روانشناسی-احساس خوب

🟢«یک سال است ازدواج کردم زندگی ما همش دعوا و توهین و پرخاشگری و گاه کتک کاری است،کوچکترین مسأله چند روز کِش پیدا می‌کند بیشتر وقت‌ها به جدایی فکر می‌کنم، منم یک ماهه همه چیز رو رها کردم، او همش ایراد می گیره، ...» #فروید: وقتی شوهرت به تو دستور می دهد، داد می‌کشد شبیه چه کسی است؟  #آدلر: اگر بخواهی سه ویژگی پدرت را به یاد بیاری، او را چگونه توصیف می‌کنی؟ مادرت چگونه زنی بود؟ #راجرز: رابطه زناشویی شما زود پیر شده است و احساس ترس و خشم را با هم داری و در حالت سردرگمی و درماندگی هستی درست است؟ #آلبرت‌الیس: وقتی شوهرت خلاف میل تو رفتار می‌کند یا به تو دستور می دهد، تو به خودت چه می‌گویی؟ #بک: زندگی شما مانند هر زن و شوهری روزهای خوب و بد داشته است، می توانی چند موقعیت یا خاطره خوب را بیان کنی؟ وقتی شوهرت می‌خواهد کاری را انجام دهی، چه طوره شما رفتارش را ایراد گرفتن تفسیر می‌کنی؟ آیا نمی‌تواند به خاطر تغییر در زندگی باشد؟ #اسکینر: لطفا خیلی دقیق بگویید چه رفتاری یا حرفی در وسط مشاجره از طرف شما باعث می‌شود که بعد آن شوهر شما اقدام به کتک زدن کند؟ در گذشته وقتی کسی صدایش را بلند می‌شد تو چه کار می‌کردی؟ #گلاسر چه رفتارهایی می‌کنی که این میزان زندگی ات نابسامان است؟در آلبوم ذهن تو زندگی زناشویی موفق چگونه ترسیم شده است؟ #جفری‌یانگ: از نظر شما شوهر خوب کیست؟ او با شما چگونه باید برخورد کند؟آیا در روابط خانوادگی در مقابل انتقاد نهایتاً سکوت می‌کردید؟ #یالوم: وقتی مجرد هستیم رنج تنهایی را نمی‌پذیریم، متأهل بودن همراه می شود با تحمل فردی که با ما متفاوت است، کدام رنج برای تو قابل تحمل‌تر است؟ اگر فقط یک هفته فرصت داشته باشید برای زندگی مشترکت چه کار می‌کنی؟ #مطالب_روانشناسی

❇️ استرس چگونه بر مغز شما اثر می‌گذارد؟ (2021) استرس همیشه چیز بدی نیست. ممکن است برای انرژی ناگهانی بیشتر و تمرکز به درد بخورد. مثل وقتی که ورزشی رقابتی انجام می‌دهید یا باید در جمع عمومی صحبت کنید. ولی وقتی مداوم باشد باعث تغییراتی در مغزتان می‌شود. «مادهومیتا» نشان می‌دهد که چگونه استرس مزمن اندازه مغز، ساختار آن و نحوه عملکردش را تا سطح ژن‌هایتان تحت تاثیر قرار می‌دهد. 🎤 سخنران: مادهومیتا مورگیا ⏱ مدت زمان: "01 '4

