Заметки Натальи Бехтеревой
Open in Telegram
Канал для тех, кто привык думать — и не боится заглянуть глубже. Психотерапевт. Организационный консультант. Издатель. Династия Бехтеревых. • Сотрудничество и запись на терапию @bekhterevapsy
Show more9 543
Subscribers
+224 hours
+277 days
+2730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+65
in 5 channels
August '26
+164
in 5 channels
Get PRO
July '26
+339
in 14 channels
Get PRO
June '26
+422
in 16 channels
Get PRO
May '26
+1 264
in 19 channels
Get PRO
April '26
+272
in 11 channels
Get PRO
March '26
+520
in 13 channels
Get PRO
February '26
+630
in 11 channels
Get PRO
January '26
+323
in 17 channels
Get PRO
December '25
+293
in 24 channels
Get PRO
November '25
+430
in 17 channels
Get PRO
October '25
+429
in 18 channels
Get PRO
September '25
+797
in 20 channels
Get PRO
August '25
+228
in 10 channels
Get PRO
July '25
+586
in 21 channels
Get PRO
June '25
+277
in 21 channels
Get PRO
May '25
+444
in 12 channels
Get PRO
April '25
+248
in 11 channels
Get PRO
March '25
+314
in 10 channels
Get PRO
February '25
+177
in 6 channels
Get PRO
January '25
+143
in 2 channels
Get PRO
December '24
+117
in 7 channels
Get PRO
November '24
+148
in 5 channels
Get PRO
October '24
+353
in 9 channels
Get PRO
September '24
+287
in 13 channels
Get PRO
August '24
+136
in 4 channels
Get PRO
July '24
+181
in 4 channels
Get PRO
June '24
+240
in 6 channels
Get PRO
May '24
+129
in 4 channels
Get PRO
April '24
+235
in 13 channels
Get PRO
March '24
+247
in 8 channels
Get PRO
February '24
+90
in 7 channels
Get PRO
January '24
+160
in 3 channels
Get PRO
December '23
+147
in 4 channels
Get PRO
November '23
+46
in 2 channels
Get PRO
October '23
+157
in 3 channels
Get PRO
September '23
+151
in 0 channels
Get PRO
August '23
+503
in 0 channels
Get PRO
July '23
+366
in 0 channels
Get PRO
June '23
+67
in 0 channels
Get PRO
May '23
+314
in 0 channels
Get PRO
April '23
+25
in 0 channels
Get PRO
March '23
+2 310
in 0 channels
Get PRO
February '23
+14
in 0 channels
Get PRO
January '23
+839
in 0 channels
Get PRO
December '22
+20
in 0 channels
Get PRO
November '22
+27
in 0 channels
Get PRO
October '22
+27
in 0 channels
Get PRO
September '22
+30
in 0 channels
Get PRO
August '22
+32
in 0 channels
Get PRO
July '22
+28
in 0 channels
Get PRO
June '22
+48
in 0 channels
Get PRO
May '22
+20
in 0 channels
Get PRO
April '22
+343
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +2 | |||
| 08 September | +8 | |||
| 07 September | +13 | |||
| 06 September | +10 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +9 | |||
| 03 September | +12 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | +5 |
Channel Posts
Почему-то все считают, что искусство делает нас лучше. И что тонкость восприятия автоматически должна указывать на тонкость души.
На самом деле это лишь инструмент, а некоторые из самых одиозных людей в истории были знатоками, меценатами, ценителями и страстными коллекционерами.
| 2 |  Сейчас очень много говорят о том, что «важно проявляться». И почти каждый, кто это пробует, сталкивается со страхами. Борясь с ними, мы не осознаем, что на самом деле находимся внутри очень интересной дилеммы.
С одной стороны, от нас ждут видимости. С другой — у самой проявленности есть формат: каноны медиа и соцсетей, в которые так или иначе приходится укладываться.
Поэтому страх тут вполне закономерен. Задача-то двойная: одновременно показать себя настоящего и уложиться в образец. Получается два противоположных движения в одном действии.
