Подсознание на полке

Пока готовлюсь к выходным, читаю и перечитываю литературу о любви, рекомендованную экспертами кэмпа. Вот некоторые из них. Книги, которые будем обсуждать 1. Фёдор Достоевский. Белые ночи  2. Александр Куприн. Гранатовый браслет  3. Письма Риты: Письма Маргариты Пуришинской к Леониду Аронзону Книги, которые расскажут, как менялось чувство любви в течение последнего века 1. Полина Аронсон. Любовь: сделай сам. Как мы стали менеджерами своих чувств 2. Флориан Иллиес. Любовь в эпоху ненависти. Хроника одного чувства, 1929-1939 3. Ролан Барт. Фрагменты речи влюбленного Полным списком поделюсь в комментариях.

Эти выходные проведу в Переделкино, где пройдет «литературный ретрит» Дома творчества и The Blueprint. Даты были выбраны самые романтические, что определило тему кэмпа: говорить будем о главном и вечном — о любви. В программе: лекция о философском значении любви, беседы об одиночестве, совместное чтение поэзии и, конечно, романтические истории жителей легендарного городка писателей . Присоединиться к кэмпу сможет любой желающий. О программе и деталях - здесь, об условиях участия - тут.

Тюрьма есть недостаток пространства, возмещенный избытком времени

Вчера посмотрела хороший и, кажется, важный спектакль, поставленный командой музея «Полторы комнаты» и Евгением Цыгановым ко дню памяти Иосифа Бродского. «Мрамор» был написан Бродским в 1982 году. Действие происходит во втором веке «после нашей эры» в тюремной камере — «идеальном помещении на двоих», отдаленно напоминающем кабину космического корабля (привет Тарковскому!) — где пожизненно сидят главные герои: Туллий и Публий. За ними безостановочно наблюдают скрытые камеры. Герои циклично рассуждают о времени, выборе, свободе. Хотят покинуть «клетку», но остаются в ней, уходят, но возвращаются, чтобы проспать 17 часов.

Единственная логика, по которой оно (*действие) развивается, — это логика невыносимости. Становится все хуже и хуже. Одновременно это и забавно, и отвратительно. (С) Иосиф Бродский

Спектакль был показан в день памяти Иосифа Бродского, повторов не будет. Но у вас есть еще сутки, чтобы посмотреть «Мрамор» онлайн на сайте музея. Запись трансляции будет доступна только до 23:59 2 февраля. Увидеть это стоит

Сегодня день рождения математика, философа и писателя-сказочника Льюиса Кэролла 🩷 В честь этого по традиции 10 цитат: 1. Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно. 2. «Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?» «А куда ты хочешь попасть?» — ответил Кот. «Мне все равно…» — сказала Алиса. «Тогда все равно, куда и идти,» — заметил Кот. 3. Алиса: Как долго это навсегда? Белый Кролик: Иногда только одна секунда. 4. Если в мире всё бессмысленно, — сказала Алиса, — что мешает выдумать какой-нибудь смысл? 5. Знаешь, одна из самых серьезных потерь в битве — это потеря головы. 6. А где я могу найти кого-нибудь нормального? — Нигде, — ответил Кот, — нормальных не бывает. Ведь все такие разные и непохожие. И это, по-моему, нормально. 7. Мало кто находит выход, некоторые не видят его, даже если найдут, а многие даже не ищут. 8. Что ты хочешь? — Я хочу убить время. — Время очень не любит, когда его убивают. 9. Завтра никогда не бывает сегодня! Разве можно проснуться поутру и сказать: «Ну вот, сейчас наконец завтра»? 10. Она всегда давала себе хорошие советы, хоть следовала им нечасто. Какие из них нравятся вам больше всего? 🤓

Вот, на что упал наш выбор в последний визит в @polyandria: 📚 Почтовая открытка

Познавая мир, не забудь познать себя... Это очень просто написанная книга. Но это ― семейная сага, исторический детектив и опыт социальной психотерапии одновременно! Анна Беляк, переводчик

Главная книга ушедшего литературного года по версии Натальи Бехтеревой. Детективное расследование с размышлениями о жизни и смерти, справедливости и жестокости, о том, как важно хранить память об ушедших близких. Ждем появления электронной и аудио- версии, и обязательно будем читать «Открытку» в нашем книжном клубе. 📚 Миндаль

История без чувств заставляет чувствовать многое, во время прочтения и после.

