Саша Киселева
Open in Telegram
я прошла 15 лет профессионального спорта 🤍 он научил меня дисциплине и уважению к телу. дал мне звание мастера спорта.дальше — личный бренд и блогинг. здесь про любовь к себе, рост и жизнь💋 мысли вслух и опыт, которым делюсь.
Show more1 723
Subscribers
-124 hours
-97 days
-2130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+9
in 0 channels
June '26
+68
in 0 channels
Get PRO
May '26
+85
in 0 channels
Get PRO
April '26
+42
in 0 channels
Get PRO
March '26
+71
in 0 channels
Get PRO
February '26
+117
in 1 channels
Get PRO
January '26
+327
in 0 channels
Get PRO
December '25
+88
in 0 channels
Get PRO
November '25
+110
in 3 channels
Get PRO
October '25
+254
in 1 channels
Get PRO
September '25
+259
in 2 channels
Get PRO
August '25
+419
in 0 channels
Get PRO
July '25
+523
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | +2 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | +2 | |||
| 02 July | +3 | |||
| 01 July | +1 |
Channel Posts
| 2 |  Video message | 453 |
| 3 |  Глубоко внутри твои желания СИЛЬНЕЕ твоих страхов..
Иначе тебя бы тут не было. Никто из нас не оказался бы там, где он есть, если бы годами продавал себе идею, что не получится )
В 14 лет я одна уехала из дома ради танцев. Ревела по ночам, скучала по маме с папой, боялась до трясучки, но внутри желание танцевать перевешивало весь этот страх. Если бы тогда я слушала только страх, я бы вернулась домой через неделю и никогда бы не стала мастером спорта, не дошла бы до третьего места по России, не собрала бы блог, не вышла бы на 300+ тысяч в мес в 19 лет.
Каждый раз, КАЖДЫЙ .. когда я делала шаг, страх был на месте. Просто желание было громче.
Посмотри на любого человека, у которого че то в жизни получилось.
Ты чем-то от него отличаешься? Нет. Те же руки, та же голова, те же 24 часа в сутках. Разница только в том, какие идеи вы себе продаёте.
Он продал себе
«я разберусь и дойду».
Ты продаёшь себе «мне не дано, я не потяну, начну потом».
Суть в том что и то, и другое сбывается 💯 Мы получаем РОВНО то, во что вкладываемся мыслями КАЖДЫЙ день.
Поэтому самое важное, в чём стоит разобраться, это твоя точка С. Не размытое НУ ХОЧУ больше денег или хочу похудеть .. а честно!! чего ты хочешь по-настоящему и ради чего.
Когда у тебя есть этот ответ, работа перестаёт быть неподъёмной глыбой, которую страшно даже трогать. Она превращается в дорогу с понятным концом, и идти по ней уже не так страшно, даже прикольно)) 🤪
Мы привыкли рисовать работу как каторгу, но по факту тяжесть живёт в голове, в мыслях до дела, а не в самом деле.
И вот что я поняла за этот год, пока строила всё с нуля… :
Настоящее ощущение счастья приходит, когда ты достигаешь того, что раньше казалось невозможным, когда справляешься со сложностью, перед которой хотелось сбежать.
Это даёт АЗАРТ, веру в себя и то самое удовлетворение, которое ничем не подделаешь.
Да, на этом пути пиздец как страшно. Но это лучший путь из всех, что я пробовала, и я бы не поменяла его ни на какой другой. | 708 |
| 4 |  Оцените пожалуйста мое перевоплощение !!! Вернула свой прайм | 729 |
| 5 |  +3🙏 | 1 001 |
| 6 |  Выпускница 👩🎓 | 976 |
| 7 |  Осторожно, на моих разборах можно словить высокий уровень осознанности к себе и к своей ситуации 🧘♀️❤️
Но все в пользу и во благо вам!!🤝 | 1 017 |
| 8 |  советую этот эфир посмотреть всем. очень много правильных смыслов, можно и нужно несколько раз пересмотреть. | 964 |
| 9 |  +2Несколько недель назад я провела свой первый открытый онлайн-урок по латине в зуме. Полтора часа чистой работы без воды.
-Разложила почему тело вас не слушает, почему когда думаете о руках отключаются ноги и почему после года занятий можно всё ещё чувствовать себя деревянной.
-Объяснила как это работает на уровне тела и мозга, и почему это нормально и исправляется.
-Показала три упражнения на включение тела, которые я сама делаю каждый день и даю ученицам
Если вы танцуете ProAm, только начинаете или преподаёте, эта запись заменит вам месяцы тыканий вслепую.
