настюша на пути к успеху

🩷🩷🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🩷🩷 меня зовут мари, я живу в Киеве и я очень рада видеть вас на моем телеграм канале о пути востановлении от рпп наборе веса, возвращение кд💗 🩷🩷🩷 🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 я нахожусь сейчас в в своем минимальном весе, похудела на 20 кг с лета 2025 года и убила нафиг свое здоровье. мои родители спохватились только сейчас и отвели меня к диетологу. я сама, и это важно хочу набрать. но страх вернуться в старое тело и "я" присутствует. 🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂 мои тарелочки мысли борьба с триггерами мотивация поддержка🍂 буду рада видеть именно тебя https://t.me/marishkiq https://t.me/marishkiq https://t.me/marishkiq

🍂🍂🍂🔠🔠🔠🍂 писать @mariqw3

#завтрак ⏰👾:👾👾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на завтрак у меня 🔴рис с морковкой подлива с куриным 🔴филе(там еще грибы я их не ела) 🔴салат с капусты красной 🔴компот вишневый 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

мы решили с мамой зайти в рестик и взять покушать, я была жудко ГОЛОДНОЙ, но взяла себе такую вкуснятину, все вкусно, сытно, жаль без сладостей, но нечего, может на перекус если сделаю то возьму, я сегодня походу целый день дома не буду, бегу искать платье!🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем завтракали? какой вкуснотищей!🤩

#итог

вот такой вот день, я не знаю что с тг, тупо нифига не работает, тг прем стики тоже, но пишу быстро, все вкусно, хоть и триггерно, завтра не знаю смогу постить, может только вечером итог, либт вечером весь день распишу, спасибо за понимание и простите!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 7 тысяч шагов, тренировка от аиды, бегу в душ и спать!🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а у вас как день прошел? какой итог?👇🏻 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 новое видео в тт

#ужин ⏰👾👾:👾👾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на ужин у меня 🔴пюре с молоком и маслом (триггер, и не доела оставила половинку чуть меньше) 🔴ветчина 🔴огурчик 🔴морковка 🔴кунжут 🔴половина мандаринки 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

доброго вечера всем!я просила маму не добавлять молока, а она нет так вкуснее, это ужас, я с ней ссорилась даже, но нет она так не будет есть и мне не разрешает, круто очень, еще завтра едем по делам, я хз когда смогу позавтракать и пообедать точно, будет не по плану короче🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем ужинали?!как ваши дела?

ребятки спасибо всем за 60 подписчиков, очень благодарна всем!🥹🤩

#обед ⏰👾👾:👾👾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на обед у меня: 🔴спагетти с вершк.маслом 🔴ветчина 🔴морковь 🔴огурчик 🔴греч. йогурт 🔴половина зефирки 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 всем доброго дня! сегодня вот такая вкуснотища на обед, все сытно, еще на улице идеальная погода, а я как всегда закуталась капец как потому что мне холодно🤩, иду заниматься планами, простите что так поздно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем обедали?🌟

вот про эту девочку, она восстановилась от рпп(почти до конца), мне очень нравится ее рацион, все вкусно, сытно, и вообще мечта🤩🤩

📨 Получено сообщение! ⁨про какую девочку ты говорила в посте с перекусом?⁩

#перекус ⏰👾👾:👾👾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на перекус у меня: 🔴соломка легендарна(триггер) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

мне страшно было ее есть, но я поняла что надо бороть страх, так продолжаться не должно, меня очень мотивирует одна девочка, мне прям очень нравится ее рацион, и надеюсь я тоже смогу так питаться, вкусно, сытно 🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 а вы чем перекусывали?🤩

🌟 #завтрак ⏳👾:👾👾 🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на завтрак у меня: 🔴сырники 🔴греч.йогурт 🔴смородина 🪧🪧🤩🪧🪧🪧🤩🪧🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

все вкусно, обожаю сырники, не надоедает никогда, еще я нифига не успевала, пока разбиралась с геолокацией для тгк, вроде прикольно вышло, сегодня 6 уроков, хочу домой🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 а вы чем завтракали? делитесь!🤩

простите, но что-то с тг я уже не знаю что делать

#итог 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вот такой вот денек вышел, вечером была истерика по этому поводу, и я поговорила с мамой, высказалась, она меня подержала, мне легче, но честно я устала от этого всего, погуляла сегодня хорошенько, и все дела почти сделала🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 14 тысяч шагов гуляла 2 раза, плюс 2 тренировки, одна на отек вторая на кор, и иду отдыхать и спать, всем спокойной ночи! 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а у вас какие итоги?

