روانشناسی-احساس خوب

💟واقعاًمی‌شه تو فضای مجازی عاشق شد ؟ خیلیامون تجربه آشنایی اینترنتی داشتیم. ولی خب عشق یه سفره، ایستگاه به ایستگاه داره. بیاید با هم سوار شیم ببینیم کجا می‌ره. 💘 مرحله اول: شیفتگی یا آشنایی اینجا همه‌چی برق‌آسا می‌شه. چند تا چت، یه دونه عکس پروفایل، قربون صدقه های شبانه… بعد می‌گی: «یعنی الان باید حلقه بگیرم یا هنوز زوده؟» 😂 چی آدما رو جذب می‌کنه؟ 1. عکس پروفایل و استایل شیک یه عکس با فیلتر می‌ذاره، در حدی که اگه باباش ببینه، بگه: «این کیه؟ بچه منه؟» 🤭 2. نحوه‌ی چت و نوشتن دو تا جوک می‌گه، سه تا استیکر بامزه می‌فرسته… یهو تو دلت می‌گی: «خب، این دیگه همسر  آیندمه!» 3. علایق مشترک می‌فهمی اونم مثل تو عاشق تتلو !. سریع فکر می‌کنی خدا از آسمون واست فرستاده! 4. توجه و پیگیری زیاد هر روز صبح بخیر، شب بخیر، ناهار خوردی؟ … دیگه حس می‌کنی خاص ترینی... 5. رازگویی زودهنگام دو روز نشده، می‌گه: «بچگیام خیلی سخت گذشت» … تو هم با خودت می‌گی: «دیگه ما محرم اسرار هم شدیم!» 😂 6. فانتزی‌سازی ذهنی اون بخشایی که نمی‌دونی رو خودت قشنگ می‌سازی: «حتماً مهربونه، حتماً وفاداره، حتماً آشپزی هم بلده،حتما آستین پیراهن مردونشو تا میزنه…» خلاصه بیشتر عاشق تصورات خودت می‌شی تا اون آدم. پس : تو مجازی خیلی راحت می‌شه شیفته شد. 💘 مرحله دوم: شناخت واقعی اینجاست که کار گره می‌خوره. آدما تو مجازی بهترین ورژن خودشونو نشون میدن .شناخت یعنی بفهمی اون تو دنیای واقعی چطوریه ؟! مثلاً علی همیشه خوش‌اخلاق پیام می‌ده… اما آیا پشت فرمون هم همینطوره یا داد می‌زنه؟ الله اعلم. 🤦‍♀️ پس تو مجازی این مرحله نصفه و نیمه می‌مونه، مگه رابطه بیاد تو دنیای واقعی. 💘 مرحله سوم: صمیمیت صمیمیت یعنی دیگه فقط پای چت نباشه. یعنی با هم برید قدم بزنین، تو سفر وسط بارون گیر کنید، ببینید کی غر می‌زنه و کی لبخند می‌زنه.کافه برید و برخورد پارتنرتونو با آدمای دیگه ببینید . واقعاً با استیکر قلب و «بووووس» مجازی صمیمیت درست نمی‌شه. 😅 💘 مرحله چهارم: تعهد تعهد یعنی انتخاب کنی: «من می‌خوام کنار تو بمونم، با همه‌ی سختیاش.» ولی خب خیلی از رابطه‌های مجازی قبل از اینکه به اینجا برسن، تو همون شیفتگی وای‌میستن. ✨ پس نتیجه اخلاقی:😅 جواب سؤالِ آیا تو مجازی می‌شه عاشق شد؟ چی میشه؟ می‌شه شیفته شد، می‌شه حتی شروع قشنگی داشت… ولی عشق واقعی وقتی شکل می‌گیره که از گوشی بیایم بیرون و زندگی واقعی رو تجربه کنیم.

