TOUCH | женское пространство

Почему важно чувствовать свое тело? В повседневной жизни мы часто привыкаем игнорировать сигналы, которые оно нам подаёт, откладывая отдых и восстановление на потом и убеждая себя: потерплю, разберусь позже, не сейчас. Однако тело не перестаёт с нами «разговаривать» — просто делает это не словами, а через ощущения: нарастающую усталость, мышечное напряжение, дискомфорт. Практика осознанного движения помогает постепенно вернуть утраченную чувствительность к этим сигналам и научиться тоньше различать своё состояние: понимать, в какие моменты вам действительно комфортно и безопасно, что именно нужно вашему телу здесь и сейчас. Именно через тренировки появляется возможность снова почувствовать свое тело!

Расписание тренировок на ближайшую неделю 30.03-05.04 Пн 9:00 - нео пилатес (тренер Ирина) 12:00 - силовая на ягодицы (тренер Полина) 19:00 - силовая (тренер Полина) 20:00 - стретчинг (тренер Ирина) ВТ 10:00 - барре (тренер Ирина) 12:00 - йога (тренер Ася) 18:00- красивая осанка (тренер Александра) 19:00 - функционал (тренер Петр) СР 10:00 - силовая (тренер Дарина) 19:00 - силовая на ягодицы (тренер Полина) 20:30 - мфр (тренер Александра) ЧТ 10:00 - нео пилатес (тренер Александра) 13:00 - йога (тренер Александра) 18:00 - нео пилатес (тренер Ирина) 19:00 - шпагаты (тренер Ирина) 20:00 - антистресс йога (тренер Екатерина) ПТ 9:00 - йога (тренер Александра) 12:00 - силовая на ягодицы (тренер Полина) 13:00 - йога для беременных (тренер Ольга) 19:00 - силовая (тренер Дарина) 20:00 - стретчинг (тренер Дарина) СБ 12:00 - йога (тренер Александра) 13:30 - нео пилатес (тренер Александра) 15:00 - красивая осанка (тренер Александра) 16:30 - КАКАО-ЦЕРЕМОНИЯ ВС 12:00 - силовая (тренер Дарина) 13:00 - красивая осанка (тренер Дарина) 14:00 - йога (тренер Екатерина) 15:30 - антистресс йога (тренер Екатерина) Запись по ссылке

28 марта | 16:30 Какао-церемония с кристаллическими чашами «Возвращение к корням» Это не просто встреча — это состояние, в которое вы входите через тепло, вкус и тишину. В день, когда природа начинает просыпаться, мы замедлимся и направим внимание внутрь. В центре практики → ритуальное какао. Тёплый, живой напиток, который мягко расслабляет тело, снимает внутреннее напряжение и помогает раскрыться без усилия. Через него появляется ощущение спокойствия, ясности и контакта с собой. После медитация под кристаллические чаши. Звук проходит глубже мыслей, выравнивает состояние и словно «собирает» вас изнутри. Уходит перегруз, появляется тишина и опора. Это формат для тех, кто устал быть в постоянном напряжении, хочет выдохнуть, замедлиться и почувствовать себя. → Записаться на какао-церемонию

28 марта | 16:30 Какао-церемония с кристаллическими чашами «Возвращение к корням» Это не просто встреча — это состояние, в которое вы входите через тепло, вкус и тишину. В день, когда природа начинает просыпаться, мы замедлимся и направим внимание внутрь. В центре практики → ритуальное какао. Тёплый, живой напиток, который мягко расслабляет тело, снимает внутреннее напряжение и помогает раскрыться без усилия. Через него появляется ощущение спокойствия, ясности и контакта с собой. После медитация под кристаллические чаши. Звук проходит глубже мыслей, выравнивает состояние и словно «собирает» вас изнутри. Уходит перегруз, появляется тишина и опора. Это формат для тех, кто устал быть в постоянном напряжении, хочет выдохнуть, замедлиться и почувствовать себя. → Записаться на какао-церемонию

Прочувствуйте атмосферу😍 Мягкие движения, дыхательные техники и продолжительная медитация (йога-нидра) под поющие чаши

🏋️‍♂️ Расписание тренировок на ближайшую неделю 16.03-22.03 Пн 9:00 - нео пилатес (тренер Ирина) 12:00 - силовая (тренер Полина) 19:00 - силовая (тренер Полина) ВТ 10:00 - барре (тренер Ирина) 12:00 - йога (тренер Ася) 18:00- красивая осанка (тренер Александра) 19:00 - функционал (тренер Петр) СР 10:00 - силовая (тренер Полина) 13:00 - йога (тренер Александра) 19:00 - силовая на ягодицы (тренер Полина) 20:30 - мфр (тренер Александра) ЧТ 10:00 - нео пилатес (тренер Ирина) 11:00 - шпагаты (тренер Ирина) 19:00 - нео пилатес (тренер Ирина) 20:00 - антистресс йога (тренер Екатерина) ПТ 9:30 - йога (тренер Александра) 12:00 - силовая на ягодицы (тренер Полина) 13:00 - йога для беременных (тренер Ольга) 19:00 - силовая (тренер Полина) 20:00 - стретчинг (тренер Дарина) СБ 12:00 - йога (тренер Александра) 13:30 - силовая (тренер Маргарита Писаренко) 15:00 - красивая осанка (тренер Александра) ВС 12:00 - силовая (тренер Дарина) 13:00 - стретчинг (тренер Дарина) 14:00 - йога (тренер Екатерина) 15:30 - антистресс йога (тренер Екатерина) 🏋️‍♂️ Запись по ссылке

