Обрети СВОИ формы❣️
Open in Telegram
Добро пожаловать в мир, где лишний вес теряется, а уверенность растёт. Приоткрываем секреты здоровья и лёгкости!
Show more189
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '260
in 0 channels
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '25
+2
in 0 channels
Get PRO
May '25
+2
in 0 channels
Get PRO
April '25
+2
in 0 channels
Get PRO
March '25
+3
in 0 channels
Get PRO
February '25
+11
in 0 channels
Get PRO
January '25
+6
in 0 channels
Get PRO
December '24
+4
in 2 channels
Get PRO
November '24
+205
in 2 channels
Get PRO
October '240
in 4 channels
Get PRO
September '24
+17
in 3 channels
Channel Posts
Я не одна такая.
Или как мы приходим к состоянию "выбирать сначала себя"
Расскажу свою #историю⤵️
⁉️ Когда мы начинаем себя ценить?
Умение повышать свою ценность,
и как в самолете - сначала себе маску...,
Такое умение приходит не так быстро, как хотелось бы.
🤱 А мы же - мамки....
Чтоб чаду было лучше.
Когда -то я стояла в февральский мороз после работы на остановке....
Задержали новые клиенты /договор заключили/
2️⃣ остановки в обе стороны до метро.
И затем в метро до дома еще остановок не менее 10-ти.
Замерзла.
Хотелось п*сать, да две сумки в руках, килограмм по 6 каждая.
🏋🏻♂️В ней рабочие каталоги с объемом почти в 400 страниц.
Не успела за день передать клиентам.
Пришлось везти домой, чтоб наутро взять снова...
В первый раз в жизни я себе сказала: - "Так не должно быть! "
❌ Когда мать на работе до 20 часов,
В магазин никто не сходил, трое школьников - голодные.
Муж тоже ждет ужина...
Я поняла,- если так будет продолжаться, ноги меня носить перестанут)
💦 Слезы на глазах мерзли на морозе.
И я приняла решение сделать шаг к себе.
Я записалась в автошколу. Я подумала о себе.
Не самое лучшее решение было.
👀С детьми я стала еще меньше видеться.
Полгода обучения в школе по выходным.
Но зато, - я подумала о своем здоровье.
Мне было уже 45.
🚘 Я еще не знала, что машина,
которую я получу как сотрудник года,
И уже получу в августе этого же года,
— это новая ловушка для здоровья (не сейчас расскажу!)
✔️ Я была одна из первых,
кто вошел в автопрограмму компании.
И это меня грело....
Тогда я поняла, что нужно выбирать себя. По-любому!
⭕️ Ой, родные, "Остапа понесло"😘
❤️И сейчас, в свои 63 я чаще выбираю себя.
А у вас как? Вы сразу "Выбирали себя"?
Или у вас есть СВОИ истории выхода к здоровью?
#ОбретиСвоиФормы #истории #самопомощь
| 2 | 🍬Сравним, любители конфеток⁉️!
Вы думаете, я только про вас?
@Galochka2727 подтвердит,
Какой уровень любви к конфетам у меня был,
Пока я не уткнулась в сравнения.
Сейчас я живу по -другому...
Ты отсекаешь лишнее еще на подходе.
На этапе формирования набора продуктов
Для нормальной человеческой жизни.
🫧Соблазны растворяются как мыльные пузыри.🫧
Потому что у тебя есть конкретная картинка в голове.
Ты проживаешь свой опыт любви/нелюбви к продуктам.
Ты отсекаешь токсичное, притягиваешь благое.
Ты делаешь открытия каждый день!
⁉️А как у вас с любовью к конфеткам? Напишите!
Мы совсем скоро начнем наш новый,
10 сезон программы "Обрети свои формы за 100 дней!"
Следите за информацией в канале!🎈.
#ОбретиСвоиФормы #ПП #саморазвитие | 27 |
| 3 | Дорогие, любимые женщины и наши любимые спутники!
Вторая половина дня, а вы мало двигались?
Да ведь вы понимаете, что это не беда!
Наши подборки вам в помощь❤️
Простые китайские проверенные нами упражнения
Ну, или на выбор сразу несколько,
Которые мы опробовали тысячи раз
В программе "Обрети свои формы за 100 дней"
На выбор наши проверенные
⁉️ Поделитесь в комментариях, что выбрали для себя?
Что запланировали для себя на день, неделю, на июль уже?
Ведь результат складывается ...
