سالمینا، دوست سلامتی تو!

✅مرحله شور و هیجان اولیه که ترشح دوپامین به صورت فعال در مسیرهای پاداش مغز باعث افزایش انگیزه، تمرکز روانی و لذت میشه.دیدن تصاویر معشوق باعث فعال سازی شدید این مناطق میشه.🥰 ✅هورمون اکسی توسین که به عنوان هورمون محبت نامیده شده نقش کلیدی در ایجاد صمیمیت و اعتماد داره ،توسط تماس فیزیکی مثل بغل کردن،بوسیدن و رابطه جنسی ترشح میشه و اتصال عاطفی عمیق تری ایجاد میکنه. ترکیب اکسی توسین و دوپامین به عنوان چسب رابطه در مراحل اولیه عشق عمل میکنه.😍 ✅اندورفین و شبه اندورفین ها در مواقع لذت آزاد میشن و باعث شادی و کاهش درد و اضطراب میشن .💃 ✅ هورمون پرولاکتین که افزایش کوتاه مدت این هورمون در شکل گیری پیوند اجتماعی نقش داره. پس نتیجه میگیریم که درک علمی عشق و لذت نشون میده که تجربه عشق بافتی از ترکیب هورمون هاست که این فرایندهای شیمیایی در کنار احساسات، نگرش ها، و رفتارهای ما عشق رو به تجربه ای غنی، لذت بخش و در عین حال سالم تبدیل میکنه.👩‍❤️‍👩 ✍️  زینب عمار، علوم آزمایشگاهی، دانشگاه قم 📚 منبع

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

هورمون ها و یک معاشقه لذت بخش 👩‍❤️‍👨 امروز میخوایم در مورد عشق و لذت جنسی صحبت کنیم و ببینیم این تجربه لذت بخش چطوری ایجاد میشه؟ 👀 عشق و لذت جنسی توسط شبکه پیچیده ای از هورمون ها و نوروترانسمیترها در مغز شکل میگیره.طبق پژوهش ها مواد شیمیایی کلیدی مثل اکسی توسین، دوپامین و ....تجربه عشق رو ایجاد میکنن.❤️ در ادامه ببینیم این فرایند از چه طریقی حاصل میشه😇 با پست بعدی همراه ما باشید.🦋🚶🏻‍➡️ ✍️  زینب عمار، علوم آزمایشگاهی، دانشگاه قم 📚 منبع

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

⚠️هپاتیت پنج نوع داره که بر اساس عوامل آلوده شدن میتونه از طریق خون،رابطه جنسی،مادر به نوزاد و حتی آب و غذای آلوده منتقل بشه...

🔖علائم: 1️⃣زردی پوست و چشم ها 2️⃣ادرار تیره و مدفوع بی رنگ 3️⃣خستگی و‌درد مفاصل 4️⃣کاهش اشتها و وزن 5️⃣تب و درد در سمت راست شکم

 😷راه های پیشگیری: 📌نوشیدن آب سالم و تصفیه شده🚰 📌مصرف غذای پخته شده و بهداشتی🥗🥚🍗 📌استفاده از سرنگ و سوزن و وسایل بهداشتی استریل شده🧻💉🪥🪒 📌داشتن رابطه جنسی ایمن(استفاده از کاندوم) 📌پرهیز از تماس با خون و مایعات بدن دیگران بدون محافظت💧🩸 📌واکسیناسیون ✍️تیناصفری،دانشجوی زیست سلولی مولکولی 🔗منبع

🍀 سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

#امروز_چخبره؟ امروز یه روز مهمه... روز جهانی هپاتیت یه فرصت برای آگاهی، پیشگیری و نجات زندگی‌ها 🌍 🫧هپاتیت یه بیماری خاموشه، خیلیا بدون اینکه بدونن، بهش مبتلا هستن... اما با یه آزمایش ساده، می‌تونیم زودتر پیداش کنیم و با درمان درست، جلوشو بگیریم 🧬🩺 📌 هپاتیت فقط یه بیماری نیست یه زنگ خطره برای اینکه به سلامت کبد و بدنمون بیشتر توجه کنیم! بیاید امروز به خودمون قول بدیم: ✅ آزمایش‌هامونو جدی بگیریم ✅ واکسن‌ها رو به موقع بزنیم ✅ و اطلاعات درست رو به بقیه برسونیم سلامت حق همه‌مونه 💚 پس با آگاهی، از خودمون و عزیزامون محافظت کنیم🙂✨ ✍ ملیکا میرزاجعفری، دانشجوی علوم آزمایشگاهی دانشگاه وارستگان

