⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 21。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25052 шага

▫️пилатес на всё пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ОЧЕНЬ классный день, я даже не знаю как эмоции свои описать, в общем я довольна им полностью ☁️ (кстати, ровно год назад именно 21 августа я побила свой рекорд по шагам, 50 тысяч тогда прошла。。。) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра вам такую красоту покажу на завтрак, ждите 🤍 вот только недавно с ней закончила, мама поздновато с дачи вернулась 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 с меренгой✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста

▫️сливочное масло/ореховая паста – 10 гр

◽греческий йогурт – 25 гр

▫️мука – 40 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для лимонной начинки

▫️лимонный сок – 50 мл (с одного лимона)

▫️яичный желток – 1 шт

▫️кукурузный крахмал – 5 гр + 15 мл воды

◽сахзам по вкусу

для меренги

▫️яичный белок – 1 шт

▫️аллюлоза/эритрит – 30 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ масло/арахисовую пасту отправляем в микроволновку на 15-20 секунд, добавляем муку, йогурт и сахзам. замешиваем тесто сначала ложкой, потом руками 2️⃣ делим тесто на 2 части, одна ≈50 гр, другая 30 гр. 1 часть распределяем по дну формы для выпечки, из 2 части формируем бортики. поставьте основу из теста запекаться в духовке при 200° ≈7 минут 3️⃣ пока что можно сделать начинку. выжимаем из лимона сок (я это делала над ситом, чтобы потом не доставать косточки из сока), переливаем его в кастрюлю, добавляем желток, сахзам и перемешиваем венчиком. ставим всё на средний огонь и постоянно мешаем, спустя ≈3 минуты добавляем крахмал, разведённый с водой, варим до загустения 4️⃣ по истечению времени достаём из духовки основу, остужаем, выкладываем в неё начинку. белок взбиваем с сахзамом с помощью миксера ≈7 минут, распределяем меренгу сверху по начинке, опять ставим запекаться в духовку при 250° на 3-4 минуты (так же можно обжечь меренгу горелкой) 5️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 293/16,52/9,43/32,23🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：05🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️лимонный тарт с меренгой

▫️пп творожные сырки с молочным шоколадом (ссылка на рецепт)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 УРА у меня дошли руки до этого тарта ☁️ думала, что капец долго буду его делать и в целом это сложно, но ничего подобного, для меня нет невозможного 🍪 сырки так и не смогла полностью шоколадом покрыть, мама не пришла ещё, а у меня денег нет на ещё шоколад 🤍 вы реакции ставьте и рецепт тарта уже сегодня будет 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на кухне кошмар как обычно, я пошла там убираться до прихода мамы, так что быстро дописываю вам пост 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваши самые лучшие тарелочки ❤

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：15 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️тушёная картошка с шампиньонами

▫️куриные рубленые котлетки

▫️салат огурцы-помидоры со сметаной 15%

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не особо эстетично, но мне такая еда очень о детстве напоминает, такой салат у нас по любому поводу всегда был, а мамины котлеты (именно рубленые, обычные мне не особо нравятся) это офигенно, я попыталась сделать максимально похоже ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 хотела за ингредиентами для торта сходить, вспомнила, что карту мама с собой взяла и уехала 🐰 ладно, буду ждать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️яблоко – 150 гр

▫️яйцо – 1 шт + белок без желтка

◽мука – 40 гр

▫️разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам (у меня аллюлоза 30 гр, можно любой) и ванилин по вкусу

◽корица – 2-3 гр (по желанию)

приготовление ⤵️ 1️⃣ яблоко очищаем от кожуры и нарезаем мелким кубиком 2️⃣ яйцо и белок взбиваем миксером с сахзамом ≈7 минут до пышности, добавляем к ним остальные ингредиенты и нарезанные яблоки, аккуратно перемешиваем 3️⃣ переливаем тесто в форму для выпекания и выпекаем в духовке при 200° ≈15 минут 4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию, нарезаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 279/16,46/5,46/39,84🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：24 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок простоквашино "клубника-земляника", яблоко, персик, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вот стоило мне вчера только пожаловаться на то, что персиков не было, так их вчера вечером и завезли ☁️ я довольна 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 иии я вам опять интересный тортик приготовлю, ждите 😍 мама сейчас на дачу поедет, а там дофига помидоров выросло, надо куда-то утилизировать ☁️ ждите рецепты с помидорами 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 20。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25150 шагов

