Квадравич

Неделя прошла, залиться – выполнено ✅ Под свой присмотр взял вот эту девчонку в зал на персональные тренировки, могу сказать что потенциал есть 🤗 Кажись эти двое обделили многих генетикой на икры и в принципе на низ… 🤫

Всех с началом учебного года 🏋️‍♂️ Я наконец-то занялся спортом как видите, составил себе план питания и план тренировок, буду пытаться накачаться и пожать заветную соточку, пожелайте удачи 😏 На пятом фото - это что?! Меня спонсирует экипировка? – нет, меня спонсирует моя кисуня 😁

А вот это уже походу Финальный день летнего контента… Сменил транспорт и спорт 🐴 – поэтому Новосибирск жди, я уже в пути на своем белом коне 😎 Плюс разминочный водопад (3) и норм водопад с эстетичными фотографиями на память 😍

По окончанию этого солнечного денёчка прогулочка + любительская фотосессия в красивом месте 😇

Это был последний солнечный денек этого лета… 🌟

Там даже воздух пахнет дорого и богато… 🤑

Там даже воздух пахнет дорого и богато… 🤑

Sons of the forest (and mountains) 🚶‍♀ По пещерам лазили местным…

Эт мы как-то на днях на нового паучка ходили и гуляли 😊

Туристами были в Манжероке 😌 На качалку зашли, погуляли, на красивые виды посмотрели, пофоткались, на аттракционах покатались, прокатились на самом жутком, опровергли факт остановки сердца, медведей не встретили, поехали домой – детишкам понравилось 🥰

Вот такой вот я чуть модельный и чуть загадочный одновременно - эстетика присутствует 😎🥲 Мышцы как видите ещё не атрофировались (они отдыхают)

А вот теперь можно отдыхать со спокойной душой 😉 Ну что друзья, забрал так называемую «свою посылочку», дождался наконец то 🥰 Был ли такой вариант у кого-нибудь? а то химия, стероиды всякие в голове у многих… (я че дурак о таком говорить 😈)

Эт я подготавливаюсь к массанабору если что 😈 Так же это был последний - 9 день ожидания посылочки, завтра поеду забирать и раскрою все карты 😝 Не прощаюсь, завтра увидимся ✌️

Сегодня был день шабашки и зала, что качал - не важно думаю (широчайшие/бицепсы), памп какой-то запечатлел… Вчера контента не было, НО посылочку разумеется ждал, выходит что – день 7-8 в ожидании (осталось ждать ещё один день 😁)

Посты штопаю сюда с опозданием, вот например тут 3 моих предыдущих дня, мед воровали вон мне на набор, бургеры ели, в качалке были - спину качали 🫣 Я кстати чето уже устал качаться, думаю перед сентябрям отдохну полторы недельки от зала, разгружу ЦНС… Ну и посылочку незабываем ждать - день 6 😊

Оу парни извините, сегодня без лифчика 🥵 Жду свою посылочку - день 5 😝 Нравится мне интриговать, поэтому дождитесь 10 дня 😉

Ещё подборочка фоточек с рабочих будней, так же хочу сказать что: ждем посылочку - день 4 😁

Давненько не было разговорного поста, поэтому рассказываю: Закончил я свой «коротенький» дефицит, или, если проще, сушку. До конца от живота избавиться не удалось, но всё же с 95 кг я спустился до 85–86 кг – результатом я доволен Скажу честно: мне уже надоело этим заниматься Надоело быть, так скажем, слабеньким. Да и неправильно, наверное, столько времени зацикливаться только на сушке – силой и шириной тоже нужно расти… Попыток было много, но по-настоящему удачно всё пошло с приходом тепла: летом аппетит пропал, есть много вообще не хотелось, и вес спокойно пошёл вниз. Сейчас просто отдыхаю и ем как по кайфу, без жёстких ограничений А вот с сентября начинается новый этап – буду набирать и качаться уже по-настоящему жёстко. Планирую набирать долго, несколько месяцев, а может и дольше… По весу пока вообще не загадываю. Если будет 100 кг – значит 100. Будет больше – значит больше. В этот раз хочу смотреть в первую очередь на форму, силовые и то, как меняется тело, а не просто на цифру на весах… Короче, сушку закончил. Теперь пора становиться большим и сильным… 💪 И да - жду свою посылочку - день 3 😝

Жду посылочку - день 2 🙃