Главный герой книги родился с алекситимией - неспособностью распознавать собственные чувства. Ему неведомы страх, сочувствие и даже симпатия. Его холодность и отстраненность не отталкивает, а, наоборот, оберегает читателя в моментах тяжелых и страшных событий, которые происходят с героями книги. И, несмотря ни на что, эта книга оставляет только теплые и приятные чувства. О том, что такое алекситимия рассказала Наташа в этом посте. 📚 Благодарность

Стареть — значит учиться терять.

На склоне своих лет героиня этой истории Миша неизбежно теряет свой разум, а вместе с ним и слова. Но покоя ей не дает другое: она сожалеет, о никогда не сказанных словах благодарности людям, которые когда-то спасли ее жизнь. Это история об одном из самых сильных чувств, которые мы можем испытывать к другому человеку – о благодарности, и о том, как важно успевать ее проговаривать вслух. 📚 Внутренняя война

Ты — кинжал, разрубивший мечту

Случалось, ли вам принимать решения, последствия которых необратимо меняли жизнь других людей? Стояли ли вы перед выбором пройти мимо или помочь незнакомцу? Может быть и сейчас вы корите себя, за проявленное однажды малодушие? 📚 Как выздоравливал сверчок

В волшебном лесу все изменилось. В голове у сверчка поселилось … мрачное чувство.

Необходимая книжка для каждого, кого хоть раз в жизни терзала большая печаль. Трогательно, мягко и местами до хохота уморительно история рассказывает о проживании депрессии и выходе из нее.

Наш обоюдный любимчик – самый уютный и самый маленький книжный Петербурга – магазин детского издательства «Поляндрия». Расположился он в крошечном дворе на Петроградской стороне, который сам по себе выглядит как место жительства одного из героев мира «Поляндрии». Взрослым, чей внутренний ребенок давно отправлен в угол, тоже будет, что выбрать. Советуем обратить внимание на серию NoAge – это серия книг «вне возраста», в центре которых герои в эпицентре глубоких эмоциональных переживаний. «Будить уснувшие сердца» так поэтично определяет свою миссию издательство. Книги «Поляндрии» знакомят детей с миром вокруг через впечатления и переживания необыкновенных историй, NoAge делает то же самое со взрослыми. Кстати, в Москве у «Поляндрии» тоже есть свой волшебный дом – «Дом с ушками». Адрес: Санкт-Петербург, ул. Большая Зеленина, 23Б Москва, л. Садовая-Сухаревская, д. 10/12

Статус главного, если уже не «легендарного» книжного магазина Петербурга, уверенно удерживают «Подписные издания». Однако, карта независимых книжных города насчитывает много больше уникальных и достойных внимания мест. Чистосердечное признание – я давно не покупаю книги в «Подписных», но каждый свой приезд стараюсь заходить в любимые книжные и поддерживать их проекты покупками. Я редко уезжаю из Петербурга без новой книги в чемодане. Вернувшись в очередной раз со стопкой книг в багаже, решено было, что рубрике #любимыекнижные быть. Начнем с Петербурга, а там посмотрим. ➡ ➡ ➡

Страшила, как же ты разговариваешь, если у тебя нет мозгов? — Не знаю, но у меня ещё и свой книжный клуб есть

Умерла от актуального 😂 А завтра ждите пост про наш любимый книжный.

Что мы будем читать в 2025 году? В нашем списке самых ожидаемых книг — один день на МКС, блокадный Ленинград в кинохронике, реалии Сергея Эйзенштейна, «Гекльберри Финн» глазами раба, мелкий чиновник и Константин Петрович Победоносцев, Вьетнамская война через призму судеб женщин, богатая золотом Колыма, магический Алтай и промышленный Урал. Мы обязательно поставим эти (и другие: больше — по ссылке!) романы и нон-фикшен на свою полку — и вам советуем.

Что я читала, перечитывала и слушала на новогодних каникулах, версия Натальи Бехтеревой «Дело Достоевского» Семен Шешенин, Олеся Остапчук, Анастасия Першкина Документальный аудиосериал о громких судебных процессах середины XIX века, которые потрясали общество и вдохновляли Федора Достоевского. Рассказчики — Леонид Каневский и Саша Сулим, слушаю на Яндекс.Музыке. «Лес» Светлана Тюльбашева Две москвички заблудились в карельском лесу. «Лес» — это идеально сконструированный хоррор про ужасы, которые таятся и в дикой глуши, и в самых обычных людях — и неизвестно ещё, какие из них страшнее. «Гордость и предубеждение» Джейн Остин Канонический роман о любви, родившейся из предубеждения, но герои изображены столь остроумно, что вот уже третий век волнуют воображение читателей. До сих пор перечитывая, смеюсь в голос. «Грозовой перевал» Эмили Бронте «Это очень скверный роман. Это очень хороший роман. Он уродлив. В нем есть красота. Это ужасная, мучительная, сильная и страстная книга», – писал о «Грозовом Перевале» Сомерсет Моэм. Книга, которая, с одной стороны, завораживает, с другой — будит всех внутренних демонов. «Посоветуйтесь с Дживсом!» Пелам Вудхаус Мои любимые Дживс и Вустер! С детства я настолько люблю серию книг про эту веселью парочку, что даже моего любимого пса ньюфаундленда звали Дживсом. Английский юмор и постоянные комичные ситуации поднимают настроение из любого дна.

