Обрети СВОИ формы❣️
前往频道在 Telegram
Добро пожаловать в мир, где лишний вес теряется, а уверенность растёт. Приоткрываем секреты здоровья и лёгкости!
显示更多189
订阅者
无数据24 小时
-17 天
-130 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+4
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+205
在2个频道中
Get PRO
十月 '240
在4个频道中
Get PRO
九月 '24
+17
在3个频道中
频道帖子
Я не одна такая.
Или как мы приходим к состоянию "выбирать сначала себя"
Расскажу свою #историю⤵️
⁉️ Когда мы начинаем себя ценить?
Умение повышать свою ценность,
и как в самолете - сначала себе маску...,
Такое умение приходит не так быстро, как хотелось бы.
🤱 А мы же - мамки....
Чтоб чаду было лучше.
Когда -то я стояла в февральский мороз после работы на остановке....
Задержали новые клиенты /договор заключили/
2️⃣ остановки в обе стороны до метро.
И затем в метро до дома еще остановок не менее 10-ти.
Замерзла.
Хотелось п*сать, да две сумки в руках, килограмм по 6 каждая.
🏋🏻♂️В ней рабочие каталоги с объемом почти в 400 страниц.
Не успела за день передать клиентам.
Пришлось везти домой, чтоб наутро взять снова...
В первый раз в жизни я себе сказала: - "Так не должно быть! "
❌ Когда мать на работе до 20 часов,
В магазин никто не сходил, трое школьников - голодные.
Муж тоже ждет ужина...
Я поняла,- если так будет продолжаться, ноги меня носить перестанут)
💦 Слезы на глазах мерзли на морозе.
И я приняла решение сделать шаг к себе.
Я записалась в автошколу. Я подумала о себе.
Не самое лучшее решение было.
👀С детьми я стала еще меньше видеться.
Полгода обучения в школе по выходным.
Но зато, - я подумала о своем здоровье.
Мне было уже 45.
🚘 Я еще не знала, что машина,
которую я получу как сотрудник года,
И уже получу в августе этого же года,
— это новая ловушка для здоровья (не сейчас расскажу!)
✔️ Я была одна из первых,
кто вошел в автопрограмму компании.
И это меня грело....
Тогда я поняла, что нужно выбирать себя. По-любому!
⭕️ Ой, родные, "Остапа понесло"😘
❤️И сейчас, в свои 63 я чаще выбираю себя.
А у вас как? Вы сразу "Выбирали себя"?
Или у вас есть СВОИ истории выхода к здоровью?
#ОбретиСвоиФормы #истории #самопомощь
| 2 | 🍬Сравним, любители конфеток⁉️!
Вы думаете, я только про вас?
@Galochka2727 подтвердит,
Какой уровень любви к конфетам у меня был,
Пока я не уткнулась в сравнения.
Сейчас я живу по -другому...
Ты отсекаешь лишнее еще на подходе.
На этапе формирования набора продуктов
Для нормальной человеческой жизни.
🫧Соблазны растворяются как мыльные пузыри.🫧
Потому что у тебя есть конкретная картинка в голове.
Ты проживаешь свой опыт любви/нелюбви к продуктам.
Ты отсекаешь токсичное, притягиваешь благое.
Ты делаешь открытия каждый день!
⁉️А как у вас с любовью к конфеткам? Напишите!
Мы совсем скоро начнем наш новый,
10 сезон программы "Обрети свои формы за 100 дней!"
Следите за информацией в канале!🎈.
#ОбретиСвоиФормы #ПП #саморазвитие | 27 |
| 3 | Дорогие, любимые женщины и наши любимые спутники!
Вторая половина дня, а вы мало двигались?
Да ведь вы понимаете, что это не беда!
Наши подборки вам в помощь❤️
Простые китайские проверенные нами упражнения
Ну, или на выбор сразу несколько,
Которые мы опробовали тысячи раз
В программе "Обрети свои формы за 100 дней"
На выбор наши проверенные
⁉️ Поделитесь в комментариях, что выбрали для себя?
Что запланировали для себя на день, неделю, на июль уже?
Ведь результат складывается ...
из микрорезультатов дня, недели, месяца, года.
Согласны?
Тогда, поехали, родные!🚀
И уже на днях мы объявим набор в 10-й,
Юбилейный сезон программы "Обрети свои формы за 100 дней"
Для большой трансформации тела, мыслей и здоровья!
