Обрети СВОИ формы❣️

Я не одна такая. Или как мы приходим к состоянию "выбирать сначала себя" Расскажу свою #историю⤵️ ⁉️ Когда мы начинаем себя ценить? Умение повышать свою ценность, и как в самолете - сначала себе маску..., Такое умение приходит не так быстро, как хотелось бы. 🤱 А мы же - мамки.... Чтоб чаду было лучше. Когда -то я стояла в февральский мороз после работы на остановке.... Задержали новые клиенты /договор заключили/ 2️⃣ остановки в обе стороны до метро. И затем в метро до дома еще остановок не менее 10-ти. Замерзла. Хотелось п*сать, да две сумки в руках, килограмм по 6 каждая. 🏋🏻‍♂️В ней рабочие каталоги с объемом почти в 400 страниц. Не успела за день передать клиентам. Пришлось везти домой, чтоб наутро взять снова... В первый раз в жизни я себе сказала: - "Так не должно быть! " ❌ Когда мать на работе до 20 часов, В магазин никто не сходил, трое школьников - голодные. Муж тоже ждет ужина... Я поняла,- если так будет продолжаться, ноги меня носить перестанут) 💦 Слезы на глазах мерзли на морозе. И я приняла решение сделать шаг к себе. Я записалась в автошколу. Я подумала о себе. Не самое лучшее решение было. 👀С детьми я стала еще меньше видеться. Полгода обучения в школе по выходным. Но зато, - я подумала о своем здоровье. Мне было уже 45. 🚘 Я еще не знала, что машина, которую я получу как сотрудник года, И уже получу в августе этого же года, — это новая ловушка для здоровья (не сейчас расскажу!) ✔️ Я была одна из первых, кто вошел в автопрограмму компании. И это меня грело.... Тогда я поняла, что нужно выбирать себя. По-любому! ⭕️ Ой, родные, "Остапа понесло"😘 ❤️И сейчас, в свои 63 я чаще выбираю себя. А у вас как? Вы сразу "Выбирали себя"? Или у вас есть СВОИ истории выхода к здоровью? #ОбретиСвоиФормы #истории #самопомощь

🍬Сравним, любители конфеток⁉️! Вы думаете, я только про вас? @Galochka2727 подтвердит, Какой уровень любви к конфетам у меня был, Пока я не уткнулась в сравнения. Сейчас я живу по -другому...

Ты отсекаешь лишнее еще на подходе. На этапе формирования набора продуктов Для нормальной человеческой жизни.

🫧Соблазны растворяются как мыльные пузыри.🫧 Потому что у тебя есть конкретная картинка в голове. Ты проживаешь свой опыт любви/нелюбви к продуктам. Ты отсекаешь токсичное, притягиваешь благое. Ты делаешь открытия каждый день! ⁉️А как у вас с любовью к конфеткам? Напишите! Мы совсем скоро начнем наш новый, 10 сезон программы "Обрети свои формы за 100 дней!" Следите за информацией в канале!🎈. #ОбретиСвоиФормы #ПП #саморазвитие

Дорогие, любимые женщины и наши любимые спутники! Вторая половина дня, а вы мало двигались? Да ведь вы понимаете, что это не беда! Наши подборки вам в помощь❤️ Простые китайские проверенные нами упражнения Ну, или на выбор сразу несколько, Которые мы опробовали тысячи раз В программе "Обрети свои формы за 100 дней" На выбор наши проверенные ⁉️ Поделитесь в комментариях, что выбрали для себя?

Что запланировали для себя на день, неделю, на июль уже? Ведь результат складывается ... из микрорезультатов дня, недели, месяца, года.

Согласны? Тогда, поехали, родные!🚀

И уже на днях мы объявим набор в 10-й, Юбилейный сезон программы "Обрети свои формы за 100 дней" Для большой трансформации тела, мыслей и здоровья!