Второе правило книжного клуба: чтение продолжается столько, сколько этого хочет читатель. Читайте во время еды. Такой «вредный» совет дают читателям редакторы издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Некоторые советуют ни в коем случае этого не делать. Оправдывая это тем, что надо концентрироваться на еде, ощущать вкус пищи, не пропустить момент насыщения. Но, простите, это разные процессы и вам не три года. Жуете вы ртом, вкус ощущаете языком, насыщение чувствуете в желудке. А читаете вы глазами и мозгом. Просто пережевывайте пищу чуть дольше, чем обычно, и… читайте!!! Читательский гайд, МИФ

Страшно признаться (на самом деле нет) мы разделяем такой «вредоностный» подход и тоже грешим чрезмерным увлечением чтением. И вам советуем! 😜😜 Забейте на сон. Не будем рассказывать вам о том, насколько важен здоровый сон. Но можете ли вы вспомнить хотя бы одного человека, который прославился тем, что много спал и хорошо высыпался? Зато мы знакомы с теми, кто на исходе лет жалеют о жизни, которую они «проспали». В долгосрочной перспективе вы будете помнить впечатление о книге, а не усталость, с которой на следующее утро шли на работу.

Если вы любите читать, подумайте над тем, чтобы вставать на полчаса раньше и читать хорошие книги.

А какие «вредные» привычки вы практикуете во время чтения? Признавайтесь в комментариях!

Чтение книг — это уникальный способ тренировки мозга и снятия стресса. При исследовании, проведённом в Университете Сассекса, доктор Дэвид Льюис показал, что чтение снижает уровень стресса на 68 %. Это более эффективно, чем прослушивание музыки (61%), чаепитие (54%) и прогулка (42%). Для снижения уровня стресса участникам исследования потребовалось всего 6 минут чтения. При чтении ваш разум отвлекается от повседневных стрессов и забот, которые вызывают напряжение. Истории дают вам возможность ненадолго побыть в другом месте, пофантазировать и таким образом оставить свои собственные проблемы позади. Также чтение позволяет мышцам расслабиться и замедляет дыхание, благодаря чему вы чувствуете себя спокойнее. Кроме того, этот процесс является более сложной задачей с нейрофизиологической точки зрения, чем речь или обработка изображений. Считается что области мозга, которые развивались для таких функций как зрение, язык и ассоциативное мышление, соединяются в определенную нейронную цепь для чтения и это очень сложный и уникальный процесс. Это можно сравнить с игрой симфонического оркестра в реальном времени, когда различные области мозга работают вместе, как различные инструменты, чтобы максимизировать нашу способность декодировать письменный текст перед нами. Это означает, что чтение - отличный способ развить мозг и одновременно заниматься чем-то приятным. Ваш мозг работает с книгами - он растет, меняется и создает новые связи и различные модели, в зависимости от типа материала, который вы читаете. Даже сейчас, читая эти слова, ваш мозг расшифровывает серию абстрактных символов и синтезирует результаты в сложные идеи. Так что, чтение — это ещё одна отличная тренировка для поддержания мозга в здоровом и гибком состоянии. #библиотерапия 📚

Что мы читали на каникулах? Свои новогодние каникулы я провела на курортах Кавказких Минеральных Вод. Быть здесь и не перечитать Лермонтова - дело невозможное. Григорий Печорин - самый противоречивый персонаж русской литературы и олицетворение моей неразрешённой страсти к мужчинам с избегающим типом привязанности.

«Его наружность была из тех, которые с первого взгляда поражают неприятно, но которые нравятся впоследствии, когда глаз выучится читать в неправильных чертах отпечаток души испытанной и высокой. …женщины влюблялись в таких людей до безумия …надобно отдать справедливость женщинам: они имеют инстинкт красоты душевной» Герой нашего времени, М. Лермонтов

Главная оздоровительная процедура местных курортов – долгие прогулки по лесным терренкурам. Для них я выбрала в спутники Алексея Иванова и его «Бронепароходы» в талантливой озвучке Сергея Бурунова. Действие книги охватывает период Гражданской войны на территории бывшей Российской империи и сплетает десятки персонажей в десятки сюжетных линий, оторваться от которых просто невозможно.

