سالمینا، دوست سلامتی تو!

🩺 کی باید بری دکتر؟ اگه اندازه‌ی سوختگی بزرگ‌تر از کف دستته یا رو صورت، دست، پا، یا مفاصل حساسه یا اگه قرمزی شدید، ترشح چرکی یا تب داری (علامت عفونته) ⌛ چقدر طول می‌کشه خوب شی؟ بین ۱ تا ۳ هفته، بستگی به شدتش داره. تو موارد خفیف معمولاً اثری نمی‌مونه، ولی اگه عمیق‌تر باشه ممکنه کمی جای زخم یا تغییر رنگ بمونه. 🖇با رعایت اینا، سوختگیت رو تو خونه کنترل کن ولی اگه دیدی اوضاع داره بدتر میشه، سریع برو دکتر. مراقب خودت باش! 🙌 ✍ مهدیه علیان نژادی دانشجوی رشته مهندسی پزشکی دانشگاه آزاد سمنان 📚منبع

☘ سالمینا | رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🔥 اگه سوختی، مخصوصاً درجه ۲، اینو بخون👇🏻 1️⃣ اول از همه خونسرد بمون! سریع محل سوختگی رو با آب خنک بشور. حداقل ۱۵ دقیقه. یخ نذار! فقط آب خنک. 2️⃣ تاولا رو نترکون! اگه سالم موندن، دست نزن. اگه ترکیدن، حواست باشه تمیز نگهشون داری و بپوشونی. 3️⃣ پماد بزن اگه دکتر داده، از سیلور سولفادیازین استفاده کن. اگه نه، یه آنتی‌بیوتیک موضعی ساده هم خوبه برای جلوگیری از عفونت. 4️⃣ پانسمان تمیز فراموش نشه! یه گاز استریل غیرچسبنده بذار روش، روزی یه بار یا هر ۲۴ ساعت عوضش کن. 5️⃣ درد داشتی؟ مسکن مثل استامینوفن یا ایبوپروفن قابل قبوله—البته با نظر پزشک. ✍ مهدیه علیان نژادی دانشجوی رشته مهندسی پزشکی دانشگاه آزاد سمنان 📚منبع

☘ سالمینا | رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🍼🌍 روز جهانی شیر مادر مبارک! 🌍🍼 شیر مادر فقط یه خوراکی ساده نیست؛ یه معجزه‌ست! ✅ بچه‌رو از بیماری‌ها محافظت می‌کنه ✅ رشد مغزشو تقویت می‌کنه ✅ پیوند قلبی بین مامان و نوزاد رو قوی‌تر می‌کنه 👈مامان‌ها هم با شیر دادن، سلامت‌شون بهتر می‌شه و زودتر به شرایط قبل زایمان برمی‌گردن. به همه مامانای قهرمانی که با عشق و صبر شیر می‌دن،خدا قوت! 💪❤️ #امروز_چخبره ✍ یاسمن اردلی ، دانشجوی مامایی دانشگاه فلاورجان

☘ سالمینا | رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

📚 بدن فراموش نمی‌کند

✍️ نویسنده: دکتر بسل ون در کُلک 🌿 ترجمه‌شده به بیش از ۳۰ زبان 🔥 پرفروش نیویورک تایمز وقتی زخمشو می‌پوشونی، یعنی فراموشش کردی؟ نه.. بدن یادش می‌مونه… حتی اگه مغزت نخواد! «بدن فراموش نمی‌کند» کتابیه درباره زخم‌هایی که دیده نمی‌شن، ولی توی عضله‌هات، خواب‌هات، اضطراب‌هات و حتی واکنش‌هات جا خوش کردن! 📌 اگه تجربه‌ی ترومای روانی داشتی 📌 اگه اضطراب و استرس‌های عمیق اذیتت می‌کنن 📌 یا حتی دنبال فهم عمیق‌تری از روان انسان هستی این کتاب یه سفر تکون‌دهنده‌ست! از علم عصب‌شناسی گرفته تا داستان‌های واقعیِ درمان، از دل تاریکی گذشته می‌ره، تا نورِ بهبودی رو نشونت بده. 🔸 بدن حافظه داره... و شفای واقعی از جایی شروع می‌شه که صدای بدن رو بشنوی! #معرفی_کتاب ✍ محدثه رفیعی، دانشجوی مامایی دانشگاه آزاد نجف‌آباد