Набираем 30 реакций и выкладываю запись сюда❤️ | 954 |
| 10 | «У меня не получится» - самая удобная позиция
Сейчас будет речь про выгоду, которую мы сами себе не признаём до конца
Как устроена голова наша. У тебя всегда есть выбор, и на одной чаше весов лежит то, что сразу, а на другой то, что потом. «Не получится» это краткосрок. Сливки от этой мысли ты снимаешь сразу, типо можно ничего не делать, не рисковать, не тратить силы, остаться там, где знакомо и спокойно.
Цену за это ты платишь позже - годами стоя на месте и наблюдая, как жизнь не меняется. Но эта цена где-то там, в тумане, а покой вот он, прямо сейчас..))
«Получится» работает слегка наоборот. Платить приходится сразу: начать проявляться, выдерживать, что первое время будет коряво и стыдно, где то выглядеть глупо, действовать даже когда лень и страшно. А результат где-то впереди, без гарантий каких либо
Мозг смотрит на это и выбирает конечно, КРАТКОСРОК. Он так устроен, ему важно, чтобы было понятно, потому что понятное он считает безопасным🤝
Мы ведь обожаем мечтать про изменения. Влажные фантазии о новой жизни дают быстрый дофамин, а-ля вот я наконец начну, заявлю о себе, всё попрёт, рилсики, сторисы ну или пойду на танцы, научусь танцевать красивооо. Сладко прям да??))
А как только доходит до первого реального шага, сразу становится некомфортно..
Дофамин мы получаем от картинки в голове, а не от действия. Поэтому подсветить себе проблему легко, любой умеет, а вот довести до настоящего движения уже тяжело. Очень.
Часто такое бывает, что человек сильный в своём деле, его работу любят, к нему тянутся, а он говорит «я не могу проявляться, это не моё».
Ну раз заранее ясно, что не выйдет, то и пробовать незачем, совесть чиста, можно остаться в своей комфортной реальности))
Он выбрал мысль, которая разрешает не начинать и при этом НЕ чувствовать себя трусом.
Потому что на самом деле решение тут вообще не про блог, не про танцы, не про новое дело. Оно про себя тупо.
Готова ли я взять на себя ответственность за рост, выдерживать неопределённость, перестать быть в этом безответственной.
Когда человеку подкатывает новая ответственность, он брыкается, это нормально, мы все в глубине хотим, чтобы за нас кто-то решил и сделал(в идеале)
«Не получится» как раз снимает с тебя эту ношу. И пока ты держишься за эту мысль - мимо проходят твои мечты, возможности. Например: тело, которое могло бы двигаться свободно. Дело, в которое к тебе стояла бы очередь. Чек, который не стыдно назвать вслух. Имя, которое знали бы далеко за пределами твоего круга.
МЫ САМИ УПУСКАЕМ ВСЕ ВОЗМОЖНОСТИ, прикрываясь под то, что у нас ну просто нЕ ПоЛуЧиТсЯ | 1 122 |
| 11 |  никто:
я в рандомный день показываю маме, как научилась подтягиваться (1 раз) | 961 |
| 12 |  Мои родители занимаются ритуальным бизнесом.
Я выросла рядом с этим, и поэтому смерть для меня не что-то далёкое да, а часть обычных базовых разговоров .
Несколько месяцев назад разбился на машине парень, с которым мы учились в одном классе, то есть понимаете, да? Мой ровесник …🙂
Был сильный гололед, скорость, дурость, как это бывает у молодых ребят.
Вчера к моей маме приходили его мама и бабушка, заказывать памятник. И они рыдали так, что у меня бы внутри наверное всё оборвалось. Думаю можете себе представить.
Единственных их сын, внук.
А моя мама нашла в себе силы рассказать им все равно и про материалы, и про цены, где то их успокаивала, выдерживала и свои, и их эмоции, находила слова, эмоционально не вовлекалась, так как это ее РАБОТА.
Спокойная, тёплая, твёрдая. Как обычно вообщем. И я все это слушала сегодня от нее(созваниваемся с родителями каждый день) и до меня в моменте дошло сколько же чужого горя через неё прошло за эти годы. Сколько слёз, смертей она видела и не сломалась.
И я немного протрезвела так от этого, что поняла , в целом, откуда во мне моя собственная сила. Это мои родители и передали мне (+проф спорт) Не нравоучениями своими (на это у них и у меня не было времени 🥲) а тем, что я годами видела, как они выдерживают горе других людей, выдерживают свой твердый бизнес, как они строят, как они не ломаются под обстоятельствами и кризисами, под обманами людей.
