کافیست نگاهی به شبکه های اجتماعی و رسانه ها و نشریات زرد بیندازید تا ببینید بسیاری از باورهای شبه علمی معاصر با کلماتی مانند فیزیک کوانتوم؛ الکترومغناطیس؛ فرکانس؛ انرژی و نظایر آن توضیح داده می شوند.
□بسیاری از افراد خرافاتی و مروجان شبه علم در صحبت های خود اصرار دارند که بگویند از علم و مفاهیم علمی سر در می آورند. در این بین؛ فیزیک کوانتومی به دلیل نام پرطمطراق و پرطنینی که دارد و همچنین به دلیل پیچیدگی محتوایی اش بیش از هر شاخه دیگر علمی، مورد سوء استفاده مجریان برنامه فریب عمومی و اصحاب شبه علم قرار گرفته است.
●این گزافه گویی از آنجا ناشی می شود که این افراد نمی خواهند به کهنه پرستی و خرافه باوری متهم شوند. چنین افرادی اغلب به صورت ناشیانه از کلمات و واژگان حیطه علم مانند انرژی و کوانتوم و کوارک و … استفاده می کنند تا عقاید خود را سازگار با علم جا بزنند. فیزیک کوانتومی از هر جهت سوژه ای جذاب برای سوء استعمال مجریان برنامه فریب عمومی است.
●اجازه بدهید بدون تعارف بگویم. عباراتی نظیر “اسرار کوانتومی موفقیت” یا “اندیشه کوانتومی مولانا” و نظایر آن بی محتوا هستند. نه موفقیت انسان، اسرار کوانتومی دارد و نه اندیشه مولانا ارتباطی به فیزیک کوانتومی دارد. این دسته از افراد رمال چون هیچ دلیل علمی برای چپاول کردن مردم ندارند سعی میکنند از مفاهیم علمی برای واقعی بودن حرفهای خود استفاده کنند که کمتر کسی از انها اطلاع دارد.
○این افراد تصور میکنند که فیزیک کوانتومی به دلیل توصیف پدیده‌های عجیب جهان، راز آلود و بنابراین تعریف و مفهومی معنوی است. آنها باور دارند که کوانتوم جایی‌ست که اتفاقات ماورایی و معنوی و فراطبیعی رخ می‌دهد و می‌توان برای توصیف یا توجیه هر چیز غریبی به سراغ کوانتوم رفت.
■غالباً از سوی این افراد، اصرار عجیبی روی این موضوع وجود دارد که هر چه فیزیک جدید (از کوانتوم گرفته تا نسبیت و نظریه ریسمان‌ها) به آن رسیده، پیشینیان می‌دانسته‌اند. تلفیق عرفان و معنویات با مفاهیم علمی، یکی از پرطرفدارترین بازارهای شبه‌علم است و در این بین، فیزیک کوانتومی به دلیل ثقیل و پیچیده بودن مفاهیم؛ دستاویز خوبی برای فضل‌فروشی و اظهار نظرهای به ظاهر عمیق (ولی در باطن توخالی) است.
□در ایران نیز کتاب‌های پرفروش بسیاری در این خصوص نوشته شده و اقبال عمومی به همایش‌ها و سخنرانی‌هایی با اصطلاحات پرطمطراق و پرطنینی مثل فیزیک کوانتومی، جهان‌های موازی و متافیزیک بسیار بالاست. استقبال عوام از این گفته‌ها (بی‌خاصیت برای عموم و پر کننده جیب فریبکاران) چنان است که عاقبت به چاپ چرندیات شبه‌علمی با عناوینی مغلوط همچون صفر: تولد و مرگ در فیزیک جدید، جهان هولوگرافی، اندیشه کوانتومی مولانا و شعور آب و راز قانون جذب و غیره منجر میشود.