💟واقعاًمی‌شه تو فضای مجازی عاشق شد ؟ خیلیامون تجربه آشنایی اینترنتی داشتیم. ولی خب عشق یه سفره، ایستگاه به ایستگاه داره. بیاید با هم سوار شیم ببینیم کجا می‌ره. 💘 مرحله اول: شیفتگی یا آشنایی اینجا همه‌چی برق‌آسا می‌شه. چند تا چت، یه دونه عکس پروفایل، قربون صدقه های شبانه… بعد می‌گی: «یعنی الان باید حلقه بگیرم یا هنوز زوده؟» 😂 چی آدما رو جذب می‌کنه؟ 1. عکس پروفایل و استایل شیک یه عکس با فیلتر می‌ذاره، در حدی که اگه باباش ببینه، بگه: «این کیه؟ بچه منه؟» 🤭 2. نحوه‌ی چت و نوشتن دو تا جوک می‌گه، سه تا استیکر بامزه می‌فرسته… یهو تو دلت می‌گی: «خب، این دیگه همسر آیندمه!» 3. علایق مشترک می‌فهمی اونم مثل تو عاشق تتلو !. سریع فکر می‌کنی خدا از آسمون واست فرستاده! 4. توجه و پیگیری زیاد هر روز صبح بخیر، شب بخیر، ناهار خوردی؟ … دیگه حس می‌کنی خاص ترینی... 5. رازگویی زودهنگام دو روز نشده، می‌گه: «بچگیام خیلی سخت گذشت» … تو هم با خودت می‌گی: «دیگه ما محرم اسرار هم شدیم!» 😂 6. فانتزی‌سازی ذهنی اون بخشایی که نمی‌دونی رو خودت قشنگ می‌سازی: «حتماً مهربونه، حتماً وفاداره، حتماً آشپزی هم بلده،حتما آستین پیراهن مردونشو تا میزنه…» خلاصه بیشتر عاشق تصورات خودت می‌شی تا اون آدم. پس : تو مجازی خیلی راحت می‌شه شیفته شد. 💘 مرحله دوم: شناخت واقعی اینجاست که کار گره می‌خوره. آدما تو مجازی بهترین ورژن خودشونو نشون میدن .شناخت یعنی بفهمی اون تو دنیای واقعی چطوریه ؟! مثلاً علی همیشه خوش‌اخلاق پیام می‌ده… اما آیا پشت فرمون هم همینطوره یا داد می‌زنه؟ الله اعلم. 🤦‍♀️ پس تو مجازی این مرحله نصفه و نیمه می‌مونه، مگه رابطه بیاد تو دنیای واقعی. 💘 مرحله سوم: صمیمیت صمیمیت یعنی دیگه فقط پای چت نباشه. یعنی با هم برید قدم بزنین، تو سفر وسط بارون گیر کنید، ببینید کی غر می‌زنه و کی لبخند می‌زنه.کافه برید و برخورد پارتنرتونو با آدمای دیگه ببینید . واقعاً با استیکر قلب و «بووووس» مجازی صمیمیت درست نمی‌شه. 😅 💘 مرحله چهارم: تعهد تعهد یعنی انتخاب کنی: «من می‌خوام کنار تو بمونم، با همه‌ی سختیاش.» ولی خب خیلی از رابطه‌های مجازی قبل از اینکه به اینجا برسن، تو همون شیفتگی وای‌میستن. ✨ پس نتیجه اخلاقی:😅 جواب سؤالِ آیا تو مجازی می‌شه عاشق شد؟ چی میشه؟ می‌شه شیفته شد، می‌شه حتی شروع قشنگی داشت… ولی عشق واقعی وقتی شکل می‌گیره که از گوشی بیایم بیرون و زندگی واقعی رو تجربه کنیم.