‍ ‍ «اتصال طلایی» «کینتسوگی» نوعی هنر ژاپنی در زمینه ترمیم ظروف سفالی شکسته است.. تاریخچه این هنر به قرن پانزدهم میلادی برمیگرده. وقتی فرماندار نظامی ژاپن ظرف چای شکسته‌اش رو برای ترمیم به چین میفرسته و پس از بازگشت میبینه که ظرف بصورت زشتی با قطعات فلزی بهم متصل شده . همین مساله عاملی میشه که صنعتگران ژاپنی به دنبال راهی برای ترمیم زیبای ظروف شکسته باشن و هنر کینتسوگی یا "اتصال قطعات شکسته با طلا" شکل میگیره..! فلسفه کینتسوگی شباهت زیادی به زندگی ما آدم‌ها داره. این که نقش ما در زندگی با در هم شکستن از بین نمیره بلکه شکستگی‌ها رو میشه ترمیم کرد و بعد از اون زیباتر و درخشان‌تر از قبل به زندگی بازگشت ..! خطوط روی هر ظرف خاص خودشه و داستان شکستش رو بیان میکنه، همونطور که هر کدوم از ما قصه در هم شکستن متفاوتی داریم و نهایتا این که درست مثل جوشگاه‌های روی بدن یک قهرمان جنگ که نه تنها ارزش های او رو کم نمیکنه بلکه هر یک یادآور دلاوری‌ها ‌و رشادت‌های اوست، شکستگی‌های ما هم تنها ارزش‌مون رو بیشتر و بیشتر میکنن.... همه ما در زندگی در هم شکسته‌ایم، خرد شدیم و حتی قطعاتی از وجودمون ناپدید شدن، قطعاتی که وجودشون رو ضروری میدونستیم، طوری که فکر میکردیم هیچوقت نمیتونیم دوباره خودمون رو به یک فرم متشکل ببینیم، ولی دوباره مثل تکه‌های پازل بهم متصل شدیم و زندگی رو از سر گرفتیم ؛ و اینبار به واسطه اتصالات طلایی، مصمم‌تر و قویتر به زندگی ادامه دادیم. پس نه تنها لزومی به پنهان کردن زخم‌ها نیست، بلکه باید با افتخار پذیرای اونها باشیم تا دیگران هم بدونن که شکست پایان نیست ، بلکه گذاری است به آغازی زیباتر ... ✳️🌿🌷✳️🌿🌷

اینو امروز تو فرودگاه مهرآباد دیدم. فکر کنم ما تو ایران اصلا زن نداریم حتی عروسکیش! @havadese_fori

گاهی برای خوب شدن حالمون نباید سمت آدما بریم؛گزینه های امن ترو مطمئن تری هست مثل:بارون،موسیقی،کتاب،قهوه! 💮

بر اساس سال‌ها تجربه و مشاهدات بالینی در روان‌درمانی مشاهده کرده‌ام که اساسی‌ترین تغییر در حال بیمار هنگامی رخ می‌دهد که دریابد هیچ کس به فریاد او نمی‌رسد. در تمام مراحل روان‌درمانی شعار و تز اصلی من این است که هیچ کس به کمک انسان نمی‌شتابد. تعدادی از متقاضیان روان‌درمانی به من گفته‌اند اعتماد به نفس من آن زمانی افزایش یافت، حال من هنگامی متحول گشت و رشد من وقتی آغاز شد که بالاخره توانستم بار مسئولیت زندگی خود را به دوش بکشم. افرادی که از  لحاظ احساسی بالغند می‌دانند که دیگران برای رضایت خاطر و رفع نیازهای آنان آفریده نشده‌اند و در خدمت خواسته‌های آنها نیستند. هر چند هم بین ما و کس دیگری عشق و محبت وجود داشته باشد هر یک مسئول زندگی و نیک‌بختی خویش هستیم. 👤کارن هورنای

#روانشناسی 🌀 یک امتحان ساده براى ارزیابى خودتون 🕰 جاى ساعت دیوارى خونتون را عوض کنین میبینید که تا ماه ها هنوز روى دیوار ناخوداگاه دنبالش میگردین ، ذهن شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بى احساس نیاز به چند ماه زمان داره . پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر را در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کند ⚘💝⚘