из микрорезультатов дня, недели, месяца, года.
Согласны?
Тогда, поехали, родные!🚀
И уже на днях мы объявим набор в 10-й,
Юбилейный сезон программы "Обрети свои формы за 100 дней"
Для большой трансформации тела, мыслей и здоровья!
#ОбретиСвоиФормы #физическаяактивность #понедельник | 36 |
| 4 | 10 фактов, которые удивили меня в Ставрополе.
Путешествуя, мы вдохновляемся.
Также поддерживаем физические формы.
Вот и я отправилась в Ставрополь.
26 000 шагов и мои удивления ниже...
1️⃣. Очень зеленый.
(Думала, что более степной)
2️⃣. Большие перепады высот.
(Думала, - равнинный)
3️⃣. Цветные кирпичные тротуары
(Ожидала, постсоветскую серую грусть)
4️⃣. Самый "розовый" город, который ранее встречала
(Даже школы утопают в розовых газонах)
5️⃣. "Живой дворец " для детей в сердце города (ДДТ - Дом детского творчества).
(Вокруг кишат дети и они играют на территории ДДТ)
6️⃣. Очень студенческая среда. СКФУ рулит!
(Чувствуется во всем)
7️⃣. Стадион прямо на центральной площади города
(Это про спорт в приоритете)
8️⃣. Ощущение, что в городе есть море. Ветер и влажно.
(Про солнце молчу, +25 как 35)
9️⃣. Нет метро. А думала, что есть! 😙
(Ставрополь - не миллионник, только более 500 000 население)
🔟. Не встретила ни одной сувенирной/Союзпечати - лавки.
(Как будто нечем гордиться Ставрополью)
⁉️А вы бывали в Ставрополе?
ЧЕМ ВАС УДИВИЛ ГОРОД?
Пишите в комментариях!
#ОбретиСвоиФормы #Ставрополь #10000шагов | 35 |
| 5 | "В Израиле было проведено одно очень любопытное исследование. У испытуемого была взята капля крови и выведена на экран. И на экране можно было увидеть интересную картину. Вот бактерии, они медленно движутся, а вот макрофаги, кровяные тельца обязанность которых, следить за чистотой крови. Они как санитары-дезинфекторы. Такая у них миссия - удалять всё чужеродное.
.
Но… Какие-то они спящие. Бактерии беспечно двигаются, как по бульвару во время вечерней прогулки, а макрофаги спят. Они их не видят.
.
И вот в это время испытуемому включают смешной фильм, комедию, и у него начинает улучшаться настроение. И вот дальше начинается самое интересное.
.
Макрофаг внезапно просыпается и немедленно приступает к исполнению своих прямых служебных обязанностей. Он подкатывает к бактерии и с аппетитом начинает заглатывать её. Быть может, пришло время обеда, и он почувствовал недюжинный аппетит, но... На самом деле всё намного интересней.
.
Связь «Сознание-Тело», давно обсуждается и есть много доказательств этому. Но в этом исследовании интересно то, что клетки иммунной защиты очень чутко реагируют на наше настроение. И это ещё не всё.
.
Отметим важную вещь:
«Капля крови была отделена от своего хозяина. Хозяин в это время сидел в другой комнате, и его настроение каким-то непостижимым образом воздействовало на каплю крови, которая находилась в другой комнате».
.
Значит есть некие информационные каналы, по которым волны сознания могут оказывать влияние на объект, находящийся вдали от самого источника сознания.
.
Но у этого исследования есть и другая сторона. Испытуемому включали фрагменты из фильма ужасов. И что же? В то же самое время в капле крови стали происходить диковинные вещи. Тут уже активизировались… бактерии!
.
Они вдруг ожили, взбодрились, и как-то внезапно их стало больше. И они начали хозяйничать будто у себя дома. И даже стали нападать на макрофагов. Те стали "пятиться" и разбегаться в разные стороны. Кто успел, разумеется.
.
Принцип ясен: состояние сознания — важнейший фактор поддержания нашей внутренней экологии. И не только нашей.
.
Ведь волны сознания, как мы отметили выше, начинают распространяться в окружении и оказывать влияние на отдаленные клетки собственной крови.
И не только собственной.
.
Ведь мои дети и родственники — это моя кровь. Значит, моё настроение влияет на состояние макрофагов моих детей, где бы они ни находились — рядом или в на другом континенте. Значит, моё состояние сознания причастно к, так сказать, «родовому иммунитету».
.
