Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
сашуля говорит 🐒
Kanalga Telegram’da o‘tish
я прошла 15 лет профессионального спорта 🤍 он научил меня дисциплине и уважению к телу. дал мне звание мастера спорта.дальше — личный бренд и блогинг. здесь про любовь к себе, рост и жизнь💋 мысли вслух и опыт, которым делюсь.
Ko'proq ko'rsatish1 737
Obunachilar
-324 soatlar
-107 kunlar
-430 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+35
0 kanalda
May '26
+85
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+42
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+71
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+117
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+327
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+88
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+110
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+254
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+259
2 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+419
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+523
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 17 Iyun | +2 | |||
| 16 Iyun | +2 | |||
| 15 Iyun | +2 | |||
| 14 Iyun | +2 | |||
| 13 Iyun | +3 | |||
| 12 Iyun | +2 | |||
| 11 Iyun | 0 | |||
| 10 Iyun | +3 | |||
| 09 Iyun | 0 | |||
| 08 Iyun | +1 | |||
| 07 Iyun | +1 | |||
| 06 Iyun | +1 | |||
| 05 Iyun | +5 | |||
| 04 Iyun | +1 | |||
| 03 Iyun | +1 | |||
| 02 Iyun | +7 | |||
| 01 Iyun | +2 |
Kanal postlari
| 2 | Ищу девушек, которые хотят реально поработать над собой, своим телом и научиться танцевать - бесплатно)
В бесплатных форматах я работаю с людьми так же серьёзно, как и в платных. Мастер спорта, 15 лет на паркете, и мне важно чтобы каждая, кто придёт, ушла с конкретным результатом.
В это воскресенье в 12:00 по мск проведу открытый онлайн-урок в зуме. Лекция + практика + личные разборы.
Реально дам конкретные шаги, которые можно внедрить сразу.
Кто-то впервые почувствует связь между верхом и низом
Кто-то поймёт почему за год занятий прогресс стоит на месте
Кто-то заберёт упражнения и начнёт делать их каждый день дома
Кто-то наконец решится выйти на турнир
Кто-то перестанет чувствовать себя деревянной
Подходит и тем кто только начал, и тем, кто соло, и тем кто танцует год-два, но буксует, и ProAm!!
Но, важный момент, мне нужны те, кто реально хочет результат, а не просто послушать и забыть. Мест немного, потому что мне важно видеть каждую на экране и дать нормальную обратную связь.
Вот ссылочка!!!!! 🔥
https://t.me/+5rYurDHboYcyNjY6
https://t.me/+5rYurDHboYcyNjY6
https://t.me/+5rYurDHboYcyNjY6 | 486 |
| 3 |  Я фанатично отношусь к качеству своей работы. Не важно — это группы или уроки оффлайн, или просто онлайн занятия или глубокая личная работа
Мне часто говорят, что я слииишком задрачиваюсь . Да заморачиваюсь. Потому что по-другому не умею и не хочу.
У меня всегда есть система. Я знаю куда веду каждую ученицу, что мы делаем сейчас, что будет через месяц, какой промежуточный результат жду. Каждое занятие встроено в общую картину, даже если ученица этого не видит)) это вижу и знаю я
Можно проще? Можно. Провела урок, сказала молодец и до свидания))Так работает большинство, к сожалению
Но тогда человек приходит на следующее занятие и не помнит что делал на прошлом, и тот самый 💅🏻прогресс 💅🏻 не идет
Мне важно чтобы каждая ученица уходила с урока не с ощущением «вроде потанцевала, ну прикольненько», а с чётким пониманием что у неё сегодня сдвинулось и что можно(нужно) делать дома до следующего раза. Это сложнее, дольше и требует от меня в разы больше вовлечения. Но и результат другой. И мои ученицы это чувствует
Горжуся! | 631 |
| 4 |  +1любимый moment | 710 |
| 5 | Пруфы, что я в спортзале 🤣 | 745 |
| 6 |  Video xabar | 767 |
| 7 |  целый день работа обучение (6 часов зума так то) работа )) щас вот иду в спортзал 😂
но, как круто понимать и осознавать ЗАЧЕМ то или иное действие я делаю)) Вам тоже советую 😍 | 775 |
| 8 |  Латина сейчас на хайпе.