🍃🌺 ۱. اگه احساس می‌کنی برای اطرافیانت مهم نیستی، احتمالاً با والد یا مراقبی زندگی کردی که در دسترس نبوده یا بیش از حد به خودش توجه داشته. ۲. اگه گاهی احساس بی‌ارزشی یا ناکافی بودن داری، احتمالاً مجبور بودی برای به‌دست آوردن محبت، تلاش کنی و خودت رو ثابت کنی. ۳. اگه وقتی صداها بلند می‌شن یا کسی با عصبانیت حرف می‌زنه، آزرده می‌شی، احتمالاً با مراقبی پرتنش یا ترسناک بزرگ شدی. ۴. اگه گاهی فکر می‌کنی روی دوش دیگران یه بار اضافی هستی، احتمالاً نیازها و خواسته‌هات نادیده گرفته می‌شد یا باعث شرمندگی‌ات می‌شد. ۵. اگه از اینکه دیگران بهت بگن چیکار کنی ناراحت می‌شی، احتمالاً در گذشته احساس می‌کردی کنترل می‌شی و اجازهٔ ابراز نظر نداشتی. ۶. اگه اغلب بازخورد دیگران رو به‌عنوان انتقاد برداشت می‌کنی، احتمالاً با والدینی سخت‌گیر یا دائم ناراضی سر و کار داشتی. ۷. اگه همیشه نگران ناراحت شدن دیگران از خودت هستی، احتمالاً با والدی سخت‌گیر یا تنبیه‌گر زندگی کردی. ۸. اگه احساس می‌کنی دیگران حرفت رو نمی‌شنون یا بهت بی‌اعتنایی می‌کنن، احتمالاً اجازه نداشتی احساساتت رو بروز بدی یا کسی تو رو جدی نمی‌گرفته. ۹. اگه می‌ترسی چیزی یا کسی که دوستش داری از دست بره، احتمالاً تجربهٔ طرد شدن یا رها شدن رو داشتی. 📌واکنش‌های احساسی ما، آینه‌ای از دردهای ما هستن…

⭕️افراد دارای اعتیاد به ویدیوهای کوتاه، پاسخ‌های مغزی متفاوت در هنگام تصمیم‌گیری نشان می‌دهند 📌یافته های مهم

این تحقیق نشان می‌دهد که اعتیاد به ویدیوهای کوتاه ممکن است منجر به کاهش توانایی در اتخاذ تصمیمات مبتنی بر تفکر و به جای آن، انتخاب پاداش‌های فوری‌تر شود.

📌یعنی چه؟

این افراد در تصمیم گیری های مهم زندگی خودشون، خیلی انگار براشون چالش برانگیز و استرس زا نمیشه جوری که شما تعجب میکنید که چقدر ممکنه در برابر ضرر های مهم و با تاثیرات بلند مدت بی خیال عمل میکنند!!! ولی این به خاطر اینه که این ها اصلا اینقدر تمرکزشون رو پاداش لحظه ای هستش که اصلا تصمیم گیری های مهم و پیامد هایی که دیرتر می‌رسن براشون ایجاد حس خط نمیکنه!!!

 🖍امیررضا میرزاجانی

لینک مقاله کلیک کنید

۶۶ خطای #شناختی در #تصمیم‌گیری: #پیامدها و #راه‌حل‌ها مولف: محمدرضا سلیمی ناشر: انتشارات دانژه ما در زندگی مدام در حال تصمیم‌گیری و انتخاب هستیم. از سخت‌ترین و سرنوشت‌سازترین تصمیم‌ها مانند ازدواج، #طلاق، انتخاب شغل، انتخاب محل زندگی، مهاجرت و رای‌دادن گرفته تا ساده‌ترین و سطحی‌ترین‌شان مانند لباس پوشیدن و خوردن صبحانه. ما نه‌تنها برای خودمان بلکه برای دیگران نیز تصمیم می‌گیریم: مدیر برای کارمندان، قاضی برای متهمان، پزشک برای بیماران، معلم برای دانش‌آموزان و والدین برای فرزندان. ما درباره‌ی تصمیم‌های دیگران نیز قضاوت می‌کنیم؛ چه می‌خورند، چه می‌پوشند یا چطور زندگی می‌کنند. بنابراین، زندگی یعنی تصمیم‌گیری، انتخاب و قضاوت‌کردن. اگر در تصمیم‌های مهم گرفتار خطاهای شناختی شویم، ممکن است سرنوشت خطرناکی برای خودمان و دیگران رقم بزنیم و با چالش‌های فراوانی مواجه شویم. آشنایی با خطاهای شناختی یا بهتر است بگوییم خطاهای تصمیم‌گیری به ما کمک می‌کند تا مسیر عقلانی‌تری را برای ادامهُ زندگی و تعامل با دیگران انتخاب کنیم. این کتاب شما را با خطاهای شناختی‌ای که ممکن است در تصمیم‌گیری ناخودآگاه در دامشان بیفتید و پیامدهایشان آشنا می‌کند. همچنین، با ارائهُ راه‌حل‌ها به شما کمک می‌کند منطقی‌تر تصمیم بگیرید.