●درک اشتباهی که از آزمایش دو شکاف یانگ در فیزیک، در خصوص شناخت سرشت موجی یا ذره‌ای نور وجود دارد به این باور دامن زده که عده‌ای تصور کنند که ذرات نیز شعور و آگاهی دارند و بنابراین می‌توانند هومیوپاتی و یا باورهای عرفانی را با آن تطبیق بدهند. حتی دست‌اندرکاران برنامه‌های فریب عمومی، رمالان حرفهای، فالگیرهای اینترنتی یا کسانی که مدعی‌اند با وصل شدن به یک مفهوم انتزاعی مثل حلقه‌های شعور کیهانی می‌توان بیماری‌ها را درمان کرد؛ نیز از فیزیک کوانتوم صحبت میکنند تا آموزه‌های خود را ژرف و به عبارت دیگر علمی جلوه دهند.
○در گفته‌های رمالان و فالگیران و ارسال‌کنندگان انرژی و درمانگرهای ماورایی دیگر صحبت از «قمر در عقرب» و «قفل کردن بخت» و «نفرین جن نامسلمان» نیست؛ بلکه آنها از «جذب نامناسب انرژی» و «ارتعاش نادرست» و «ارسال انرژی منفی» و «موجودات غیر اورگانیک» برایتان می‌گویند تا با ترکیبی جدید از واژه‌های نامأنوس و شبه‌علمی شما را مسخ کنند. آنها برای علمی و تخصصی جلوه دادن گفته‌هایشان از بیگ‌بنگ و بوزون‌هیگز و کوانتوم و ارتباطش به رویای صادقه می‌گویند، خمش فضا را به سرعت جبرئیل ربط می‌دهند و برای هر ادعا از دانشمندان خیالی گواه می‌آورند.
■مدعیان عوام‌فریب امروز انبانی از کلمات قلنبه سلنبه دارند که در هر مبحث دست در انبان کرده و تعدادی کلمه بیرون کشیده و با قطار کردن آنها جملات بی‌معنی می‌سازند و با لفاظی و سفسطه نوع جدیدی از شبه‌علم را روایت میکنند.
منبع: عرفان کسرایی، دانشگاه کاسل آلمان، نشریه گمانه
---------- | 80 | 1 | Loading... |
35 ❌ لحظهٔ خشم و عصبانيت و يا عشق تصمیم نگیرید
🔹تحقیقات روانشناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان زده میشود، عقل و خِرد او «به یک سوم، افت پیدا می‌کند . . .
(چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...)
🔹 يعنی اگر ما ۱۸۰ درجه IQ (ضریب هوشی) داشته باشیم و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی مان به ۶۰ می‌رسد
(نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است)
یعنی مثل یک آدم عقب‌مانده تصمیم می‌گیریم😳
💚خونسردی؛ آرامش و متانت
و تصميم نگرفتن در لحظه های خشم
و عصبانيت و يا عشق زياد
راهِ درست زندگی کردن و
موفق و خوشبخت شدن است.... | 70 | 1 | Loading... |
36
عشق در نهایت آن چیزی نیست که شما حس میکنید، بلکه مهارتی است که باید آموخته شود.
دیدن ورای آدم‌ها آسان است، ولی ما را به جایی نمی‌رساند. به عبارت دیگر چه آسان و چه بی‌فایده در افراد عیب می‌یابیم. آیا وقتی عاشق می‌شویم بعضا به این دلیل نیست که، حتی به بهای کوری خودمان در این فرآیند و آن لحظه خواسته‌ایم، دیدن ورای آدم‌ها را نفی کنیم؟ اگر بدبینی و عشق دو گزینه متقابل باشند، آیا عاشق شدن ما به این دلیل نیست که می‌خواهیم از موضوع ضعف بدبینی، نجات یابیم؟ آیا در هر «عشق در نگاه اول» نوعی گزافه‌پردازی نسبت به خصوصیات معشوق وجود ندارد؟ نوعی گزافه‌پردازی که ما را از منفی‌نگری معمولمان منفک می‌کند و تمرکز و نیرویمان را معطوف کسی می‌کند که چنان باورش داریم که هرگز حتی خود را چنین باور نداشته‌ایم.