И бороться тут нужно не со страхом того, как нас оценят. И бороться вообще не со страхом. Акцент стоит делать на том, чтобы ответить себе на вопросы: «Кто я?», «Какой я?», «Каким я хочу быть?» — и находить эту опору внутри. Иначе фокус внимания уходит совсем не туда.
Расскажите в комментариях: получается ли вам ощущать и показывать себя настоящим в соцсетях и других публичных площадках? | 1 092 |
| 3 |  +8Рады представить кампейн новой осенней коллекции OLOLOL с невероятной Надеждой Михалковой — актрисой, режиссёром, сценаристом и продюсером 🤍
В основе FW27 — история Шахерезады, которая благодаря мудрости и бесстрашию сумела изменить предначертанную ей судьбу. В коллекции этот сюжет получает продолжение в идее о том, что каждая женщина способна сама определять свой путь, а одежда становится материей, с помощью которой она формирует своё состояние, выражает характер, находит ответы и принимает решения. Отдельные вещи соединяются, словно нити, в единое полотно, складывающееся в новую историю о женской силе. Именно здесь рождается главный посыл коллекции: «Я пишу историю силы и любви».
Волшебный мир Востока находит отражение в ярких цветовых сочетаниях, натуральных тканях премиального качества, искусной вышивке ручной работы и фурнитуре с инкрустацией, которые делают каждое изделие уникальным. Восточная символика также раскрывается и в авторских принтах: «Райские сады» олицетворяют возрождение природы и души, «Икат» — благополучие и жизненную энергию, а «Павлинье перо» — проницательность, знание и защиту.
В кампейне Надежда примерила ключевые новинки OLOLOL: костюмы и платья из лёгкой шерсти и французского твида, комплекты из натурального шёлка, модели глубокого сливового оттенка и жакет с золотошвейной вышивкой. | 1 248 |
| 4 | Я очень люблю одежду OLOLOL. Помимо того, что вещи красивые и качественные, у них есть волшебная способность: когда ты их надеваешь, сразу чувствуешь женственность и силу. Появляется классное ощущение, что тебе всё по плечу.
Второй немаловажный момент — детали. Мне всегда важно, как вещь сделана: здесь продумано все, от идеальных швов до подкладки, которая так классно ощущается на теле. Ткани, пуговиц — тело реагирует на них как на расслабляющий массаж.
А еще за каждой коллекцией стоит своя идея. И, покупая вещь, ты приобщаешься к смыслам, которые в неё заложены. Сейчас это сказки Шахерезады — женщины, которая переписала и определила свою судьбу сама. Мысль коллекции ровно об этом: каждая из нас может выбирать, какой будет её путь. И с точки зрения того, как быть женщиной, это очень глубокая тема.
Кстати, одежда — это тоже хороший и простой механизм управления состоянием. То, как мы выглядим в ней и что чувствуем, во многом задает то, как мы себя ощущаем.
Не реклама, а по любви. | 5 899 |
| 5 | Друзья, а вы согласны со мной или нет?
Как вы считаете: 1) хватает ли близости в современной жизни? 2) почему люди стали чаще обращаться к психологам, по-вашему мнению? Давайте обсудим в комментариях 📝 | 1 642 |
| 6 |  Люди стали чаще обращаться к психологам из-за нехватки общения, считает Наталья Бехтерева
По словам психотерапевта, раньше часть эмоционального напряжения снималась благодаря разговорам с близкими.
"Поддержка, принятие, смех, когда тебя выслушивают — эти факторы в идеальной картине мира создаются при общении с друзьями, как раньше это всегда было. Та же самая курилка на работе, где можно было выпустить пар, сбросить напряжение. А сейчас мы общаемся очень мало, потому что вопрос близости — очень болезненный для многих", — рассказала она.
✅ Полный эфир смотрите в ВК
Подписывайтесь на радио Sputnik Санкт-Петербург в МАКС | 1 648 |
| 7 | Я часто задавался вопросом, как так получается, что каждый человек любит себя больше, чем всех остальных, но при этом меньше ценит собственное мнение о себе, чем мнение других.