#ОбретиСвоиФормы #физическаяактивность #понедельник

10 фактов, которые удивили меня в Ставрополе. Путешествуя, мы вдохновляемся. Также поддерживаем физические формы. Вот и я отправилась в Ставрополь. 26 000 шагов и мои удивления ниже... 1️⃣. Очень зеленый. (Думала, что более степной) 2️⃣. Большие перепады высот. (Думала, - равнинный) 3️⃣. Цветные кирпичные тротуары (Ожидала, постсоветскую серую грусть) 4️⃣. Самый "розовый" город, который ранее встречала (Даже школы утопают в розовых газонах) 5️⃣. "Живой дворец " для детей в сердце города (ДДТ - Дом детского творчества). (Вокруг кишат дети и они играют на территории ДДТ) 6️⃣. Очень студенческая среда. СКФУ рулит! (Чувствуется во всем) 7️⃣. Стадион прямо на центральной площади города (Это про спорт в приоритете) 8️⃣. Ощущение, что в городе есть море. Ветер и влажно. (Про солнце молчу, +25 как 35) 9️⃣. Нет метро. А думала, что есть! 😙 (Ставрополь - не миллионник, только более 500 000 население) 🔟. Не встретила ни одной сувенирной/Союзпечати - лавки. (Как будто нечем гордиться Ставрополью) ⁉️А вы бывали в Ставрополе? ЧЕМ ВАС УДИВИЛ ГОРОД? Пишите в комментариях! #ОбретиСвоиФормы #Ставрополь #10000шагов

"В Израиле было проведено одно очень любопытное исследование. У испытуемого была взята капля крови и выведена на экран. И на экране можно было увидеть интересную картину. Вот бактерии, они медленно движутся, а вот макрофаги, кровяные тельца обязанность которых, следить за чистотой крови. Они как санитары-дезинфекторы. Такая у них миссия - удалять всё чужеродное. . Но… Какие-то они спящие. Бактерии беспечно двигаются, как по бульвару во время вечерней прогулки, а макрофаги спят. Они их не видят. . И вот в это время испытуемому включают смешной фильм, комедию, и у него начинает улучшаться настроение. И вот дальше начинается самое интересное. . Макрофаг внезапно просыпается и немедленно приступает к исполнению своих прямых служебных обязанностей. Он подкатывает к бактерии и с аппетитом начинает заглатывать её. Быть может, пришло время обеда, и он почувствовал недюжинный аппетит, но... На самом деле всё намного интересней. . Связь «Сознание-Тело», давно обсуждается и есть много доказательств этому. Но в этом исследовании интересно то, что клетки иммунной защиты очень чутко реагируют на наше настроение. И это ещё не всё. . Отметим важную вещь: «Капля крови была отделена от своего хозяина. Хозяин в это время сидел в другой комнате, и его настроение каким-то непостижимым образом воздействовало на каплю крови, которая находилась в​ другой комнате». . Значит есть некие информационные каналы, по которым волны сознания могут оказывать влияние на объект, находящийся вдали от самого источника сознания. . Но у этого исследования есть и другая сторона. Испытуемому включали фрагменты из фильма ужасов. И что же? В то же самое время в капле крови стали происходить диковинные вещи. Тут уже активизировались… бактерии! . Они вдруг ожили, взбодрились, и как-то внезапно их стало больше. И они начали хозяйничать будто у себя дома. И даже стали нападать на макрофагов. Те стали "пятиться" и разбегаться в разные стороны. Кто успел, разумеется. . Принцип ясен: состояние сознания — важнейший фактор поддержания нашей внутренней экологии. И не только нашей. . Ведь волны сознания, как мы отметили выше, начинают распространяться в окружении и оказывать влияние на отдаленные клетки собственной крови. И не только собственной. . Ведь мои дети и родственники — это моя кровь. Значит, моё настроение влияет на состояние макрофагов моих детей, где бы они ни находились — рядом или в на другом континенте. Значит, моё состояние сознания причастно к, так сказать, «родовому иммунитету». . Попутно вспоминается забавная история. Её рассказал один часовой мастер. . Работа эта, как мы знаем, очень точная, требует большого внимания и точных действий. Но вот иногда во время работы у него начинал дёргаться указательный палец левой руки. Ясно, что в этом состоянии работать невозможно. Как поступает он? . Нет он не делает массаж пальцу, не пьёт магний для снятия спазмов, не даёт отдых руке. Он берёт телефон и звонит матери, которая живёт далеко-далеко, за тысячи километров. Вы думаете, он просит её совета, как убрать надоедливую дрожь? Ошибаетесь. . Давайте послушаем, что он говорит: «Мама, вы опять переживаете за меня! Прекратите волноваться, а то я не могу работать!». . Если даже лёгкое волнение матери способно вызвать неправильности в физиологии её сына, то что говорить о больших потрясениях. Отсюда мы делаем важный шаг в понимании сути вещей. . А вывод прост: Прежняя формула: «Это моя жизнь, что хочу, то и делаю с ней» безнадёжно устарела. . «Наше состояние сознания ответственно за состояние иммунитета наших детей, родственников и близких», вот как теперь надо понимать жизнь. . Значит, надо найти способ создания радости, счастья, и желательно создавать его в наибольшем количестве. . PS: Становится понятен и феномен Нормана Казинса, вылечившегося с помощью смеха от неизлечимой смертельной болезни. Размышления привели Нормана Казинса к очевидной мысли: если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются «провокаторами» заболеваний, то эмоции положительные, активизируя ее деятельность, могут стать «стимуляторами» выздоровления. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! 🌿🍀☘️ "

