سالمینا، دوست سلامتی تو!
Open in Telegram
⚜️ سالمینا، رسانه سلامتی فارسی 📚 منبع مطالب علمی-کاربردی در زمینه سلامتی با ما، به روز باشید و از سلامتیتان هوشمندانه مراقبت کنید🧠 ارتباط با مدیریت: @mohamad_nazarian
Show more880
Subscribers
No data24 hours
-97 days
-4230 days
Data loading in progress...
Attracting Subscribers
December '25
December '25
+4
in 0 channels
November '25
+14
in 0 channels
Get PRO
October '25
+5
in 0 channels
Get PRO
September '25
+12
in 0 channels
Get PRO
August '25
+106
in 7 channels
Get PRO
July '25
+124
in 7 channels
Get PRO
June '25
+35
in 2 channels
Get PRO
May '25
+190
in 106 channels
Get PRO
April '25
+488
in 110 channels
Get PRO
March '25
+134
in 18 channels
Get PRO
February '25
+115
in 13 channels
Get PRO
January '25
+67
in 6 channels
Get PRO
December '24
+324
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +1 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
💢 اطلاعیه: توقف فعالیت های استارتاپ سالمینا
🔸 با عرض سلام و احترام خدمت همه بزرگوارانی که در طول یکسال گذشته همراه مون بودند؛ فعالیت های استارتاپ سالمینا بصورت موقت و حداقل تا 9 ماه آینده به صورت معلق در میاد.
🔸 نبود نیروی فعال و متعهد، عدم همکاری و نبود ددلاین های مشخص برای تحویل کار، عدم ثبات نیروی های موجود و تغییرات بالای اعضا اشتیاق همکاری برای مسئولان استارتاپ را صفر کرده است.
🔸 تصمیم بر این شد تا به این تلاش بی پایان برای مشتاق کردن اعضا پایان دهیم وفعالیت ها را متوقف کنیم.
💠 از همه بزرگواران کمال تشکر و قدر دانی دارم.
| 2 |  روز قلمهای تیز، روز فکرهای خلاق و روز اندیشههای نو…
روز توست؛ تویی که میان تمام هیاهوها، مسیرت را با نور آگاهی روشن میکنی و هر سؤال را به پلی برای رشد تبدیل میکنی🤓🥳
دانشجو بودن فقط یک عنوان نیست؛ یک جریان است.
جریانی که از دل کنجکاوی میگذرد، از صبر و پشتکار عبور میکند و در نهایت به فهمی میرسد که جهان را یک درجه روشنتر میکند🥳🤩
امروز، بهانهای است برای اینکه به تو یادآوری کنیم چقدر ارزشمند است تلاش خاموشی که هر روز برای ساختن آیندهات میکنی💪🏻🤩
تو همان کسی هستی که با یک ایده تازه میتواند مسیر یک گروه، یک شهر، یا حتی یک نسل را تغییر دهد🌱😍🪄
روزت مبارک دانشجوی پرتلاش؛
امیدوارم قدمهایت محکم، رویاهایت زنده و ذهن خلاق و نوپردازت همیشه در مسیر شکوفایی باشد. ✨📚
#امروز_چخبره
🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام | 92 |
| 3 |  📘 تا حالا شده وسط تمام تلاشهات برای “خوشحال بودن”، یکدفعه حس کنی چیزی کم است؟
جف فوستر در کتاب مسیر آرامش یادمان میدهد که مشکل از ما نیست؛ مشکل از این است که از «اکنون» جا ماندهایم.
این کتاب یک دعوت عاشقانه است:
دعوت به آرام گرفتن…🌱
به دوست داشتن خود، با تمام نقصها…🥰
به پذیرفتن دردهایی که اتفاقاً مقدساند…😇
به لمس خوشبختیای که بیرون از ما نیست، در قلب ماست...😍
فوستر با زبانی ساده و شاعرانه میگوید:
«هیچ کار خاصی لازم نیست انجام بدهی.