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 день хороший, хоть и не погуляла даже ☁️ немного о посте с завтраком, я писала, что нигде нет персиков, но уже сегодня вечером их привезли, купила ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас буду вайбово под ливень спать, очень люблю такую погоду ☁️ а вы?? спокойной ночи как всегда ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️творог (лучше не берите обезжиренный, 2-5% идеально подойдёт) – 300 гр

▫️сгущёнка бс – 50 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу (у меня аллюлоза 10 гр)

▫️джем/вареная сгущёнка бс – 40 гр (для начинки, по желанию)

◽шоколад бс – 40 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ перетираем творог через сито 2-3 раза или блендерим до однородной консистенции, добавляем сгущёнку, сахзам и ванилин, перемешиваем 2️⃣ выкладываем творожную массу на пищевую плёнку, заворачиваем, формируем будущие сырки (если у вас есть специальная форма, то делайте в ней). если хотите сделать начинку, то выкладывайте сначала половину творога для сырка, начинку внутрь, закройте второй половиной творога и так же сформируйте 3️⃣ готовые сырки выкладываем на доску (чтобы они не потеряли форму), отправляем в морозилку минимум на 3-4 часа 4️⃣ на водяной бане топим шоколад (лучше брать побольше шоколада, будет легче обмакивать), каждый сырок быстро обмакиваем в шоколад и выкладываем обратно на доску, либо покрываем только сверху как сделала я. чтобы узнать, сколько шоколада вы нанесли, взвесьте сырок без шоколада, потом после покрытия шоколадом и вычтите из большего числа меньшее 5️⃣ перед тем, как есть, оставьте сырки в холодильнике на ≈1 час (они оттаят после морозилки, но останутся холодными) и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё (без начинки): 438/52,01/16,85/22,70🌟 на 1 штуку (всего 10) 43,8/5,20/1,68/2,27

🌨️🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🌨️ 🦴приветт!! 🤩обо мне name: toto ( ева ) age: 14

height: 168

max: 53

min: 43.60

насмотревшись романтизаций рпп в тик токе , начала худеть нездоровым образом , питаясь от 100 до 500 кк в день. сначала целью была цифра 47 , но добившись её я так и не полюбила свое тело и продолжила худеть. сейчас осознала что совершила глупость( решилась создать дневник питания , постепенно поднимаю калораж , стараюсь восстановиться и больше не зависеть от цифр 🐈‍⬛ 🌧️🌧️🦋🦋🌧️🦋🦋🦋🦋🌧️ 🐏🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 🌟 анон 🌟тик ток 🌟хэштеги 🌟связь со мной : @eviksav 🌟вз подписка / вп 🌟буст заинтересовала ? заходи 😈

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：06🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️классическая шарлотка (без творога и йогурта) с корицей, сгущенка, яблоко, кокосовая стружка

▫️пп творожные сырки с молочным шоколадом

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я переборщила с корицей и шарлотка коричневая получилась, извините ☁️ но очень вкусная, потому что я люблю корицу ☕ сырки изначально хотела не только сверху шоколадом покрыть, а полностью, но у меня его мало было и решила оставить так 🤍 5 штучек в итоге сделала такими, 5 потом покрою полностью шоколадом реакции = рецепты по классике 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 всё у меня хорошо, мама закончила убираться (вынесла 3 пакета со старыми тетрадками и всем ненужным。。。) 🤍 ещё у нас в итоге дождь пошел, по прогнозу всю ночь будет, в итоге так и не погуляю сегодня 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "cherry brownie" bombbar ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на баточник (60 гр): 175/20,00/4,70/5,70🌟 запах – 10/10

пахнет шоколадом, вишней и протеином, как и заявлено 🤍 мне понравилось!!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

ЭТО ШИКАРНО。。。 🤍 сама протеиновая основа шоколадная и реально похожа на брауни, так же тут встречаются чуть кислые кусочки вишни, нереально вкусно ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

батончик очень мягкий, вишня тут сушёная и придаёт классную изюминку ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ мне очень понравилось, наверное один из моих любимых вкусов этих батончиков теперь, я бы ещё раз точно взяла и вам советую 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот батончик? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：19 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️рис, огурец

