⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：02🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп бисквит кастелла с сырным кремом, сгущёнка бс, голубика, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, печенька пушин

▫️карамельки БЕЗ САХАРА с солью

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 всем здравствуйте, я сделала карамельки (сладость, где сахар это основной ингредиент) без сахара ☁️ причём на вкус они совершенно как обычные, так ещё и нереально мягкие, я в коммах скину как они тянутся ☁️ да, это тот "самый дорогой в мире бисквит", но я с вами рецептом за бесплатно поделюсь, ладно, реакции приму как оплату ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение прям отличное, мы с вискет (инет подруга моя) пообщались и в целом всё шикарно 🤍 думала на вб сходить, но там ещё и одежда брата пришла, надо ждать пока он с другого города приедет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️греческий йогурт – 100 гр

◽мука – 23 гр

▫️какао – 7 гр

▫️разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам (у меня аллюлоза 40 гр) и ванилин по вкусу

для крема

▫️сливки 33%/сливки 20% + загуститель – 20 гр (можно так же рикотту/творожный сыр 35 гр, но со сливками больше на киндер похоже)

▫️мягкий творог – 180 гр

◽сахзам по вкусу

для шоколадного слоя

▫️шоколадный протеиновый пудинг – 100 го

для пропитки

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

▫️сахзам по вкусу

для крема на выравнивание

▫️мягкий творог – 60 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 10 гр

▫️сахзам по вкусу

для украшения

▫️тёмный шоколад бс – 14 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ 3 белка взбиваем с помощью миксера с сахзамом и щепоткой соли, а к желтку добавляем сухие ингредиенты и йогурт, перемешиваем 2️⃣ выпекаем три бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1 вбитый белок с 1/3 части смеси с желтком (если белки оседают – взбивайте повторно) в кольце или силиконовой форме при 200° 5-7 минут каждый 3️⃣ холодные сливки (лучше берите побольше и потом просто от них возьмите 20 гр, будет легче взбивать, я 100 мл брала) взбиваем миксером ≈7 минут до загустения (если у вас 20% сливки как у меня, то добавьте загуститель для сливок в соотношении 100 мл сливок = 7 гр загустителя) если у вас рикотта/творожный сыр, то пропустите этот пункт 4️⃣ теперь к творогу добавляем сахзам и 20 гр взбитых сливок / 35 гр рикотты/творожного сыра и сахзам, перемешиваем 5️⃣теперь собираем торт чередуя слои бисквит - пропитка - половина крема - половина пудинга - бисквит - пропитка - половина крема - половина пудинга - бисквит - пропитка. оставьте торт в холодильнике для стабилизации на несколько часов/на ночь 6️⃣ после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание и выравниваем им торт, топим на водяной бане шоколад и покрываем им торт сверху, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 549/65,89/15,49/36,95🌟 без шоколада 497/65,19/12,27/30,79

и про реакции напоминаю ☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：21 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️пп бургер с куриной котлетой в панировке, кетчупом бс, соусом из греческого йогурта и специй, салатом, помидором и легким сыром

▫️запеченная картошка

▫️кетчуп бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я давно опять свой пп бургер хотела сделать, дошли руки ☁️ кому интересно булочки я тоже сама делаю думала ещё колу бс купить, но у меня от неё живот болит обычно, так что без неё ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 блюдце под кружку заклеила, не особо аккуратно, но хоть что-то уже 🤍 а сейчас уберусь везде и посуду помою пойду 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 я обожаю ваши тарелочки смотреть 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ тортик "киндер пингви"

◽ украшения: тёмный шоколад, взбитые сливки 20%, голубика, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мне очень понравился в прошлый раз торт киндер кантри, захотела сделать что-то похожее ☁️ и это нереально вкусно и действительно похоже на киндер пингви !! 🤍 рецепт этой красоты на 60+ гр белка (пока не считала, в рецепте уже точное кбжу укажу, но 60 гр точно есть), будет на 1300 реакций 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️30000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня офигенное настроение, погода крутая и я знаю что день будет такой же 🤍 сейчас схожу за супер клеем, хочу заклеить своё блюдце под кружку 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 21。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25052 шага

▫️пилатес на всё пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ОЧЕНЬ классный день, я даже не знаю как эмоции свои описать, в общем я довольна им полностью ☁️ (кстати, ровно год назад именно 21 августа я побила свой рекорд по шагам, 50 тысяч тогда прошла。。。) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра вам такую красоту покажу на завтрак, ждите 🤍 вот только недавно с ней закончила, мама поздновато с дачи вернулась 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 с меренгой✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста

▫️сливочное масло/ореховая паста – 10 гр

◽греческий йогурт – 25 гр

▫️мука – 40 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для лимонной начинки

▫️лимонный сок – 50 мл (с одного лимона)

▫️яичный желток – 1 шт

▫️кукурузный крахмал – 5 гр + 15 мл воды

◽сахзам по вкусу

для меренги

▫️яичный белок – 1 шт

▫️аллюлоза/эритрит – 30 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ масло/арахисовую пасту отправляем в микроволновку на 15-20 секунд, добавляем муку, йогурт и сахзам. замешиваем тесто сначала ложкой, потом руками 2️⃣ делим тесто на 2 части, одна ≈50 гр, другая 30 гр. 1 часть распределяем по дну формы для выпечки, из 2 части формируем бортики. поставьте основу из теста запекаться в духовке при 200° ≈7 минут 3️⃣ пока что можно сделать начинку. выжимаем из лимона сок (я это делала над ситом, чтобы потом не доставать косточки из сока), переливаем его в кастрюлю, добавляем желток, сахзам и перемешиваем венчиком. ставим всё на средний огонь и постоянно мешаем, спустя ≈3 минуты добавляем крахмал, разведённый с водой, варим до загустения 4️⃣ по истечению времени достаём из духовки основу, остужаем, выкладываем в неё начинку. белок взбиваем с сахзамом с помощью миксера ≈7 минут, распределяем меренгу сверху по начинке, опять ставим запекаться в духовку при 250° на 3-4 минуты (так же можно обжечь меренгу горелкой) 5️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 293/16,52/9,43/32,23🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：05🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️лимонный тарт с меренгой

▫️пп творожные сырки с молочным шоколадом (ссылка на рецепт)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 УРА у меня дошли руки до этого тарта ☁️ думала, что капец долго буду его делать и в целом это сложно, но ничего подобного, для меня нет невозможного 🍪 сырки так и не смогла полностью шоколадом покрыть, мама не пришла ещё, а у меня денег нет на ещё шоколад 🤍 вы реакции ставьте и рецепт тарта уже сегодня будет 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на кухне кошмар как обычно, я пошла там убираться до прихода мамы, так что быстро дописываю вам пост 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваши самые лучшие тарелочки ❤

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：15 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️тушёная картошка с шампиньонами

▫️куриные рубленые котлетки

▫️салат огурцы-помидоры со сметаной 15%

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не особо эстетично, но мне такая еда очень о детстве напоминает, такой салат у нас по любому поводу всегда был, а мамины котлеты (именно рубленые, обычные мне не особо нравятся) это офигенно, я попыталась сделать максимально похоже ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 хотела за ингредиентами для торта сходить, вспомнила, что карту мама с собой взяла и уехала 🐰 ладно, буду ждать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️яблоко – 150 гр

▫️яйцо – 1 шт + белок без желтка

◽мука – 40 гр

▫️разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам (у меня аллюлоза 30 гр, можно любой) и ванилин по вкусу

◽корица – 2-3 гр (по желанию)

приготовление ⤵️ 1️⃣ яблоко очищаем от кожуры и нарезаем мелким кубиком 2️⃣ яйцо и белок взбиваем миксером с сахзамом ≈7 минут до пышности, добавляем к ним остальные ингредиенты и нарезанные яблоки, аккуратно перемешиваем 3️⃣ переливаем тесто в форму для выпекания и выпекаем в духовке при 200° ≈15 минут 4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию, нарезаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 279/16,46/5,46/39,84🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：24 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок простоквашино "клубника-земляника", яблоко, персик, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вот стоило мне вчера только пожаловаться на то, что персиков не было, так их вчера вечером и завезли ☁️ я довольна 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 иии я вам опять интересный тортик приготовлю, ждите 😍 мама сейчас на дачу поедет, а там дофига помидоров выросло, надо куда-то утилизировать ☁️ ждите рецепты с помидорами 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 20。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25150 шагов

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 день хороший, хоть и не погуляла даже ☁️ немного о посте с завтраком, я писала, что нигде нет персиков, но уже сегодня вечером их привезли, купила ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас буду вайбово под ливень спать, очень люблю такую погоду ☁️ а вы?? спокойной ночи как всегда ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️творог (лучше не берите обезжиренный, 2-5% идеально подойдёт) – 300 гр