#ОбретиСвоиФормы #физическаяактивность #понедельник | 36 |
| 4 | 10 фактов, которые удивили меня в Ставрополе.
Путешествуя, мы вдохновляемся.
Также поддерживаем физические формы.
Вот и я отправилась в Ставрополь.
26 000 шагов и мои удивления ниже...
1️⃣. Очень зеленый.
(Думала, что более степной)
2️⃣. Большие перепады высот.
(Думала, - равнинный)
3️⃣. Цветные кирпичные тротуары
(Ожидала, постсоветскую серую грусть)
4️⃣. Самый "розовый" город, который ранее встречала
(Даже школы утопают в розовых газонах)
5️⃣. "Живой дворец " для детей в сердце города (ДДТ - Дом детского творчества).
(Вокруг кишат дети и они играют на территории ДДТ)
6️⃣. Очень студенческая среда. СКФУ рулит!
(Чувствуется во всем)
7️⃣. Стадион прямо на центральной площади города
(Это про спорт в приоритете)
8️⃣. Ощущение, что в городе есть море. Ветер и влажно.
(Про солнце молчу, +25 как 35)
9️⃣. Нет метро. А думала, что есть! 😙
(Ставрополь - не миллионник, только более 500 000 население)
🔟. Не встретила ни одной сувенирной/Союзпечати - лавки.
(Как будто нечем гордиться Ставрополью)
⁉️А вы бывали в Ставрополе?
ЧЕМ ВАС УДИВИЛ ГОРОД?
Пишите в комментариях!
#ОбретиСвоиФормы #Ставрополь #10000шагов | 35 |
| 5 | "В Израиле было проведено одно очень любопытное исследование. У испытуемого была взята капля крови и выведена на экран. И на экране можно было увидеть интересную картину. Вот бактерии, они медленно движутся, а вот макрофаги, кровяные тельца обязанность которых, следить за чистотой крови. Они как санитары-дезинфекторы. Такая у них миссия - удалять всё чужеродное.
.
Но… Какие-то они спящие. Бактерии беспечно двигаются, как по бульвару во время вечерней прогулки, а макрофаги спят. Они их не видят.
.
И вот в это время испытуемому включают смешной фильм, комедию, и у него начинает улучшаться настроение. И вот дальше начинается самое интересное.
.
Макрофаг внезапно просыпается и немедленно приступает к исполнению своих прямых служебных обязанностей. Он подкатывает к бактерии и с аппетитом начинает заглатывать её. Быть может, пришло время обеда, и он почувствовал недюжинный аппетит, но... На самом деле всё намного интересней.
.
Связь «Сознание-Тело», давно обсуждается и есть много доказательств этому. Но в этом исследовании интересно то, что клетки иммунной защиты очень чутко реагируют на наше настроение. И это ещё не всё.
.
Отметим важную вещь:
«Капля крови была отделена от своего хозяина. Хозяин в это время сидел в другой комнате, и его настроение каким-то непостижимым образом воздействовало на каплю крови, которая находилась в другой комнате».
.
Значит есть некие информационные каналы, по которым волны сознания могут оказывать влияние на объект, находящийся вдали от самого источника сознания.
.
Но у этого исследования есть и другая сторона. Испытуемому включали фрагменты из фильма ужасов. И что же? В то же самое время в капле крови стали происходить диковинные вещи. Тут уже активизировались… бактерии!
.
Они вдруг ожили, взбодрились, и как-то внезапно их стало больше. И они начали хозяйничать будто у себя дома. И даже стали нападать на макрофагов. Те стали "пятиться" и разбегаться в разные стороны. Кто успел, разумеется.
.
Принцип ясен: состояние сознания — важнейший фактор поддержания нашей внутренней экологии. И не только нашей.
.
Ведь волны сознания, как мы отметили выше, начинают распространяться в окружении и оказывать влияние на отдаленные клетки собственной крови.
И не только собственной.
.
Ведь мои дети и родственники — это моя кровь. Значит, моё настроение влияет на состояние макрофагов моих детей, где бы они ни находились — рядом или в на другом континенте. Значит, моё состояние сознания причастно к, так сказать, «родовому иммунитету».
.
Попутно вспоминается забавная история. Её рассказал один часовой мастер.
.
Работа эта, как мы знаем, очень точная, требует большого внимания и точных действий. Но вот иногда во время работы у него начинал дёргаться указательный палец левой руки. Ясно, что в этом состоянии работать невозможно. Как поступает он?