▫️салатный микс, слабосолёная кета, огурец, помидорки черри

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я в рис добавила какую-то универсальную приправу, с ней вообще он другими красками заиграл, мне понравилось ☁️ и доела рыбу наконец-то 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама сейчас перебирала прошлогодние учебники и тетрадки, нашли чей-то чужой учебник который я взяла случайно, у подруги спросила сейчас, не её ☁️ без понятия что с ним делать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 люблю вас 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：17 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок савушкин "клубника", яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 думала ещё персик сюда порезать, но не нашла их вчера нигде ☁️ беспредел а ещё я по скидке вчера купила большую упаковку сгущёнки всего за 127 рублей, жизнь удалась ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 без понятия чем заниматься буду, сегодня холодно и гулять не хочу ☁️ слууушайте, давно хотела обновить свой рецепт сырков творожных, может сегодня приготовлю ?? ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 19。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25183 шага

▫️пилатес на руки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 был бы вообще классный день, если бы не эта ссора с мамой 🐰 папа уже пообещал что новое блюдце купят, но всё равно я расстроилась, оно было моим любимым 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 зато брат уехал и ближайшие несколько дней никто меня доставать не будет, ну круто ведь?? 🤍 ладно, спокойной ночи всем ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста

▫️сливочное масло/ореховая паста – 13 гр

▫️яйцо (смесь белка и желтка) – 20 гр

◽греческий йогурт – 15 гр

▫️мука – 60 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для начинки

▫️вишня – 175 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ масло/арахисовую пасту отправляем в микроволновку на 15-20 секунд. яйцо разбиваем в миску, смешиваем белок с желтком, 20 гр яичной смеси добавляем к маслу/пасте, туда же муку, йогурт и сахзам. замешиваем тесто сначала ложкой, потом руками 2️⃣ делим тесто на 3 равные части. 1 часть распределяем по дну формы для выпечки, из 2 части формируем бортики, третью пока что оставьте отдыхать в пищевой плёнке. поставьте основу из теста запекаться в духовке при 200° ≈7 минут 3️⃣ пока что можно сделать начинку. для неё в кастрюле смешиваем сахзам и вишню, варим всё на среднем огне ≈7 минут 4️⃣ по истечению времени достаём из духовки основу, остужаем, выкладываем в неё начинку. из третьей части теста можно сделать решётку поверх начинки, а можно украсить так, как сделала я. опять ставим в духовку, в этот раз на 10 минут при 200° 5️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 376/15,44/9,40/56,98🌟

приветик я сана,15 лет

height-171

max-56

min-43.9

now-4?

хотела пробить минималку,но здоровье дороже¿ здесь моя жизнь,рецепты,мысли,эстетичные фото еды и попытки жить дальше. ↓ https://t.me/sana_stradaet

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：04🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп вишневый пирог на песочном тесте

▫️греческий йогурт + половина банана (за кадром)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я очень хотела приготовить вишнёвый пирог, в моей голове они выглядел покрасивее, ну и ладно, зато офигеть вкусно 🤍 пока ждала когда остынет пирог решила доесть полбанки йогурта с бананом, не фоткала, но просто знайте 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас я уже почти шаги добила, устала очень, надо домыть посуду и отдыхать пойду (заслуженно), параллельно пост с рецептом на пирог в отложку вам закину 📒 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️арахисовая паста – 20 гр

▫️овсянка/овсяная мука – 15 гр

▫️сахзам по вкусу (у меня аллюлоза 5 гр, можно любой другой)

◽шоколад бс – 7 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ овсянку измельчаем в кофемолке/блендере до состояния муки (если у вас уже готовая мука, то пропустите этот пункт) 2️⃣ арахисовую пасту отправляем в микроволновку на 15-20 секунд, потом добавляем к ней овсяную муку и сахзам, замешиваем тесто 3️⃣ делим тесто на 8 маленьких печенек, придаём им форму, выкладываем на противень или форму для выпечки 4️⃣ шоколад мелко нарезаем (лучше не добавлять его в само тесто, плохо чувствуется), добавляем на печенье сверху, выпекаем в духовке при 200° ≈5 минут 5️⃣по истечению времени достаём, остужаем, выкладываем на тарелку и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 189/7,25/11,65/14,00🌟 на одну штуку 23,6/0,9/1,4/1,6