🍀 سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

#امروز_چخبره؟ امروز یه روز خاصه... تولد امام محمد باقر (ع)، همونی که بهش می‌گن «باقرالعلوم» یعنی کسی که علمو شکافت و دل‌ها رو روشن کرد 🌟 امامی که با علم و مهربونی دل خیلیا رو برد 📚 بیاید امروز یه صلوات بفرستیم و دلامونو با نور معرفتش روشن کنیم ✨ تو این روز قشنگ، دلتون آروم لبتون خندون، و حال دلتون مثل بهار... 🌸 🌟 میلاد امام محمد باقر (ع) مبارک باد! 🌟 ✍ عرفان صالحی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی شیراز

🍀سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

واقعا موسیقی درمانی می تونه به افراد مبتلا به اسکیزوفرنی کمک کنه؟ نتایج مطالعات⬇️ ✅زمانی که موسیقی درمانی به مراقبت‌های استاندارد اضافه بشه، می‌تونه باعث بهبود وضعیت کلی، وضعیت روانی (شامل علائمی مانند توهم و هذیان) و عملکرد اجتماعی بشه.همچنین استفاده از موسیقی درمانی باعث افزایش کیفیت زندگی بیماران میشه.  ✅ علائم بهتری نشون میدن ✅اثر درمانی بر علائم عمومی به طور قابل توجهی با کل مدت بیماری مرتبط هست که نشون میده موسیقی درمانی برای بیماران اسکیزوفرنی با یک دوره مزمن مفید هست. و اینکه اثرکوتاه مدت موسیقی درمانی کمکی برای اسکیزوفرنی مزمن مثبت هست اما اثر بلندمدت نیاز به مطالعات بیشتری داره. نتیجه گیری اینکه موسیقی درمانی در کوتاه مدت باعث بهبود علائم اسکیزوفرنی و افزایش کیفیت زندگی بیماران میشه اما در مورد اثرات بلند مدت مطالعات بیشتری لازم هست.😇 ✍️  مریم یداللهی، ارشد روان شناسی، دانشگاه تهران مرکزی. 📚 منبع

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

آیا موسیقی در بهبود علائم  اختلال روانی مزمن (اسکیزوفرنی) موثر هست؟🤔 اول ببینیم اسکیزوفرنی یعنی چی؟😇 اسکیزووفرنی یک اختلال روانی مزمن هست که با علائمی مثل توهم، هذیان و اختلالات شناختی مشخص میشه. درمان رایج اسکیزوفرنی اغلب شامل دارو درمانی و روان درمانی هست، اما علاقه روزافزونی به درمانهای جایگزین هم  وجود داره. یکی از این جایگزین ها موسیقی درمانی هست. که  شامل فعالیت هایی مثل گوش دادن به موسیقی، آواز خوندن، نواختن ساز یا آهنگسازی میشه. برای افراد مبتلا به بیماری های روانی مثل  اسکیزوفرنی، موسیقی درمانی با هدف بهبود کیفیت زندگی، افزایش ارتباطات و تقویت بیان عاطفی انجام میشه. 🥰 ✍️  مریم یداللهی، ارشد روان شناسی، دانشگاه تهران مرکزی. 📚 منبع

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🌫آلودگی هوا و تأثیرات آن بر سلامتی و محیط زیست🌍🏡

⚠️بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی آلودگی هوا سالانه مسئول مرگ و میر بیش از 7 میلیون نفر در جهان است. دی‌اکسید نیتروژن و اوزون آلاینده‌هایی هستند که بیشترین آسیب را به سلامتی می‌زنند. 🦠🫀🫁تأثیرات بر سلامتی: آلودگی هوا باعث تشدید بیماری‌های قلبی، تنفسی و حتی سرطان می‌شود. به طور خاص، ذرات معلق PM2.5 که به عمق ریه‌ها نفوذ می‌کنند، خطر ابتلا به بیماری‌های حاد تنفسی را افزایش می‌دهند. 🌾🥀تأثیرات بر محیط زیست: آلودگی هوا همچنین بر روی گیاهان و جانوران تأثیر می‌گذارد. اسید باران ناشی از آلودگی می‌تواند به اکوسیستم‌های آبی آسیب بزند و تنوع زیستی را کاهش دهد.🐠🐋🌿 ✅راهکارها⁉️ برای کاهش آلودگی هوا، باید به ترویج حمل و نقل عمومی و استفاده از منابع انرژی تجدیدپذیر توجه کرد. دولت‌ها و شهروندان باید در این زمینه همکاری کنند تا هوای پاک‌تری برای آیندگان فراهم شود.🤝 با امید به هوای پاک‌تر و زندگی سالم‌تر برای همه!🪴 📚منابع ✍فرزانه دریکوندی-کارشناس بهداشت عمومی

