девчонки, как?

⭐️ бьюти советов⭐️

⭐️употребляйте достаточное количество полезных жиров ⭐️обязательно смывайте макияж перед сном ⭐️не трогайте лицо грязными руками ⭐️используйте только натуральные маски для лица, которые не забивают поры ⭐️не мойте лицо водой, так как она сильно сушит кожу.

🌷 девчонки, как?

🤎- 7 новых хобби на лето — ⊹ — ⊹ ୨ ⟡ ୧ ⊹ — ⊹ — 🤎 мисс бьютик — косметика, уход за кожей и мини-уроки макияжа 🤎 s kak dollar — how to выучить english, even if мало времени и constant burning ass 🤎 рoppy closet — как выглядеть стильно: фэшн подборки, тренды и новости поп культуры 🤎 вайбкодинг — как создавать эстетичные сайты через ии без кода 🤎яна игнатенко — lifestyle, юрфак и путь к жизни мечты, вайб красиво жить не запретишь 🤎 врач-трихолог — расскажет о здоровье, красивых волосах и чистой коже 🤎 английский для ленивых гениев — слова, фразы для жизни и мотивация, когда учить лень. как использовать находки: выбираешь то, в чем хочешь прокачаться за лето и изучаешь

🪷🪷 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 всё это не делает тебя плохим человеком:

➖если ты злишься или выражаешь недовольство ➖если ты честно говоришь о своих негативных эмоциях ➖если тебе сейчас не хочется никого видеть ➖если у тебя нет эмоциональных ресурсов на поддержку ➖если ты думаешь в первую очередь о себе ➖если ты не хочешь оправдывать чьи - то ожидания

❤️ - не забуду 🌷 девчонки, как?

Как научиться 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 миру?

🔴Начните с малого. Доверяйте своим близким, друзьям, коллегам. 🔴Замечайте хорошее в мире. Обращайте внимание на позитивные события, добрых людей, красивые места. 🔴Практикуйте благодарность. Каждый день находите время, чтобы поблагодарить мир за что-то хорошее. 🔴Верьте в лучшее. Верьте в то, что мир полон возможностей и что все будет хорошо.

🌷 девчонки, как?

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 бьюти-лайфхаки

🔵 Тон и консилер должны быть на одной основе: водной или силиконовой. Иначе тон ляжет неровно. 🔵 Естественный метод сушки волос медленно убивает их. 🔵 Использование аптечной косметики на постоянной основе вызывает привыкание. 🔵 Чёрные точки могут убрать только энзимная пудра и пилинг пэды.

❤️ - было очень полезно 🌷 девчонки, как?

❤️❤️❤️❤️❤️, что любимой можно всё. И главное - быть собой. ❤️Ты можешь может быть любой - и ласковой, и неудобной, и уставшей, и сексуальной. ❤️А нелюбимой нельзя даже высказаться о своих чувствах без ответа: «Вечно ты недовольная, ты преувеличиваешь». 🌷 девчонки, как?

🔤🔤🔤🔤🔤 ли ругать себя, когда у нас что-то не получается?

Психологи говорят, что человек сам для себя должен быть хорошим другом.

🙏Давайте представим, если бы ваш близкий друг оказался в такой же ситуации, вы бы стали с той же резкостью критиковать его? Думаю, нет, ведь нам хочется поддерживать и ободрять друзей в такой ситуации. 🌷 девчонки, как?

💋вещи, за которыми ты должна следить всегда 💋Фигура — старайся тренироваться и правильно питаться, все обращают внимание на твое тело 💋Запах — от тебя всегда должно идеально пахнуть, подбери духи, следи за свежестью вещей 💋Общение — не будь стесняшкой, все просто в восторге от тех, которые могут говорить на разные темы, действуй

Держи это в голове, и тогда ты будешь идеальной

🌷 девчонки, как?

Как избавиться от тёмных кругов под глазами?⤵️

1️⃣Соблюдать режим здорового сна 2️⃣Использовать холодные компрессы 3️⃣Применять кремы и сыворотки для век, гидрогелевые патчи 4️⃣Делать массаж для области вокруг глаз 5️⃣Соблюдать сбалансированное питание 6️⃣Избегать обезвоживания

А у тебя есть темные круги под глазами? 💘 - да 💋 - нет 🌷 девчонки, как?

🎀🎀🎀🎀🎀🎀 красные флажки:

🪷 друг/подруга пишет тебе только тогда, когда нужно поныть/обсудить сплетни 🪷 он/она загоняет тебя в чувство вины и обижается, если ты не хочешь делать то, что хочет он/она 🪷 сравнивает тебя, пытается задеть при других людях, чтобы выглядеть лучше 🪷 дружба только, когда все хорошо, но если тебе нужна поддержка - он/она пропадает

❤️ - полезно 🌷 девчонки, как?

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 продукты для кожи ✨Миндаль

Содержит полезные жиры, витамин E. Защищает кожу от УФ лучей, преждевременного старения.

✨Зелёный чай

Содержит витамины С, Р, А, F, K; микроэлементы — хром, марганец, селен. Оказывает антиоксидантное, тонизирующее действие.

✨Лимон

Оказывает

о

тшелушивающее, антисептическое, осветляющее, тонизирующее действия. Содержит множество витаминов.

🌷 девчонки, как?

😳😉🫠😌❤️😋 важно быть доброй к себе?