«Непримиримый к большевикам, сейчас он понял, что не важно, за кого ты – за белых или за красных. Чья власть – дело десятое, когда человек выбирает себе облик: людской, когда за други своя, или звериный, когда за свою шкуру»

Бронепароходы, А. Иванов

В полете читала «Сагу о Глассах» – упущенный мной из виду сборник рассказов и повестей Джерома Сэлинджера о гениальном семействе, в котором каждый персонаж проживает собственный невроз и (не)пытается наладить контакт с окружающим миром следуя заветам дзен-буддизма и нонконформизма.

«Как страшно, когда говоришь: я тебя люблю, а на другом конце тебе в ответ кричат: «Что? Что?»

Выше стропила плотники, Дж. Сэлинджер

Делитесь в комментариях: что прочитали на новогодних каникулах?

Библиотерапия может включать в себя: Чтение книг: выбор литературы, которая соответствует потребностям клиента и находит в нем глубокий отклик, может помочь ему справиться с определенными проблемами, такими как тревога, депрессия или стресс. Обсуждение прочитанного: такой формат диалога позволяет укрепить социальные связи, глубже понять собственные чувства и увидеть, как переживает прочитанный текст другой человек. Письменные упражнения: ведение дневника или написание эссе на основе прочитанного может помочь в саморефлексии. Чтение – это одна из самых доступных форм самопомощи. Однако, это не означает, что книги должны заменить терапию или лекарства. Они могут помочь нам обрести необходимые в жизни навыки и облегчить проживание некоторых из наших проблем и печалей, особенно при работе вместе с квалифицированным терапевтом. #библиотерапия

Руководство по библиотерапии. Часть 1

«Лучшие моменты в чтении — это когда вы сталкиваетесь с чем-то — мыслью, чувством, взглядом на вещи — что, как вам казалось, было особенным и уникальным только для вас. И вот оно, записанное кем-то другим — человеком, которого вы никогда не встречали, человеком, который мог давно уйти из этой жизни. И кажется, что чья-то рука протянулась и взяла вас за руку», — Уильям Зикхарт, «Поэтическая аптека»

Библиотерапия — это метод психотерапии, который использует литературу, книги и другие текстовые материалы для помощи людям в решении психологических проблем и улучшении их эмоционального состояния. Этот подход основан на том, что чтение может быть терапевтическим, позволяя людям идентифицировать себя с персонажами, находить новые перспективы и получать поддержку через истории других. С тех пор, как люди начали писать и читать книги, у человечества появилось интуитивная вера в целительные силы текста. И сегодня наука готова подтвердить эту догадку фактами. Например, Quick Reads обнаружил, что люди, которые читают всего 30 минут в неделю, на 20% чаще сообщают о большей удовлетворенности жизнью. #библиотерапия

Первое правило Книжного клуба: никому не рассказывать о Книжном клубе. Привет! Вы оказались в канале терапевтического книжного клуба «Подсознание на полке» – проекта, посвященного библиотерапии — уникальному подходу к самопознанию и эмоциональному развитию через чтение! Кто мы? Наталья Бехтерева, врач-психотерапевт, эксперт по программам ментального здоровья, продолжательница династии исследователей мозга. Ксения Иванова, эксперт по корпоративным коммуникациям и социальным проектам (Уралхим, ex. Ogilvy, Biocad), начинающий биохакер и жадный любитель чтения. Мы верим, что чтение — это не просто увлечение, это мощный инструмент для работы с внутренними переживаниями и решения психологических проблем. Что здесь будет происходить? В этом телеграм-канале мы будем делиться вдохновляющими книгами, полезными рекомендациями и практическими упражнениями, которые помогут вам глубже понять себя и свои чувства. Каждый месяц мы будем выбирать одну книгу для совместного прочтения. В течение четырех недель в закрытом чате участников Книжного клуба мы будем разбирать отобранное произведение, изучать дополнительные статьи и материалы по теме и, конечно, общаться и обсуждать прочитанное, чтобы глубже понять эмоции и переживания, связанные с текстом. В завершении месяца мы будем встречаться с участниками Клуба для обсуждения прочитанного и поддержки друг друга в осмыслении личных переживаний. Как вступить в терапевтический книжный клуб? О правилах доступа в Книжный клуб, расписании встреч и первой книге для совместного прочтения мы очень скоро расскажем в этом канале. Оставайтесь с нами и следите за новостями. Желаем всем духоподъемного чтения! 📚📚📚