#ужин ⏰👾👾:👾👾 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на обед у меня: 🔴суп с лапшой и мясом 🔴зайца(не спрашивайте) 🔴ЦЕЛЫЙ зефир(триггер) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

всем доброго вечера! у мены истерика я не могу, съесть целый зефир, я дура, чувствую себя хуже всего, как так можно было, думала легче будет, но это ужас, сегодня погуляла довольно хорошо, и время тоже провела🤩

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а у вас что на ужин? как дела рассказывайте, а я пойду плакать🤩

🌟 #обед ⏰👾👾:👾👾 💄💄💄💄💄💄 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на обед у меня: 🔴авокадо тост с кунжутом 🔴тост с ветчиной 🔴йогурт фисташка от ‘’чудо’’ 🔴морковка 🔴огурчик 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

доброго денечка! вот такая вот у меня вкуснятина, вроде и без триггеров, сытно, полезно, погуляла немного, дела все сделала почти, наверное буду читать на улице у нас +20, очень хорошая погода, и дальше может порисую

🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 а у вас что на обед? делитесь тарелочками своими!🤩

мои дорогие чуть позже напишу пост, я бегу гулять! 🤩

🌟 #покупочки 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Я НАШЛА НОВИНКУ ОТ «чудо», все на обед я попробую этот сырок обязательно, и вам покажу! маму попросила купить и она согласилась, урарра, плюс йогурт гречески, идеально делать пп соусы, и вообще очень хороший советую!🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🐋 🐋🐋 🐋🐋🐋🐋🐋 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋👾

#завтрак ⏰👾:👾👾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на завтрак у меня: 🔴сырники с греч. йогуртом 🔴банан 🔴смородина 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥

доброго утра! было очень вкусно, и офигенно, мой гиперфикс сырники, я их обожаю, еще мы с мамой решили в город поехать что то купить, и я наверное куплю что-то такое что еще не пробовала, хочу сделать обзор, но и сама хочу новенькое попробовать!🤩

🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем завтракали?! любите сырники?🤩

#итог 🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧 🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌟 вот такой вот итог за день, все вкусно, сытно, полезно, я думала буду отдыхать целый день, а не тут то было, и я погуляла, еще убиралась, мы решили маме сюрприз сделать, так как она работает а времени нету, помочь всегда надо, сериалчик не посмотрела, но нечего, завтра наверное🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 11 тысяч шагов, тренировка от аиды, 2 раза уборка, и иду немного в тт позалипать и спать, всем спокойной ночи!🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а у вас как день прошел? что нового?⬇️ новое видео в тт

#ужин ⏰19:08

на ужин у меня: 🔴лаваш с ветчиной и одной 🔴сосиской 🔴огурчик 🔴морковка 🔴кусочек пирога

🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 всем доброго вечера! мне на ужин сильно чего-то не хотелось, и подумала почему бы не взять лаваш, мы с сестрой решили взяться за уборку, и убирали час, целый дом убрали, бегу после ужина в душ, и отдыхать🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем ужинали?!

#перекус ⏰17:00 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на перекус у меня: 🔴кофе(триггер) 🔴пирог с вареньем 🔴пирог с маком 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 бабушка постаралась и приготовила обожаю, было вкусно, вот жидких кк я очень боюсь, будто триггер больше чем вина за это, иду еще пропылесосить целый ДОМ! и буду отдыхать, заметила что меня почему-то целый день живот болит 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 а вы перекусывали?!🤩