.
Нет он не делает массаж пальцу, не пьёт магний для снятия спазмов, не даёт отдых руке. Он берёт телефон и звонит матери, которая живёт далеко-далеко, за тысячи километров. Вы думаете, он просит её совета, как убрать надоедливую дрожь?
Ошибаетесь.
.
Давайте послушаем, что он говорит:
«Мама, вы опять переживаете за меня! Прекратите волноваться, а то я не могу работать!».
.
Если даже лёгкое волнение матери способно вызвать неправильности в физиологии её сына, то что говорить о больших потрясениях. Отсюда мы делаем важный шаг в понимании сути вещей.
.
А вывод прост:
Прежняя формула: «Это моя жизнь, что хочу, то и делаю с ней» безнадёжно устарела.
.
«Наше состояние сознания ответственно за состояние иммунитета наших детей, родственников и близких», вот как теперь надо понимать жизнь.
.
Значит, надо найти способ создания радости, счастья, и желательно создавать его в наибольшем количестве.
.
PS:
Становится понятен и феномен Нормана Казинса, вылечившегося с помощью смеха от неизлечимой смертельной болезни. Размышления привели Нормана Казинса к очевидной мысли: если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются «провокаторами» заболеваний, то эмоции положительные, активизируя ее деятельность, могут стать «стимуляторами» выздоровления.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! 🌿🍀☘️ " | 43 |
| 6 | Очень интересное исследование!
Делимся комментариями!
Будьте спокойны и радостны!⤵️ | 35 |
| 7 | В программе дня - пятница, лето!
И сегодня отличный день для путешествия.
Я --в Ставрополе.
Где 25 как 35. Жарко.
Без моря.
Но с Комсомольским прудом.
Отличное место, кстати.
Для отдыха.
2×10000 шагов на шагомере.
Вкусная еда.
Перезагрузка недели
А вы были в Ставрополе?
Как вам город?
#Ставрополь #20000шагов
#ОбретиСвоиФормы | 36 |
| 8 | Вчера я немного выбилась из графика и весь день провела в постели.
Сегодня уже получше, но еще восстанавливаюсь.
Поэтому предлагаю сделать только одну практику.
Сегодня уже получше...
Завтра войду в нормальную колею.
Так что ждите и новых постов.
💫Практика дня:
«Я создаю пространство любви и гармонии»
Зажгите свечу или аромалампу.
Так создайте вокруг себя атмосферу уюта.
Напишите письмо (даже мысленное) тому,
кого вы любите — это может быть вы сами.
Приготовьте любимое блюдо.
Делайте не спеша, с любовью,
как для дорогого гостя.
Это сегодня так надо.
Уберите или украсьте одно пространство вокруг.
Так вы дадите дому почувствовать вашу заботу.
Мир и любовь вашему дому❤️
Помним: Порядок дома, порядок в душе!
И прямая взлетная полоса для наших лучших форм!🛫
#ОбретиСвоиФормы
#практика #саморазвитие | 45 |
| 9 | Если вы находитесь в депрессии, значит вы живете прошлым. Если вы встревожены, значит вы живете будущим. Если вы в состоянии мира, значит вы живете настоящим.
Лао-Цзы «Дао дэ цзин» | 51 |
| 10 | 💝10 способов порадовать сердца прямо сегодня:
1. Позвоните человеку, которого давно не слышали.
2. Напишите 3 письма благодарности — и отправьте.
3. Сделайте сюрприз близкому: кофе, открытка, обнимашки.
4. Погладьте животных в приюте.
5. Устройте себе свидание: кино, цветы, кафе.
6. Обнимите 10 человек за день.
7. Скажите вслух: «Я люблю свою жизнь» — 10 раз.
8. Задайте маме или бабушке неожиданный вопрос о прошлом.
9. Напишите историю любви, которую хочется пережить.
10. Сделайте список «За что я люблю себя»
Как вам программка ?
Поделитесь в комментариях, что сделали сегодня?!
#ОбретиСвоиФормы #практики #саморазвитие | 57 |
| 11 | 没有文字... | 53 |
| 12 | С праздником, дорогие русскоязычные друзья!
А вот если бы у страны были формы, какие бы формы были у России?❤️
Напишите в комментариях! | 49 |
| 13 | 🙏🏻 Благодарим участников прямого эфира на тему
"Как летом стройнеть?
Особенности физической активности и питания".
Резюме встречи.
