настюша на пути к успеху (закрыт)

😀😀. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 😀😀.😀 #итог 😀😀😀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

такс рассказываю про ужин, был лаваш с 1 яйцом, сыром, немного кетчупа, и немного филе куриного, и 💕чернослив, перекус мохито и то я оставила половину так как не осилила, еще был перекус 💕стандартный и хороший хлеб с протеиновым сиропом, 1 пряник и немного агруса, такс день я провела хорошо, мы с друзьями очень хорошо погуляли и время провели, мне очень понравилось, мы 🤩гуляли тупо 3 часа, на речку я решила не идти так как этм девочки 100% 🤩оставили бы меня одну и что бы я потом делала не знаю, ноги меня очень болят так как активность очень 🤩большая поэтому и перекусить можна ыхыхых, хоть и была мысль «поголодать» НО ЭТО НЕ ПОРЯДОК, мы не будем голодать, и продолжаем дальше нормально питаться, такс ну а я отдыхать и спать!🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 18,538 шагов, бег 20 мин, тренировка на кор, а вам желаю спокойной ночки!🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩а у вас какие 🤩🤩🤩. итоги? как 🤩🤩🤩день провели? что нового? рассказывайте и показывайте! ➡️ 🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык!

перекус, кидаю вам все, что есть ехехе

ужин! итог напишу позже так как будет еще перекус, я гуляю

#интересныйфакт 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🫐 Лесная черника фиолетовая не только снаружи, но и внутри. Всё благодаря антоцианам — 😀😀😀😀природным пигментам, которые защищают ягоду от солнечного ультрафиолета. Именно поэтому после горсти настоящей лесной черники язык и губы становятся тёмно-синими, а с голубикой такого почти не происходит.😀😀 😀😀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы об этом знали? как вам?

😀😀😀. ▪️▪️▪️▪️ 😀😀😀😀. #обед 😀😀😀😀. 🍴🌟🌟🌟 на обед у меня: 🌟картошка с маслом, зеленью 🌟говядина и немного кетчупа 🌟салатик с уксусом 🌟мороженое «каштан» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

добрый день всем! я все-таки выходила на 💕пробежку, было круто, но я как-то стала не выносливее что-ли когда-то могла 💕бегать по 2 часа а щас еле 20 мин бегаю, или же пол часа и обидновато, но да ладно хотела сегодня 💕погулять, но как иза такой жары никто не хочет ех, ну и такую вкусняшку 🤩приготовила, через пол часа репетитор а дальше посмотрю чем заниматься буду ыхыхы, а то почти уже все дела сделала, на 🤩активчике сегодня а еще меня зовут на речку и я не знаю ли идти ли нет..🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩а вы чем 🤩🤩🤩 обедали? как ваши дела? купались на речке?🤩🤩

Привет! 🤍 Хочу пригласить тебя в свой канал🤍 В прошлом похудела на 13кг(к сожалению не здоровым способом) , и сейчас я нахожусь на поддержании Люблю готовить и собирать румбоксы и 3D Lego , а также занимаюсь на воздушном кольце и на пилоне Здесь ты найдёшь: — пп рецепты — мои приёмы пищи — отзывы — моменты из жизни — покупочки и распаковки — полезную информацию про питание и не только — и, возможно, ещё много всего интересного ✨ Присоединяйся, будет уютно 🤍 НАВИГАЦИЯ Важно: еда, которую я здесь выкладываю — это не всё, что я ем за день, а лишь часть приёмов пищи Ничего не пропагандирую и ни к чему не призываю!

реакции! не забываем мои хорошие 🤩

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #завтрак 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на завтрак у меня: 🌟кнедлики с подливой 🌟куриное филе вареное 🌟салатик с помидорки, огурчика, зеленью, капусты и морковки 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! как вам спалось? мне довольно хорошо, утром как-то 💕проснулась рано, и было скучно и сделала на мышц кора, поэтому точно буду свободна, так же я решила может быть выйти на пробежку, погодка 💕идеальная утром, почему бы и нет где-то через часик побегаю, вот такое блюдо я пробую, оно на пару 💕поэтому низко кк мне кажется, да и мне пофиг, я сделала сбалансированное блюдо и нормально, я себе мяско такое сварилааа ухх, кайфеек, такс ну что еще 🤩планы на день щас напишу