— Марк Аврелий, «Размышления», кн. XII, 4 | 1 961 |
| 8 |  Узнала новое слово — глиммер
В переводе с англ. «проблеск», «мерцание». Так теперь стали называть моменты, когда нервная система считывает: здесь безопасно.
Один из моих глиммеров, однозначно — дождь за окном, когда я на даче в Комарово с книгой и никуда не нужно идти.
Данное понятие можно считать антиподом триггера. Триггер запускает реакцию на угрозу, глиммер тихо сообщает мозгу: все хорошо, можно расслабиться и выдохнуть. Это не научный термин, а понятие из популярной психологии. За ним стоит поливагальная теория Стивена Порджеса: нервная система непрерывно сканирует среду в поисках сигналов опасности и спокойствия.
Слово «глиммер» в таком значении впервые использовала психотерапевт Деб Дана в книге «Поливагальная теория в психотерапии», вышедшей в 2018 году.
Если вы пока не знаете свои глиммеры, можно завести заметку в телефоне и в течение недели записывать по два-три проблеска в день.
Как вам слово?) Забираем в словарный запас или забываем? И какие глиммеры точно присутствуют в вашей жизни? Буду рада вашим мнениям и примерам в комментариях 📝 | 2 096 |
| 9 |  На воркшопе в рамках «Персонал Экспо» буду говорить про парадокс: чем лучше человек справляется с нагрузкой, тем позже замечает, что она стала непосильной.
Помните, я писала про важность поддержки руководителей? На практике часто бывает так, что человек, принимающий много решений, не перестает интенсивно трудиться, и со стороны все выглядит окей.
Вместе с тем внутреннее состояние постепенно меняется: сложнее переключаться после работы, решения требуют больше усилий, растет раздражительность, привычные ситуации начинают забирать заметно больше энергии.
Но поскольку человек привык считать себя устойчивым, он старается просто не обращать на это внимание. И мне кажется, здесь важно различать следующий момент.
Уметь выдерживать нагрузку и уметь восстанавливаться после нее — не одно и то же.
Устойчивость проявляется не только в том, как долго человек может держаться. Ещё важнее замечать ли изменения в своем состоянии и вовремя заботиться о себе.
По разным оценкам, состояние и поведение руководителя объясняют до 70% того, что происходит с командой: ее вовлеченность, атмосферу, способности держать темп и качество. Настроение лидера, его ясность или, наоборот, его раздражение и туман в голове — очень быстро становятся общим фоном, в котором люди работают.
Получается, что забота руководителя о собственном состоянии — это управленческая задача, от которой напрямую зависит, будет ли команда работать слаженно, уверенно и в режиме развития. Этому можно и нужно учиться.
Как это делать? Расскажу на своем воркшопе «Лидерская устойчивость: новый управленческий навык в эпоху постоянных изменений».
Где: HR-форум «Персонал Экспо». Москва, Краснопресненская наб., 12.
Когда: 8 сентября 2026 года
Регистрация здесь. Мой промокод на скидку — PROSEBY329. | 1 730 |
| 10 |  +1Две книги, которые стали для меня открытием этого лета — «Ген Рафаила» и «Желчный ангел» Кати Качур.
Это один из самых живых и настоящих авторов, которых я читала за последнее время.
Если ищете, что читать в ближайшее время — очень советую.
А что из недавно прочитанного вас зацепило? Давайте поделимся в комментариях ✉️ | 1 802 |
| 11 |  Я довольно долго думала, выкладывать ли этот рилс из подкаста, который мы недавно записали с бизнесменом и ментором Станиславом Логуновым. В нем я сказала, что «хороший психотерапевт должен быть глуп, ленив и аморален».
В русскоязычной профессиональной среде эту формулировку принято приписывать Фрицу Перлзу, хотя точный источник на самом деле неизвестен. Впрочем, кто бы ни произнес ее первым, это шутка, причем довольно прозрачная и объяснимая.
