Optimum System

Сегодня поговорим о кофе ☕ Тема, вокруг которой очень много мифов: кому-то кофе дает энергию, а кому-то — тревожность и упадок сил 👇

ИЮЛЬ — новый месяц, новая возможность позаботиться о себе вместе с Optimum System ✨ Начните с малого: ✅ наладить режим ✅ поддержать организм ✅ выбрать себя Большие изменения всегда начинаются с маленьких шагов, заказать добавки можно заказать по ссылке ▶️ https://socials.optimumsystem.ru

💛💛💛💛💛💛💛💛 💛💛💛💛 ✨ Что интересного было на канале Optimum System в этом месяце? Июнь получился насыщенным: много полезных разборов, исследований, гайдов и практических материалов для здоровья, энергии и красоты 🤍

Собрали главное за месяц: 🔹 Разобрали стек добавок для лета Какие нутриенты помогают поддерживать энергию, концентрацию и хорошее самочувствие в активный сезон. 🔹 Разобрали, как подобрать добавки под себя Поговорили о главном принципе осознанного выбора: не покупать «что сейчас популярно», а подбирать добавки под свои цели, состояние и дефициты. 🔹 Поговорили о добавках в отпуск Что взять с собой в поездку, чтобы поддержать ЖКТ, иммунитет и восстановление даже вдали от дома. 🔹 Собрали добавки для мужчин Базовая поддержка энергии, гормонального баланса, выносливости и восстановления. 🔹 Разобрали тему катаболизма Почему организм начинает терять мышечную массу, энергию и ресурс — и как этого избежать. 🔹 Обсудили, почему Мерил Стрип “не стареет” И почему молодость — это не только генетика, но и образ жизни, привычки и системная забота о себе. 🔹 Поделились рецептами протеинового мороженого 🍦 Полезно, вкусно и идеально для лета. 🔹 Выпустили гайд по энергии и молодости О базовых шагах, которые помогают сохранять ресурс, тонус и хорошее самочувствие. 🔹 Разобрали L-карнитин в подкасте Как работает, кому действительно нужен и когда может быть особенно полезен. 🔹 Собрали 5 причин включить коллаген в рацион Для кожи, суставов, связок и здорового ageing. 🔹 Изучили свежие исследования по креатину Оказалось, он важен не только для спорта, но и для работы мозга, энергии и healthy aging. 🔹 Поговорили о кортизоле Почему его называют одним из ключевых гормонов в организме и что исследования говорят о хроническом стрессе. 🔹 Разобрали исследования о сне и долголетии 😴 Сон — один из главных факторов здоровья, восстановления и longevity. 🔹 Запустили рубрику «Вопрос нутрициологу» Отвечали на ваши вопросы о БАДах, питании и самочувствии — и рубрика вам очень понравилась 🤍 🔹 Подготовили эксклюзивный промокод для подписчиков канала В июне делились специальными условиями на любимые продукты Optimum System — чтобы заботиться о здоровье было ещё приятнее 🤍

Спасибо, что вы с нами ‼️ В июле вас ждёт ещё больше полезного: — новые исследования — разборы добавок — гайды — практические рекомендации для здоровья и красоты Оставайтесь с нами 🤍

Если во время опроса вы часто выбирали варианты, связанные с усталостью, нехваткой энергии и плохим восстановлением — это важный сигнал 👀 Скорее всего, вашему организму сейчас не хватает ресурсов для нормальной выработки энергии.

Причины могут быть разные: • хронический стресс • высокая нагрузка • дефициты • нарушения клеточного энергообмена И здесь важно поддержать организм изнутри Один из помощников — L-карнитин ⚡️ Разбираем подробнее ↓

Давайте пройдём небольшой тест и проверим, нужен ли вам L-карнитин 👀 Ответьте честно: «да» или «нет»⬇️

Почему все вокруг заговорили о кортизоле, хроническом стрессе и выгорании? 🤔 Потому что современный человек живёт в стрессе практически постоянно Изначально кортизол был нужен нам для выживания. Сценарий был простой: опасность → выброс кортизола → реакция → восстановление Но сегодня нас окружают: — дедлайны — рабочие чаты 24/7 — финансовая нагрузка — тревожные новости — хронический недосып — постоянное напряжение Проблема в том, что мозг часто не отличает реальную угрозу от психологического стресса

Что же говорит наука? 📚 Исследование McEwen Хронический стресс приводит к allostatic load — состоянию, при котором организм буквально истощается из-за постоянной адаптации к стрессу. 📚 Исследование Vgontzas et al. У людей с бессонницей уровень кортизола вечером и ночью выше нормы. Тело устало, но мозг продолжает жить в режиме тревоги 📚 Исследование Leproult et al. Даже одна ночь плохого сна повышает кортизол на следующий день. Инсайт: Получается замкнутый круг: стресс → плохой сон → ещё больше стресса.