هیچ جایی لازم نیست برسی.
اکنون، خودِ مسیر است.»
اگر این روزها دنبال یک تلنگر آرام، یک همراه معنوی یا یک نگاه تازه به خودت و زندگی هستی،
مسیر آرامش دقیقاً همان کتابیست که باید بخوانی.
✨ شاید وقتش رسیده که به جای دویدن، آرام بایستی… و خودت را در آغوش بگیری.🫂🥰
#معرفی_کتاب
🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام | 111 |
| 4 |  #معرفی_فیلم🎥
فیلم "رستاخیز" به کارگردانی احمدرضا درویش، یک اثر تاریخی و مذهبی است که در سال ۱۳۹۲ تولید شده و به واقعه عاشورا و فداکاریهای امام حسین (علیهالسلام) میپردازد. 🏴
خلاصه داستان: 🎬
این فیلم داستان ایستادگی امام حسین (علیهالسلام) و یاران ایشان در برابر ظلم یزید را روایت میکند و بر روی چالشهای انسانی و اجتماعی این واقعه تاریخی تمرکز دارد.
بازیگران: 🎭
با بازیگران برجستهای همچون پرویز پرستویی در نقش امام حسین (علیهالسلام) و لیلا حاتمی در نقش زینب کبری (سلاماللهعلیها) ساخته شده است.
"رستاخیز" به عنوان یک اثر فرهنگی، پیام عاشورا و اهمیت ایستادگی در برابر ظلم را به نسلهای آینده منتقل میکند.
🍀سالمینا، رسانه سلامت فارسی
اینستاگرام| تلگرام
📚 منبع مطالب علمی-کاربردی در زمینه سلامتی
با ما، به روز باشید و از سلامتیتان هوشمندانه مراقبت کنید🧠
https://t.me/salmina_ir | 131 |
| 5 |  #امروز_چهخبره!؟
روز ۱۳ آذر (۱۳ جمادی الثانی) یادآور شهادت زینب کبری (سلاماللهعلیها) است. ایشان نه تنها خواهر امام حسین (علیهالسلام) ، بلکه نماد شجاعت و استقامت در برابر ظلم و ستم به شمار میروند.🏴
حضرت زینب (سلاماللهعلیها) با کلام و عمل خود، پیام عاشورا را به جهانیان منتقل کردند و در سختترین شرایط، با شجاعت و فداکاری، به دفاع از حق و حقیقت پرداختند. ایشان با ایستادگی در برابر یزید و ظلم او، نشان دادند که صدای حق هرگز خاموش نمیشود.✊🏻
یاد خانم زینب کبری (سلاماللهعلیها) همواره در دلهای ما زنده است. ایشان به ما آموخت که با ایمان و اراده قوی، میتوانیم در برابر مشکلات ایستادگی کنیم و از حق دفاع کنیم. 🖤
🍀سالمینا، رسانه سلامت فارسی
اینستاگرام|تلگرام
📚 منبع مطالب علمی-کاربردی در زمینه سلامتی
با ما، به روز باشید و از سلامتیتان هوشمندانه مراقبت کنید🧠
https://t.me/salmina_ir | 211 |
| 6 | مراکز مشاوره بیماریهای رفتاری
شاید اسمش یه کم ترسناک باشه.
ولی الزاما قرار نیست یه رفتار پرخطر داشته باشی که بخوای مراجعه کنی.
کافیه به هر علتی احساس کنی احتمال داره به یه بیماری منتقله از راه خون یا جنسی مبتلا بشی.
میخواد رابطه جنسی باشه یا تماسهای شغلی.
از HIV تا هپاتیت و ... . این مراکز خدماتشون از پیشگیری و تشخیص تا درمان رایگان هست و کاملا محرمانه خدماتشون رو ارائه میدن.
اونم یه مشاوره دقیق و اصولی و براساس آخرین استانداردهای درمانی ایران و جهان.