#آلن_دوباتن
#عشق_کار_و_منزلت | 60 | 1 | Loading... |
37 «تربیت کودک»
من تعجب می‌کنم از کسانی که کتاب‌هایی می‌نويسند به عنوان "چگونگی تربيت کودک" و نظير آن. تمام اين کتابها بايد درباره چگونگی تربيت خود ما باشد.
مسأله خود ما هستيم، نه کودک. اگر ما توانستيم قالبی را که به عنوان هويت برای خود قائليم از ذهن خارج کنيم، تمام زندگی، رفتار و روابطمان يک کيفيت مفيد، معقول، منطقی و هنجار پيدا خواهد کرد؛ و در آن صورت لازم نيست از ديگران سؤال کنيم که بچه را چه جوری بايد تربيت کرد.
يک وجود معنوی سالم خودبخود منجر به تربيت معنوی سالم خواهد شد. ولی تا زمانی که قالب حاکم بر وجود ما است هزارها کتاب و دستور تربيتی هم که بخوانيم بی‌تأثير است.
تئوری‌هایی که از کتاب ياد می‌گيريم برای ما به صورت الگوهای ايده‌آلی در می‌آيد؛ ولی در رابطۀ واقعی با ديگران عملاً از آنچه خودمان هستيم مايه می‌گذاريم.
با وجود قالب فکری‌ای که اساس آن بر شرارت و شيطنت است، سعی برای تربيت صحيح کودک درست مثل اين است که شيطان بخواهد فرشته‌ای را تربيت کند. شيطان جز شيطنت کاری نمی‌تواند بکند، جز با شيطنت با چيز ديگری آشنا نيست!
I am surprised by those who write books with titles such as “How to educate your child.” All of these books should be about educating us as a human race. The problem is us, not the child. If we could get rid of the mold of thought identity for ourselves, our lives, our behaviors, and our relationships would enjoy a useful, rational, and harmonious quality. And then there would be no need to ask others how we should educate our children. A healthy spiritual being will automatically result in a healthy spiritual upbringing. But as long as the mold identity has its grip on us, reading thousands of educational books and guides will have no effect. What we learn as theories from these books simply become “ideal” patterns for us, yet still in our relationships with others we relate from the standpoint of who and what we think we are.
کتاب «تفکر زائد»
محمدجعفر مصفا
ترجمه: سعید امدادی | 65 | 0 | Loading... |
38 ✍اصالت هیچ ربطی به اینکه کجا
و تو چه خانواده‌ای به دنیا اومدی نداره
همین که شرایطِ بد، شما رو یه آدم بد نکنه
«اصیلی»..
https://t.me/ehsasekhooob | 116 | 4 | Loading... |
39 Media files | 69 | 0 | Loading... |
40 Media files | 66 | 0 | Loading... |
افراد پُر کار شادترند...!
مغز انسان از بطالت خوشش نمی‌آید. به همین خاطر، هر وقت مشغله کاری شما بیشتر است
مغز برای قدردانی از کارهایی که انجام می‌دهید،
دوپامین (هورمون شادی) ترشح می‌کند!
Repost from دانشگاه مجازی تکنولوژی فکر برتر
Photo unavailableShow in Telegram
.
⭕️⚠️مراقب همنشینان خود باشید...
