رهـــا🪄

ناگهان باز دلم یاد تو افتاد شکست💔..

با شور و شوق میرسم و طرد میشوم موجم به هر طرف که بیایم زیادی‌ام:)

چقدر زیبا:) ممنونم ازت✨

⟨ در برزخ بهشت ⟩ در چشم آفتاب چو شبنم زیادی‌ام چون زهر هر چه باشم اگر کم زیادی‌ام بیهوده نیست روی زمینم نهاده‌اند بارم که روی شانه عالم زیادی‌ام با شور و شوق می‌رسم و طرد می‌شوم موجم به هر طرف که بیایم زیادی‌ام همچون نفس غریب‌ترین آمدن مراست تا می‌رسم به سینه همان دم زیادی‌ام جان مرا مگیر خدایا که بعد مرگ در برزخ و بهشت و جهنم زیادی‌ام قرآن به استخاره ورق خورد! کیستم؟! بین برادران خودم هم زیادی‌ام

فاضل نظری | گریه‌های امپراطور

تقدیم به رها🪄

❤️‍🩹..

ادامه‌ی مباحثشون..🌚

بریم سراغ مثال‌های دیگه. «وقتی چند روز خیلی درگیر می‌شی و ارتباطمون کم می‌شه، من احساس فاصله و تنهایی می‌کنم. برام مهمه که حتی توی روزهای شلوغ، زمانی برای ارتباط با هم داشته باشیم» اینجا من دارم درباره‌ی تجربه‌ی خودم حرف می‌زنم، نه اینکه شخصیت طرف مقابلم رو قضاوت کنم. این تفاوت خیلی مهمه. چون وقتی می‌گم «تو بی‌توجهی»‌دارم درباره‌ی تو حکم می‌دم، قضاوت می‌کنم یا اتهام می‌زنم. اما وقتی می‌گم «وقتی چند روز ارتباطمون کم می‌شه، من احساس تنهایی می‌کنم»‌دارم درباره‌ی خودم اطلاعات می‌دم.

خیلی وقت‌ها ما نیازمون رو مستقیم بیان نمی‌کنیم. به جاش اون رو تبدیل می‌کنیم به گلایه، قهر، کنایه یا توقع که اصطلاحا بهش می‌گیم پرخاشگری منفعلانه. مثلا نیاز من ممکنه این باشه که «می‌خوام وقتی ناراحتم، کنارم باشی». ولی چیزی که به طرف مقابلم میگم اینه که «تو هیچ‌وقت وقتی بهت نیاز دارم نیستی». بین این دوتا یه دنیا فاصله‌ست!!! یه مثال دیگه می‌زنم. شاید نیاز من این باشه «دلم می‌خواد تو تصمیم‌های مهم زندگی احساس کنم همراهمی» اما چیزی که می‌گم اینه که «اصلا برات مهم نیست من چی می‌خوام». تو این حالت، طرف مقابل ممکنه به جای اینکه نیاز من رو بشنوه، با یه اتهام مواجه بشه و طبعا واکنشش اینه که وارد دفاع از خودش بشه. اینجاست که نیازمون به این مهارت مهم رابطه‌ای مطرح می‌شه: بتونیم بین احساس، نیاز و درخواست تفاوت بذاریم.

ما تو محتوای قبلی درباره‌ی نیازهای هیجانی حرف زدیم. اینکه پشت خیلی از خواسته‌های ما، نیازهایی مثل امنیت، دیده‌شدن، توجه، تعلق و صمیمیت وجود داره. درسته‌ که شناختن نیاز، یک مرحله‌ست. اما توانایی بیان کردنش، یه مهارته که مثل همه‌ی مهارت‌های دیگه‌ آموزش ببینیم.