چی از این بهتر؟
پس از مراجعه نترس. اونی که ترسناکه، تحمل استرس ابتلاست.
هر شهری که باشی، با سرچ کردن مراکز مشاوره بیماریهای رفتاری میتونی به لیست و آدرس مراکز مشاوره شهرت دسترسی پیدا کنی.
🍀 سامینا، رسانه سلامت فارسی
📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام | 115 |
| 7 |  فکر کن تو بیمارستانی و سوزن مریض رفته تو دستت، یا شایدم آرایشگر باشی و با تیغ مشتری دستت رو بریده باشی.
شایدم رابطه داشتی ولی نگران سلامتی پارتنرتی.
اکثر آدما فکر میکنن یه شست و شو با آب و صابون کافیه.
ولی من بهت میگم آب دستته بذار زمین و برو نزدیکترین مرکز مشاوره بیماریهای رفتاری.
چرا؟ چون HIV از رگ گردن نزدیکتره.
کارشناسای مرکز به صورت رایگان و محرمانه شرایط رو بررسی میکنن و اگه احتمال ابتلا بدن، با داروهایی که اونم رایگانه مانع ابتلا میشن.
البته به شرطی که سریع مراجعه کنی!
اگه سوالی داری؛ کامنت کن
🍀سالمینا، رسانه سلامت فارسی
📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام | 123 |
| 8 | پیشگیری و درمان HPV
🏥 راههای پیشگیری:
💉 واکسن HPV بهترین ابزار پیشگیری؛ بیشترین اثربخشی در سنین ۹ تا ۱۴ سال
🧪 غربالگری منظم (مثل پاپاسمیر) برای تشخیص زودهنگام
🛡️ استفاده از محافظهای جنسی برای کاهش احتمال انتقال
💡 توجه: محافظها ایمنی کامل ایجاد نمیکنند.
💊 درمان و مدیریت:
✖️ درمان قطعی برای حذف ویروس وجود ندارد، اما سیستم ایمنی معمولاً آن را طی چند سال پاک میکند.
🧊 زگیلهای تناسلی با روشهایی مثل فریز کردن یا داروهای موضعی درمان میشوند.
🔬 تغییرات سلولی دهانهٔ رحم با روشهایی مانند لیزر یا LEEP قابل درماناند.
⭐ بهترین راه مدیریت HPV همچنان پیشگیری و غربالگری منظم است.
🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام | 140 |
| 9 |  🔰 ویروس شایع اما پنهان HPV
🧬 ویروس HPV چیست؟
یکی از رایجترین عفونتهای منتقلشونده از طریق تماس پوستی یا جنسی است و بسیاری از افراد فعال جنسی در طول عمر خود آن را تجربه میکنند.
📌 نکات مهم درباره HPV:
😶 معمولاً بدون علامت است و فرد از آلودگی خود خبر ندارد.
⚠️ بیشتر انواع HPV بیضررند و خودبهخود برطرف میشوند.
🔍 اما برخی انواع میتوانند باعث تغییرات سلولی شوند.
🎗️ این تغییرات در مواردی به سرطان (خصوصاً سرطان دهانهٔ رحم) منجر میشود.
🚨 نوعهای 16 و 18 از مهمترین عوامل سرطان دهانهٔ رحم هستند.
درباره این ویروس خطرناک بیشتر بدانید! 🤫
🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام | 150 |
| 10 |  سوال اینجاست که آیا HIV درمان داره؟ روند درمانش چجوریه؟🤧👀
برای HIV هنوز درمان قطعی که ویروس رو کامل حذف کنه وجود نداره، ولی داروهای ART واقعاً معجزه میکنن؛ یعنی ویروس رو اونقدر ضعیف میکنن که فرد میتونه مثل یک آدم سالم زندگی کنه. کسی که مرتب داروهاشو مصرف کنه، بار ویروسیاش انقدر پایین میاد که حتی انتقالش تقریباً صفر میشه، که به این حالت میگن U = U یعنی “غیرقابل تشخیص = غیرقابل انتقال”. نکته مهم اینه که درمان باید تحت نظر پزشک و بهصورت منظم باشه تا اثر کنه.