👍 2
ﻣﻴﺘﺮﺳﻢ دﻟﺖ ﭼﻬﺎر ﻓﺼﻠﻮ واﺳﻢ زﻣﺴﺘﻮن ﻛﻨﻪ
دﻟﻢ رو ﺑﺪزده ﺑﺨﻮاد ﺧﻮن ﻛﻨﻪ
ﺑﺎزم ﺣﺎﻟﻤﻮ ﺣﺎل ﻣﺠﻨﻮن ﻛﻨﻪ
ﻳﻪ آﺑﺎدی ﺷﻬﺮو وﻳﺮون ﻛﻨﻪ
ﻳﻪ ﺗﺼﻮﻳﺮی ﺷﻪ ﺗﻮی ذهنم ﻳﻬﻮ
ﺗﻪ ﻗﻠﺒﻤﻮ ﺗﺎ اﺑﺪ ﺧﻮن ﻛﻨﻪ
#شهريار_پيروزيفر
🎼
💚🩵
Ⓜ️ خوش‌بینی آموخته‌شده
➕ خوش‌بینی آموخته‌شده هم نظریه دیگری از مارتین سلیگمن است. فرق خوش‌بینی آموخته‌شده با درماندگی آموخته‌شده چیست؟
🔸🔹 خوش‌بینی آموخته‌شده البته معکوس درماندگی آموخته‌شده نمی‌توان تلقی کرد؛ اما کمابیش به آن مربوط است. در این مقاله در مورد خوش‌بینی آموخته‌شده می‌خوانیم. ببینیم آقای سلیگمن این بار چه چیزی برای ما حاضر کرده است.
▪️تعریف خوش‌بینی آموخته چیست؟
🔸🔹خوش‌بینی آموخته شامل پرورش دادن توانایی دیدن جهان و هرچه در آن هست از نقطه نظر مثبت. این اغلب با درماندگی آموخته‌شده مقایسه میشود. شاید بشود گفت اگر درماندگی آموخته‌شده را یاد بگیریم، کمابیش می‌توانیم به خوش‌بینی آموخته‌شده برسیم. ما می‌توانیم اینکه خوش‌بین‌تر بشویم را یاد بگیریم. با به چالش کشیدن افکار منفی و جایگزین کردن آن با افکار مثبت؛ اما موضوع به همین سادگی‌ها هم نیست.
▪️فواید خوش‌بینی آموخته چه چیزهایی هستند؟طبق تحقیقات علمی برخی از فواید خوش‌بینی که پژوهشگران کشف کرده‌اند عبارت‌اند از:
💎 سلامتی بهتر
نتایج یک مطالعه روی تعدادی از افراد ۲۵ تا ۶۰ ساله نشان داده که افراد خوش‌بین از سلامت بیشتری برخوردند و کمتر به بیماری‌های جسمی و روحی مبتلا میشوند.
💎طول عمر بیشتر
مطالعات نشان می‌دهند که افراد خوش‌بین تمایل بیشتری برای زندگی نسبت به بدبین‌ها دارند.
💎سطح استرس پایین‌تر
خوش‌بین‌های آموخته‌شده (!) نه‌تنها استرس کمتری را تجربه میکنند بلکه در موقعیتهای استرس‌زا بهتر با آن کنار می‌آیند آنها در چنین موقعیتهایی می‌توانند انعطاف بیشتری نشان دهند و به‌جای دلسرد شدن و عقب‌نشینی و فرار از موقعیت، بر ایجاد تغییرات مثبت که زندگی آنها را بهبود می‌بخشد، تمرکز کنند.
💎 سطح انگیزه بالاتر
خوش‌بینی آموخته‌شده می‌تواند به شما کمک کند که در هنگام پیگیری اهداف، انگیزه خود را حفظ کنید. به‌طور مثال، برای دست‌یابی به کاهش وزن و تناسب‌اندام، بدبین‌ها ممکن است تسلیم شوند چون باور دارند که رژیم‌های غذایی هرگز کار نمی‌کنند. از سوی دیگر خوش‌بین‌ها بر تغییرات مثبتی که هر روز برایشان پیش می‌آید تمرکز میکنند و باور دارند که به اهداف خود در زمینهٔ تناسب‌اندام می‌رسند.
💎 سلامت ذهنی بهتر
افراد دارای درماندگی آموخته شده سطح پایین‌تری از سلامت ذهنی و افراد دارای خوش‌بینی آموخته‌شده سطح بالاتری از سلامت ذهنی دارند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که آموزش فن‌های خوش‌بینی می‌تواند به میزان قابل‌توجهی خطر افسردگی را کاهش دهد.
