настюша на пути к успеху

новое видео в тт!

#итог ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ————————————-

* вот такая вкуснотища за сегодня, хотя все кк, но жиры мне надо есть, а то я их ем очень мало, я не добираю постоянно, прям впихиваю себя, но хз, еще скоро ж на экскурсию и я хз как питание будет, ли буду я успевать все фоткать, надеюсь да, ну и конечно я се купила ЧЕХОЛЬЧИК, и оформление сделала красивое🙏🙏🙏

⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ————————————— {ÅКТИВНОСТЬ} ————————————— ❖ 7 тысяч шагов, тренировка на кор, думала больше будет возможно, еще нахожу шаги, хммм, все может быть, а так щас отдыхаю, и страдаю фигней, а потом спатки, всем спокойной ночки! ❖ ——————————————

какие у вас итоги? как день прошел?!

#ужин ⏰ 19:08 на ужин у меня: • гречка • морковка • салатик мамин(триггер) • курица запеченная • огурчик • редиска • 2 пряника ————————————-

всем хорошего вечера! ЭТО ПОБЕДАА, я поняла что не хочу кукурузные палочки, а хотела именно пряники, и съела их, было страшновато есть так, и не доела гречку, поняла что не хотела, я тупо хочу больше сладкого, надо будет увеличить, может уйдет и сг

————————————- {а вы чем ужинали? что вкусного?}

#обед ⏰ 14:30 на обед у меня: • картошка с маслом • шинка • салат мамин(триггер) • огурчик —————————————

всеп доброго дня! простите что без поста, мне плохо, моя мама узнала много чего то чего не надт было, и это ужас, я не ненавижу, а так пришла со школы, возможно скоро на экскурсию, поэтому будет рациончик странный немного, но надеюсь нормально, погодка ужас, дождь целый день

————————————— а вы чем обедали? что вкусного?!

#перекус ⏰ 10:20 на перекус у меня: • сендвич с ветчиной • огурчец • яблоко меньше половины ———————————————

~ решила немного изменить питание, и добавить перекус ~

——————————————- а вы чем перекусывали?!

#завтрак ⏰ 7:20 ღ на завтрак у меня: • гречка с морковкой(не доела) • масло кусочек • мясо и шинка • огурчик ——————————————

всем доброго утра! как ваши дела? я не успеваю слелать нормальный, красивый формат, в школу спешу, сегодня погода ужас, кстати от сегодня будет изминение)

—————————————— {ПЛАНЫ}: ~ почитать книгу ~ уроки и все дела ~ порисовать ~ посмотреть сериал —————————————— а вы чем завтракали?! ↧ ——————————————— новое видео в тт, вчера не было времени выставить

отдельно фото решила, КТО ШАРИТ ТОТ ШАРИТ, ХАХАХАХА #я

#итог вот такой вот день вышел, все вкусно, но и триггерно, МНЕ БЫЛО СКУЧНО И Я ТАКОЕ ФОТО СДЕЛАЛА ХААХАХАХ, но и еще с мамой поссорилась, она сказала есть борщ где литр масла, я сказала не буду, она говорит что у меня давно кд нету, что мне надо возвращать, я не знаю, я устала, от всего этого. —————————————- {АКТИВНОСТЬ}: • 7 тысяч шагов, 2 тренировки, одна на отек, другая на кор, и волейбол в школе —————————————— а у вас какие итоги? что нового?!🫣

#ужин ⏰ ① ⑧ : ④ ③ на ужин у меня: • «пп хачапури» точнее в этом стиле • морковка • огурчик • 2 пряника • 1 конфетка —————————————

всем хорошего вечера! все было вкусно, хотя кажется что большая порция, но надеюсь это не так, и порция норм, так же мне безумно пряники понравились, но как-то мороженого больше хочется, не знаю возможно куплю

————————————— а вы чем ужинали? нравится хачапури еще и «пп» ————————————— всем спасибо за 130 подписчиков, я вам благодарна 🥹❤️

#обзор ~ сырок с «ванилином» ————————————-

сырок довольно вкусный мне нравится, немного суховат, но сладкий, вот шоколад не очень, не сладкий это довольно хорошо, но тупо безвкусный, он не подходит под ассоциацию с начинкой, но советую ради начинки купить, офигенно!🤭

—————————————— моя оценка {8/10} ——————————————- а вы такой пробовали?!

#обед ⏰ １４: ００ на обед у меня: • хлеб с греч.йогуртом • нагетсы в аерогриле • морковка • огурчик •творог 5% с греч.йогуртом • 1 пряник сверху —————————————

доброго дня всем! все было вкусно, мне понравилось, изменения в питании есть, возможно вы скоро заметите) так же в школе было только 5 уроков это имбааа

————————————— {ПЛАНЫ}: ~ почитать книгу ~ сделать тренировку ~ выйти еще на улицу ~ поиграть в чет —————————————- а вы чем обедали? что вкусного?!🧐, так же отвечу на анон.соо↓ —————————————-

📨 Получено сообщение!