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

✅ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای دندان ها 🦷 : ⭕خوشبختانه می تونید با انجام راهکار هایی دهان و دندان سالم تری داشته باشید. مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، جزء عادات سالمیه که همیشه باید اونها رو رعایت کنید اما رسوندن‌ ویتامین ها و مواد معدنی لازم به بدن میتونه یه گزینه بسیار خوب برای سالم نگه داشتن دهان و دندان باشه . ویتامین های : 1️⃣A 🥕🫑🍋🥭 2️⃣B🍖🥩🍗🍳🥬 3️⃣C 🍊🍓🫑 4️⃣D🌞🥛💊🍳🐟🍄‍🟫 5️⃣E 🥬🥜 و مواد معدنی نظیر : کلسیم، فسفر، آهن پتاسیم، فلوراید، ید، زینک. ✍ مرضیه پورموسوی‌ دانشجوی پرستاری دانشگاه فلاورجان 📚 منبع

☘ سالمینا | رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

✅بارداری دوره‌ حساس و سرنوشت‌سازیه که تغذیه مادر می‌تونه نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت خودش و جنینش ایفا کنه ، یکی از مهم‌ترین پرسش‌هایی که در این دوران ذهن بسیاری از مادران را مشغول می‌کنه اینه که در سه ماه اول بارداری چی نخوریم. ⭕در این سه ماه ابتدایی که جنین در حال شکل‌گیری است، مصرف بعضی از غذاها ممکنه به رشد او آسیب برسونه یا سلامت مادر را به خطر بندازه. شناخت این غذاها و دوری از آن‌ها می‌تونه از مشکلات جدی پیشگیری کنه و آرامش خاطر بیشتری برای مادر فراهم کنه. ❓در سه ماه اول بارداری چی نخوریم؟❌ 1️⃣ ماهی با جیوه بالا 2️⃣ ماهی نپخته یا خام 3️⃣گوشت نیم‌پز یا نپخته 4️⃣گوشت‌های فرآوری‌شده 5️⃣تخم‌مرغ خام 6️⃣کافئین 7️⃣جوانه‌های خام 8️⃣ میوه‌ها و سبزیجات شسته‌نشده 9️⃣غذاهای فرآوری‌شده 🔟الکل ✍ مرضیه پورموسوی‌ دانشجوی پرستاری دانشگاه فلاورجان 📚 منبع

☘ سالمینا | رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

❌ سوختگی درجه دو: جدی‌تره، مراقبت دقیق‌تر می‌خواد

اینجا لایه‌ی دوم پوست هم آسیب دیده. علائمش؟ 🔹 قرمزی زیاد 🔹 درد شدید 🔹 تاول 🔹 گاهی ترشح یه مایع شفاف این یکی دیگه شوخی‌بردار نیست و حتماً باید جدی‌تر ازش مراقبت کنی. (برای ادامه نکات مراقبتیش با ما همراه باش 😉) 📌یادت نره، حتی سوختگی کوچیکم اگه جدی گرفته نشه، می‌تونه کلی دردسر درست کنه. ✍ مهدیه علیان نژادی دانشجوی رشته مهندسی پزشکی دانشگاه آزاد سمنان 📚منبع

☘ سالمینا | رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🔥 چیکار کنیم سوختگی ساده دردسرساز نشه؟ سوختگی ممکنه هرجا اتفاق بیفته؛ از بخار اتو بگیر تا آب جوش یا حتی آفتاب تند ظهر تابستون!☀️ مهم نیست چی باعثش شده، مهم اینه که درست و به‌موقع ازش مراقبت کنیم تا هم زود خوب شه، هم جاش نمونه.

❌ سوختگی درجه یک: خفیفه ولی می‌سوزه!

اینجا فقط لایه‌ی رویی پوست آسیب دیده. علائمش؟ 🔹قرمز و داغی پوست 🔹کمی ورم 🔹شبیه آفتاب‌سوختگی شدید 📌 باید چی کار کنیم؟ ✔️همون لحظه، پوست رو بذار زیر آب خنک (نه یخ!) برای حدود ۱۰ دقیقه. ✔️با یه حوله تمیز خشکش کن. ✔️یه لایه نازک کرم مرطوب‌کننده مثل ژل آلوئه‌ورا یا وازلین ساده بزن. ✔️پانسمان لازم نیست، مگر اینکه بخوای از تماس با چیزی محافظتش کنی. 🕒 کی خوب میشه؟ اگه درست مراقبت کنی، بین ۳ تا ۷ روز خوب میشه و رد خاصی نمی‌مونه. ✍ مهدیه علیان نژادی دانشجوی رشته مهندسی پزشکی دانشگاه آزاد سمنان 📚منبع