۶۶ خطای #شناختی در #تصمیم‌گیری: #پیامدها و #راه‌حل‌ها مولف: محمدرضا سلیمی ناشر: انتشارات دانژه ما در زندگی مدام در حال تصمیم‌گیری و انتخاب هستیم. از سخت‌ترین و سرنوشت‌سازترین تصمیم‌ها مانند ازدواج، #طلاق، انتخاب شغل، انتخاب محل زندگی، مهاجرت و رای‌دادن گرفته تا ساده‌ترین و سطحی‌ترین‌شان مانند لباس پوشیدن و خوردن صبحانه. ما نه‌تنها برای خودمان بلکه برای دیگران نیز تصمیم می‌گیریم: مدیر برای کارمندان، قاضی برای متهمان، پزشک برای بیماران، معلم برای دانش‌آموزان و والدین برای فرزندان. ما درباره‌ی تصمیم‌های دیگران نیز قضاوت می‌کنیم؛ چه می‌خورند، چه می‌پوشند یا چطور زندگی می‌کنند. بنابراین، زندگی یعنی تصمیم‌گیری، انتخاب و قضاوت‌کردن. اگر در تصمیم‌های مهم گرفتار خطاهای شناختی شویم، ممکن است سرنوشت خطرناکی برای خودمان و دیگران رقم بزنیم و با چالش‌های فراوانی مواجه شویم. آشنایی با خطاهای شناختی یا بهتر است بگوییم خطاهای تصمیم‌گیری به ما کمک می‌کند تا مسیر عقلانی‌تری را برای ادامهُ زندگی و تعامل با دیگران انتخاب کنیم. این کتاب شما را با خطاهای شناختی‌ای که ممکن است در تصمیم‌گیری ناخودآگاه در دامشان بیفتید و پیامدهایشان آشنا می‌کند. همچنین، با ارائهُ راه‌حل‌ها به شما کمک می‌کند منطقی‌تر تصمیم بگیرید.

🌙 بی‌خوابی و خطر زوال عقل! 😴🧓 تحقیقات جدید نشون داده که اختلالات خواب و بیدار شدن‌های زیاد نصف شب، می‌تونه یکی از هشدارهای اولیه برای افزایش ریسک ابتلا به زوال عقل (دمانس) باشه.  وقتی مغز به دلایل مختلف (مثل اختلال خواب عمیق یا مشکلات ریتم شبانه‌روزی بدن) خوب استراحت نمی‌کنه، روند زوال سلول‌های عصبی ممکنه سریع‌تر بشه. این یعنی اگه مدام شب‌ها از خواب می‌پری یا بد می‌خوابی، بهتره این موضوع رو جدی بگیری و راه‌حل براش پیدا کنی. 🔔 خواب سالم فقط برای انرژی و تمرکز روزانه نیست؛ بلکه نقش مهمی تو سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر و دمانس داره! منبع:  https://www.sciencealert.com/an-early-warning-signal-of-dementia-risk-may-keep-you-up-at-night-study-says