Она про терапевта, который:
• не обязан быть самым умным человеком в комнате;
• не должен жить жизнь за своего пациента;
• не навязывает пациенту собственные представления о добре, браке, карьере и приличном поведении.
Но слово «аморален» победило контекст. Комментаторы сразу поинтересовались моей эрудицией и адекватностью, а также посоветовали всем бежать от таких психологов.
Читала и думала о серьезности — когда нам все нужно понять буквально, установить, правильно ли сказано, и желательно сразу решить, хороший перед нами человек или уже нет. Шутке при таком подходе приходится тяжело.
Мне кажется, способность к юмору связана со свободой мышления. Чтобы увидеть смешное, нужно допустить, что у одной фразы может быть несколько смыслов, заметить разницу между буквальным значением и контекстом, выдержать парадокс и не торопиться с выводом.
И вот здесь как раз требуется критическое мышление. Его часто понимают исключительно как способность сомневаться и разоблачать ошибки, хотя оно нужно еще и для того, чтобы понять, что перед тобой происходит: буквальное утверждение, метафора, провокация, ирония.
Не соглашаться и спорить — прекрасно, я очень за дискуссию. Вопрос только в том, что происходит с нами в этот момент: мы исследуем мысль или защищаемся от нее?
Можно не согласиться и не рассердиться, заметить глупость и не обидеться на нее, увидеть провокацию и не поддаться. Иногда можно даже посмеяться.
Так и тренируется внутренняя свобода — способность не отдавать свою нервную систему каждому тезису который попался по дороге.
А у вас получается не заводиться, когда встречаете что-то, что кажется вам неправильным? 🤔 | 2 393 |
| 12 |  «В длительных отношениях каждый может сойти с ума, только нужно делать это по очереди. Я называю это целостностью в отношениях. Это значит, что, пока ваш партнер сходит с рельсов в состоянии Адаптивного Ребенка* (Adaptive Child), вы удерживаете позицию Мудрого Взрослого (Wise Adult). Это непростая практика, но она развивает нашу способность строить зрелые отношения».
— Терренс Рил, «От “Я” к “МЫ”. Как быть по-настоящему вместе»
Адаптивный Ребенок и Мудрый Взрослый — понятия из модели семейного психотерапевта Терренса Рила.
Друзья, а как вы считаете, нужен ли такой навык в отношениях? Если да, как вы его тренировали? | 2 228 |
| 13 |  Кто поддержит руководителя?
Особенно в последние десять лет бизнес все больше внимания уделяет состоянию сотрудников и команд: вовлеченности, выгоранию сотрудников, поддержке. При этом руководители часто остаются за скобками. Как будто у них по умолчанию бесконечный запас энергии, и их дело — этот запас раздавать.
Но скорость нынешних изменений, неопределенность и постоянное давление на принятие решений — это нагрузка, которая копится у всех одинаково. Просто, исходя из моих наблюдений, руководитель дольше ее не замечает и старается скрывать от других.
И на мой взгляд, важно вынести тему психологический устойчивости лидеров из раздела «необходимые личные качества» в область для обучения и развития навыков.
Мы в Просебя — это система психологической поддержки и развития навыков устойчивости сотрудников, научным руководителем которой я являюсь — этот вопрос как раз изучаем. Что на самом деле помогает человеку сохранять ясность в решениях и восстанавливаться на фоне высоких нагрузок.
Об этом буду говорить на HR-форуме «Персонал Экспо» 7–8 сентября в Москве:
• почему даже очень сильные лидеры уязвимы к накоплению когнитивной и эмоциональной нагрузки;
• как состояние руководителя влияет на команду, коммуникацию и результат;
• какие Self Skills (навыки управления состоянием) важно развивать;
• как компаниям поддерживать устойчивость своих лидеров системно — от диагностики состояния до оценки изменений.
Выступаю на этом форуме второй год подряд. В прошлом было интересно и в зале, и в кулуарах.