Попутно вспоминается забавная история. Её рассказал один часовой мастер.
.
Работа эта, как мы знаем, очень точная, требует большого внимания и точных действий. Но вот иногда во время работы у него начинал дёргаться указательный палец левой руки. Ясно, что в этом состоянии работать невозможно. Как поступает он?
.
Нет он не делает массаж пальцу, не пьёт магний для снятия спазмов, не даёт отдых руке. Он берёт телефон и звонит матери, которая живёт далеко-далеко, за тысячи километров. Вы думаете, он просит её совета, как убрать надоедливую дрожь?
Ошибаетесь.
.
Давайте послушаем, что он говорит:
«Мама, вы опять переживаете за меня! Прекратите волноваться, а то я не могу работать!».
.
Если даже лёгкое волнение матери способно вызвать неправильности в физиологии её сына, то что говорить о больших потрясениях. Отсюда мы делаем важный шаг в понимании сути вещей.
.
А вывод прост:
Прежняя формула: «Это моя жизнь, что хочу, то и делаю с ней» безнадёжно устарела.
.
«Наше состояние сознания ответственно за состояние иммунитета наших детей, родственников и близких», вот как теперь надо понимать жизнь.
.
Значит, надо найти способ создания радости, счастья, и желательно создавать его в наибольшем количестве.
.
PS:
Становится понятен и феномен Нормана Казинса, вылечившегося с помощью смеха от неизлечимой смертельной болезни. Размышления привели Нормана Казинса к очевидной мысли: если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются «провокаторами» заболеваний, то эмоции положительные, активизируя ее деятельность, могут стать «стимуляторами» выздоровления.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! 🌿🍀☘️ " | 43 |
| 6 | Очень интересное исследование!
Делимся комментариями!
Будьте спокойны и радостны!⤵️ | 35 |
| 7 | В программе дня - пятница, лето!
И сегодня отличный день для путешествия.
Я --в Ставрополе.
Где 25 как 35. Жарко.
Без моря.
Но с Комсомольским прудом.
Отличное место, кстати.
Для отдыха.
2×10000 шагов на шагомере.
Вкусная еда.
Перезагрузка недели
А вы были в Ставрополе?
Как вам город?
#Ставрополь #20000шагов
#ОбретиСвоиФормы | 36 |
| 8 | Вчера я немного выбилась из графика и весь день провела в постели.
Сегодня уже получше, но еще восстанавливаюсь.
Поэтому предлагаю сделать только одну практику.
Сегодня уже получше...
Завтра войду в нормальную колею.
Так что ждите и новых постов.
💫Практика дня:
«Я создаю пространство любви и гармонии»
Зажгите свечу или аромалампу.
Так создайте вокруг себя атмосферу уюта.
Напишите письмо (даже мысленное) тому,
кого вы любите — это может быть вы сами.
Приготовьте любимое блюдо.
Делайте не спеша, с любовью,
как для дорогого гостя.
Это сегодня так надо.
Уберите или украсьте одно пространство вокруг.
Так вы дадите дому почувствовать вашу заботу.
Мир и любовь вашему дому❤️
Помним: Порядок дома, порядок в душе!
И прямая взлетная полоса для наших лучших форм!🛫
#ОбретиСвоиФормы
#практика #саморазвитие | 45 |
| 9 | Если вы находитесь в депрессии, значит вы живете прошлым. Если вы встревожены, значит вы живете будущим. Если вы в состоянии мира, значит вы живете настоящим.
Лао-Цзы «Дао дэ цзин» | 51 |
| 10 | 💝10 способов порадовать сердца прямо сегодня:
1. Позвоните человеку, которого давно не слышали.
2. Напишите 3 письма благодарности — и отправьте.
3. Сделайте сюрприз близкому: кофе, открытка, обнимашки.
4. Погладьте животных в приюте.
5. Устройте себе свидание: кино, цветы, кафе.
6. Обнимите 10 человек за день.
7. Скажите вслух: «Я люблю свою жизнь» — 10 раз.
8. Задайте маме или бабушке неожиданный вопрос о прошлом.
9. Напишите историю любви, которую хочется пережить.
10. Сделайте список «За что я люблю себя»
Как вам программка ?
Поделитесь в комментариях, что сделали сегодня?!
#ОбретиСвоиФормы #практики #саморазвитие | 57 |
| 11 | No text... | 53 |
| 12 | С праздником, дорогие русскоязычные друзья!