دیدی چیشد آقا پسر؟!▫️ تو این وضعیت گرونی سکه و طلا و دلار، با کلی سختی واسه دختر مورد علاقت عروسی گرفتی، که جشن بگیری و شاد باشید ولی حالا یه ایران از شادی پرپر شده شما غم داره. تا ابد به دشمن ایران عزیزمون لعنت ▫️ ▫️

چقدر جاالب🫠🫠🫠😂🥹 از خواسته های یک پزشک که درحال حاضر دوست داره نقش یک معلم مدرسه رو داشته باشه🫠😂 خیلی خیلی جالب بود برام این پیام:)❣

چنل ایشون و تازه دو روزه پیدا کردم و واقعا از خوندن مطالبش لذت می‌برم.. لطفا این چند تا پیام و فقط به چشم پیام فوروارد شده نبینید..بخونید و اگه موضوع براتون جذاب بود چنلشون و حتما دنبال کنید که این بحث ها ادامه دارند‌‌.. و اگه پیام های بالا رو خوندین درصورت نیاز این تمرین مربوط بهش هم انجام بدید🤍✨

پس یکی از سؤال‌های مهم خودشناسی تو رابطه اینه که «من واقعا از طرف مقابلم چی می‌خوام؟» نه فقط در سطح رفتار. مثلا به جای اینکه بگم «می‌خوام بیشتر بهم پیام بده» از خودم بپرسم «اگه بیشتر پیام بده، قراره چه احساسی در من ایجاد بشه؟» امنیت؟ دیده شدن؟ دوست داشته شدن؟ اطمینان؟ اهمیت داشتن؟ این سؤال ما رو از «خواسته» به «نیاز» می‌رسونه. و وقتی نیازمون رو بهتر بشناسیم، انتخاب‌ها و درخواست‌هامون هم دقیق‌تر می‌شن. 🤍

پس مشکل کجاست؟ مسئله از جایی شروع می‌شه که یا انتظار داریم طرف مقابلمون بدون اینکه چیزی بگیم، همه‌ی نیازهای ما رو بفهمه و برآورده کنه. و یا برعکس، اون‌قدر از نیاز داشتن می‌ترسیم که اصلا اجازه نمی‌دیم کسی بفهمه چه چیزی لازم داریم. مثلا به جای اینکه بگیم «وقتی چند روز خیلی درگیر می‌شی و ارتباطمون کم می‌شه، من احساس فاصله می‌کنم و نیاز دارم بیشتر در ارتباط باشیم» ممکنه تبدیلش کنیم به «من اصلا برات مهم نیستم». این دو جمله از بیرون شاید هر دو درباره‌ی یک موضوع باشن، اما یکی نیاز رو بیان می‌کنه و دیگری اتهام می‌زنه. این تفاوت، تو کیفیت رابطه خیلی اثرگذاره ... .

برای همین ممکنه یه نفر تو رابطه دائما دنبال اطمینان گرفتن باشه. مثلا: «دوستم داری؟» «مطمئنی از من ناراحت نیستی؟» «هنوز برات مهمم؟» و یه نفر دیگه تقریبا هیچ‌وقت چیزی درخواست نکنه و حتی وقتی نیاز داره، بگه «نه، چیزی نیست. خودم حلش می‌کنم.» هر دو نفر ممکنه یه نیاز داشته باشن اما راهی که برای برآورده کردنش انتخاب می‌کنن، متفاوت باشه. یکی با چسبیدن و درخواستِ مداومِ اطمینان، یکی با سرکوب کردن نیاز و وانمود کردن به بی‌نیازی. اینجا هم یه نکته‌ی مهم وجود داره که دوست دارم یادآوری کنم. داشتن نیاز هیجانی، ضعف نیست عزیزای من. ما انسانیم و به ارتباط، تعلق، امنیت، دیده شدن و صمیمیت نیاز داریم.

21🩵

#چالش_تقدیمی ـ از بین این رنگ ها یکی و انتخاب کن: 💜🩵💚💛🧡❤️🖤🩶 ـ از ۲۰ تا ۵۰ یه عدد فرد انتخاب کن: مثلاً ۲۱ حالا این پیام و ریپ بزن و رنگ و عددت رو بنویس(مثلا ❤️۲۱) تا من یه شعر از فاضل نظری تقدیمت کنم :) جوین باشی قشنگه✨ چنل های پرایوت بعد از اینکه ریپ زدن، ناشناس لینکشونو بفرستن برام.

وقتی این آهنگ و پیدا کردم تصور میکردم چند وقت بعدش که هنوز تو ماه آگوستیم کنار دریا دارم بهش گوش میدم؛ و همچنان منتظر بودم.. تا اینکه امروز صبح زود بهم شوک وارد شد که روز آخریم و باید با این ماه خداحافظی کنیم🪿.