Я выросла рядом с людьми, которые умеют быть опорой, когда у людей земля уходит из-под ног, умеют быть опорой, когда люди приходят со своим горем, умеют быть опорой для меня с сестрой, для своих сотрудников, для ДРУГ ДРУГА
Мы еще сегодня долго говорили с мамой про ту семью. Про то, как в одну секунду заканчивается всё: молодость, планы, будущее, которое казалось бесконечным ведь…
Влад(так звали того парня) откладывал, наверное, кучу всего на потом, планировал жизнь, свою молодость, возможно семью, работу. Но.. никакого потом у него уже не будет, к сожалению.
Меня цепляет, как легко мы, молодые, относимся к собственной жизни. Гонимся за чем то, рискуем на ровном месте, тянем со всем важным, ругаемся с родителями из-за ерунды. Будто впереди вечность. А вечности нет ни у кого, родительская работа показывает мне и показывала это каждый день.
Я не призываю вас бояться смерти и не рисковать, сейчас хочу призвать вас ценить…. Ценить свое тело, которое ходит и дышит. Родителей, которым можно позвонить прямо сейчас. Молодость, в которой ещё столько всего можно успеть. Эти вещи кажутся дефолтом ровно до того момента, пока их у кого-то рядом не отнимают.
Позвоните сегодня родителям:) или подойдите обнимите
Просто так, без повода. Поводы , вообще, заканчиваются неожиданно. | 1 167 |
| 13 |  +317 тысяч подпищеков ❤️❤️❤️ | 1 079 |
| 14 |  4 вещи, которые я поняла, только когда ушла из профессионального спорта
самые важные вещи дошли до меня только после того, как я вышла из системы)) клянусь
1) база и есть весь танец. Я всегда считала её скучной разминкой перед чем-то настоящим, перед сложными связками и турнирами. А когда начала учить взрослых, увидела, что вся красота движения держится на простых вещах, на стопе, на переносе веса, на дыхании. Кто систематически тренирует базу нормально , тот танцует красиво, по настоящему КРАСИВО. Остальные под эффектными видосиками просто прячут свое неумение танцевать
2) Спорт научил меня пахать, но ОТДЫХАТЬ нет!!!
Я по 8 часов в день двигалась ради рейтинга, ради оценки, ради результата. И только сойдя с этой гонки, я слегка замедлилась. Сейчас мне очень тяжело дается отдых, моментально чувство вины приходит. Борюсь с этим и с сопротивлением убираю
3) В большом спорте возраст почти приговор, а в обычной жизни он не значит ничего. Буквально….
Я вышла из него в 19 лет с реальными мыслями, что я уже чуть чуть и на пенсию
Но прийдя в обычную жизнь, поняла что многие девушки в моем возрасте даже НЕ ЗАДУМЫВАЮТСЯ о будущем, о доходе своем, о своей безопасности и так далее
А мне казалось, что все😂😂 жизнь прожита ))
Сейчас , когда прихожу в любое сообщество, где мне интересно реально , то это люди от 27 лет в среднем и я ВСЕГДА ВЕЗДЕ самая молодая. Это не специально абсолютно
4) В танцах именно есть такой прикол - как тотальное обесценивание всех и вся)) Я очень сильно привыкла к тому, что чего бы я не добилась мне скажут ПОВЕЗЛО/КУПИЛА и т.д
я систематически сталкивалась с тем, что меня обесценивало все мое окружение
Настолько к этому привыкла, что сейчас сама иногда себя обесцениваю, чтобы восполнить баланс так сказать 😂 это очень печально , на самом деле. Тоже убираю силой… принимаю решение не фокусироваться на этих мыслях | 1 184 |
| 15 |  Успех - это…?
Это когда ты намеренно идёшь в страх новых решений, если претендуешь на другую жизнь.
К новым результатам ведут только новые решения, а каждое новое решение тело и психика встречают как угрозуу
Страшно, непонятно, ново
Если не идти в этот страх по своей воле, придётся идти в него вынужденно.
Страх выйти на новый уровень и страх жить также, как ты живешь, годами ничего не меняя, это по ощущениям один и тот же страх))
Только в первом случае ты идёшь в него сама и получаешь результат, систему, доход. А во втором он приходит к тебе сам, без твоего согласия, и ты просто платишь тревогой своей, оставаясь на том же месте.
Мозг по умолчанию выберет диван!!!! Быстрый дофамин мы получаем не от самих изменений, а от влажненьких фантазий о них. Как только начинаешь реально действовать, сразу некомфортно, и тут большинство откатывается обратно. База просто
Успех подходит всем на 💯 Но не все подходят успеху, потому что не все готовы идти в страх своей же волей. Большинству спокойнее годами жить в вынужденном
Если хочешь, чтобы в жизни че-то реально поменялось, начни принимать решения, которых раньше боялась и не делала.
