Квадравич

Хоть что-то и хоть где-то… Результат - 130 кг

Одна из двух моих тренировок спины (и не только моя) с комментариями на заднем плане 💪

Так неожиданно и приятно

🏛️🥇🏆Студент НГАСУ (Сибстрин) Владимир Шитов успешно выступил на соревнованиях по пауэрлифтингу в Кольцово #нгасу #сибстрин #спорт #спортивные_достижения #пауэрлифтинг

🔵10 октября 2026 года в Универсальном физкультурно-оздоровительном центре наукограда Кольцово прошел 14-й открытый Чемпионат и Первенство по пауэрлифтингу (жиму и жиму классическому) «Богатырская силушка». Соревнования собрали рекордное число спортсменов: в них приняли участие 150 человек в составе 10 команд из Новосибирска, Бердска, Купино, Сузуна, Усть-Тарки, а также Новоалтайска Алтайского края. 🎉По итогам соревнований студент 221 группы строительного факультета НГАСУ (Сибстрин) Владимир Шитов занял 3-е общекомандное место. 📌Тренирует спортсмена старший преподаватель кафедры ФВ Дмитрий Леонидович Стукало.

📲Сибстрин в МАХ 📱Сибстрин в ВК 📱Сибстрин в Telegram

Еда, позирование, ещё раз еда и позировние, больше позирования…. Аоаоаао 🤯 Ну и сегодняшнюю тренировку мне чуть разнообразили и добавили красок в неё, всем связь 🫡

Вес побольше мне по вешайте…

Сегодняшние ноги… Сегодня был сделан объемный присед, да и в принципе объемная тренировка: 140*5*5 В конце тренировки бахнуло давление, ну это ноги, из зала нужно выползать…

С сегодняшнего дня по обновленной программе, акценты выставлены Присед + жим были сделаны, в приседе зашел на новый для себя вес: 140*3*4 и пятым подходом 160*1 - будет больше, это я обещаю. Также углеводов уже не по детски мы потребляем…

Открытый чемпионат и первенство наукограда «Кольцово» по пауэрлифтингу позади, мы отстрелялись. Результат: 1️⃣120 кг ⚪️⚪️⚪️ – изначально на первую попытку заказали 117,5, но на разминке убедились, что 120 пойдут хорошо. Так и получилось. 2️⃣ 127,5 кг ⚪️⚪️⚪️ – тоже хорошая попытка, всё в зачёт. Тут без комментариев. 3️⃣ 132,5 кг 🔴🔴🔴 – не пожал, штангу приклеили. Хз, что не так: может, хват не тот, может, траектория подвела, а может, просто не вывез. Но уже пофЕк. В оправдание скажу что травмированная моя нога подвела 😁 Ну а теперь единогласным решением 23/1 переходим к главному. По фотографиям можно понять, что медалька досталась одному человеку. То есть да – места я не занял. В категории до 93 кг было больше 10 человек точно. Какие ребята стояли на пьедестале, спросите вы? Да обычные пареньки! Например, третье место – жим 180 кг, первое – 200 кг 😅 И вот тут я задумался: а правильно ли, что юниоры и взрослые мужики соревнуются в одной категории? Мне идёт 20-й год, в зале я примерно четвёртый год, причём занимаюсь без специализированной пауэрлифтерской подготовки. А в одной категории со мной выступают мужики за 30 и за 40, которые тренируются, возможно, столько, сколько я вообще живу. И вот мне кажется, что при таком раскладе результаты молодых спортсменов немного теряются на фоне взрослых и опытных. Не потому, что их достижения хуже, а потому, что стартовые условия и опыт могут сильно отличаться. Можете сказать, что я просто обиделся из-за отсутствия медали и теперь ищу оправдания. Но нет. Увидев в регламенте свою категорию, где участников изначально было даже больше, чем в итоге приехало, я всё равно решил выступать. Знал, что на медаль рассчитывать будет тяжело, но готовился к турниру и хотел проверить себя на помосте. И я ни в коем случае не говорю, что всё было нечестно. Ребята молодцы, никого обесценивать не собираюсь. Тем более это IPF, а нормативы и разряды там действительно заслуживают уважения – их ещё нужно выполнить. Просто мне кажется, что разделение по возрасту было бы справедливым дополнением. Например, как в федерациях, где есть отдельная категория юниоров до 23 лет, а дальше – открытая категория. Тогда у молодых ребят была бы возможность побороться за свои места среди ровесников, а затем уже проверять себя среди взрослых. Зато наша на первый взгляд несерьёзная команда BURMALDA TEAM заняла третье командное место! Давайте хоть за нас порадуемся, что ли 👏 И хоть я остался без медали, грамоты и какой-либо награды, хочу сказать, что моя главная награда была весь этот день рядом со мной и поддерживала, успокаивала, поднимала настроение как никто другой… 🥰

Сорревы за спиной, что-то да пожато, вот думаю нужно моё никому ненужное мнение насчет турнира или обойдемся просто результатом?

И не такие метели в лицо летели…

Вот решил добавить в программу движения из троеборья, в моем случае становую и присед с жимом почаще и как у всех лифтеров по какому-то скрипту начал разваливаться… Стопу потянул каким-то образом, теперь хромаю как инвалид, соплю (из-за становой сто проц), и поясница ноет (это из-за учебы наверняка), но зато силовые растут… В субботу жим соревновательный, 12-13 людей в моей категории, шансов призовое занять нету – заднюю давать не стал, опыт все дела зато 👍

В планах опозориться 10го числа, думаю получится 🤔 Дам пацанам из 93 форы (на 3 попытку 200 ставлю)

У меня есть путь - плохая дорога (засопатил немного) Вот актуальная форма - 92кг где-то, ем по сравнению с обычными людьми многовато, да и тренируюсь тоже не мало (5 тренировок), в начале октября жим, сколько пожму столько и будет, потом смещаем акцент на ноги, надо сделать сочные окорока, ну и панцирь в добавок. Сколько наберу до января, делаем ставки: – больше 100 ❤️ – меньше 100 ❤️‍🔥

Мне сегодня один и тот же человек несколько раз сказал(а) что у меня очень странный (х@инный) тренировочный план, может наверное прогрессирую по нему быстро, каждую неделю плюс веса на штанге. Хотел если что 110 на раз попробовать, но чет на раз неполучилось и 120 тоже на раз не вышло… Короче так недолжно быть. 👎 А, рабочий жима и приседа почти сравнял 👏

Вот такой сегодня насыщенный денек вышел: В центре Новосиба штангу пожали, ништяками угостили, я доволен 🤪 Потом помогал подготавливать спортсменку к заплыву (незнаю к чему она готовиться, но она точно готова) и сам подготавливался и всё 🤗 – продуктивно 👍

Я запрещаю вам пропускать ноги. 🚫 Присед был - 130*5*5 – через неделю на этом же месте я докажу что силовые растут. 💪 Может сделать 2 дня ног на неделе, чтобы все джинсы на мне были как скини 💪