Мы не просто обсудили накопившиеся вопросы.
Мы получили много поддержки друг от друга.
✨ В нашем разговоре было много легкости,
обмена опытом и взаимопомощи.
🙏🏻 Особая благодарность участникам из разных уголков:
Запорожской области,
Санкт-Петербурга,
Ростова-на-Дону,
Спрингфилда (США). 🙏
🟢 Мы затронули важные темы, такие как:
🍓 Сезонные продукты.
/ Обсудили доступность свежих фруктов и овощей.
Дали рекомендации по выбору местных и натуральных продуктов./
💦Водичка.
/О важности питьевого режима в жару.
Дали рекомендации по количеству воды
и полезным напиткам (например, смузи, чай/.
🥦 Про легкие блюда.
/ Закинули идеи для легких и питательных летних салатов.
Вспомнили о холодных супах (например, гаспачо, окрошка).
⬇️ Про желанное снижение калорийности.
/Как уменьшить количество калорий без потери вкуса (например, замена майонеза на йогурт/ряженку).
Использование специй и трав, зелени для улучшения вкуса блюд.
Так разговорились,
что еле прервали свои мысли про питание.
Наконец, переключились на другую важную тему для лета:
🏃🏻♀️🏃🏻♂️Физическая активность летом.
Все же проговорили про выбор активности.
Про преимущества тренировок на свежем воздухе (бег, велосипед).
☀️🌛 Про утренние и вечерние тренировки.
❓Почему лучше заниматься в утренние или вечерние часы, чтобы избежать жары.
🚣🏻♂️ Про разнообразие тренировок.
Пора включать различные виды активности (плавание, танцы, игры на свежем воздухе).
Преимущества активности на воздухе перед занятиями в фитнес-клубах.
Конечно, в конце отметили психологические моменты:
И мотивацию.
Про реалистичные цели на лето.
Про важность позитивного мышления и самопринятия.
И про социальную поддержку.
/Роль друзей и семьи в поддержании здорового образа жизни/.
Идеи для совместных активностей (пикники, спортивные игры, прогулки).
Объявили, что дней 10,
и мы запустим наш легендарный марафон "Обрети свои формы за 100 дней".
И это будет 10-й, юбилейный сезон.
Он будет очень камерный, возьмем ОГРАНИЧЕННОЕ количество участников.
И при этом участники будут счастливчиками.
Мы подготовим и ПОДАРКИ, и сделаем настоящий ВКЛАД в каждого.
💬 Вчера мы активно делились мнениями и опытом.
Это стало возможностью для выговаривания,
для разрешения накопленных вопросов.
❤️ Подтвердили наш вывод:
для достижения лучших форм и состояния здоровья
важно не только заботиться о теле,
но и делиться своими переживаниями и мыслями.
🤝 Получили Мегамотивацию для внедрения изменений в летнюю жизнь.
⁉️ Дорогие подписчики.
Поделитесь своими летними целями!
Напишите в комментариях! | 48 |
| 14 | Куда делась неделя?👀
Вот так и бывает.....
Не успел оглянуться, и неделя пролетела.
Хочется спросить:
А как у вас неделька пролетела?
Давайте поделимся на прямом эфире.
Ведь сегодня вторник.
Время прямого эфира на канале!
В 18 мск ждем вас!
Как летом стройнеть?
Особенности физической активности и питания
в летний период.
Переговорим?
#ОбретиСвоиФормы #прямойэфир | 50 |
| 15 | Сегодня первый понедельник июня📆
Лето пришло🌻
Берем на заметку лето, и.....
Активничаем, возвращая свои лучшие формы после выходных.
😁
❤️ Наша подборка упражнений, как всегда, нам в помощь:
https://t.me/obretiformy/483
⁉️ Поделитесь в комментариях, что выбрали для себя?
Что запланировали для себя на день, неделю, месяц?
Ведь результат складывается ...
из микрорезультатов дня, недели, месяца, года.
Согласны?
Тогда, поехали, родные!🚀 | 64 |
| 16 | Международный день защиты детей 1 июня.
Для чего этот праздник?
Он призван привлечь внимание людей к проблемам, с которыми сталкиваются дети на всей планете.
Это не только веселый праздник для самих детей.✨🎈
❣️Это напоминание обществу о необходимости защищать права ребенка.
❣️Нам нужны счастливые дети.
Пусть они учатся, занимаются любимым делом.
❣️Пусть в будущем они станут замечательными родителями и гражданами своей страны.
