FreddyaKach

ЙОУ, БРАТВА 🏆 Я — ЮСУП. Красавчик, филантроп, тренер и просто машина. В своем канале я: 1. Ебашу в зале и показываю весь свой дикий лайф 2. Делюсь своими советами и помогаю накачаться любому Если ТЫ мужик и любишь железо — советую подписаться 👉 @юсуп

ЙОУ, БРАТВА 🏆 Я — ЮСУП. Красавчик, филантроп, тренер и просто машина. В своем канале я: 1. Ебашу в зале и показываю весь свой дикий лайф 2. Делюсь своими советами и помогаю накачаться любому Если ТЫ мужик и любишь железо — советую подписаться 👉 @юсуп

Верх тела не забываем показать) Как вам натуральный прогресс за 5 месяцев ?

Зацените прогресс моего подопечного в ногах за 5 месяцев 🤐 С учетом того что у нас цель силовые и чтобы легче было нарабатывать объем на приседе мы не делали разгибание ног сидя , а сведение только недавно добавили в программу Присед 85кг на 2х8 -> 160кг+

Всех с проёбанным летом 🎉 Завидуйте, мне завтра не надо вставать куда-то учится , я свободен 🤙 «Пока что..» (армия) Ну пока что у меня больше полугода точно есть, поэтому буду качаться, постить тиктоки, вести подопечных и играть в доту, поживу себе в кайф а потом агония и мучения в израильской армии а после неё буду уже слишком взрослым чтобы ток качаться, играть в доту и постить тиктоки.. обидно даже что детство вот вот кончается. цените своё детство, вы никогда не знаете как быстро оно может кончится

🔥 ПЕПТИДЫ • СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ • ВОССТАНОВЛЕНИЕ Если ты уже давно в теме спорта и интересуешься пептидами и спортивными добавками — этот канал стоит добавить в подписки. 🧬 Пептиды различных направлений 💊 Спортивные добавки и витамины 📦 Новые поступления 💰 Актуальные цены 💬 Консультация по продуктам Регулярно добавляем новые позиции и поддерживаем актуальный ассортимент. ━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 NIXOGEN LAB 🧬 Пептиды и спортивные добавки 📦 Актуальный ассортимент 💬 По вопросам и заказу — пиши в личные сообщения 👉 Переходи в канал: @NIXOGEN_LAB

Форма возвращается .. Оценочку ❓

Первых 10 подписчиков оцениваю форму и даю бесплатную прогу для увеличения жима 👉 https://t.me/+aKP0NsG0l5JhZGU6

Угадай, сколько жму 🌟 По форме попробуй определить, сколько я жму Я создал канал, в котором: – оцениваем форму подписчиков – оцениваем силовые – даём советы по тренировкам, питаю, бадам – разбираем технику Если тоже хочешь получить честную оценку своей формы ЗАХОДИ👇 https://t.me/+aKP0NsG0l5JhZGU6

🤔Хочу услышать ваше мнение я думаю может чуть чуть обновить гайды всех моих старых программ тренировок? Если вам это будет интересно и нужно то ставьте сердечко ♥️

Вот такая форма щас Думаю по большей части буду акцентировать грудные и ноги, как вы считаете что отстает и надо акцентировать? Услышать мнение интересно

🏋️‍♂️Персональные программы тренировок,питания и протоколы бадов Забирайте доступ совершенно бесплатно пока он открыт👇 https://t.me/+0W5V2pNUOrBjZGZi

Чтобы достичь красивого тела вам не нужно: Отдавать деньги тренерам,чтобы получить результат BioControl — разработала уникальную систему,которая поможет вам: <—🌟Создать тело мечты без лишних усилий <— 🌟Повысить продуктивность в жизни Наша команда обеспечит вам качественный результат💪🏿

📆НАВИГАЦИЯ: 2026 август ❌ТРЕНИРОВОЧНЫЙ БОТ: временно выключен @Freddie1Bot - мой абсолютно бесплатный бот составляющий программы тренировок ❕важно знать - перед составлением программы просмотреть каждое видео в этом телеграмм канале (Чтобы не совершать ошибки перед использованием) - Туторы-Замены 👈 бесплатный тгк канал в котором посты с полезной инфой, пользуйтесь очень полезный канал 🏋️‍♂️ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: каждая из программ тренировок имеет свои маленькие минусы(в основном интенсивность и одинаковый объем и повторы), но если грамотно подбирать объем и не делать везде одинаковый вес каждую тренировку то эти программы эталон в плане упражнений, их количества и частоты. ✅ - программа тренировок ПЕРЁД ЗАД! (Самая последняя, очень полезный гайд на составление программы ⭐️) ✅ - Фулбади Х верх/низ 4 дня! (Надежная, особенно хороший гайд на саму программу ⭐️) ❓ - Фулбади 3 дня (старое) ❓ - Верх/низ 4 дня (очень старая)

Пацаны оцените позирование недавнее Сегодня впервые за пару месяцев добавил себе кофе в предтренировочный прием пищи, и скажу так, вся апатия и усталость ушла нахуй, щас прям очень большой настрой качаться как в прошлом году, ждите прайм форму 🤖 Насчет бота, бот пару недель будет неактивен из-за будущего обновления, если у вас вопросы где найти гайды от меня и тд, я закреплю ссылки на все мои гайды тут в моем тгк

Всем привет, хотел вам посоветовать крутой чат по биохакингу и БАДам — GENESIS COMMUNITY 💪 Зачем вливать в себя горы витаминов наугад и сливать деньги, если можно бесплатно узнать, что нужно именно вашему организму? В чате дежурят эксперты, которые бесплатно разберут вашу ситуацию и составят рабочую схему под ваши цели 🏆 Вас ждет сильное комьюнити единомышленников где мы разбираем темы спорта, биохакинга, продуктивности и отношений. Залетайте, забирайте бесплатный разбор от профи и прогрессируйте! Зайти в мир здоровья и энергии: https://t.me/+_UQCCF_UB9xmZWU0

В этот.. день??

Парни здарова Кому не сложно накидайте репортов пожалуйста 🙏🤡 Челик решил что у меня канал создан для бесплатного пиара

Ты уверен, что твоя программа вообще составлена правильно? Есть несколько ошибок, из-за которых можно годами ходить в зал и недополучать половину прогресса Открой и проверь свою прямо сейчас 👇 https://t.me/+wV3IELQ6z5wyYTNi

Ты можешь ходить в зал 3 года и выглядеть хуже человека, который тренируется 1 год Потому что результат — это не просто «больше жми и больше ешь» Рафат Сеферов — мастер спорта, чемпион Европы и тренер с опытом более 13 лет Он работает не только с тренировками, а разбирает всю систему: — почему у тебя не растут мышцы, хотя ты ебашишь в зале — как выстроить питание и план тренировок — какие анализы реально имеют значение — где БАДы полезны, а где ты просто сливаешь деньги — как прогрессировать в силе и массе, а не годами топтаться на месте Тренировки, питание, восстановление и показатели организма — в одной системе от человека, который сам выглядит так, как на фото. Посмотреть подход Рафата и забрать материалы: https://t.me/+wV3IELQ6z5wyYTNi