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😀😀▪️▪️▪️▪️▪️ 😀😀😀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟пойти гулять 🌟на пробежку 🌟отдохнуть 🌟немного учебы, и конечно репетитор 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а вы чем 🤩🤩 💕💕. 🤩 завтракали? 💕💕. какие планы на день? что вкусного кушали? 🤩🤩

😀😀. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 😀😀. #итог 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

такой день у меня сегодня вышел, все было вкусно, и вроде даже без триггеров, такс день я провела 🤩довольно хорошо, с сестрой повеселилась, и с мамой тоже немного поугарали, так же увиделась с подругой и болтали обо всем, терапия 🤩ахаха так сказать, вот много чего закончилось 💕особенно мяско, уже скучаю ехх, блюдо кстати мне это не страшно есть так как оно на пару и вроде низко кк, не знаю почему я его не ела? можно сделать 💕сбалансированное блюдо с этого, и я над этим подумаю, мои родные постоянно это едят, ну и так же активность есть вроде бы, но иза того что мама туда сюда ходила я нормально не смогла 💕силовую сделать, но чет сделала, побежала я играть в роблокс!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 8,500 шагов, тренировка на отеки мини силовая и уборка, а вам желаю спокойной ночки! 💕 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩. а у вас какие 🤩🤩🤩итоги? как 🤩🤩 🤩🤩день провели? что нового? рассказывайте!🤩 ➡️ 🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык

😀😀😀. ▪️▪️▪️▪️ 😀😀😀😀. #ужин 😀😀😀😀🍴🌟🌟🌟🌟🌟 на ужин у меня: 🌟суп с вермишелью, мяском зайца 🌟хлеб с протеиновым сиропом 🌟помидорка, огурчик 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго вечера! оставила довольно много, 💕так как больше не хотела, да и суп немного жирный, но зато доберу жиры, ладно, 💕что еще занималась делами, все почти сделала, даже книгу читала, думаю еще пойти почитать на улицу, а потом думаю немного 💕поиграть в роблокс, а там уже посмотрю что еще делать буду, ну и конечно спойлер завтра будет новое блюдо, я подумала и решила 💕его покушать так как он не сильно кк вроде, посмотрим, ну и вот такие дела, а я побежала читать!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕 а вы чем 💕💕. ужинали? как 💕💕. ваши дела? пробовали мясо зайца? 💕

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #обзор 🤩🤩. шоколадный протеиновый «пудинг» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на вкус: чувствуется шоколад, но не настоящий а какой-то сах.зам мне кажется, но на вкус довольно неплохо, запах тоже довольно приятный, но запах не чувствуется именно шоколад, а немного кофе и конечно сах.зам так же по вкусу немного кофе чувствуется, но а так все идеально, бжу хорошее, я вам бы посоветовала, но я не фанат такого, а так иногда покушать могу, а кто любит советую! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟/🌟🌟 😀😀 😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀

а вы такой пробовали? 

вам понравилось?

кстати спасибо за звездочку!

😀😀😀. ▪️▪️▪️▪️ 😀😀😀😀. #обед 😀😀😀😀. 🍴🌟🌟🌟 на обед у меня: 🌟цб макароны с сыром и немного масла 🌟куриное филе, с салатом и чучут уксуса 🌟ЦЕЛЫЙ зефир 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! почитала немного книгу и она мне довольно 💕понравилась, кстати обед был мега вкусный а еще я горжусь собой что я больше не боюсь зефира и могу его 💕съесть без чувства вины, но мне не очень нравится что у меня довольно много макарошек, но я так 💕подумала лучше сделать нормальную порцию и не перекусывать и кусочничать, я думаю после ужина 💕сделать небольшой перекус, а так не делать и есть нормально как настюшка, вот мне тоже так комфортно типо есть как она, еще 💕сегодня очень жарко я умру иза жары мне кажется, ладно пошла я на улицу чуток💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩а вы чем💕💕💕💕 🤩🤩🤩. обедали?💕💕 🤩🤩что вкусного 💕кушали? как ваш день проходит?💕 #мысли