Из каждого второго рилса кричат про женственность, пластику, раскрепощение. И это правда круто, что танец стал популярным. Правда, я этому очень радуюсь
Но у меня от этого тренда дёргается глаз. Потому что вместе с популярностью полезли все, кому не лень: открывают группы, лепят курсы, собирают деньги за обещание результата здесь и сейчас. Покрутили попой перед зеркалом, фальшиво похвалили девочку, чтоб она точно пришла ещё раз, и разошлись. Вот и все танцы
Я отдала паркету 15 лет. Для меня танец это не тренд из рилзиков, это точная система, физика, координация и глубокое уважение к философии, истории. И когда ко мне приходят взрослые женщины/ девушки мы всегда начинаем с фундамента. Всегда. Неважно, танцевала ты раньше или нет.
Моя главная задача как тренера не показать пару красивых движений, а дать человеку понять механику своего тела. Чтобы движения шли ИЗНУТРИ и были твоими, а не слизанными из чужого видео. Картинка в зеркале становится по-настоящему дорогой только когда за ней стоит осознанность. когда ты понимаешь, что делаешь, куда направляешь каждую часть тела, почему именно так.
И вот что меня радует больше всего. Мои девчонки не приходят убить время)) Они начинают чувствовать каждую мышцу, убирают зажимы, меняют осанку. А потом пишут мне что они в зале себя чувствуют совсем по-другому, заходят на уверенном, знают что делают, не бегают глазами. И это реальные ощущения, которые потом переносятся в обычную жизнь.
Я сейчас в такой точке, где мне интересны только те, кто ценит профессионализм, готов работать вдолгую и хочет видеть в зеркале качественную картинку. Быстренько покрутить попой и забыть это не ко мне 💅🏻🩷 | 917 |
| 9 |  мои любимки!❤️ моя опора и поддержка всегда и везде | 893 |
| 10 |  ходят слухи, что Саша Киселева в танцы вернется 📦 | 1 020 |
| 11 |  на этой неделе активно танцую ))) но про спортзал не забываю)) жопка сама себя не накачает❤️💅🏻 | 1 146 |
| 12 |  +1🔜 | 1 126 |
| 13 |  ваши догадки, что тут имеется ввиду?))⬇️ | 1 162 |
| 14 |  вся такая вся деловая в он-лайн уроках, созвонах, контенте, смыслах
с самого утра работа , НО я безумно от этого кайфую!!! мои ученицы моя гордость, сегодня все порадовали. пошла дальше работать 🙂↔️💪🏻 | 1 055 |
| 15 |  Video xabar | 963 |
| 16 |  +3🙏🙏🙏 | 1 046 |
| 17 | Вчера в инсте решила рассказать, что происходит внутри последний год :)
Мне 19. За последний год я одновременно тренер, блогер, наставник, продюсер сама себе, студентка, дочь и кому-то подруга. Семь ролей на одного человека, каждый день. И самое сложное тут даже не работа, от неё я кайфую. Сложно не потерять себя где-то между этими ролями.
Утром ты ведёшь ученицу и должна быть супер твердой, а через час сама сидишь и впитываешь, потому что учиться тоже надо. И как-то это всё нужно удержать в одной голове, которой 19 лет 🙂
Мои сверстники живут понятно, нормально типо универ, диплом, работа 5/2, выходные. А я гребу против течения и строю что-то своё. 15 лет в спорте, с 14 живу одна, мастер спорта, третье место по России с полного нуля. Казалось бы, после такого ничего не должно пугать..