А вот если бы у страны были формы, какие бы формы были у России?❤️
Напишите в комментариях! | 49 |
| 13 | 🙏🏻 Благодарим участников прямого эфира на тему
"Как летом стройнеть?
Особенности физической активности и питания".
Резюме встречи.
Мы не просто обсудили накопившиеся вопросы.
Мы получили много поддержки друг от друга.
✨ В нашем разговоре было много легкости,
обмена опытом и взаимопомощи.
🙏🏻 Особая благодарность участникам из разных уголков:
Запорожской области,
Санкт-Петербурга,
Ростова-на-Дону,
Спрингфилда (США). 🙏
🟢 Мы затронули важные темы, такие как:
🍓 Сезонные продукты.
/ Обсудили доступность свежих фруктов и овощей.
Дали рекомендации по выбору местных и натуральных продуктов./
💦Водичка.
/О важности питьевого режима в жару.
Дали рекомендации по количеству воды
и полезным напиткам (например, смузи, чай/.
🥦 Про легкие блюда.
/ Закинули идеи для легких и питательных летних салатов.
Вспомнили о холодных супах (например, гаспачо, окрошка).
⬇️ Про желанное снижение калорийности.
/Как уменьшить количество калорий без потери вкуса (например, замена майонеза на йогурт/ряженку).
Использование специй и трав, зелени для улучшения вкуса блюд.
Так разговорились,
что еле прервали свои мысли про питание.
Наконец, переключились на другую важную тему для лета:
🏃🏻♀️🏃🏻♂️Физическая активность летом.
Все же проговорили про выбор активности.
Про преимущества тренировок на свежем воздухе (бег, велосипед).
☀️🌛 Про утренние и вечерние тренировки.
❓Почему лучше заниматься в утренние или вечерние часы, чтобы избежать жары.
🚣🏻♂️ Про разнообразие тренировок.
Пора включать различные виды активности (плавание, танцы, игры на свежем воздухе).
Преимущества активности на воздухе перед занятиями в фитнес-клубах.
Конечно, в конце отметили психологические моменты:
И мотивацию.
Про реалистичные цели на лето.
Про важность позитивного мышления и самопринятия.
И про социальную поддержку.
/Роль друзей и семьи в поддержании здорового образа жизни/.
Идеи для совместных активностей (пикники, спортивные игры, прогулки).
Объявили, что дней 10,
и мы запустим наш легендарный марафон "Обрети свои формы за 100 дней".
И это будет 10-й, юбилейный сезон.
Он будет очень камерный, возьмем ОГРАНИЧЕННОЕ количество участников.
И при этом участники будут счастливчиками.
Мы подготовим и ПОДАРКИ, и сделаем настоящий ВКЛАД в каждого.
💬 Вчера мы активно делились мнениями и опытом.
Это стало возможностью для выговаривания,
для разрешения накопленных вопросов.
❤️ Подтвердили наш вывод:
для достижения лучших форм и состояния здоровья
важно не только заботиться о теле,
но и делиться своими переживаниями и мыслями.
🤝 Получили Мегамотивацию для внедрения изменений в летнюю жизнь.
⁉️ Дорогие подписчики.
Поделитесь своими летними целями!
Напишите в комментариях! | 48 |
| 14 | Куда делась неделя?👀
Вот так и бывает.....
Не успел оглянуться, и неделя пролетела.
Хочется спросить:
А как у вас неделька пролетела?
Давайте поделимся на прямом эфире.
Ведь сегодня вторник.
Время прямого эфира на канале!
В 18 мск ждем вас!
Как летом стройнеть?
Особенности физической активности и питания
в летний период.
Переговорим?
#ОбретиСвоиФормы #прямойэфир | 50 |
| 15 | Сегодня первый понедельник июня📆
Лето пришло🌻
Берем на заметку лето, и.....
Активничаем, возвращая свои лучшие формы после выходных.
😁
❤️ Наша подборка упражнений, как всегда, нам в помощь:
https://t.me/obretiformy/483
⁉️ Поделитесь в комментариях, что выбрали для себя?
Что запланировали для себя на день, неделю, месяц?
Ведь результат складывается ...
из микрорезультатов дня, недели, месяца, года.
Согласны?
Тогда, поехали, родные!🚀 | 64 |
| 16 | Международный день защиты детей 1 июня.
Для чего этот праздник?
Он призван привлечь внимание людей к проблемам, с которыми сталкиваются дети на всей планете.