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🤰اهمیت سلامت جنین🐣

☘سلامت جنین از مراحل ابتدایی بارداری آغاز می‌شود و به عوامل مختلفی بستگی دارد. در زیر خلاصه‌ای از مهم‌ترین نکات و مقالات در این زمینه را برای شما ارائه می‌کنیم: ✅تغذیه مناسب🥩🥦🍗 مصرف مواد مغذی مانند اسیدفولیک، آهن و کلسیم در دوران بارداری به کاهش خطر نقص‌های مادرزادی کمک می‌کند. ✅پیشگیری از عفونت‌ها🦠 عفونت‌ها مانند سرخجه و توکسوپلاسموز می‌توانند تأثیرات منفی بر روی جنین داشته باشند. واکسیناسیون و رعایت بهداشت می‌تواند به پیشگیری از این عفونت‌ها کمک کند. ✅اجتناب از مصرف مواد مضر 🚬 سیگار، الکل و مواد مخدر نه تنها به سلامت مادر آسیب می‌زنند، بلکه می‌توانند تأثیرات سویی بر روی جنین داشته باشند. ✅مدیریت استرس🧘‍♀ استرس می‌تواند بر بارداری تأثیر گذارد. تکنیک‌های آرامش بخشی و مشاوره می‌تواند به مادران در کنترل استرس کمک کند. 📚منابع ✍فرزانه دریکوندی-کارشناس بهداشت عمومی

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🌟 سلامتی در دستان شما! 🌟

آیا آماده‌اید تا به دنیای سلامتی و آرامش قدم بگذارید؟ با این برنامه فشار خون و ضربان قلب‌تان را به راحتی اندازه‌گیری و تحلیل کنید و به سلامتی‌تان اهمیت بیشتری بدهید! ❤️✨ 🔍 ویژگی‌های فوق‌العاده برنامه: • مقالات سلامتی: با جدیدترین مقالات و نکات سلامتی، همیشه یک قدم جلوتر باشید! • ملودی‌های آرامش‌بخش: با موسیقی‌های دلنشین، به دنیای آرامش و خواب عمیق سفر کنید. • دستورهای غذایی دقیق: با اطلاعات کامل درباره پروتئین، چربی و کربوهیدرات هر وعده، رژیم غذایی‌تان را بهینه کنید. • مشورت با پزشک: در این قسمت میتوانید با مشاهده آگهی به صورت رایگان با پزشک متخصص درباره سلامتی خود مشورت کنید‌. 💪 زندگی سالم و شاداب. بیایید با هم به سمت سلامتی و آرامش حرکت کنیم. امروز شروع کنید و تجربه‌ای نوین از زندگی سالم را رقم بزنید! 🌈✨ ✍فرزانه دریکوندی،کارشناس بهداشت عمومی علوم پزشکی لرستان 📚منبع #معرفی_برنامه

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🫧تأثیر پاکیزگی محیط بر ذهن؛ چرا مرتب‌کردن حال‌مان را بهتر می‌کند؟ 🔻تحقیقات نشان داده‌اند که محیط منظم و تمیز باعث کاهش استرس و بهبود تمرکز می‌شود. مرتب کردن فضای اطراف حتی در ۱۰ دقیقه، می‌تواند ذهن را باز و خلق‌وخو را بهتر کند.🌱✨ ✍️ ملیکا میرزاجعفری، دانشجوی علوم آزمایشگاهی علوم پزشکی وارستگان #روانشناسی

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🦷بهترین زمان مسواک‌زدن: قبل یا بعد از صبحانه؟ 👩🏻‍⚕️طبق توصیه دندان‌پزشکان، بهتر است قبل از صبحانه مسواک بزنید تا باکتری‌هایی که شبانه در دهان جمع شده‌اند پاک شوند. مسواک‌زدن بلافاصله بعد از خوردن غذاهای اسیدی ممکن است به مینای دندان آسیب بزند. ✍️ ملیکا میرزاجعفری، دانشجوی علوم آزمایشگاهی علوم پزشکی وارستگان #دندان

☘️ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🚨 حرکات ضروری برای پشت میزنشینا

#پارت_دوم 3️⃣ کشش کمر، ناجی ستون فقرات! - انگشتانتون رو قفل کنید. - دست‌هاتون رو به جلو بکشید. - حالا پشتتون رو حسابی باز کنید! 4️⃣ بلند شید، وگرنه بدن‌تون قهر میکنه! - هر ۳۰ دقیقه⏰ یه بار از جا بلند بشید. - یه قدم بزنید یا ۲ تا اسکات بزنید.