😉 Если ты проявляешь понимание и поддержку к самой себе, это помогает тебе идти вперед. 😉 Чем больше ты заботишься о себе, тем крепче становится уверенность в своих способностях. 😉 Будь по отношению к себе доброй — ты это заслуживаешь!

🌷 девчонки, как?

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ритуалы для идеального начала дня ❤️стакан воды сразу после пробуждения — для лёгкости и сияния ❤️душ (контрастный или тёплый) — чтобы тело “включилось” ❤️вкусный завтрак без спешки — энергия на весь день ❤️5–10 минут движения или дыхания — заряд бодрости ❤️1–2 страницы книги вместо ленты — чтобы не утонуть в скролле ❤️маленький план на день — чтобы в голове был порядок

утро = это не про идеальность, а про заботу о себе ❤️

🌷 девчонки, как?

🌺🌷🌷💗🌺🌷 идеи для прокачки английского языка 🤩 Прокачай английский этим летом легко, через жизнь, а не скучные правила

⭐️ Разговор с собой на диктофон — просто говори по-английски и слушай себя со стороны ⭐️ Отдельный Instagram на английском — веди аккаунт только на английском и тренируйся каждый день ⭐️ Игры с задачами и ребусами — решай всё на английском в формате игры и интереса ⭐️ Food-photo практика — фотографируй еду и проговаривай по-английски всё, что видишь и ешь

❤️ — хочу выучить английский язык! 🌷 девчонки, как?

☺️☺️☺️☺️☺️☺️😊 чек-лист утренней рутины, который реально помогает начать день лучше

💚 просыпайся в одно и то же время (и первые 15–20 минут постарайся не брать телефон в руки) 💚 уход за собой + завтрак (не пропускай завтрак — это твоя энергия на день) 💚 немного движения (зарядка, растяжка или лёгкая йога — что ближе тебе) 💚 проверка сообщений (но без залипания в рилсы и тикток ) 💚 финальный взгляд в зеркало перед выходом (и маленькое “я справлюсь сегодня”)

А как у вас обычно начинается утро? 🥰 ❤️ — идеально 🔥 — хотелось бы лучше 🌷 девчонки, как?

☺️☺️☺️☺️☺️☺️😊 чек-лист утренней рутины, который реально помогает начать день лучше

💚 просыпайся в одно и то же время (и первые 15–20 минут постарайся не брать телефон в руки) 💚 уход за собой + завтрак (не пропускай завтрак — это твоя энергия на день) 💚 немного движения (зарядка, растяжка или лёгкая йога — что ближе тебе) 💚 проверка сообщений (но без залипания в рилсы и тикток ) 💚 финальный взгляд в зеркало перед выходом (и маленькое “я справлюсь сегодня”)

А как у вас обычно начинается утро? 🥰 ❤️ — идеально 🔥 — хотелось бы лучше 🌷 девчонки, как?

☺️☺️☺️☺️☺️☺️😊 чек-лист утренней рутины, который реально помогает начать день лучше

💚 просыпайся в одно и то же время (и первые 15–20 минут постарайся не брать телефон в руки) 💚 уход за собой + завтрак (не пропускай завтрак — это твоя энергия на день) 💚 немного движения (зарядка, растяжка или лёгкая йога — что ближе тебе) 💚 проверка сообщений (но без залипания в рилсы и тикток ) 💚 финальный взгляд в зеркало перед выходом (и маленькое “я справлюсь сегодня”)

А как у вас обычно начинается утро? 🥰 ❤️ — идеально 🔥 — хотелось бы лучше 🌷 девчонки, как?

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ спать до 00

▪️ В это время вырабатывается гормон мелатонин, который помогает организму подготовиться ко сну. ▪️Чем раньше человек ложится спать, тем лучше он высыпается и тем легче ему проснуться утром. ▪️ Наш организм следует естественному циркадному ритму, связанному со сменой дня и ночи. Ложась до полуночи, мы поддерживаем этот здоровый ритм. ▪️Сон до полуночи, как правило, более глубокий и восстановительный, чем сон после этого времени. Это позволяет организму полноценно отдохнуть и восстановиться. ▪️Достаточный и качественный сон до полуночи способствует лучшей концентрации, ясности мышления и продуктивности на следующий день.

🌷 девчонки, как?

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, которые помогут оставаться в ресурсе: 🌷Найдите то, что зажигает огонь в вашем сердце. Пусть оно приносит вам радость, дарит чувство удовлетворения и помогает  раскрыть ваш потенциал.  🌷Не бойтесь мечтать!  Ставьте перед собой цели и  идите  к  ним с уверенностью и энтузиазмом.  🌷Позитивное окружение:  Окружайте себя людьми,  которые  вдохновляют  вас,  поддерживают  и  делятся  с  вами  своим  оптимизмом.  🌷Читайте, учитесь,  посещайте курсы,  развивайте свои таланты и  навыки. Это поможет вам  расти и становиться еще  🌷 девчонки, как?

😋☺️😋🫠🤭🥰😌❤️ отношение с окружающими:

🪷Уделяй внимание тому, что говорят другие, и проявляй интерес 🪷Говори правду и будь открытой, чтобы тебе могли доверять 🪷Не забывай благодарить людей за их помощь и поддержку 🪷Старайся понять чувства и переживания других людей 🪷Находи время для встреч и общения с друзьями и близкими

🌷 девчонки, как?