📌 نکات مهم درمان
▪️ ART: داروی اصلی کنترل HIV
▪️ مصرف منظم = کاهش بار ویروسی
▪️ U = U: غیرقابلتشخیص شدن یعنی انتقال تقریباً صفر
▪️ پیگیری منظم آزمایشها برای چککردن ایمنی بدن
📚منبع
🍀سالمینا، رسانه سلامت فارسی
📸اینستاگرام|💬تلگرام | 182 |
| 11 |  چجوری میشه از HIV/ایدز پیشگیری کرد؟🤔
‼️پیشگیری از HIV اصلاً سخت نیست؛ فقط باید چندتا نکته ساده رو رعایت کنیم.
مهمترینش رابطه جنسی امنه؛
یعنی همیشه از کاندوم استفاده بشه، چون بزرگترین راه انتقال همینه. اگر کسی کارش تزریق دارو یا مواد هست، هرگز نباید از سرنگ مشترک استفاده کنه. حتی کسایی که احتمال میدن ممکنه در معرض HIV باشن میتونن با نظر پزشک از داروی پیشگیری PrEP استفاده کنن. مادران باردار هم اگر HIV مثبت باشن، با درمان درست میتونن انتقال رو تقریباً صفر کنن.
📌 نکات مهم پیشگیری
▪️ کاندوم دائمی و درست در رابطه جنسی
▪️ عدم استفاده از سرنگ مشترک
▪️استفاده از PrEP برای افراد در معرض خطر
▪️ تست منظم HIV در صورت داشتن ریسک
▪️ درمان مادر باردار برای جلوگیری از انتقال به نوزاد
📚منبع
🍀سالمینا، رسانه سلامت فارسی
📸اینستاگرام|💬تلگرام | 162 |
| 12 | بنظرت ایدز بیشتر از طریق کدوم مایعات منتقل میشه؟🤔 | 325 |
| 13 | بنظرت ایدز بیشتر از طریق کدوم مایعات بدن منتقل میشه؟🤔 | 7 |
| 14 |  ☠ ایدز (سندرم نقص ایمنی اکتسابی) بیماریای است که توسط ویروس HIV ایجاد میشود و سیستم ایمنی بدن را به شدت تضعیف میکند🤧😷
⚠️ علائم: ضعف سیستم ایمنی، عفونتهای مکرر، کاهش وزن، تب طولانی و ابتلا به برخی سرطانها
🍀سالمینا، رسانه سلامت فارسی
📸اینستاگرام|💬تلگرام | 223 |
| 15 | خب، حالا که ترسیدی😎
بیایم راه حل رو بگیم که این زمستون سالم بمونی!
۱) قویترین سلاح: واکسن آنفولانزای امسال رو حتماً بزن! (هنوز دیر نشده)
۲) دستات رو مثل وسواس شستشو بشور یا ضدعفونی کن 🧼
۳) عطسه و سرفه رو با آرنج یا دستمال بگیر
۴) اگه تب و علائم داشتی → خونه بمون، دیگران رو مریض نکن
۵) آب، سوپ، چای، دمنوش → خودتو غرقشون کن و خوب بخواب
خلاصه: آنفولانزا شوخی نداره،
ولی با واکسن + یکم دقت، میتونی راحت ازش رد شی و زمستون رو حالشو ببری! ❄️
تو واکسن زدی؟ تو کامنت بگو بهم 👇
📚منبع
🍀سالمینا، رسانه سلامت فارسی
📸اینستاگرام|💬تلگرام | 214 |
| 16 |  🥶زمستون اومد…
ولی یه مهمون ناخونده و بدجنس هم باهاش اومده: آنفولانزا! 😷
دوست من، این بار دیگه اون سرماخوردگی ساده و بیآزار نیست؛ آنفولانزا میتونه تو رو یهویی از پا دربیاره!