Регистрация здесь. Мой промокод на скидку — PROSEBY329. | 2 155 |
| 14 |  ⭐️ Диагноз — предприниматель
Многим кажется, у каждого второго бизнесмена уже есть готовый диагноз — такое мнение прочно укоренилось в соцсетях.
Психотерапевт Наталья Бехтерева предлагает посмотреть на это без мифов: правда ли бизнес притягивает людей с особенностями и почему тезис «в найме спокойнее» легко опровергают исследования.
↗️ В новой колонке «Инка» — о том, почему бедность сильнее бьет по мозгу, чем заседание совета директоров, и какие черты реально помогают строить бизнес.
👍 Читайте нас в Тelegram | MAX | VK | 1 848 |
| 15 |  Кто решает, кто «нормальный», а кто чудак?
В нашем издательстве DA открылся предзаказ на книгу «Чудаки города Ленинграда» Игоря Кузьмичева. Она выйдет в сентябре-октябре.
Небольшая ремарка: большинство из вас привыкли читать мои посты о психологии, а теперь я буду писать здесь и как издатель. Но смотреть на книги все равно со своей оптикой — и эту разберу как психотерапевт.
1. Кузьмичев, историк и автор канала «Здесь был Майк», собрал истории ленинградцев, проживших очень разные, сложные и довольно странные жизни. Это Алик Ривин, Роальд Мандельштам, Алексей Сорокин, Валерий Черкасов, Александр Кондратов, Евгений Ротенберг.
Они не попали ни в официальный советский канон, ни в историю неподцензурной культуры. И вот здесь начинается то, что мне особенно интересно.
Где вообще проходит граница нормы?
В психиатрии сама по себе странность мало о чем говорит. Для диагноза гораздо важнее другое: страдает ли человек, нарушена ли его способность жить, работать, строить отношения. Даже социально отклоняющееся поведение или конфликт человека с обществом сами по себе, согласно DSM-5, еще не означают психического расстройства, если за ними не стоит дисфункция.
Но если чуть отойти от учебника, возникает интересный вопрос: а кто тогда решает, кто «нормальный», а кто чудак?
В значительной степени эпоха и среда.
Александр Кондратов, например, писал стихи с помощью ЭВМ и пытался стать циркачом. Сегодня такая биография вполне могла бы выглядеть как история человека, экспериментирующего с технологиями, искусством и собственной жизнью. В тогдашнем Ленинграде он слыл человеком «со странностями».
2. Интересно и то, как Кузьмичев пишет эту книгу. Он называет ее признанием в любви и не скрывает, что смешивает факты, предположения и вымысел.
А память ведь примерно так и работает. Мы не достаем прошлое из головы как папку из архива. Каждый раз мы в какой-то степени собираем его заново. Этот механизм еще в 1932 году описывал Фредерик Бартлетт.
С семейной историей происходит похожее. Когда человек начинает восстанавливать историю рода, что-то подтверждается письмами, фотографиями, документами и рассказами нескольких свидетелей. А что-то остается версией. И иногда очень важной версией.
Задача, на мой взгляд, не в том, чтобы выбросить все, что нельзя доказать. Скорее в том, чтобы понимать, где факт, где семейный миф, где наша сегодняшняя интерпретация и зачем именно сейчас нам понадобилось рассказать эту историю именно так.
3. Есть в книге еще одна линия, которая мне очень близка. Кузьмичев много пишет о преемственности петербургской культуры, о связях между людьми разных поколений.
По сути, это та же передача через поколения, с которой я работаю на группах по реконструкции семейной истории, только здесь семья становится размером с город-миллионник.
И несколько слов от меня как от издателя.
Первое издание «Чудаков города Ленинграда» вышло в 2024 году в серии «Ворованный воздух», посвященной героям неподцензурной культуры Ленинграда и Петербурга.
У книги оказался свой читатель, который, по-моему наблюдению, приходит не столько за ностальгией по «тому самому Ленинграду», сколько за историями людей. Живыми, странными, иногда неудобными, не очень помещающимися в готовые определения.
Наверное, именно поэтому нам и захотелось ее переиздать.