➕در یک مطالعه، نیمی از کودکانی که خطر ابتلاء به افسردگی در آنها زیاد تشخیص داده‌شده بود، در یک برنامه آموزشی قرار گرفتند که در آن مهارتهای مربوط به خوش‌بینی آموزش داده می‌شد. (خوش‌بینی آموخته‌شده). نتایج این مطالعه نشان داد که علائم افسردگی در کودکان تحت آموزش بعد از یک سال به نصف کاهش یافت.
▪️خوش‌بینی آموخته‌شده از کجا آمده است؟
خوش‌بینی آموخته‌شده یک شاخه نسبتاً جدید در روانشناسی مثبت‌گرا است.خوش‌بینی آموخته‌شده توسط روانشناس مارتین سلیگمن (پدر روانشناسی مثبت‌گرا) مطرح شد. طبق گفته سلیگمن، فرآیند یادگیری خوش‌بین بودن یک کار مهم برای کمک به مردم برای به حداکثر رساندن سلامت ذهنی آنها و زندگی بهتر است.جالب است بدانید خود سلیگمن اعتراف کرده که فرد بسیار بدبینی بوده است؛ اما وقتی یک دوست بسیار خوش‌بین پیدا می‌کند، با خود می‌گوید «چرا من این‌همه بدبینم؟ چطور می‌توانم خوش‌بینی باشم؟ امتحانش ضرر ندارد.»
➕ او شروع به مطالعات مختلف کرد و در آخر به دو نظریه بسیار مشهور درماندگی آموخته‌شده و خوش‌بینی آموخته‌شده رسید.او باور داشت که اگر مردم بتوانند طرز خوش‌بینانه بودن را یاد بگیرند، می‌توانند زندگی سالم‌تر و شادتری را در پیش داشته باشند.
مدرسه علوم انسانی
🔹من یک معلم هستم. 🔹️شنونده ی خوبی باشیم. 🔹خوب زندگی کردن به آموزش نیاز دارد. 🔹علوم انسانی را برای بهتر زیستن بیاموزیم. 🔹️من کامل نیستم، همه ی حقیقت هم در نزد من نیست. 🔹مطالب منتشر شده فقط جهت تبادل اندیشه و تفکر است والزاماً نظر بنده نیست.
#مهارتهای_زندگی
📌نگذارید تا دیگران راهزن احساس ارزشمندتان شوند.
⚠️آدم‌هایی که وسط مهمانی یک دفعه روی یک نفر زوم میکنند، شکارش میکنند و می‌گویند "فلانی، چاق شدی." دقیقا دنبال چه هستند؟
✴️آنها با اعلام بلند این جمله خبری می‌خواهند به چه برسند؟ توقع دارند چاق صید شده، به خاک بیفتد و بگوید "بله سرورم همین طور است، مرا عفو کنید"؟
✴️یا با گفتن این جمله سعی دارند به او درس زندگی بدهند؟
مثلا فکر میکنند چاق صید شده به محض تمام شدن جمله، گرم کن بر تن می‌دود توی جاده تندرستی و کلاغ پر سوار تاکسی میشود و سبزیجات آبپزش را در حین شنای سوئدی میخورد و دیگر موقع انجام امور بانکی توی شعبه هم طناب می‌زند و دیگر چک‌هایش را نمی‌خواباند بلکه به آنها تمرین دراز نشست می‌دهد؟
✴️جالب اینجاست که گوینده همیشه این جمله را با نفس حبس شده در سینه ادا می‌کند و سعی دارد تا دقایقی برجستگی شکمش را مخفی کند. یعنی فلانی، فقط تو چاقی، من خوبم. یاد بگیر.
💢جمله "فلانی، چاق شدی" درست مثل این است که وسط مهمانی زل بزنی توی صورت کسی و بگویی "فلانی، زشت شدی." یا "فلانی، بو می‌دی."