#هردو_بخوانیم 📛با آدمی که این خصوصیات رو داره وارد رابطه نشو: ۱- کسی که اخیراً از یه رابطه بیرون اومده. ۲- کسی که هنوزم توی تک تک حرفاش از عشق سابقش میگه. ۳- کسی که تو تصمیم‌گیری به شدت عجول و بی‌منطقه. ۴- کسی که حرفاش با کاراش یکی نیستن. ۵- کسی که همیشه توی سردرگمی و دوراهی قرارت میده. ۶- کسی که برای برقراری رابطه‌ی جنسی عجله داره. ۷- کسی که باید با اصرار باهاش ارتباط برقرار کنی. ۸- کسی که باهاش احساس راحتی و آسایش نمی‌کنی. ۹- کسی که مجبوری به خاطرش خودتو تغییر بدی. ۱۰- کسی که باعث میشه حس کنی کافی نیستی و احساس کمبود کنی. #هردو_بخوانیم 📛با آدمی که این خصوصیات رو داره وارد رابطه نشو: ۱- کسی که اخیراً از یه رابطه بیرون اومده. ۲- کسی که هنوزم توی تک تک حرفاش از عشق سابقش میگه. ۳- کسی که تو تصمیم‌گیری به شدت عجول و بی‌منطقه. ۴- کسی که حرفاش با کاراش یکی نیستن. ۵- کسی که همیشه توی سردرگمی و دوراهی قرارت میده. ۶- کسی که برای برقراری رابطه‌ی جنسی عجله داره. ۷- کسی که باید با اصرار باهاش ارتباط برقرار کنی. ۸- کسی که باهاش احساس راحتی و آسایش نمی‌کنی. ۹- کسی که مجبوری به خاطرش خودتو تغییر بدی. ۱۰- کسی که باعث میشه حس کنی کافی نیستی و احساس کمبود کنی. @madarane20

#انگیزشی ‏تنها پرنده‌ای که جرات می‌کند عقاب را نوک بزند، دورنگوی سیاه است. به پشت عقاب می‌نشیند و گردنش را گاز می‌گیرد. با این حال، عقاب هیچ واکنشی نشان نمیدهد و با دورنگو نمی‌جنگد. او وقت و انرژی خود را تلف نمی‌کند. فقط بالهای خود را باز می‌کند و شروع به پرواز بالاتر در آسمان ‏میکند. هرچه پرواز بالاتر باشد نفس کشیدن برای دورنگو سخت‌تر است و سرانجام به دلیل کمبود اکسیژن دورنگو سقوط میکند. نیازی نیست که به همه نبردها واکنش نشان دهید. لازم نیست که به همه استدلال‌ها یا منتقدان پاسخ داده شود. شما فقط استاندارد را بالا می برید و همه مخالفان از بین می‌روند. ✳️🌿🌷✳️🌿🌷

🌺احتمالا برای شما هم پیش آمده که رفتاری تند و هیجانی انجام داده باشید که بعدش پشیمان شده باشید. 🔶🔷همه ما ممکن است در زمان‌هایی خاص از کوره دربرویم یا کاری کنیم که عواقبی برایمان به همراه داشته باشد. با این حال، برخی افراد تمایل بیشتری برای انجام این رفتارها دارند و حتی گاهی نمی‌توانند جلوی‌ خودشان را بگیرند. این افراد در علم روان‌شناسی اصطلاحا تکانشی نامیده می‌شوند. 🔷🔶تکانشگری گرچه بیشتر در افراد دارای اختلال شخصیت مرزی دیده می‌‌شود، هر کسی ممکن است در شرایطی خاص از خود رفتارهای تکانشی نشان دهد 🔶🔷این‌گونه افراد معمولا در برابر محرک‌های کوچک، رفتار پرخاشگرانه و شدید نشان می‌دهند و اغلب متوجه شدت و غیرمنطقی‌بودن واکنش خود نسبت به ابعاد کوچک مسئله نمی‌شوند. باید به این نکته هم توجه داشت که 🔷تکانشگری تنها نشانه اختلال شخصیت مرزی نیست. فقط در صورتی می‌توان آن را نشانه این اختلال در نظر گرفت که فراگیر و مضر باشد و در زندگی عادی فرد اخلال ایجاد کند. ✅نکته: تکانشگری را نباید با رفتارهای از سر اجبار اشتباه گرفت. در تکانشگری فرد متوجه نیست رفتارش بیش‌ازحد غیرمتعارف است؛ اما در رفتارهایی که از سر اجبار صورت می‌گیرد، فرد متوجه نامناسب‌بودن رفتارش هست ولی به‌دلایلی نمی‌تواند جلوی‌ آن را بگیرد. ✅مثال‌هایی از تکانشگری 🔺ولخرجی؛ 🔺صدمه‌زدن به خود؛ 🔻ترک ناگهانی شغل؛ 🔺بروز هیجانات ناگهانی؛ 🔻آسیب‌رساندن به خود؛ 🔺بیش‌ازحد عذرخواهی‌کردن؛ 🔻تخریب اموال خود یا دیگران؛ 🔺خوردن یا نوشیدن بیش‌ازحد؛ 🔻روابط جنسی پرخطر و بدون دلیل؛ 🔺بیش‌ازحد به‌اشتراک‌گذاشتن احساسات؛ 🔻به‌سرعت نتیجه‌گیری‌کردن در گفت‌وگو‌ها؛ 🔺قطع ارتباط با دیگران به‌بهانه شروعی تازه؛ 🔻دورریختن ناگهانی اشیا به‌بهانه تغییر دکور؛                🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #دکترمحمدرضاحلاج