Первый тираж разошелся очень быстро. Ссылка на предзаказ второго — здесь. | 32 444 |
| 16 | «Мы выбираем партнера в дейтинг-приложении, как машину в салоне»
Недавно мы с Марией Лапук записали разговор об отношениях и знакомствах. И, конечно, говорили о дейтинг-приложениях.
Согласно статистике, женщины стали реже пользоваться сервисами знакомств. Мне кажется, это интересный симптом.
Одна из проблем дейтинга в том, что он незаметно приучает нас выбирать человека как товар по заданным характеристикам: возраст, рост, внешность, образование, профессия, доход, интересы. И чем длиннее список требований, тем проще решить, что где-то дальше обязательно найдется вариант получше.
Но отношения часто складываются совсем не из параметров. Они складываются на эмоциях, на химии, на том, что происходит между двумя конкретными людьми..
Есть и другая проблема — ожидания. В голове рисуется образ успешного мужчины, который при этом будет нежным, эмоционально доступным, сидеть с детьми и готовить ужин. И довольно часто происходит конфликт между тем, чего хочется, и тем, как на самом деле устроены люди и отношения.
Человеку очень хочется избавиться от неопределенности: заранее понять, подходит ли партнер, каким он окажется через пять лет, не разочарует ли, не причинит ли боль. Но быть с кем-то — это всегда какая-то доля неопределенности, и по-моему исключить ее невозможно.
Выпуск уже вышел. Буду рада обсудить, какие тенденции вы видите в современных отношениях и знакомствах?
https://youtu.be/IslLObH1QVo?si=dTCM6OUQrPU0oR5Y | 2 019 |
| 17 | И именно поэтому я продолжаю учиться, потому что эта тема безгранична. В ней нельзя дойти до места, где «мне всё понятно, теперь я просто живу».
С чем я совершенно не согласна — это с мыслью, что в каком-то возрасте пора перестать задавать вопросы, учиться, исследовать мир, меняться и стараться стать лучше.
Что значит: «Ты уже взрослая женщина, сколько можно искать ответы?»
А когда нужно закончить?
В пятьдесят? В шестьдесят? В семьдесят?
В какой момент я должна сказать: ну всё, себя я поняла, людей поняла, любовь поняла, Бога поняла, устройство мира поняла, больше мне узнавать нечего?
Я хочу быть живой и полной жизни до самой смерти.
И учиться, и работать, и любить, и задавать вопросы, и меняться до самого последнего дня.
Ведь весь смысл этого пути в том, чтобы с каждым годом всё больше становиться тем человеком, которым ты хотела бы однажды из неё уйти. | 2 244 |
| 18 |  Несколько дней назад увидела обесценивающий пост о себе в неанонимном телеграм-канале (у меня стоит специальный мониторинг, и я вижу всё, что пишут обо мне и моём бренде).
Смысл там был примерно такой: «Взрослая женщина, очень взрослая (это я), с огромным жизненным опытом (это тоже я), и всё ещё ездит по каким-то ретритам, чему-то учится, находится в духовном поиске, пытается найти какие-то ответы.
Сколько можно? Жизнь вообще-то очень простая. Просто живи».
Я знаю, что со стороны многим кажется, что все духовные поиски — это попытки сбежать от реальной жизни, найти утешение в кругу «своих», таких же неприкаянных, не занятых серьёзными делами, убегающих от настоящих проблем. Что это абсолютно бесполезное времяпрепровождение. Просто такое хобби, как собирание чего-то ненужного, типа марок.
И в чём-то я согласна с этими ироничными комментариями.
Ведь можно бесконечно ездить по ретритам, можно постоянно чему-то учиться. Можно медитировать, дышать, читать духовную литературу, знать наизусть все правильные слова, и при этом почти вообще никак не меняться или — что ещё страшнее — меняться в худшую сторону.
Все ретриты мира бессмысленны без твоей собственной серьёзной работы над собой.
И, если все искания никак не отражаются на твоей реальной жизни, то я тоже не очень понимаю, зачем они нужны.
