کتابدونی

#یک_فنجان_تفکر ☕️ چند راه ساده برای ایجاد آرامش: 🔹در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند. 🔸هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش شدید می‌شوند، پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. 🔹دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. 🔸آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفره بنشینید. 🔹جلوی گریه خود را نگیرید و گاهی گریه کنید. 🔸وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید. 🔹اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه و شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود. 🔸آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند. 🔹از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید. 🔸هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. 🔹مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. 🔸سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد. 🔹گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. 🔸راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت. 🔹هر چند وقت یک‌بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. 🔸احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. 🔹روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصاً سلامتی، تشکر کنید. بازخورد این عادت را به زودی در زندگیتان می‌بینید. 🔸یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است. @ketabdooni ✨

هشت سخن ناب که هر روز شما را با انگیزه نگه می‌دارد: ✅ هیچکس شما را به جلو هل نمی‌دهد به جز خودتان. ✅ همیشه باور داشته باشید که اتفاق فوق‌العاده ای رخ خواهد داد. ✅ هیچ چیز در دنیا دائمی نیست؛ حتی مشکلاتمان. ✅ امیدتان را از دست ندهید. شما هرگز نمی‌دانید که فردا ممکن است چه چیزی به همراه داشته باشد. ✅ زندگی سرسخت است اما شما هم همین طور. ✅ از فکر کردن به اتفاقات ناگوار دست کشیده و به اتفاقات خوب فکر کنید. ✅ در سکوت به سختی کار کنید. بگذارید موفقیت، صدای شما باشد. ✅ رها کردن، آسان نیست اما ضروری است. @ketabdooni ✨

#عادات_عجیب_نویسندگان آقای دیکنز خالق شاهکارهایی همانند "الیور توئیست" ،" آرزوهای بزرگ "و .... عادت ها و علایق عجیبی داشت که سه تای انها را در اینجا می آوریم. 1⃣ دیکنز یک وسواسی تمام عیار بود، او در طی روز امکان داشت بیست بار موهای خود را شانه کند که البته به نظرم هیچ فایده ای نداشت چون موهای دیکنز همیشه پریشان بود و به غیر از این او هنگام اقامت در هتل ها بلافاصله بعد از ورود، وسایل اتاقش را مرتب می کرد. 2⃣ دیکنز به هیپنوتیزم علاقه ی وافری داشت و در چندین سخنرانی در مورد آن شرکت کرده بود. 3⃣ حیوان خانگی دیکنز یک کلاغ بود و آنرا به حدی دوست داشت که وقتی پرنده مرد ، بدن آنرا پر کرد و در اتاق کارش نصب کرد . @ketabdooni ✨

در زمانِ ما خنده ارزان نیست. خنده از ته دل! تا بخواهی پوزخند و زهرخند و ریش‌خند اما یک خنده‌ی پاک ... کاش می‌جستی، قایمش میکردی و به دیوار اتاقت می‌کوبیدی! از کتاب📕 آتش بدون دود #نادر_ابراهیمی @ketabdooni ✨

#یک_قاچ_کتاب🍉 ما همه مان تنهاییم،نباید گول خورد، زندگی یک زندان است، زندان های گوناگون. ولی بعضی ها به دیوار زندان صورت می کشند و با آن خودشان را سرگرم می کنند. بعضی ها می خواهند فرار بکنند، دستشان را بیهوده زخم می کنند، و بعضی ها هم ماتم می گیرند، ولی اصل کار اینست که باید خودمان را گول بزنیم، همیشه باید خودمان را گول بزنیم، ولی وقتی می آید که آدم از گول زدن خودش هم خسته میشود ... #سه_قطره_خون #صادق_هدایت @ketabdooni ✨

#داستانک 📚 زندگی مثل یک سلف سرویس این داستاني است درمورد اولين ديدار " امت فاكس، نويسنده و فيلسوف معاصر، ‌از رستوران سلف سرويس، هنگامی كه برای نخستين بار به آمريكا رفت.   وی كه تا آن زمان هرگز به چنين رستوراني نرفته بود در گوشه ای به انتظار نشست با اين نيت كه از او پذيرايي شود. اما هرچه لحظات بيشتری سپري می شد ناشكيبایی او از اينكه می‌ديد پيشخدمت‌ها كوچكترين توجهي به اوندارند، شدت گرفت. از همه بدتر اينكه مشاهده می‌كردكسانی كه پس از او وارد شده بودند در مقابل بشقاب‌های پر از غذا نشسته و مشغول خوردن بودند. وی با ناراحتی به مردی كه بر سر ميز مجاور نشسته بود، نزديك شد و گفت: " من حدود بيست دقيقه است كه در ايجا نشسته ام بدون آنكه كسی كوچكترين توجهي به من نشان دهد. حالا می‌بينم شما كه پنج دقيقه پيش وارد شديد با بشقابی پر از غذا در مقابلتان اينجا نشسته ايد! موضوع چيست؟ مردم اين كشور چگونه پذيرايی می شوند؟" مرد با تعجب گفت: " ولی اينجا سلف سرويس است" سپس به قسمت انتهایی رستوران جايی كه غذاها به مقدار فراوان  چيده شده بود، اشاره كرد و ادامه داد به آنجا برويد، يك سينی برداريد هر چه می‌خواهيد انتخاب كنيد، پول آنرا بپردازيد، بعد اينجا بنشينيد و آنرا ميل كنيد! " امت فاكس كه قدری احساس حماقت مي كرد، دستورات مرد را پی گرفت اما وقتی غذا را روی ميز گذاشت ناگهان به ذهنش رسيد كه زندگی هم در حكم سلف سرويس است. همه نوع رخدادها، فرصتها، موقعيتها، شاديها، سرورها و غم ها در برابر ما قرار دارد. در حالی كه اغلب ما بی حركت به صندلی خود چسبيده ايم و آنچنان محو اين هستيم كه ديگران در بشقاب خود چه دارند و دچار شگفتی شده ايم از اينكه چرا او سهم بيشتری دارد كه هرگز به ذهنمان نمي‌رسد خيلي ساده از جای خود برخيزيم و ببينيم چه چيزهايي فراهم است، سپس آنچه می‌خواهيم برگزينيم. وقتی زندگی چيز زيادی به شما نمی‌دهد به دليل آنست كه شما هم چيز زيادی از او نخواسته ايد. @ketabdooni✨

رابطه‌ی فکری ، مهم‌تر از رابطه‌ی خونی است؛بعضی آدم‌ها در ذهن آدم ، یک بار برای همیشه خلق می‌شوند . از کتاب 📕 رویای تبت #فریبا_وفی @ketabdooni ✨

#شعر🌹 #اورهان_ولی هیچ اتفاقی قرار نیست بیافتد اما، آدمی است دیگر ، همیشه منتظر می ماند ! @ketabdooni ✨

به مناسبت سال جدید لیستی از بهترین چنل های پولی و ارزشمند تلگرام رو براتون تا امشب رایگان قرار دادیم تا امشب فرصت هست از دست ندید🙏👇: https://t.me/addlist/owcoxpmSNhhiYzFk