Очень интересное исследование! Делимся комментариями! Будьте спокойны и радостны!⤵️

В программе дня - пятница, лето! И сегодня отличный день для путешествия. Я --в Ставрополе. Где 25 как 35. Жарко. Без моря. Но с Комсомольским прудом. Отличное место, кстати. Для отдыха. 2×10000 шагов на шагомере. Вкусная еда. Перезагрузка недели А вы были в Ставрополе? Как вам город? #Ставрополь #20000шагов #ОбретиСвоиФормы

Вчера я немного выбилась из графика и весь день провела в постели. Сегодня уже получше, но еще восстанавливаюсь. Поэтому предлагаю сделать только одну практику. Сегодня уже получше... Завтра войду в нормальную колею. Так что ждите и новых постов. 💫Практика дня: «Я создаю пространство любви и гармонии» Зажгите свечу или аромалампу. Так создайте вокруг себя атмосферу уюта. Напишите письмо (даже мысленное) тому, кого вы любите — это может быть вы сами. Приготовьте любимое блюдо. Делайте не спеша, с любовью, как для дорогого гостя. Это сегодня так надо. Уберите или украсьте одно пространство вокруг. Так вы дадите дому почувствовать вашу заботу. Мир и любовь вашему дому❤️ Помним: Порядок дома, порядок в душе! И прямая взлетная полоса для наших лучших форм!🛫 #ОбретиСвоиФормы #практика #саморазвитие

Если вы находитесь в депрессии, значит вы живете прошлым. Если вы встревожены, значит вы живете будущим. Если вы в состоянии мира, значит вы живете настоящим. Лао-Цзы «Дао дэ цзин»

💝10 способов порадовать сердца прямо сегодня: 1. Позвоните человеку, которого давно не слышали. 2. Напишите 3 письма благодарности — и отправьте. 3. Сделайте сюрприз близкому: кофе, открытка, обнимашки. 4. Погладьте животных в приюте. 5. Устройте себе свидание: кино, цветы, кафе. 6. Обнимите 10 человек за день. 7. Скажите вслух: «Я люблю свою жизнь» — 10 раз. 8. Задайте маме или бабушке неожиданный вопрос о прошлом. 9. Напишите историю любви, которую хочется пережить. 10. Сделайте список «За что я люблю себя» Как вам программка ? Поделитесь в комментариях, что сделали сегодня?! #ОбретиСвоиФормы #практики #саморазвитие

С праздником, дорогие русскоязычные друзья! А вот если бы у страны были формы, какие бы формы были у России?❤️ Напишите в комментариях!