Это не только веселый праздник для самих детей.✨🎈
❣️Это напоминание обществу о необходимости защищать права ребенка.
❣️Нам нужны счастливые дети.
Пусть они учатся, занимаются любимым делом.
❣️Пусть в будущем они станут замечательными родителями и гражданами своей страны.
С праздником нас🌸
Сегодня обязательно поздравьте каких-либо детей с их светлым праздником.
Поздравьте добрым словом, добрым напутствием.🌸
Пусть они чувствуют неравнодушие взрослых к их жизни) - увидите, и у вас энергии добавится!😍
#ОбретиСвоиФормы #дети #праздник | 55 |
| 17 | 🌟 Красивое тело после 50. Что это?
Это путь к уверенности и гармонии 🌟
Дорогие подписчики!💖
Что значит "красивое тело" для женщин после 50?
Вокруг нас столько навязанных стереотипов о красоте....
Они часто заставляют нас чувствовать себя неуверенно.
Однако! Есть 5 обязательных пунктиков...
Настоящая красота — это не только внешность.
Это и внутреннее состояние,
Это — отношение к себе и своему телу.⤵️
✨ 1️⃣Сбалансированная внешность. Это про принятие себя.
После 50 лет женщина начинает осознавать,
что важно принимать своё тело таким,
какое оно есть.
Мы уже можем отпустить идеалы молодости и думаем об уникальности.
✨ 2️⃣ Здоровье уже выступает в приоритет .
Красивое тело — это здоровое тело.
🟢Регулярные физические нагрузки,
🟢сбалансированное питание и
🟢забота о своем здоровье
⤴️становятся важными аспектами жизни.
Это не только помогает поддерживать форму.
Это и улучшает общее самочувствие.
✨ 3️⃣ Обретаем уверенность и стиль.
Каждая женщина может выглядеть великолепно в любом возрасте!
Если она чувствует себя уверенно.
Имеет смысл найти свой стиль,
Подчеркиваем нашу индивидуальность!
Мода не имеет возраста.
Мы можем выглядеть потрясающе в любой одежде.
Выбираем ее "по душе".
✨ 4️⃣ Очень важно отметить эмоциональное благополучие.
Красота начинается изнутри.
🟡Заботимся о своих эмоциях,
🟡окружаем себя позитивными людьми
🟡занимаемся тем, что приносит радость.
Улыбка и внутренний свет делают нас по-настоящему красивыми!
✨ 5️⃣ Ну, и наша поддержка друг друга.
Поддерживаем друг друга на этом пути!
Делимся своими историями, достижениями и советами.
Вместе мы можем вдохновлять друг друга и создавать уникальное сообщество.
В нем каждая женщина чувствует себя красивой и уверенной.
Ведь красота — это не просто форма тела.
Это отражение вашей души и уверенности в себе.
Любите себя и свои формы в любом возрасте! 💕
Сверились? Все 👍 или чего-то хочется добавить?
Ждем ваших комментариев!
С любовью,
Команда "Обрети свои формы"👍 | 45 |
| 18 | No text... | 36 |
| 19 | Тонкая талия.
Как это им удавалось/удается?
Одно понимаю, что это дисциплина и спорт.
Ну, и с едой не перебирать) | 1 |
| 20 | Одежда и частоты для обретения форм.
🛜 Знаете ли вы,
что наша частота также зависит от нашей одежды?
Или как интуитивное обратить в конкретное.
Данные основаны на исследовании 2006 года.
"Собственное тело здорового человека имеет частоту 100 МГц,
в то время как мертвое тело имеет частоту 15 МГц"
Факт настоящего в том, что⤵️🥼👗👖👔👙
🟡Большая часть одежды изготавливается
или полностью из нейлона, вискозы или полиэстера.
Они также имеют частоту 15 МГц.
Какой эффект окажет на нас эта одежда или постельное белье?
🟢Частота хлопка составляет около 70-110 МГц.
Неорганический хлопок, — только 40-70 МГц
Лен и шерсть имеют частоту 5000 МГц
Ну, и ответ очевиден.
Почему человек может быть больше "мертв", чем жив.
А шерсть и лен стоят на порядок больше.
Главное, делать правильные выводы.
И использовать информацию "в свою пользу".
"Лучше меньше, да лучше",-
Не бегите за доступным.
Будьте здоровы! Живите богато)
Источник
#ОбретиСвоиФормы #ЗдоровыйОбразЖизни | 38 |