В TOUCH мы ценим ваше доверие и хотим радовать вас не только тренировками, но и приятными бонусами: ✨ -10% на продление абонемента — если вы продлеваете его в день окончания. ✨ -20% в день рождения — на покупку любого абонемента. Пусть подарок себе станет шагом к новой энергии и гармонии! ✨ Приведи подругу — получи занятие в подарок. Если она приобретает абонемент, вы получаете одно бесплатное занятие на свой. TOUCH — это сообщество женщин, которые выбирают заботу о теле и душе. Делитесь этой атмосферой с близкими и возвращайтесь к нам с удовольствием!

Если вы давно ждали идеальный момент, чтобы познакомиться с нашей студией, то заглядывайте сегодня Подарки, игристое, кино и абонементы со скидкой 20%

🌸 С 8 марта, дорогие! 🔴 Мы не могли оставить Вас без подарков и поэтому до 10 марта мы дарим скидку 20% на все абонементы! Приобрести абонемент со скидкой

На завтра еще остались места на тренировки! 10:00 — нео пилатес (нет мест) 11:00 — стретчинг (5 мест) 12:00 — красивая осанка (7 мест) 14:30 — телесно-ориентированная терапия (3 места) Вас ждут подарки от партнеров: Ресторан Itameshi Студия красоты MА. by kerbich Студия красоты Гостиная Скидка на косметику от Beauty Kit Ресторан Avocado Queen Студия лазерной эпиляции AMBY Стоматология Dentix Clinic А также игристое, фуршет, кино и праздничная весенняя атмосфера! Ждем именно тебя!

А также 8 марта Вас ждет: фуршет, игристое, кино, подарки для каждой от партнёров — рестораны, салон красоты и проекты, которые нам близки по концепции и настроению До встречи! 💋

Поделимся, что входит в телесно-ориентиованую терапию (уже в это воскресенье) • диагностические техники для понимания страхов и зависимости от внешнего мира • техники работы с гиперконтролем • техники на баланс «брать — давать», гиперответственность, жертвенность • техники на снижение тревожности и замедление мыслительного процесса • техники на контакт, партнёрство, чувственность и развитие эмпатии После каждой техники будет обсуждение и бережное осмысление опыта! Подарок для обладателей абонемента Touch. (Стоимость терапии без абонемента 5.100₽ — три часа практики) Записаться или приобрести абонемент

В Международный женский день нам важно, чтобы каждая из вас смогла выдохнуть, замедлиться и позволить себе просто быть — без ролей, задач и спешки. Весь день пространство живёт: фуршет, игристое, кино, подарки от партнёров — рестораны, салон красоты и проекты, которые нам близки по концепции и настроению. Можно прийти на тренировку, а затем перейти в ментальный зал — пофотографироваться, выпить игристого, получить подарок и остаться в атмосфере лёгкости. А можно провести с нами весь день — в своём ритме, чередуя движение, отдых и общение. 8 марта — это про заботу о себе и состояние, которое вы разрешаете себе прожить! Телесно-ориентированная терапия для владельцев абонементов — бесплатно 🧡 https://b1348195.yclients.com/company/1225934/activity/select?o=act2026-03-08

Групповая телесно-ориентированная терапия помогает освобождаться от непрожитых ситуаций и застрявших эмоций, которые накапливаются в теле и создают телесное напряжение (блоки). → Это напряжение мешает двигаться к новым целям и желаниям, снижает качество жизни и ощущение опоры на себя. Часто это проявляется так: много усилий → но цели не достигаются много мыслей → и мало действий высокий уровень ответственности → постоянный контроль Через телесное расслабление приходит спокойствие и принятие. Снижается тонус тела, восстанавливается контакт с чувствами, улучшается сон. 8 марта мы разберем ваши запросы и подберем индивидуальные телесные техники. После каждой техники предусмотрено обсуждение и бережное осмысление опыта. 🏋️‍♂️ 8 марта | 14:30 🧘 Запись по ссылке

Групповая телесно-ориентированная терапия помогает освобождаться от непрожитых ситуаций и застрявших эмоций, которые накапливаются в теле и создают телесное напряжение (блоки). → Это напряжение мешает двигаться к новым целям и желаниям, снижает качество жизни и ощущение опоры на себя. Часто это проявляется так: много усилий → но цели не достигаются много мыслей → и мало действий высокий уровень ответственности → постоянный контроль Через телесное расслабление приходит спокойствие и принятие. Снижается тонус тела, восстанавливается контакт с чувствами, улучшается сон. 8 марта мы разберем ваши запросы и подберем индивидуальные телесные техники. После каждой техники предусмотрено обсуждение и бережное осмысление опыта. 🏋️‍♂️ 8 марта | 14:30 🧘 Запись по ссылке