صبح سرحالی، ظهر تب ۳۹–۴۰ و بدنت انگار زیر کامیون رفته!
علائم اصلیش ایناست:
۱) تب بالا + لرز شدید
۲) سرفه خشک + گلودرد + آبریزش بینی
۳) کوفتگی و درد همهجای بدن + سردرد + خستگی مفرط
۴) گاهی تو بچهها تهوع و اسهال هم هست
فصل جدید یکی از شدیدترین فصلهای آنفولانزای چند سال اخیره؛ بستریها و حتی مرگومیر زیادی گزارش شده.
سویه H3N2 هم حسابی فعاله!
ادامه رو تو پست بعدی بخون…
چون راه نجات دست خودته 👇
📚منبع
🍀سالمینا، رسانه سلامت فارسی
📸اینستاگرام|💬تلگرام | 220 |
| 17 |  افسانه سیزیف
راهنمایی برای مواجهه انسان با پوچی جهان🎯
اگر پرسش «چرا باید ادامه داد؟» بیصدا در ذهن تو میچرخد،
افسانهی سیزیف کتابیست که درست در میانهی این تاریکی، چراغی کوچک روشن میکند—نه برای نشان دادن راه فرار، بلکه برای یاد دادن چگونه ادامه دادن.💡
کامو با زبانی عمیق و تکاندهنده پوچی جهان را روبهرویت میگذارد؛
او میگوید جهان پاسخی ندارد، اما انسان میتواند انتخاب کند که میان بیمعنایی، معنا بسازد.
سیزیف، محکوم به هل دادن سنگی که دوباره پایین میغلتد؛ نماد انسانی است که میفهمد زندگی بینتیجه است، اما باز هم میخندد و سنگ را بالا میبرد.
این کتاب دعوتیست به شجاعت زیستن:
نه به امید نتیجه،
بلکه به احترام تلاش.🍀
«ما باید سیزیف را خوشحال تصور کنیم.»
زیرا همین لحظهی آگاهی، همین انتخابِ ادامه دادن، پیروزی انسان بر پوچیست. ⚫️✨
🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام | 229 |
| 18 | نظرت در مورد چالش «۳۰ داروی پرمصرف» چیه؟ | 263 |
| 19 |  هم اکنون در سراسر خونه های ایران🤦🏻♀😂
پ.ن:بیشتر مراقب خودتون باشین سالمینایی های عزیز🙏
#لبخند_لطفا 😉
🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام | 451 |
| 20 |  تاحالا شده از استرس و اضطراب خوابت نبره!؟
اپلیکیشن Calm یک برنامه معروف برای مدیتیشن، آرامش و خواب بهتره این اپ به کاربرا کمک میکنه تا با استفاده از تکنیکهای مختلف مدیتیشن، تمرینای تنفسی و صداهای آرامشبخش، استرس و اضطراب خودشونو کم کنن و به آرامش بیشتری برسن.😴🫠
اپ Calm شامل:
1. مدیتیشن: دورههای مدیتیشن هدایتشده برای سطوح مختلف، از مبتدی تا پیشرفته.🧘🏻♂️☯️
2. صداهای آرامشبخش: موزیک و صداهای طبیعی مثل صدای بارون یا جنگل برای کمک به آرامش و خواب.🌧🌱🎵
3. داستانهای خواب: داستانهای صوتی برای کمک به خوابیدن.📚🎙
4. برنامههای تنفسی: تکنیکهای تنفسی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز.🔎🫁
5. محتوای آموزشی: کلی مقاله و ویدیو برای بهبود سلامت روان و جسم.📰▶️
با calmآرامش رو به زندگی و خوابتون برگردونید.👌🏻🤗
#معرفی_برنامه
🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام | 417 |