Потому что настоящая глубокая внутренняя работа всегда тебя радикально меняет.
Ты становишься спокойнее в своих реакциях. В тебе становится больше любви. Ты начинаешь лучше понимать себя и других. У тебя меняются отношения с близкими на более тёплые и искренние.
Ты остаёшься абсолютно невозмутимым в ситуациях, которые раньше моментально выводили тебя из себя, а там, где раньше ты бв просто рушил всё вокруг, теперь возмущён внутри, а снаружи держишь вежливый тон и улыбку.
И нет, ты не становишься лицемером. Ты становишься всё более и более устойчивым.
Ты становишься хозяином своих эмоций, мыслей, поступков. Тебя не несёт, как лист по ветру, ты выбираешь и управляешь своим состоянием.
В твоей жизни становится больше созидания и меньше саморазрушения.
В работе и в личном ты не торгуешься за свои ценности и достоинство, ты просто стоишь на них, как на фундаменте.
И вот это — реальный критерий.
Не то, сколько ретритов ты посетил, сколько книг прочитал и сколько лет учишься.
А то, что произошло с тобой и с твоей жизнью за это время. Кем ты стал в результате.
Я учусь трансперсональной психологии семь лет, и за эти семь лет я и моя жизнь очень сильно поменялись.
Я полностью отказалась от всех вредных привычек и ни разу к ним не вернулась.
Я стала гораздо спокойнее и тише внутри.
Я стала гораздо более мирным человеком.
Раньше я была достаточно агрессивной, конфликтной и сама очень часто была провокатором. Сейчас меня практически невозможно втянуть в конфликт.
Только самые близкие люди могут это сделать, но и им уже для этого нужно приложить существенные усилия. И даже если это случается, я делаю всё, чтобы помириться и не быть в напряжённых отношениях.
Пять лет назад я создала собственный бренд одежды и предметов силы, который изначально был построен на том, чем я сама ежедневно живу, и на том, что мне интереснее всего: на древних духовных традициях и практиках, на местах силы и сакральных символах, на архетипах, на интересе к женской энергии и силе.
То есть для меня всё это давно не существует отдельно от реальной жизни — это и есть моя реальная жизнь.👇🏻 | 2 098 |
| 19 | Текст, который хорошо показывает разницу: когда человек идет в глубину — и когда делает что-то для галочки.
Многие сейчас говорят, что хотят большей осмысленности, но не все представляют, что за ней стоит — сколько внимания, терпения и внутренней работы она требует. Путь в глубину — это постоянная работа над собой: фокус на том, что со мной происходит, анализ задач, которые решаешь внутри себя, саморефлексия.
Парадокс в том, что когда кто-то ведет свои поиски, а сами мы так не делаем, нам кажется, что все это формально и неискренне. И вместо того, чтобы понять, мы реагируем — чаще всего негативно.
А вы замечали, как критикуют или обесценивают ваши личные поиски? | 1 904 |
| 20 |  Год на то, чтобы исследовать себя: открываю новый набор в онлайн-группу «Самопознание»
Моя прошлая группа длилась три месяца, и после ее окончания участники спросили, будет ли что-то более длительное и направленное на глубинную проработку. Мне этот запрос понятен: за три месяца люди обычно только начинают узнавать свои реакции, а на то, чтобы попробовать вести себя иначе и убедиться, что это возможно, нужно еще время.
Поэтому я решила организовать терапию длительностью в 1 год.
Эта психотерапевтическая группа посвящена глубинному исследованию себя, в том числе через отношения с другими людьми. В ходе групповой терапии изучаются привычные способы общения, эмоциональные реакции и неэффективные паттерны, которые можно пересмотреть.
Это будет закрытая мини-группа. Для коллег, которые хотят прожить групповую терапию изнутри, место тоже есть. Напомню, в своей практике я использую интегративный подход, применяя инструменты из разных психотерапевтических методов.
Если вам интересно участие, напишите мне в личные сообщения — @bekhterevapsy Расскажу про стоимость, расписание и другие детали. | 2 224 |