⁉️پرسش اصلی این است که آیا این دوستان فکر میکنند طرف پیش از این به چاقی خود پی نبرده؟ خودش را توی آینه ندیده؟ دچار افسردگی پس از ملاقات با چربی‌های اضافه نشده؟ برای رهایی از چاقی برنامه نریخته؟ با خودش قرار "رژیم و ورزش از شنبه" نگذاشته؟
❌یاد بگیریم دست از سر دیگران برداریم. خبرهای ناامیدکننده‌ای که قطعا خودشان قبلا شنیده‌اند را به سمع و نظرشان نرسانیم.
✅چشم‌هایمان را باز کنیم و خوبی‌ها را ببینیم و بازگو کنیم.
💕 "فلانی، زیبا شدی. خوش تیپ شدی. ژاکت قشنگی پوشیدی.چه عطر خوبی زدی. قشنگ حرف می‌زنی. بانمکی. خاطرات خنده‌داری تعریف می‌کنی. صدای قشنگی داری. مهربانی، صادقی، خوش سلیقه‌ای..."
گوینده اخبار امیدوار کننده باشيم.
https://t.me/ehsasekhooob
روانشناسی-احساس خوب
ادمین ن.اوحدی روانشناس بالینی سکس تراپ زوج‌درمانکر دارای پروانه از سازمان نظام روانشناسی Admin: @OHADIpsychologist
#گزیده_کتاب
شما فقط افکارتان نیستید.
همین الان یک کلمه منفی درباره خودتان به ذهن تان بیاورید که به آن اعتقاد دارید. به عنوان مثال "دوست نداشتنی" یا "کسل کننده". آیا این افکار کلمه هستند یا واقعیت؟
بیایید این تمرین را انجام بدهیم، هرچند ممکن است احمقانه به نظر برسد. یک برچسب پیدا کنید که بتوانید آن را جلوی لباس تان بچسبانید. این برچسب درست مثل اتیکت روی کالاها است که قیمت آنها را نشان می دهد. حالا به یک کلمه منفی درباره خودتان فکر کنید، کلمه ای که توصیف کننده ویژگی ای است که آن را دوست ندارید.
حتما تا به حال برایتان پیش آمده که احساس کنید آدم "دهن لق"، "حقه باز"، "احمق"، "ترسناک" یا "مضطرب" هستید. کلمه ای را که به ذهن تان آمده، روی برچسب بنویسید و به لباس تان بچسبانید. امروز لقب شما همین کلمه است.
توجه داشته باشید که این لقب، فقط یک کلمه است. احساسات وحشتناکی که درباره خودتان دارید، فقط یک کلمه، یک اسم و یک برچسب هستند که به خودتان نسبت داده اید. آن کلمه، واقعیت محض یا تنها واقعیت موجود درباره شما نیست.
اگر کسی از افراد خانواده شما آن برچسب را ببیند و بپرسد:" این چه مسخره بازی است؟" شما حتی می توانید با امیدواری تمام به این کلمه بخندید.
📕 رهایی از زندان ذهن
👤ماتیو مک کی و کاترین سوتکر
ترجمه :زهرا اندوز و دکتر حسن حمیدپور
https://t.me/ehsasekhooob
روانشناسی-احساس خوب
ادمین ن.اوحدی روانشناس بالینی سکس تراپ زوج‌درمانکر دارای پروانه از سازمان نظام روانشناسی Admin: @OHADIpsychologist
👍 1
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
گاهي به خودت، باورت و زندگی ات عشق بورز
سن و سالت مشکل عشق نیست
زمان نمی تواند بلور اصل را کدر کند..
مگر آنکه تو پیوسته برق انداختن آن را از یاد برده باشی!
برای خودت دعا کن که آرام باشی، صبور باشی..
مهم نیست که آخرین زلزله ی زندگی ات چند ریشتر بود
مهم این است که دوباره از نو بسازی:
زندگي ات را
باورت را
خودت را..
https://t.me/ehsasekhooob
روانشناسی-احساس خوب
ادمین ن.اوحدی روانشناس بالینی سکس تراپ زوج‌درمانکر دارای پروانه از سازمان نظام روانشناسی Admin: @OHADIpsychologist