🙏🏻 Благодарим участников прямого эфира на тему "Как летом стройнеть? Особенности физической активности и питания". Резюме встречи. Мы не просто обсудили накопившиеся вопросы. Мы получили много поддержки друг от друга. ✨ В нашем разговоре было много легкости, обмена опытом и взаимопомощи. 🙏🏻 Особая благодарность участникам из разных уголков: Запорожской области, Санкт-Петербурга, Ростова-на-Дону, Спрингфилда (США). 🙏 🟢 Мы затронули важные темы, такие как: 🍓 Сезонные продукты. / Обсудили доступность свежих фруктов и овощей. Дали рекомендации по выбору местных и натуральных продуктов./ 💦Водичка. /О важности питьевого режима в жару. Дали рекомендации по количеству воды и полезным напиткам (например, смузи, чай/. 🥦 Про легкие блюда. / Закинули идеи для легких и питательных летних салатов. Вспомнили о холодных супах (например, гаспачо, окрошка). ⬇️ Про желанное снижение калорийности. /Как уменьшить количество калорий без потери вкуса (например, замена майонеза на йогурт/ряженку). Использование специй и трав, зелени для улучшения вкуса блюд. Так разговорились, что еле прервали свои мысли про питание. Наконец, переключились на другую важную тему для лета: 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️Физическая активность летом. Все же проговорили про выбор активности. Про преимущества тренировок на свежем воздухе (бег, велосипед). ☀️🌛 Про утренние и вечерние тренировки. ❓Почему лучше заниматься в утренние или вечерние часы, чтобы избежать жары. 🚣🏻‍♂️ Про разнообразие тренировок. Пора включать различные виды активности (плавание, танцы, игры на свежем воздухе). Преимущества активности на воздухе перед занятиями в фитнес-клубах. Конечно, в конце отметили психологические моменты: И мотивацию. Про реалистичные цели на лето. Про важность позитивного мышления и самопринятия. И про социальную поддержку. /Роль друзей и семьи в поддержании здорового образа жизни/. Идеи для совместных активностей (пикники, спортивные игры, прогулки).

Объявили, что дней 10, и мы запустим наш легендарный марафон "Обрети свои формы за 100 дней". И это будет 10-й, юбилейный сезон. Он будет очень камерный, возьмем ОГРАНИЧЕННОЕ количество участников. И при этом участники будут счастливчиками. Мы подготовим и ПОДАРКИ, и сделаем настоящий ВКЛАД в каждого.

💬 Вчера мы активно делились мнениями и опытом. Это стало возможностью для выговаривания, для разрешения накопленных вопросов. ❤️ Подтвердили наш вывод: для достижения лучших форм и состояния здоровья важно не только заботиться о теле, но и делиться своими переживаниями и мыслями. 🤝 Получили Мегамотивацию для внедрения изменений в летнюю жизнь. ⁉️ Дорогие подписчики. Поделитесь своими летними целями! Напишите в комментариях!

Куда делась неделя?👀 Вот так и бывает..... Не успел оглянуться, и неделя пролетела. Хочется спросить: А как у вас неделька пролетела? Давайте поделимся на прямом эфире. Ведь сегодня вторник. Время прямого эфира на канале! В 18 мск ждем вас! Как летом стройнеть? Особенности физической активности и питания в летний период. Переговорим? #ОбретиСвоиФормы #прямойэфир

Сегодня первый понедельник июня📆 Лето пришло🌻 Берем на заметку лето, и..... Активничаем, возвращая свои лучшие формы после выходных. 😁 ❤️ Наша подборка упражнений, как всегда, нам в помощь: https://t.me/obretiformy/483 ⁉️ Поделитесь в комментариях, что выбрали для себя?

Что запланировали для себя на день, неделю, месяц? Ведь результат складывается ... из микрорезультатов дня, недели, месяца, года.

Согласны? Тогда, поехали, родные!🚀

Международный день защиты детей 1 июня. Для чего этот праздник?

Он  призван привлечь внимание людей к проблемам, с которыми сталкиваются дети на всей планете.

