Квадравич
Open in Telegram
190
Subscribers
No data24 hours
-17 days
No data30 days
Data loading in progress...
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+6
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+6
in 0 channels
Get PRO
February '26
+9
in 0 channels
Get PRO
January '26
+3
in 0 channels
Get PRO
December '25
+7
in 1 channels
Get PRO
November '25
+15
in 0 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+5
in 0 channels
Get PRO
August '25
+1
in 0 channels
Get PRO
July '25
+4
in 0 channels
Get PRO
June '25
+4
in 0 channels
Get PRO
May '25
+10
in 0 channels
Get PRO
April '25
+87
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 3 channels
Get PRO
February '25
+31
in 6 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 1 channels
Get PRO
November '24
+30
in 3 channels
Get PRO
October '240
in 4 channels
Get PRO
September '24
+85
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Неделя прошла, залиться – выполнено ✅
Под свой присмотр взял вот эту девчонку в зал на персональные тренировки, могу сказать что потенциал есть 🤗
Кажись эти двое обделили многих генетикой на икры и в принципе на низ… 🤫
| 2 |  +4Всех с началом учебного года 🏋️♂️
Я наконец-то занялся спортом как видите, составил себе план питания и план тренировок, буду пытаться накачаться и пожать заветную соточку, пожелайте удачи 😏
На пятом фото - это что?! Меня спонсирует экипировка? – нет, меня спонсирует моя кисуня 😁 | 127 |
| 3 |  +8А вот это уже походу Финальный день летнего контента…
Сменил транспорт и спорт 🐴
– поэтому Новосибирск жди, я уже в пути на своем белом коне 😎
Плюс разминочный водопад (3) и норм водопад с эстетичными фотографиями на память 😍 | 148 |
| 4 |  Video message | 120 |
| 5 |  +8По окончанию этого солнечного денёчка прогулочка + любительская фотосессия в красивом месте 😇 | 128 |
| 6 |  +6Это был последний солнечный денек этого лета… 🌟 | 116 |
| 7 |  +2Там даже воздух пахнет дорого и богато… 🤑 | 104 |
| 8 | +1 Там даже воздух пахнет дорого и богато… 🤑 | 1 |
| 9 |  +9Sons of the forest (and mountains) 🚶♀
По пещерам лазили местным… | 103 |
| 10 |  +6Эт мы как-то на днях на нового паучка ходили и гуляли 😊 | 113 |
| 11 |  +9Туристами были в Манжероке 😌
На качалку зашли, погуляли, на красивые виды посмотрели, пофоткались, на аттракционах покатались, прокатились на самом жутком, опровергли факт остановки сердца, медведей не встретили, поехали домой – детишкам понравилось 🥰 | 114 |
| 12 |  +8Вот такой вот я чуть модельный и чуть загадочный одновременно - эстетика присутствует 😎🥲
Мышцы как видите ещё не атрофировались (они отдыхают) | 119 |
| 13 |  +6А вот теперь можно отдыхать со спокойной душой 😉
Ну что друзья, забрал так называемую «свою посылочку», дождался наконец то 🥰
Был ли такой вариант у кого-нибудь? а то химия, стероиды всякие в голове у многих… (я че дурак о таком говорить 😈) | 141 |
| 14 |  +6Эт я подготавливаюсь к массанабору если что 😈
Так же это был последний - 9 день ожидания посылочки, завтра поеду забирать и раскрою все карты 😝
Не прощаюсь, завтра увидимся ✌️ | 120 |
| 15 |  +5Сегодня был день шабашки и зала, что качал - не важно думаю (широчайшие/бицепсы), памп какой-то запечатлел…
Вчера контента не было, НО посылочку разумеется ждал, выходит что – день 7-8 в ожидании (осталось ждать ещё один день 😁) | 120 |
| 16 |  +6Посты штопаю сюда с опозданием, вот например тут 3 моих предыдущих дня, мед воровали вон мне на набор, бургеры ели, в качалке были - спину качали 🫣
Я кстати чето уже устал качаться, думаю перед сентябрям отдохну полторы недельки от зала, разгружу ЦНС…
Ну и посылочку незабываем ждать - день 6 😊 | 129 |
| 17 |  +4Оу парни извините, сегодня без лифчика 🥵
Жду свою посылочку - день 5 😝
Нравится мне интриговать, поэтому дождитесь 10 дня 😉 | 125 |
| 18 |  +5Ещё подборочка фоточек с рабочих будней, так же хочу сказать что: ждем посылочку - день 4 😁 | 94 |
| 19 |  +7Давненько не было разговорного поста, поэтому рассказываю:
Закончил я свой «коротенький» дефицит, или, если проще, сушку. До конца от живота избавиться не удалось, но всё же с 95 кг я спустился до 85–86 кг – результатом я доволен
Скажу честно: мне уже надоело этим заниматься Надоело быть, так скажем, слабеньким. Да и неправильно, наверное, столько времени зацикливаться только на сушке – силой и шириной тоже нужно расти…
Попыток было много, но по-настоящему удачно всё пошло с приходом тепла: летом аппетит пропал, есть много вообще не хотелось, и вес спокойно пошёл вниз.
Сейчас просто отдыхаю и ем как по кайфу, без жёстких ограничений
А вот с сентября начинается новый этап – буду набирать и качаться уже по-настоящему жёстко. Планирую набирать долго, несколько месяцев, а может и дольше…
По весу пока вообще не загадываю. Если будет 100 кг – значит 100. Будет больше – значит больше. В этот раз хочу смотреть в первую очередь на форму, силовые и то, как меняется тело, а не просто на цифру на весах…
Короче, сушку закончил. Теперь пора становиться большим и сильным… 💪
И да - жду свою посылочку - день 3 😝 | 124 |
| 20 |  +6Жду посылочку - день 2 🙃 | 116 |