Ну либо удачно выйти замуж можно !!!! вххахаха и пусть решения принимает муж💅🏻 | 1 107 |
| 16 |  +2появилась свободная минутка - бегу танцевать)) босиком даже. | 1 059 |
| 17 | Как оставаться в адеквате, когда снаружи и в мире тотальный трындец
Я росла в системе, где точка опоры всегда была снаружи. Например резы на соревнованиях, слова тренера, место в финале, крестики на турнире))
Ты знаешь, правильно ли ты живёшь или нет просто потому что есть кто-то или что-то, что тебе об этом скажет. Это очень удобно, скажу я вам …
Потом, в феврале 2026 года, я вышла из профспорта. И примерно в то же время мир начал сходить с ума👏 новости, кризисы экономические, проблемы мои личные со здоровьем после спорта, нестабильность, ощущение, что почва под ногами не очень-то твёрдая оказывается
И в целом я тогда очень хорошо поняла, что все мои привычные опоры либо исчезли, либо перестали работать так, как раньше работали
Долго искала, за что зацепиться и как себя из этого спасти
Пробовала за планирование точное - не работало че то,за других людей пробовала - тоже так себе опора, людям как бы зачастую насрать на тебя, за результаты в блоге - чуть лучше, но когда результата нет, снова пустота жесткая
Че реально помогло?
Первое - выгружать эмоции куда-то, где они перестают крутиться в голове. Мне помогает писать. Не для блога, просто в заметки, без структуры какой то определенной , всё что накипело вообщем. Пока не написала, оно как будто живёт внутри и ищет выход в любой неприятненький момент.
Второе - найти несколько действий, которые ты делаешь вне зависимости от того, что происходит. У меня это массаж каждый четверг, звонок родителям вечером (хотя бы на 5 минут), написать хотя бы парочку строк в дневнике своем. Звучит очень мелочно, но именно эти действия дают мне ощущение, что ✨ мир рухнет, а я всё равно это сделаю* ✨ и создаёт внутреннюю устойчивость , правда
Третье - поймать момент, когда улетаешь в эмоции, и не кормить это состояние. У одной девушки, которую я очень уважаю есть фраза, которую я очень часто вспоминаю, мол
чувства пройдут, а я останусь
Это значит что я и моя эмоция прямо сейчас - разные вещи. Эмоция временная, а решения, которые ты принимаешь из неё, слова которые ты говоришь - остаются.
Тут важно с силой и сопротивлением убирать эти эмоции и трезво смотреть на все вещи, ну постараться хотя бы)) | 1 224 |
| 18 |  +1ураааааа❤️❤️❤️ | 1 364 |
| 19 |  Пожелайте удачи на защите диплома ))❤️ | 1 234 |
| 20 | 90% девушек, которые приходят на танцы, сталкиваются с одним и тем же: голова понимает что делать, а тело не слушается. Руки отдельно, ноги отдельно, координации 0, и через месяц занятий кажется что ты бревно 🪵
Тренер говорит «расслабься, чувствуууйййй», а ты стоишь и буквально такая : ЧЕ ЧУВСТВОВАТЬ ТО?!?!? 😆
Я с этим работаю каждый день. И в воскресенье в 12:00 по мск разложу эту тему на открытом онлайн-уроке в зуме.
Бесплатно и подробно.
Что внутри:
Начнём с того, почему тело вас не слушает. Почему голова говорит одно, а ноги делают другое. Почему когда подключаешь руки, забываешь про всё остальное. И почему после года занятий можно всё ещё чувствовать себя деревянной. Разложу почему это нормально и что конкретно с этим делать на любом уровне.
Потом практика. 2-3 упражнения на координацию и свободу тела, которые я сама делаю каждый день. Можно в носочках дома, будем делать прямо вместе. После них вы почувствуете своё тело по-другому, это я гарантирую))
И в конце подарочек 💅🏻
Разберу цели, ситуации, сложности несколько человек индивидуально и дам конкретные рекомендации.
P.S🤫🤫🤫
Я бы рекомендовала там быть и педагогам по танцам)) очень качественная инфа, которую можно послушать, впитать и внедрять своим ученикам. Хочу нести свою глубину в массы, приходите ❤️
https://t.me/+5rYurDHboYcyNjY6
https://t.me/+5rYurDHboYcyNjY6
https://t.me/+5rYurDHboYcyNjY6 | 1 233 |