☘ سالمینا | رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🩸 ۹ مرداد – روز ملی اهدای خون 🩸 ⁠ 📆روز اهدای خون فقط یه روز توی تقویم نیست؛ یه یادآوریه که هنوز میشه با یه حرکت کوچیک، یه دنیا فرق ساخت.⁠ ⁠ 🔻اهدای خون، نه درد داره، نه هزینه…⁠ فقط چند دقیقه وقت می‌ذاری، ولی می‌تونه نفس یه آدمو به زندگی برگردونه.⁠ ⁠

اگه شرایطشو داری، امروز بهترین فرصته که بری و یه دلِ منتظر رو خوشحال کنی.🥹

⁠ اهدای خون / اهدای زندگی♥️ 🖇مراکز اهدای خون سراسر کشور ✍ یاسمن اردلی ، دانشجوی مامایی دانشگاه فلاورجان

☘ سالمینا | رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🌸 تغییرات پوست و مو در بارداری؛ طبیعی اما موقتی! بارداری و زایمان می‌تونن ظاهر پوست و مو رو تغییر بدن، و این برای خیلی از مامان‌ها نگران‌کننده‌ست... ولی خبر خوب اینکه: 🌟 بیشتر این تغییرات موقتی‌ان! 🔻 یکی از شایع‌ترین نگرانی‌ها: ریزش مو پس از زایمان این موضوع به خاطر افت ناگهانی هورمون‌هایی مثل استروژنه. اما نگران نباش! ⏳ توی بازه‌ی ۱۲ تا ۱۵ ماه بعد از زایمان، موهات به حالت طبیعی برمی‌گردن. 🌱💁‍♀️ تغییرات پوستی هم شایع هستن: ▪️ تیرگی پوست ▪️ استریا (خطوط کشسان) ▪️ رگ‌های خونی سطحی ✅ ولی خوشبختانه بیشترشون با گذشت زمان به‌مرور محو می‌شن. 🔬 یافته‌های علمی هم اینو تأیید می‌کنن: 🔹 این تغییرات طبیعی‌ان و جای نگرانی نیست! 🔹 بدن به‌تدریج به حالت قبل از بارداری برمی‌گرده. 💚 پس با خیال راحت، صبور باش و از بدن فوق‌العاده‌ات قدردانی کن. اون معجزه‌ای به دنیا آورده! ✍️عاطفه مظلوم ٫ دانشجوی علوم آزمایشگاهی دانشگاه وارستگان 📚منبع

🍀سالمينا, رسانه سلامتى فارسى @salmina_ir

بارداری و فرزندآوری، آغاز یک مسیر شگفت‌انگیز! از همون لحظه‌ای که بارداری شروع می‌شه، بدن وارد یک سفر پر از تغییر می‌شه... 💫 هورمون‌ها بالا می‌رن تا از جنین محافظت کنن و بدن رو برای زایمان آماده کنن 🤰 🌿 گاهی پوست شفاف‌تر می‌شه، موها پرپشت‌تر و چهره‌ات می‌درخشه ✨ به این حالت می‌گن "جلوه بارداری" اما... ❓ 🔹 آیا این درخشش همیشگیه؟ 🔹 یا ممکنه پوست طراوتشو از دست بده و موها بریزن؟ 😟💔 🔹 می‌شه جلوی این تغییرات رو گرفت؟ یا اجتناب‌ناپذیرن؟ 🤔 نظرتو برامون بنویس 💬 تو یا اطرافت کسی این تجربه رو داشته؟ 👇 ✍️عاطفه مظلوم ٫ دانشجوی علوم آزمایشگاهی دانشگاه وارستگان 📚منبع

🍀سالمينا, رسانه سلامتى فارسى @salmina_ir

چطور از تأثیر آلودگی هوا در دوران بارداری کم کنیم؟🤱 آلودگی هوا فقط یه مشکل محیطی نیست، تهدیدیه برای سلامت مادر و جنین 💢 ولی با چند کار ساده می‌تونیم ازش جلوگیری کنیم ✅ 🔸 استفاده از ماسک مناسب در فضای باز 😷 🔸 پرهیز از خروج غیرضروری در روزهای آلوده 🏙️ 🔸 تغذیه سالم و مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها 🍊🥦 🔸 مشورت با پزشک و آگاهی از خطرات 🩺 آگاهی یعنی پیشگیری ✨ با همین مراقبت‌های ساده، می‌تونیم آینده‌ای سالم‌تر برای بچه‌هامون بسازیم 👶🌱 ✍️محدثه رضایی ٫ دانشجوی کارشناسی زیست شناسی 📚منبع