#лайф ребятаа, смотрите кстати оцените лук? как вам! все почитаю и будет интересно узнать ваше мнение) 😀😀

💕💕. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #завтрак 💕💕. 🍴🌟🌟🌟 на завтрак у меня: 🌟лаваш с колбасой говядины, кетчуп 🌟морковка, огурчик 🌟чернослив 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! 💕быстрый завтрак что бы не проголодаться когда поеду в город, так как долго там 💕буду, а там есть я что-то не хочу может что-то перекушу или выпью, очень жду когда заберу посылки, как всегда с бабушкой поссорилась, 💕ужасно все и не понимаю что у меня не так с питанием, все идеально а им что-то не нравится и меня это бесит очень, я устала, ладненько как вам спалось? мне 💕довольно хорошо меня это радует, вроде бы выспалась ура💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😀😀▪️▪️▪️▪️▪️😀😀😀 🌟забрать посылки 🌟отдохнуть 🌟шаги 🌟тренировки 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩а вы чем 🤩🤩 🤩🤩🤩. 🤩 завтракали? что вкусного кушали? какие планы на день? 🤩

😀😀. ▪️▪️▪️▪️▪️😀😀 😀😀. #итог. 😀😀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вот такой день у меня сегодня вышел мне 💕довольно нравится что все вкусное, но очень много мне кажется, хотя 2 перекуса как я и говорила и 3 осн приема пищим, но и так немного💕 триггерно, день провела довольно хорошо и немного погуляла и все дела сделала, даже не знаю щас наверное буду играть и потом уже 💕спатки, так как завтра рано вставать потому что Я ПОЕДУ ЗА ПОСЫЛКОЙ!! жду очень я вам обязательно сделаю 💕обзор на все в видео, мне очень хочется все померять посмотреть, и конечно 💕начать читать, ухх конечно много денег, но да ладно ыхыхых, но и копить буду наверное на что-то, так же активность сегодня есть и довольно хорошая мне все нравится, такс побежала волосы сушить💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 9,700 шагов, тренировка на кор, немного уборки, а вам желаю спокойной ночки!💕 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕 а у вас 💕💕💕 💕💕какие итоги 💕💕за день? что кушали? как день прошел?💕💕💕 ➡️ 🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык! а еще у меня очень упал актив везде, как-то мне грустно(

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #ужин 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟🌟🌟🌟 на ужин у меня: 🌟картошка запеченная с маслом(триггер!) 🌟2 белка с укропом 🌟морковка, огурчик 🌟полосочка шоколадки белой 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго вечера! такой ужин у меня немного рановато, но я уснула и 💕недавно проснулась, щас бегу по делам срочно надо и поэтому быстро пишу пост, на улице очень жарко честно говоря, ну немного 💕пройдусь, так же было триггерно есть эту картошку, но я ее обмакивала в 💕салфетку потому что там масло тупо капало, и это ужасно, но очень вкусно мне понравилось, особенно 💕шоколадка она, вкуснейшая все ребята я побежала удачки!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а вы чем 💕💕💕 💕💕ужинали? как ваши 💕💕дела? что вкусного ели? 💕

🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #перекус 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на перекус у меня: 🌟нектарин 🌟банан 🌟мандаринка 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

- решила перекусить, вот на ужин у меня будет очень триггерное блюдо.. ждите мне самой страшно, а пока перекусик)💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩. чем 🤩🤩 🤩🤩🤩перекусывали? показывайте! 🤩

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #обед 🤩🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на обед у меня: 🌟пп оладьи 🌟протеиновый сироп и банан 🌟2 пряника 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! сегодня ранний обед, я 💕довольно проголодалась и думала зачем терпеть? хоть и страшно немного было, но я и впервые попробовала сделать «пп» меня это 💕радует, сделала вроде вкусно было, еще и немного кк в этих оладьях, но мне 💕пофиг и я сделала чуток ккалорийнее, ну и конечно сейчас по планах почитать, а дальше пойду учиться, а 💕потом посмотрю что буду делать, время вроде только 12:06 а я уже все почти сделал 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а вы чем. 💕💕 💕💕обедали? что 💕 💕💕вкусного кушали? чем занимаетесь?💕💕💕