Выключить кортизол? Возможно 🤍 В посте разобрали, что такое кортизол, как снизить уровень хронического стресса и какую нутритивную поддержку стоит подключить для восстановления организма 💜 Липосомальный магний — для расслабления нервной системы и качественного сна На WB На Ozon 💜 Таурин — для поддержки организма в период стресса На WB На Ozon 💜 Инозитол — для эмоционального баланса и снижения тяги к сладкому На WB На Ozon 💜 Хром пиколинат — для контроля аппетита и уровня сахара На WB На Ozon Поддерживайте организм вовремя — он обязательно ответит вам энергией, ресурсом и хорошим самочувствием ✨

Что же говорят сами исследования?

Приём 5 г креатина в день был связан с улучшением: — рабочей памяти — концентрации — скорости мышления В одном из исследований приём креатина в течение 6 недель улучшил показатели рабочей памяти на 21%. Смотреть исследование 🔬 Креатин может снижать когнитивную усталость и поддерживать работу мозга в условиях стресса и недосыпа. Смотреть исследование 🔬

Почему это работает? Наш мозг потребляет огромное количество энергии каждый день. Креатин помогает клеткам быстрее вырабатывать ATP — главный источник энергии для мозга. Креатин моногидрат от Optimum System — одна из самых изученных и эффективных форм с доказанной эффективностью. ✓ разные вкусы для комфортного ежедневного приёма Наш креатин — про энергию, ясность мышления и поддержку организма каждый день 🤍 Креатин на WB Креатин на Ozon (забирай со скидкой -5% по промокоду OSPROF)

Креатин — это уже давно не просто спортивная добавка для мышц❕ Исследования показывают, что он может быть настоящим кладом для мозга 🧠 В подкасте подробно разобрали все про эту добавку 👇 https://t.me/optimumsystem/416

5 сигналов организма, что вам не хватает витаминов‼️ На что стоит обратить внимание👇

1️⃣Ваша энергия на нуле Просыпаетесь уже уставшими, а сил не хватает даже на базовые дела. Как вернуть энергию подробно разбирали здесь ➡️ https://t.me/optimumsystem/575 2️⃣Проблемы со сном Тяжело заснуть, часто просыпаетесь или не чувствуете себя отдохнувшими? Тогда вам точно нужно почитать наш гайд про сон ➡️ https://t.me/optimumsystem/529 3️⃣ Постоянная тревожность и стресс Раздражительность, нервозность и ощущение внутреннего напряжения. 4️⃣Слабый иммунитет Часто болеете, долго восстанавливаетесь, организм будто ослаблен. 5️⃣Нет ресурса на красоту Тусклая кожа, выпадение волос, ломкие ногти — дефициты быстро отражаются на внешности.

Это сигналы, что организму нужна поддержка 💊 Добавки для восполнения дефицитов можно заказать на WB и Ozon 👍

У каждой цели есть своё решение — важно лишь подобрать то, что подходит именно вам 💛

Разбираем самые частые запросы: 🟡 «У меня выпадают волосы и нет сил» Часто это связано с дефицитом железа. Когда организму не хватает железа, снижается уровень энергии, появляется слабость, усталость, а волосы становятся ломкими и начинают выпадать. Решение: Iron Complex Помогает восполнить уровень железа и поддержать организм изнутри. 🟡 «У меня постоянно нет настроения» Перепады настроения, раздражительность, усталость и апатия могут быть связаны с нехваткой витаминов группы B. Решение: B-Complex Поддерживает нервную систему, помогает сохранять энергию и внутренний баланс. 🟡 «Я слишком быстро устаю в зале» Если силы заканчиваются уже в начале тренировки, организму может не хватать поддержки для выносливости и восстановления. Решение: L-Citrulline Помогает повысить выносливость и улучшить качество тренировок. 🟡 «Моя кожа стала тусклой» Тусклый цвет лица, сухость и снижение упругости кожи часто говорят о том, что организму нужна поддержка изнутри. Решение: Beauty Complex Комплекс для поддержки красоты изнутри: помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей. 🟡 «Я часто болею» Частые простуды, слабость и снижение иммунитета могут быть связаны с дефицитом витамина D — одного из ключевых витаминов для иммунной системы. Решение: Vitamin D3 Поддерживает иммунитет, помогает организму лучше справляться с сезонными нагрузками и сохранять энергию.

Какой бы ни была ваша цель — решение есть ✨