🍀سالمينا, رسانه سلامتى فارسى @salmina_ir

آلودگی هوا، دشمن خاموش مادران باردار 👩‍🍼 آلودگی هوا یکی از مشکلات جدی این روزهاست که مخصوصاً مادران باردار رو بیشتر از بقیه تهدید می‌کنه 😔 وقتی مادر در معرض هوای آلوده قرار می‌گیره، هم خودش و هم جنینش در خطرن 👶 🔹 عوارض احتمالی: 1️⃣ کاهش کیفیت تخمک و اسپرم ⚠️ 2️⃣ اختلال در نسبت جنسیت نوزاد 👦👧 3️⃣ افزایش احتمال زایمان زودرس و نواقص مادرزادی 🏥 همچنین آلودگی می‌تونه باعث مشکلات قلبی و تنفسی برای مادر بشه 💔😮‍💨 و حتی سلامت روانش رو هم تحت‌تأثیر قرار بده 😟 این فقط یه هشدار نیست، یه واقعیته! مراقب خودتون و نسل بعدی باشین ❤️👨‍👩‍👧‍👦 ✍️ محدثه رضایی ٫ دانشجوی کارشناسی زیست‌شناسی 📚منبع

🍀سالمينا, رسانه سلامتى فارسى @salmina_ir

🎈👶 چاقی کودکان ۲ تا ۴ سال: یک مهمان ناخوانده که دوست نداره بره!

🛎 میدونستید حدود ۱۴٪ بچه های کوچولوی زیر ۵ سال در ایران اضافه وزن دارند⁉️ این یعنی باید زودتر دست به کار شیم قبل از اینکه لباس بچه رو مجبور شیم سایز بزرگتر بخریم❗️ تحقیقات نشون میده ترکیب معجزه آسای تغذیه سالم و بازی و تحرک روزانه، بهترین راه برای دور کردن چاقی از بچه هاست. یعنی صبحونه دادن به موقع، استفاده کمتر از فست فود و بیشتر دویدن توی پارک! 🥦🏃♂️ وقتی مامان و بابا پا به پای بچه ها بازی کنن، نتیجه اش خیلی بهتر میشه! پس از همین امروز حرکت کن، برای سلامتی آینده کوچولو دوستداشتنی! ❤️ ✍️ ایمان عاشوری،دانشجوی کارشناسی ارشد اتاق عمل منبع

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🌟 آیا آزمایش خون ساده برای کمبود ویتامین آ کافی است؟ 🌟 ببینید، ویتامین آ مثل برقکار بدن ماست؛ بینایی ما رو حفظ میکنه، سیستم ایمنی رو تقویت میکنه و حتی به رشد سلولی کمک میکنه. اما آزمایش خون ساده برای فهمیدن کمبودش مثل استفاده از دوربین گوشی برای دیدن ماه، همیشه جواب دقیق نمیده! چرا؟ چون وقتی بدن التهاب داره یا بیماری داره، سطح ویتامین آ تو خون ممکنه پایین بیاد، حتی اگر ماهیتا کمبودی نباشه! یعنی آزمایش ممکنه آدمهایی که ویتامینشون کافیست رو به اشتباه کمبوددار نشون بده و برعکس. پس اگر آزمایش خون ساده برات اومد و گفت کمبود داری، عالیه بپر از دکتر بپرس تا کاملتر بررسی کنه. "ویتامین آ یا ویتامین آره؟ آزمایش خون ساده فقط بخشی از ماجرائه! ✍️ ایمان عاشوری،دانشجوی کارشناسی ارشد اتاق عمل منبع

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

😳🔬 تایم تست تیروئید با چاشنی شجاعت! میری آزمایشگاه، هی میپرسی: «آزمایش تیروئید چند مدل داره؟!» آزمایش Tg برای کسانیه که تیروئیدشون مشکوکه به خرابکاری! در افرادی که جراحی تیروئید به دلیل سرطان انجام دادن برای پیگیری بعد از درمان آنتی‌بادی؟ یعنی آیا تیروئیدت علیه خودش کودتا کرده یا نه؟! در این موارد اندازه گیری انتی بادی علت اصلی اختلال در تیروئید را مشخص میکند Anti-TPO و Anti-Tg در بیماران مبتلا به هاشیموتو مثبت میشوند و در بیماری گریوز مثبت بودن آنتی بادی TSI وجود دارد. RAIU برای بررسی انجام فعالیت تیروئید است. بیمار ید رادیو اکتیو مصرف می‌کند سپس با دستگاه و اسکن تیروئید بررسی می‌شود. اگر جذب ید زیاد باشد پرکاری تیروئید محسوب می‌شود. آخرش چی؟ پزشکت مثل یک کارآگاه، از این سرنخها میفهمه بدنت دقیقاً چه خبره! ✍️ فاطمه دلفانی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی شهید بهشتی منبع