Ага, как же ))
Строить своё что то оказалось страшнее любого турнира, потому что на турнире хотя бы правила игры то понятны
Ощущение такое, будто все вокруг заранее решили, какой мне надо быть и что делать . Сиди тихо, учись, не лезь, тебе рано, погуляй пока
И вот стоишь перед выбором .. или пригибаться под этот чужой потолок всю жизнь, чтобы никого не раздражать своим ростом, или выпрямиться и пойти туда, где потолка нет вообще.
Я выбрала второе, и да, сомневаюсь каждый день, как любой нормальный человек, но ещё в спорте поняла одну вещь: ждать, пока страх уйдёт, можно бесконечно. Он не уйдёт бл никогда)) Поэтому я иду прямо в свои страхи и делаю делаю делаю
Осуждают? Конечно))))
Мол рано, мол выскочка, мол кто ты такая. Но что я для себя давно решила, что возраст вообще не показывает глубину человека . Можно тридцать лет стоять в зале и тыкаться че то, тренировать без результата
А можно за пятнадцать лет в спорте прожить столько, что хватит вести за собой других и давать то, чего не даст ни один «супер опытный» тренер с тридцатилетним стажем стояния на месте
Я не умею учить быстро и на отвали. И не хочу уметь. Меня саму так никогда не учили
Мне без разницы, какой у тебя возраст и уровень, я всё равно начну с фундамента, потому что без него идти - это кривой путь.
И мне важно, чтобы человек уходил с реальным прогрессом, а не с иллюзией, что чему то научился
Так что да, для кого-то у меня поехала крыша ( я вам ранее присылала скрин😁😁)
А я просто иду туда, во что верю сама, со всеми страхами в обнимку
И знаете, что меня держит? Те, кем я по-настоящему восхищаюсь, ни разу меня за это не осудили | 1 043 |
| 18 | Блин ну как себя заставить заниматься регулярно, мне не хватает дисциплиныыы
Лично я в дисциплину не верю 💅🏻 я сама не очень то дисциплинированный человек, хотя казалось бы 15 лет в спорте 😃
Если бы всё держалось на силе воли, я бы слилась в первый же год, когда фигачила по залу сотни кругов румба вока.
Тащить себя через «надо» хватает на короткую дистанцию. Месяц, два, иногда полгода на морально-волевых)) Потом откат, и человек решает, что он просто слабый/слабовольный/НЕДИСЦИПЛИНИРОВАННЫЙ
В чем собственно проблема:
Первое - насколько сильно тебе нужен результат?
боль от того, что у тебя нет результата, должна перевешивать дискомфорт от самой тренировки
Пока цель «хочу красиво танцевать» абстрактная , мозг выберет диван или посидеть в раздевалке ))
А вот когда за этим стоит что-то живое (выйти на турнир, перестать стоять в углу на любой вечеринке, впервые за тридцать лет почувствовать своё тело либо если брать проф спорт, то добиться каких то результатов нормальных) дискомфорт от занятия рядом с этим становится чем то не таким важным.
Второе - сам процесс
Если каждый урок это насилие над собой, никакая мотивация не вытянет, поэтому я так парюсь с тем, чтобы девочкам на занятии было безопасно и кайфово)) Нужен формат, под который тебя не надо пинать, когда тело начинает слушаться и тебе реально приятно видеть изменения.
Тогда ходить уже не приходится заставлять, тянет само и все
Так что, если ты долго танцуешь без ощутимых измений и злишься на себя за лень, то выдыхай))))
Скорее всего, тебе либо не помогли нащупать настоящее « зачем», либо ты в формате в котором тебе вообще не вайб заниматься
И то, и другое лечится 🙂↔️🙏 | 1 198 |
| 19 | девочке 19 лет она потеряла паспорт здравствуйте | 667 |
| 20 | Всем привет, хотела пойти погулять, в итоге поехала писать заявление в полицию :))) | 1 204 |