С праздником нас🌸
Сегодня обязательно поздравьте каких-либо детей с их светлым праздником.
Поздравьте добрым словом, добрым напутствием.🌸
Пусть они чувствуют неравнодушие взрослых к их жизни) - увидите, и у вас энергии добавится!😍
#ОбретиСвоиФормы #дети #праздник | 55 |
| 17 | 🌟 Красивое тело после 50. Что это?
Это путь к уверенности и гармонии 🌟
Дорогие подписчики!💖
Что значит "красивое тело" для женщин после 50?
Вокруг нас столько навязанных стереотипов о красоте....
Они часто заставляют нас чувствовать себя неуверенно.
Однако! Есть 5 обязательных пунктиков...
Настоящая красота — это не только внешность.
Это и внутреннее состояние,
Это — отношение к себе и своему телу.⤵️
✨ 1️⃣Сбалансированная внешность. Это про принятие себя.
После 50 лет женщина начинает осознавать,
что важно принимать своё тело таким,
какое оно есть.
Мы уже можем отпустить идеалы молодости и думаем об уникальности.
✨ 2️⃣ Здоровье уже выступает в приоритет .
Красивое тело — это здоровое тело.
🟢Регулярные физические нагрузки,
🟢сбалансированное питание и
🟢забота о своем здоровье
⤴️становятся важными аспектами жизни.
Это не только помогает поддерживать форму.
Это и улучшает общее самочувствие.
✨ 3️⃣ Обретаем уверенность и стиль.
Каждая женщина может выглядеть великолепно в любом возрасте!
Если она чувствует себя уверенно.
Имеет смысл найти свой стиль,
Подчеркиваем нашу индивидуальность!
Мода не имеет возраста.
Мы можем выглядеть потрясающе в любой одежде.
Выбираем ее "по душе".
✨ 4️⃣ Очень важно отметить эмоциональное благополучие.
Красота начинается изнутри.
🟡Заботимся о своих эмоциях,
🟡окружаем себя позитивными людьми
🟡занимаемся тем, что приносит радость.
Улыбка и внутренний свет делают нас по-настоящему красивыми!
✨ 5️⃣ Ну, и наша поддержка друг друга.
Поддерживаем друг друга на этом пути!
Делимся своими историями, достижениями и советами.
Вместе мы можем вдохновлять друг друга и создавать уникальное сообщество.
В нем каждая женщина чувствует себя красивой и уверенной.
Ведь красота — это не просто форма тела.
Это отражение вашей души и уверенности в себе.
Любите себя и свои формы в любом возрасте! 💕
Сверились? Все 👍 или чего-то хочется добавить?
Ждем ваших комментариев!
С любовью,
Команда "Обрети свои формы"👍
#ОбретиСвоиФормы #тело #уверенность #красота | 45 |
| 18 | Тонкая талия. Секрет.
Как это им удавалось/удается?
Одно понимаю, что это дисциплина и спорт.
Ну, и с едой не перебирать)
#ОбретиСвоиФормы #талия #секрет | 36 |
| 19 | Тонкая талия.
Как это им удавалось/удается?
Одно понимаю, что это дисциплина и спорт.
Ну, и с едой не перебирать) | 1 |
| 20 | Одежда и частоты для обретения форм.
🛜 Знаете ли вы,
что наша частота также зависит от нашей одежды?
Или как интуитивное обратить в конкретное.
Данные основаны на исследовании 2006 года.
"Собственное тело здорового человека имеет частоту 100 МГц,
в то время как мертвое тело имеет частоту 15 МГц"
Факт настоящего в том, что⤵️🥼👗👖👔👙
🟡Большая часть одежды изготавливается
или полностью из нейлона, вискозы или полиэстера.
Они также имеют частоту 15 МГц.
Какой эффект окажет на нас эта одежда или постельное белье?
🟢Частота хлопка составляет около 70-110 МГц.
Неорганический хлопок, — только 40-70 МГц
Лен и шерсть имеют частоту 5000 МГц
Ну, и ответ очевиден.
Почему человек может быть больше "мертв", чем жив.
А шерсть и лен стоят на порядок больше.
Главное, делать правильные выводы.
И использовать информацию "в свою пользу".
"Лучше меньше, да лучше",-
Не бегите за доступным.
Будьте здоровы! Живите богато)
Источник
#ОбретиСвоиФормы #ЗдоровыйОбразЖизни | 38 |
