Optimum System

💛💛💛💛💛💛💛 Давно хотели задать вопрос о витаминах, БАДах или питании? Сейчас — идеальный момент 🤍 Если сомневаетесь: — какие добавки выбрать — что можно сочетать — что поможет при усталости, плохом сне или стрессе Пишите свои вопросы в комментариях 👇 На самые интересные ответит наш нутрициолог и специалист по продукту Виктория Куршакова 🩵

Наш нутрициолог и специалист по продукту Виктория Куршакова разобрала почему кофе берет энергию «в долг у организма» ⬅️

Сегодня поговорим о кофе ☕ Тема, вокруг которой очень много мифов: кому-то кофе дает энергию, а кому-то — тревожность и упадок сил 👇

ИЮЛЬ — новый месяц, новая возможность позаботиться о себе вместе с Optimum System ✨ Начните с малого: ✅ наладить режим ✅ поддержать организм ✅ выбрать себя Большие изменения всегда начинаются с маленьких шагов, заказать добавки можно заказать по ссылке ▶️ https://socials.optimumsystem.ru

💛💛💛💛💛💛💛💛 💛💛💛💛 ✨ Что интересного было на канале Optimum System в этом месяце? Июнь получился насыщенным: много полезных разборов, исследований, гайдов и практических материалов для здоровья, энергии и красоты 🤍

Собрали главное за месяц: 🔹 Разобрали стек добавок для лета Какие нутриенты помогают поддерживать энергию, концентрацию и хорошее самочувствие в активный сезон. 🔹 Разобрали, как подобрать добавки под себя Поговорили о главном принципе осознанного выбора: не покупать «что сейчас популярно», а подбирать добавки под свои цели, состояние и дефициты. 🔹 Поговорили о добавках в отпуск Что взять с собой в поездку, чтобы поддержать ЖКТ, иммунитет и восстановление даже вдали от дома. 🔹 Собрали добавки для мужчин Базовая поддержка энергии, гормонального баланса, выносливости и восстановления. 🔹 Разобрали тему катаболизма Почему организм начинает терять мышечную массу, энергию и ресурс — и как этого избежать. 🔹 Обсудили, почему Мерил Стрип “не стареет” И почему молодость — это не только генетика, но и образ жизни, привычки и системная забота о себе. 🔹 Поделились рецептами протеинового мороженого 🍦 Полезно, вкусно и идеально для лета. 🔹 Выпустили гайд по энергии и молодости О базовых шагах, которые помогают сохранять ресурс, тонус и хорошее самочувствие. 🔹 Разобрали L-карнитин в подкасте Как работает, кому действительно нужен и когда может быть особенно полезен. 🔹 Собрали 5 причин включить коллаген в рацион Для кожи, суставов, связок и здорового ageing. 🔹 Изучили свежие исследования по креатину Оказалось, он важен не только для спорта, но и для работы мозга, энергии и healthy aging. 🔹 Поговорили о кортизоле Почему его называют одним из ключевых гормонов в организме и что исследования говорят о хроническом стрессе. 🔹 Разобрали исследования о сне и долголетии 😴 Сон — один из главных факторов здоровья, восстановления и longevity. 🔹 Запустили рубрику «Вопрос нутрициологу» Отвечали на ваши вопросы о БАДах, питании и самочувствии — и рубрика вам очень понравилась 🤍 🔹 Подготовили эксклюзивный промокод для подписчиков канала В июне делились специальными условиями на любимые продукты Optimum System — чтобы заботиться о здоровье было ещё приятнее 🤍

Спасибо, что вы с нами ‼️ В июле вас ждёт ещё больше полезного: — новые исследования — разборы добавок — гайды — практические рекомендации для здоровья и красоты Оставайтесь с нами 🤍

Если во время опроса вы часто выбирали варианты, связанные с усталостью, нехваткой энергии и плохим восстановлением — это важный сигнал 👀 Скорее всего, вашему организму сейчас не хватает ресурсов для нормальной выработки энергии.

Причины могут быть разные: • хронический стресс • высокая нагрузка • дефициты • нарушения клеточного энергообмена И здесь важно поддержать организм изнутри Один из помощников — L-карнитин ⚡️ Разбираем подробнее ↓

Давайте пройдём небольшой тест и проверим, нужен ли вам L-карнитин 👀 Ответьте честно: «да» или «нет»⬇️

Почему все вокруг заговорили о кортизоле, хроническом стрессе и выгорании? 🤔 Потому что современный человек живёт в стрессе практически постоянно Изначально кортизол был нужен нам для выживания. Сценарий был простой: опасность → выброс кортизола → реакция → восстановление Но сегодня нас окружают: — дедлайны — рабочие чаты 24/7 — финансовая нагрузка — тревожные новости — хронический недосып — постоянное напряжение Проблема в том, что мозг часто не отличает реальную угрозу от психологического стресса

Что же говорит наука? 📚 Исследование McEwen Хронический стресс приводит к allostatic load — состоянию, при котором организм буквально истощается из-за постоянной адаптации к стрессу. 📚 Исследование Vgontzas et al. У людей с бессонницей уровень кортизола вечером и ночью выше нормы. Тело устало, но мозг продолжает жить в режиме тревоги 📚 Исследование Leproult et al. Даже одна ночь плохого сна повышает кортизол на следующий день. Инсайт: Получается замкнутый круг: стресс → плохой сон → ещё больше стресса.