Это не только веселый праздник для самих детей.✨🎈 ❣️Это напоминание обществу о необходимости защищать права ребенка. ❣️Нам нужны  счастливые дети. Пусть они  учатся, занимаются любимым делом. ❣️Пусть в будущем они станут замечательными родителями и гражданами своей страны. С праздником нас🌸 Сегодня обязательно поздравьте каких-либо детей с их светлым праздником. Поздравьте добрым словом, добрым напутствием.🌸 Пусть они чувствуют неравнодушие взрослых к их жизни) - увидите, и у вас энергии добавится!😍 #ОбретиСвоиФормы #дети #праздник

🌟 Красивое тело после 50. Что это? Это путь к уверенности и гармонии 🌟 Дорогие подписчики!💖 Что значит "красивое тело" для женщин после 50? Вокруг нас столько навязанных стереотипов о красоте.... Они часто заставляют нас чувствовать себя неуверенно. Однако! Есть 5 обязательных пунктиков...

Настоящая красота — это не только внешность. Это и внутреннее состояние, Это — отношение к себе и своему телу.⤵️

✨ 1️⃣Сбалансированная внешность. Это про принятие себя. После 50 лет женщина начинает осознавать, что важно принимать своё тело таким, какое оно есть. Мы уже можем отпустить идеалы молодости и думаем об уникальности. ✨ 2️⃣ Здоровье уже выступает в приоритет . Красивое тело — это здоровое тело. 🟢Регулярные физические нагрузки, 🟢сбалансированное питание и 🟢забота о своем здоровье ⤴️становятся важными аспектами жизни. Это не только помогает поддерживать форму. Это и улучшает общее самочувствие. ✨ 3️⃣ Обретаем уверенность и стиль. Каждая женщина может выглядеть великолепно в любом возрасте! Если она чувствует себя уверенно. Имеет смысл найти свой стиль, Подчеркиваем нашу индивидуальность! Мода не имеет возраста. Мы можем выглядеть потрясающе в любой одежде. Выбираем ее "по душе". ✨ 4️⃣ Очень важно отметить эмоциональное благополучие. Красота начинается изнутри. 🟡Заботимся о своих эмоциях, 🟡окружаем себя позитивными людьми 🟡занимаемся тем, что приносит радость. Улыбка и внутренний свет делают нас по-настоящему красивыми! ✨ 5️⃣ Ну, и наша поддержка друг друга. Поддерживаем друг друга на этом пути! Делимся своими историями, достижениями и советами. Вместе мы можем вдохновлять друг друга и создавать уникальное сообщество. В нем каждая женщина чувствует себя красивой и уверенной. Ведь красота — это не просто форма тела. Это отражение вашей души и уверенности в себе. Любите себя и свои формы в любом возрасте! 💕 Сверились? Все 👍 или чего-то хочется добавить? Ждем ваших комментариев! С любовью, Команда "Обрети свои формы"👍 #ОбретиСвоиФормы #тело #уверенность #красота

Тонкая талия. Секрет. Как это им удавалось/удается? Одно понимаю, что это дисциплина и спорт. Ну, и с едой не перебирать) #ОбретиСвоиФормы #талия #секрет

Тонкая талия. Как это им удавалось/удается? Одно понимаю, что это дисциплина и спорт. Ну, и с едой не перебирать)

Одежда и частоты для обретения форм. 🛜 Знаете ли вы, что наша частота также зависит от нашей одежды? Или как интуитивное обратить в конкретное. Данные основаны на исследовании 2006 года.

"Собственное тело здорового человека имеет частоту 100 МГц, в то время как мертвое тело имеет частоту 15 МГц"

Факт настоящего в том, что⤵️🥼👗👖👔👙 🟡Большая часть одежды изготавливается или полностью из нейлона, вискозы или полиэстера. Они также имеют частоту 15 МГц. Какой эффект окажет на нас эта одежда или постельное белье? 🟢Частота хлопка составляет около 70-110 МГц. Неорганический хлопок, — только 40-70 МГц Лен и шерсть имеют частоту 5000 МГц Ну, и ответ очевиден. Почему человек может быть больше "мертв", чем жив. А шерсть и лен стоят на порядок больше. Главное, делать правильные выводы. И использовать информацию "в свою пользу". "Лучше меньше, да лучше",- Не бегите за доступным. Будьте здоровы! Живите богато) Источник #ОбретиСвоиФормы #ЗдоровыйОбразЖизни