▫️сгущёнка бс – 50 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу (у меня аллюлоза 10 гр)

▫️джем/вареная сгущёнка бс – 40 гр (для начинки, по желанию)

◽шоколад бс – 40 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ перетираем творог через сито 2-3 раза или блендерим до однородной консистенции, добавляем сгущёнку, сахзам и ванилин, перемешиваем 2️⃣ выкладываем творожную массу на пищевую плёнку, заворачиваем, формируем будущие сырки (если у вас есть специальная форма, то делайте в ней). если хотите сделать начинку, то выкладывайте сначала половину творога для сырка, начинку внутрь, закройте второй половиной творога и так же сформируйте 3️⃣ готовые сырки выкладываем на доску (чтобы они не потеряли форму), отправляем в морозилку минимум на 3-4 часа 4️⃣ на водяной бане топим шоколад (лучше брать побольше шоколада, будет легче обмакивать), каждый сырок быстро обмакиваем в шоколад и выкладываем обратно на доску, либо покрываем только сверху как сделала я. чтобы узнать, сколько шоколада вы нанесли, взвесьте сырок без шоколада, потом после покрытия шоколадом и вычтите из большего числа меньшее 5️⃣ перед тем, как есть, оставьте сырки в холодильнике на ≈1 час (они оттаят после морозилки, но останутся холодными) и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё (без начинки): 438/52,01/16,85/22,70🌟 на 1 штуку (всего 10) 43,8/5,20/1,68/2,27

🌨️🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🌨️ 🦴приветт!! 🤩обо мне name: toto ( ева ) age: 14

height: 168

max: 53

min: 43.60

насмотревшись романтизаций рпп в тик токе , начала худеть нездоровым образом , питаясь от 100 до 500 кк в день. сначала целью была цифра 47 , но добившись её я так и не полюбила свое тело и продолжила худеть. сейчас осознала что совершила глупость( решилась создать дневник питания , постепенно поднимаю калораж , стараюсь восстановиться и больше не зависеть от цифр 🐈‍⬛ 🌧️🌧️🦋🦋🌧️🦋🦋🦋🦋🌧️ 🐏🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 🌟 анон 🌟тик ток 🌟хэштеги 🌟связь со мной : @eviksav 🌟вз подписка / вп 🌟буст заинтересовала ? заходи 😈

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：06🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️классическая шарлотка (без творога и йогурта) с корицей, сгущенка, яблоко, кокосовая стружка

▫️пп творожные сырки с молочным шоколадом

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я переборщила с корицей и шарлотка коричневая получилась, извините ☁️ но очень вкусная, потому что я люблю корицу ☕ сырки изначально хотела не только сверху шоколадом покрыть, а полностью, но у меня его мало было и решила оставить так 🤍 5 штучек в итоге сделала такими, 5 потом покрою полностью шоколадом реакции = рецепты по классике 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 всё у меня хорошо, мама закончила убираться (вынесла 3 пакета со старыми тетрадками и всем ненужным。。。) 🤍 ещё у нас в итоге дождь пошел, по прогнозу всю ночь будет, в итоге так и не погуляю сегодня 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "cherry brownie" bombbar ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на баточник (60 гр): 175/20,00/4,70/5,70🌟 запах – 10/10

пахнет шоколадом, вишней и протеином, как и заявлено 🤍 мне понравилось!!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

ЭТО ШИКАРНО。。。 🤍 сама протеиновая основа шоколадная и реально похожа на брауни, так же тут встречаются чуть кислые кусочки вишни, нереально вкусно ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

батончик очень мягкий, вишня тут сушёная и придаёт классную изюминку ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ мне очень понравилось, наверное один из моих любимых вкусов этих батончиков теперь, я бы ещё раз точно взяла и вам советую 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот батончик? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：19 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️рис, огурец

▫️салатный микс, слабосолёная кета, огурец, помидорки черри

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я в рис добавила какую-то универсальную приправу, с ней вообще он другими красками заиграл, мне понравилось ☁️ и доела рыбу наконец-то 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама сейчас перебирала прошлогодние учебники и тетрадки, нашли чей-то чужой учебник который я взяла случайно, у подруги спросила сейчас, не её ☁️ без понятия что с ним делать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!