روان شناسی می‌گوید : آدم سالم ، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده! بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه! بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه! http://telegram.me/ehsasekhooob

🌺احتمالا برای شما هم پیش آمده که رفتاری تند و هیجانی انجام داده باشید که بعدش پشیمان شده باشید. 🔶🔷همه ما ممکن است در زمان‌هایی خاص از کوره دربرویم یا کاری کنیم که عواقبی برایمان به همراه داشته باشد. با این حال، برخی افراد تمایل بیشتری برای انجام این رفتارها دارند و حتی گاهی نمی‌توانند جلوی‌ خودشان را بگیرند. این افراد در علم روان‌شناسی اصطلاحا تکانشی نامیده می‌شوند. 🔷🔶تکانشگری گرچه بیشتر در افراد دارای اختلال شخصیت مرزی دیده می‌‌شود، هر کسی ممکن است در شرایطی خاص از خود رفتارهای تکانشی نشان دهد 🔶🔷این‌گونه افراد معمولا در برابر محرک‌های کوچک، رفتار پرخاشگرانه و شدید نشان می‌دهند و اغلب متوجه شدت و غیرمنطقی‌بودن واکنش خود نسبت به ابعاد کوچک مسئله نمی‌شوند. باید به این نکته هم توجه داشت که 🔷تکانشگری تنها نشانه اختلال شخصیت مرزی نیست. فقط در صورتی می‌توان آن را نشانه این اختلال در نظر گرفت که فراگیر و مضر باشد و در زندگی عادی فرد اخلال ایجاد کند. ✅نکته: تکانشگری را نباید با رفتارهای از سر اجبار اشتباه گرفت. در تکانشگری فرد متوجه نیست رفتارش بیش‌ازحد غیرمتعارف است؛ اما در رفتارهایی که از سر اجبار صورت می‌گیرد، فرد متوجه نامناسب‌بودن رفتارش هست ولی به‌دلایلی نمی‌تواند جلوی‌ آن را بگیرد. ✅مثال‌هایی از تکانشگری 🔺ولخرجی؛ 🔺صدمه‌زدن به خود؛ 🔻ترک ناگهانی شغل؛ 🔺بروز هیجانات ناگهانی؛ 🔻آسیب‌رساندن به خود؛ 🔺بیش‌ازحد عذرخواهی‌کردن؛ 🔻تخریب اموال خود یا دیگران؛ 🔺خوردن یا نوشیدن بیش‌ازحد؛ 🔻روابط جنسی پرخطر و بدون دلیل؛ 🔺بیش‌ازحد به‌اشتراک‌گذاشتن احساسات؛ 🔻به‌سرعت نتیجه‌گیری‌کردن در گفت‌وگو‌ها؛ 🔺قطع ارتباط با دیگران به‌بهانه شروعی تازه؛ 🔻دورریختن ناگهانی اشیا به‌بهانه تغییر دکور؛                🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #دکترمحمدرضاحلاج

حلول ماه مبارک رمضان، ماه بهار قرآن مبارکباد 🌺 طاعاتتون قبول درگاه حق❤️ التماس دعا از همه شما دوستان خوبم🙏🏻🌺