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🍔📉 تیروئیدت چطور کار میکنه؟! فرض کن غده تیروئید مثل آشپز رستوران بدنته ، اگر آشپز خواب بمونه، انرژیات کم میشه، اگر خیلی پرکار باشه، همه چی رو میسوزونه! حالا پزشکا چجوری این آشپز رو چک میکنن؟ 👩⚕️ یکی از تستها، آزمایش TSH هست که مغز به تیروئید دستور آشپزی میده! 🥚 بعدی T4 و T3، یعنی غذای آماده شده توسط آشپز… 🔍 و اگه آشپز دزد داشته باشه؟ آنتیبادیها رو میسنجیم! پس دفعه بعد که حس کردی یا “پیتزایی” شدی یا “کوفته” شدی، یه آزمایش ساده میتونه رمز داستانت رو فاش کنه! منظر پارت دوم باشید... ✍️ فاطمه دلفانی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی شهید بهشتی منبع

☘سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

#امروز_چخبره؟ روز جهانی لازانیا امروز فرصتیه برای لذت‌بردن از یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای دنیا—لازانیا! یه غذای لایه‌لایه با سس گوجه 🍅، پنیر 🧀، پاستا و اون ترکیب خاصی که همیشه دل‌پذیره و هیچ‌وقت از مد نمی‌افته. 💚 یادآوری سالمینایی برای انتخاب‌های آگاهانه‌تر: اگه دنبال نسخه‌ای سبک‌تر هستی 🌱، لازانیا می‌تونه با کمی تغییر همچنان خوش‌طعم باشه. استفاده از سبزیجاتی مثل قارچ 🍄، کدو یا اسفناج، کم‌کردن پنیر 🧀 و جایگزینی گوشت با عدس یا سویا می‌تونه یه لازانیای خوش‌خوراک‌تر و سالم‌تر برات بسازه—بدون اینکه از لذت غذای اصلی کم بشه 🙌. ✍️نگین آریان ساعدی ، فارغ‌التحصیل رشته فناوری اطلاعات سلامت

☘️ سالمینا | رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🎮 واقعیت مجازی در بازتوانی سکته مغزی، چطور کمک می‌کنه؟ واقعیت مجازی می‌تونه مثل یه مربی دیجیتال، تجربهٔ تمرینی رو: - معتاد‌کننده و جذاب کنه با طراحی‌های بازی‌گونه - قابل پایش و تحلیل کنه با داده‌های حرکتی قابل ثبت - منطبق با نیاز بیمار بشه با تنظیمات شخصی‌ سازی‌شده - تعامل‌محور باشه با فیدبک آنی و اصلاح حرکات نتیجه؟ افزایش انگیزه بیمار، بهبود عملکرد حرکتی، و مشارکت بیشتر در مسیر توانبخشی. همچنین با اتصال این داده‌ها به پرونده دیجیتال بیمار، به تیم درمان کمک می‌کنه تصمیم‌گیری دقیق‌تری داشته باشن. 🧩 ✍️ نگین آریان ساعدی ، فارغ‌التحصیل فناوری اطلاعات سلامت 📚 منبع

☘️ سالمینا | رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

سکته مغزی + فناوری = تحول در توانبخشی؟  ❗️سکته مغزی زمانی رخ می‌ده که خون‌رسانی به بخشی از مغز قطع بشه—نتیجه‌اش؟ اختلال در عملکردهایی مثل حرکت، حافظه یا گفتار.  در گذشته، توانبخشی فقط با تمرینات فیزیکی انجام می‌شد؛ اما امروزه فناوری‌هایی مثل واقعیت مجازی دارن این فرآیند رو متحول می‌کنن.  واقعیت مجازی (VR) محیطی مجازی‌ـ تعاملیه که بیمار داخلش مثل بازی‌کننده، با حرکات خودش در تمرین شرکت می‌کنه—مثلاً با بلند کردن دست برای گرفتن یه توپ دیجیتال! 🎮🧠  ✍️ نگین آریان ساعدی ، فارغ‌التحصیل فناوری اطلاعات سلامت  📚 منبع

☘️ سالمینا | رسانه سلامتی فارسی  @salmina_ir