💡 چرا این حرکات اینقدر مهمه؟

✅ دردها رو کاهش می‌ده ✅ انرژی‌تون رو افزایش می‌ده ⚡ ✅ باعث افزایش تمرکز میشه. ✅ حتی بازدهی کاریتون رو هم بیشتر میکنه! 📈 📌 پس همین امروز شروع کنید! بدن‌تون بعداً ازتون تشکر میکنه! 🙌 ✍🏻 زینب عمار، فارغ التحصیل علوم آزمایشگاهی 📚 منبع

☘️سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🔴 کارمندان عزیز، این حرکات نجاتبخش رو از دست ندید! آیا میدونستین نشستنِ طولانی پشت میز، دشمن سلامتیه؟ 😱 از گرفتگی گردن تا کمر درد و ضعف عضلات... اما نگران نباشید! ما یه سری حرکات معجزه آسا براتون داریم ✨

🚨حرکات ضروری برای پشت میزنشینا

✅ چند حرکت ساده که می‌تونید تو محل کار هم انجام بدید: 1️⃣ چرخش شونه‌ها - شونه‌هاتون رو آروم به جلو و عقب بچرخونید. - این حرکت ساده، تنش عضلات رو آب میکنه! 💪 2️⃣ کشش گردن: - سرتون رو آروم به چپ و راست خم کنید - هر طرف رو چند ثانیه نگه دارید. ✍🏻 زینب عمار، فارغ التحصیل علوم آزمایشگاهی

☘️سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

💧 علائم کم‌آبی بدن در تابستان؛ فقط تشنگی نیست! 💀 خشکی دهن 🤯 سردرد 😩 خستگی بی‌دلیل 🟤 ادرار تیره‌رنگ 😵‍💫 سرگیجه از علائم هشدار دهنده کم آبی بدن هستن. 💧 یادت باشه: توی گرما باید قبل از اینکه تشنت بشه، آب بخوری! ✅ چی کمک می‌کنه؟ 🍉 هندونه‌ی خنک 🍈 طالبی شیرین 🥛 دوغ بی‌نمک و خنک همه‌شون واسه آب‌رسانی به بدن عالی‌هستن! 🛑 پس نذار بدن بی‌آب بمونه آب بنوش، خنک بمون و حالتو خوب نگه دار 😎 ✍ عرفان صالحی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی شیراز 📚 منبع #آب_یادت_نره

☘️سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

وقتی می‌گن سرطان پستان، اولین چیزی که میاد تو ذهنمون معمولاً خانوم‌ها هستن 👩 و خب طبیعیه، چون پستان بیشتر با بدن خانوم‌ها مرتبط دونسته میشه. 🧐 ولی یه سوال مهم: آیا آقایون هم بافت پستانی دارن؟! و اگه دارن، ممکنه سرطان بگیرن؟ 😱 ✅ جوابش اینه: آره! آقایون هم بافت پستانی دارن، هرچند خیلی کوچیک‌تر از خانوم‌ها و بله... همون بافت کوچیک هم ممکنه به سرطان مبتلا بشه. 📊 آمارها می‌گن سرطان پستان در مردا خیلی نادره، ولی غیرممکن نیست (مثلاً سازمان جهانی بهداشت، CDC، انجمن سرطان آمریکا و اینا گفتن) 🚨 پس آقایون محترم: اگه دیدین یه توده‌ی عجیب یا تغییری روی پوست سینه‌تون ایجاد شده یا یه چیزی به نظرتون مشکوک اومد 👉 حتماً برید دکتر! سرطان با کسی شوخی نداره 😐 👀 یادت باشه: آگاهی، اولین قدم برای نجاته ❤️ ✍ عرفان صالحی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی شیراز 📚 منبع #سرطان_پستان

☘️سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

وقتی می‌گن سرطان پستان، اولین چیزی که میاد تو ذهنمون معمولاً خانوم‌ها هستن 👩 و خب طبیعیه، چون پستان بیشتر با بدن خانوم‌ها مرتبط دونسته میشه. 🧐 ولی یه سوال مهم: آیا آقایون هم بافت پستانی دارن؟! و اگه دارن، ممکنه سرطان بگیرن؟ 😱 ✅ جوابش اینه: آره! آقایون هم بافت پستانی دارن، هرچند خیلی کوچیک‌تر از خانوم‌ها و بله... همون بافت کوچیک هم ممکنه به سرطان مبتلا بشه. 📊 آمارها می‌گن سرطان پستان در مردا خیلی نادره، ولی غیرممکن نیست (مثلاً سازمان جهانی بهداشت، CDC، انجمن سرطان آمریکا و اینا گفتن) 🚨 پس آقایون محترم: اگه دیدین یه توده‌ی عجیب یا تغییری روی پوست سینه‌تون ایجاد شده یا یه چیزی به نظرتون مشکوک اومد 👉 حتماً برید دکتر! سرطان با کسی شوخی نداره 😐 👀 یادت باشه: آگاهی، اولین قدم برای نجاته ❤️ ✍ عرفان صالحی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی شیراز #سرطان_پستان