⁨вы калории считаете?⁩

- на данный момент я не считаю кк, и честно мне нравится когда я не считаю, питаясь интуитивно мне лучше

☺️🥬🥬🥬🥬🥬🎁 я - соя. мне 16. с конца весны 2025 года начала задумываться о циферках. летом похудела до 47, но после набрала и сейчас стараюсь вернуться в тот же вес мои параметры:

height: 158 weight: ?? max weight: 52

🐾 стараюсь вести более активный образ жизни, обожаю котиков и готовлюсь к егэ буду очень рада видеть каждого котика у себя в канале 🥠

#перекус ⏰ ⑩ : ⑳ на перекус у меня: • булочка с маком(триггер) ———————————-

мне было страшно перекусывать булочкой, но я решилась, так сказать бороть триггер, и я надеюсь отката не будет! 😭

———————————— а вы чем перекусывали?

#завтрак ⏰ ❼:⓴ на завтрак у меня: • макарошки цб • сыр • ветчина • огурчик • морковь ————————————

ღ всем доброе утро! как ваши дела? сегодня 6 уроков, поэтому долго буду, сделала утром тренировку от отеков, ну и вот такой кайфек ღ

{ПЛАНЫ} ~ учеба ~ почитать книгу ~ побороть один триггер ~ погулять немного ————————————— А вы чем завтракали?! что вкусного?🫣

𑣲#итог ——————————————-

вот такой вот день у меня вышел, хоть и триггерно, но и круто, что я его поборола и старалась побороть, я горжусь собой, впервые такое говорю, я почти целый день дома просидела, не гуляла, хотя думала пойду(

—————————————— Ꭿ ᶄ T น Ᏸ ዙ σ ℭ T Ѣ ˖ ࣪⊹ ˖ ࣪⊹ ˖ ࣪⊹ ˖ ࣪⊹ ˖ ࣪⊹ ˖ ࣪⊹ ˖ ࣪⊹ ˖ ࣪⊹ ˖ ࣪⊹ —————————————— 13 тысяч шагов, тренировка на кор, бег 20 минут, ну и отдыхаю и дальше спать, а то завтра в школу😭 ──── ୨୧ ──── а у вас как прошел день? какие итоги?

новое видео в тт!

#ужин ⏰ 𝟏 𝟗: 𝟎 𝟒 на ужин у меня: • шашлык {триггер} • картошка печеная • греч.йогурт 3% • морковка • помидорка ———————————————

✿ всем доброго вечера! сегодня какой-то триггерный день, честно говоря, но я поняла то что я хочу больше сладкого, соленое я заедаю что бы утомить чувство сладкого, но надеюсь это пройдет, и мне кажется что этого много…✿

——————————————— а вы чем ужинали?!🧐

#интересныйфакт ~Ананас~🍍 ——————————— Чем он полезен: ————————————

• содержит много витамина C — помогает иммунитету и коже; • в нём есть бромелайн — фермент, который помогает переваривать пищу; • ананас довольно сочный и помогает поддерживать водный баланс; • содержит клетчатку, поэтому может дольше давать сытость; • при этом он не слишком калорийный: примерно 50 ккал на 100 г.

—————————————— {напоминаю сегодня отвечаю на анонимки!}

#обед ⏰👾👾:👾👾 на обед у меня: 🤩картошка тушенная в 2 🤩фарш, а у других нет 🤩куриная ветчина 🤩помидорка 🤩огурчик 🤩капуста 🤩сырок «ваниль» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩всем доброго дня! вот такая вкуснятина на обед, хоть и кк, я возможно позже пойду к тете, и хз они хотели чет печь, а я не знаю ли кушать, как-то триггерно… ладно посмотрю, может просто чет куплю и перекушу, ну и выходила на пробежку, довольно жарковато было, ХОТЯ ДОМА ХОЛОДНО🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☺️☺️☺️☺️☺️ -отдохнуть -поиграть в МАЙН! -повеселиться 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем обедали? играете в майн?!🤩

📨 Получено сообщение! ⁨у вас тоже в восстановлении бывает такое, что вроде поели нормально, а голод всё равно остаётся?..⁩

да такое бывает, и на данный момент постоянно, это норма, если долго себя ограничивать, поэтому не переживайте по этому поводу! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

📨 Получено сообщение!

⁨у вас тоже иногда резко появляется мотивация изменить свою жизнь в 2 часа ночи?.. 😭⁩

иногда бывает ахах, но я сплю в 2 часа ночи, режим)