*چهار روش برای مدیریت زمان* در دنیای پرمشغله امروز، مدیران و کارشناسان منابع انسانی با انبوهی از وظایف و درخواست‌ها مواجه هستند؛ از جذب نیرو گرفته تا آموزش، حل تعارضات و گزارش‌دهی. مدیریت زمان در این شرایط، کلید موفقیت است. یکی از روش‌های مؤثر، استفاده از تکنیک‌هایی است که به ما کمک می‌کند در مدت کوتاه‌تر، خروجی بیشتری داشته باشیم. در ادامه چهار روش کاربردی را معرفی می‌کنیم: اولویت‌بندی با ماتریس آیزنهاور (Eisenhower Matrix) این ماتریس به شما کمک می‌کند کارها را بر اساس اهمیت و فوریت دسته‌بندی کنید: انجام فوری (Do First): کارهای مهم و فوری. مثال در منابع انسانی: رسیدگی فوری به شکایت یک کارمند در مورد حقوق. برنامه‌ریزی (Schedule): کارهای مهم ولی غیر فوری. مثال: طراحی برنامه آموزش کارکنان برای سه ماه آینده. واگذاری (Delegate): کارهای فوری ولی غیر مهم. مثال: هماهنگی‌های اداری یا رزرو سالن جلسات را می‌توان به دستیار یا واحد اداری سپرد. حذف (Eliminate): کارهای غیر مهم و غیر فوری. مثال: بررسی طولانی در شبکه‌های اجتماعی در ساعات کاری. زمان‌بندی بلوکی (Time Blocking) در این روش، برای هر فعالیت یک بازه زمانی مشخص می‌شود تا از چندوظیفه‌ای (Multitasking) جلوگیری شود. مثال روز کاری یک مدیر منابع انسانی: ۹:۰۰ تا ۱۱:۰۰ → مصاحبه‌های استخدامی ۱۱:۰۰ تا ۱۲:۰۰ → جلسه با مدیران واحدها برای تحلیل نیازهای آموزشی ۱۲:۰۰ تا ۱۲:۳۰ → استراحت ۱۲:۳۰ تا ۱۴:۰۰ → تهیه گزارش عملکرد منابع انسانی حذف عوامل حواس‌پرتی (Eliminate Distractions) یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها در منابع انسانی، حواس‌پرتی ناشی از پیام‌ها، تماس‌ها و ایمیل‌های متعدد است. راهکارها: خاموش کردن نوتیفیکیشن‌ها در هنگام انجام کارهای مهم. بستن تب‌های غیرضروری در مرورگر. استفاده از اتاق ساکت هنگام انجام مصاحبه یا تحلیل داده‌ها. روش ۴۵/۱۵ (The 45/15 Method) این روش پیشنهاد می‌کند ۴۵ دقیقه با تمرکز کامل کار کنید و سپس ۱۵ دقیقه استراحت کنید. مثال: یک کارشناس منابع انسانی می‌تواند ۴۵ دقیقه بدون وقفه روی طراحی فرم ارزیابی عملکرد کار کند. سپس ۱۵ دقیقه استراحت داشته باشد (پیاده‌روی کوتاه یا نوشیدن قهوه). بعد دوباره با انرژی به سراغ کار بعدی برود.

با دستاورد های جدید جهانی در خدمت شما @OHADIpsychologist کلینیک کوشان ۰۲۱-۲۶۷۰۵۷۳۴ حضوری ⭕️⭕️⭕️⭕️ ۰۹۱۲ ۴۸۸ ۷۲ ۷۸ انلاین تلفنی ⭕️⭕️⭕️⭕️

🔁  تکرار الگوی والدین در روابط عاشقانه «تا زمانی که ناخودآگاهت را آگاه نکنی، زندگی‌ات را آن هدایت می‌کند و نامش را سرنوشت می‌گذاری.» — کارل گوستاو یونگ گاهی فکر می‌کنی عاشق شدی، ولی در واقع فقط برگشتی به صحنه‌ای که سال‌ها پیش نیمه‌کاره مانده بود. پدری که دور بود، مادری که سرد بود، و حالا کسی را انتخاب می‌کنی که همان درد را دوباره بسازد — به امید این‌که این بار پایانش فرق کند. اما تا وقتی زخم را نشناسی، انتخابت هم از زخم می‌آید. آگاهی، جایی شروع می‌شود که بفهمی: عشق واقعی، تکرار گذشته نیست؛ بازنویسیِ آن است. 📘 منبع: Jung, C.G. (1959). The Archetypes and the Collective Unconscious.

آیا به اینترنت و موبایل وابسته هستید؟ با استفاده «پرسشنامه اعتیاد به اینترنت یانگ» که یکی از معتبرترین پرسشنامه های سنجش اعتیاد به اینترنت و موبایل هست، وضعیت خود را در استفاده از اینترنت و موبایل مشخص کنید.

آیا به اینترنت و موبایل وابسته هستید؟ با استفاده «پرسشنامه اعتیاد به اینترنت یانگ» که یکی از معتبرترین پرسشنامه های سنجش اعتیاد به اینترنت و موبایل هست، وضعیت خود را در استفاده از اینترنت و موبایل مشخص کنید. 👇👇