☘️سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

وقتی می‌گن سرطان پستان، اولین چیزی که میاد تو ذهنمون معمولاً خانوم‌ها هستن 👩 و خب طبیعیه، چون پستان بیشتر با بدن خانوم‌ها مرتبط دونسته میشه. 🧐 ولی یه سوال مهم: آیا آقایون هم بافت پستانی دارن؟! و اگه دارن، ممکنه سرطان بگیرن؟ 😱 ✅ جوابش اینه: آره! آقایون هم بافت پستانی دارن، هرچند خیلی کوچیک‌تر از خانوم‌ها و بله... همون بافت کوچیک هم ممکنه به سرطان مبتلا بشه. 📊 آمارها می‌گن سرطان پستان در مردا خیلی نادره، ولی غیرممکن نیست (مثلاً سازمان جهانی بهداشت، CDC، انجمن سرطان آمریکا و اینا گفتن) 🚨 پس آقایون محترم: اگه دیدین یه توده‌ی عجیب یا تغییری روی پوست سینه‌تون ایجاد شده یا یه چیزی به نظرتون مشکوک اومد 👉 حتماً برید دکتر! سرطان با کسی شوخی نداره 😐 👀 یادت باشه: آگاهی، اولین قدم برای نجاته ❤️ ✍ عرفان صالحی، دانشجوی علوم آزمایشگاهی شیراز #سرطان_پستان

☘️سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🔴اچ‌آی‌وی(HIV): درمان‌های جدید چه تغییری ایجاد کردن؟ شاید باورتون نشه، ولی امروزه داروهای ضدویروسی HIV واقعاً معجزه می‌کنن! ✨ ✅ این داروها: - بار ویروسی رو به حداقل می‌رسونن - از پیشرفت بیماری جلوگیری می‌کنن - احتمال انتقال رو تقریباً به صفر می‌رسونن 💡 یعنی چی؟ یعنی بیماران می‌تونن زندگی تقریباً عادی داشته باشن!

➕ یه خبر خوب دیگه:

با آگاهی‌رسانی و دسترسی بهتر به درمان: - ترس از HIV کم شده - انگ اجتماعی داره از بین میره

🔬 و اما واکسن؟

دانشمندان سخت مشغول کارن! بعضی آزمایش‌ها امیدوارکننده بودن، ولی هنوز چالش‌هایی وجود داره (مثل تنوع ژنتیکی ویروس). 📌 خلاصه که: 🔴اچ‌آی‌وی(HIV) دیگه اون وحشت گذشته رو نداره! با درمان به موقع، میشه باهاش کنار اومد و زندگی طبیعی داشت. ✍🏻زینب عمار، فارغ‌التحصیل علوم آزمایشگاهی 📚 منبع

☘️سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

🔴اچ‌آی‌وی(HIV): از ترس تا امید شاید شما هم شنیده باشید که HIV در گذشته مثل یه حکم مرگ بود! اوایل دهه ۸۰ میلادی، این ویروس ناشناخته ترس زیادی رو بین مردم ایجاد کرده بود. چرا؟ - اطلاعات کم بود - درمان قطعی وجود نداشت - انگ اجتماعی، مبتلایان رو منزوی می‌کرد 💡 ولی امروز داستان فرق کرده! پیشرفت علم پزشکی باعث شده: ✅ درمان‌های مؤثر کنترل ویروس رو ممکن کردن ✅ طول عمر بیماران تقریباً مثل افراد عادی شده ✅ حتی دانشمندان روی ساخت واکسن هم کار می‌کنن!

نکته مهم: با وجود پیشرفت‌ها، پیشگیری هنوز هم بهترین راهه. آزمایش منظم و رعایت اصول بهداشتی می‌تونه از انتشار ویروس جلوگیری کنه.

📌 خلاصه که: اچ‌آی‌وی دیگه اون وحشت گذشته رو نداره، اما هوشیاری و آگاهی هنوز هم ضروریه! ✍🏻زینب عمار، فارغ‌التحصیل علوم آزمایشگاهی

☘️سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir