Marina Vilkoff
Open in Telegram
285
Subscribers
No data24 hours
-17 days
+430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+67
in 1 channels
November '24
+8
in 0 channels
Get PRO
October '24
+11
in 0 channels
Get PRO
September '24
+202
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+83
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +2 | |||
| 19 December | +2 | |||
| 18 December | +2 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +9 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +7 | |||
| 08 December | +10 | |||
| 07 December | +6 | |||
| 06 December | +12 | |||
| 05 December | +16 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
The following additional events have been reported during the post-approval use of trivalent
influenza vaccine (FLUZONE®). Because these events are reported voluntarily from a population
of uncertain size, it is not always possible to reliably estimate their frequency or establish a causal
relationship to vaccine exposure.
Concomitant Vaccine Administration
No studies regarding the concomitant administration of inactivated influenza vaccine and other
vaccines have been conducted with FLUZONE® Quadrivalent.
| 2 | Ну не пропадать же добру. Пишу, что накопилось.
Случайно в фб всплыл пост из местной англоязычной группы на тему прививок от гриппа.
Типа, давайте ругаться не будем, но хочу спросить, делаете ли вы в этом сезоне прививки от гриппа и почему да / нет?
Уж не знаю, был ли это сбор информации о реакциях аудитории или честный опрос от участника. Страница выглядит как у живого человека, что не исключает наличие тролля или сборщика инфы за аватаром.
Я успела написать только, что нет никогда, ни в коем случае, так как эти вакцины никогда не сравнивались с истинным плацебо, не проверялись на онкогенность и мутагенность, не тестировались на маленьких детях и беременным, хотя почему-то им рекомендованы и вообще по ним долгосрочные эффекты никто не собирал.
Получила в панамку пару комментов:
- вы все врете
- я участвовал в исследованиях и там было плацебо
Только открыла интернет, чтобы найти и скопировать вкладыш к вакцине, в котором это написано и написать чуваку, типа что там называлось плацебо? А то веганский гамбургер тоже называется "гамбургер", только в нем мяса нет, а тут комменты закрыли.
Ну и ура. Вечер спасен.
Кстати, из вкладыша вообще убрали слова про онкогенность и мутагенность. Чем писать, что не проверяли, лучше удалить нафиг. И то верно.
Комментарии были во всем диапазоне от "не делала и не буду" до "делала, буду делать и вам советую" и все варианты в промежутке.
Особое мое внимание привлекли комментарии нескольких "медработников". Уж не знаю, реально ли они ими являются.
Они, в основном, били на жалость и эмоции - верный признак, что людей пытаются нагнуть на то, что им делать не хочется, а рациональных аргументов для убеждения не существует.
С этого, кстати, начались 25 лет назад мои сомнения в безопасности прививок, когда в ответ на мои вопросы врач ничего дельного не говорил, но начинал рассказывать слезовыжимательные страшные истории. А я к манипуляциям очень чувствительна и начинаю сразу подозревать, что меня обманывают.
Особо отличились комментарии агитаторов. Они часто использовали слово "science" и писали "не важно, что вы опасаетесь прививок, это ничто по сравнению с тем, что вы можете кого-то серьезно заразить", и "а вот когда гамбургер в Макдональдсе покупаете, небось, не читаете ингредиенты, а к вакцине почему-то прицепились, хотя там все в мизерных количествах".
Эту дамочку собеседница быстро послала любимым аргументом "что Вы вообще знаете о моей семье и том, как я воспитываю моих детей, чтобы давать мне советы?"
Также пытались выжать слезу историей "я работала с онкопациентом и с ним все было ок, пока он не заболел гриппом, а вот если бы окружающие привились, он бы не умер"
Были и те, кто писал, что когда прививались, болели регулярно, поэтому нафиг бросили.
Ну и, наконец, выдержки из вкладыша, которые не дошли до своих слушателей в той группе из-за закрытия комментирования.
Я только на одну из вакцин прочитала из тех, что применяются в этом сезоне. Но вкладыши обычно очень похожи.
При этом, если открыть сайт министерства здравоохранения (или как говорит одна из моих любимых коллег - здравозахоронения), то там будет написано, что беременным всенепременно нужно прививаться от гриппа, потому что это их защищает от страшных напастей. А что на них это зелье не проверяли, не написано.
Pregnant Women
Animal reproductive studies have not been conducted with FLUZONE® Quadrivalent. It is also
not known whether FLUZONE® Quadrivalent can cause fetal harm when administered to a
pregnant woman or can affect reproduction capacity.
Data on the use of this vaccine in pregnant women are limited.
Nursing Women
It is not known whether FLUZONE® Quadrivalent is excreted in human milk. Caution must be
exercised when FLUZONE® Quadrivalent is administered to a nursing mother.
NACI states that influenza vaccination is considered safe for breastfeeding women
Data from Post-marketing Experience
Currently, there are no post-marketing data available for FLUZONE® Quadrivalent. | 171 |
| 3 | И опять про анализы. По мотивам вопросов клиентов.
Давайте поставим вещи в перспективу.
"Вы не могли бы посмотреть на мои результаты анализов?"
Да, я могу.
И написать потом подробный отчет с рекомендациями по питанию, образу жизни, добавкам.
Но есть некоторые ограничения.
Ограничения со стороны анализов:
- в Канаде для сдачи анализов вам необходимо получить направление врача или NP. Существует очень мало способов в обход этой системы.
- всегда рассматриваем цифры анализов в совокупности с симптомами.
- анализы могут помочь врачу в диагностике уже имеющихся состояний, но могут быть бесполезны на стадии, когда уже есть жалобы, но еще нет заболевания.
Так, например, диабет диагностируется, когда параметры глюкозы оказываются в определенной зоне, но диагнозу будет предшествовать несколько лет формирования инсулинорезистентности, набора веса на талии, но анализы будут идеальны, так как компенсаторные возможности организма велики и он будет снижать уровни глюкозы за счет увеличения выработки инсулина.
А инсулин у нас в Канаде рутинно не измеряют.
- не всегда дефициты видны в анализах, опять-таки из-за того, что организм всеми силами поддерживает гомеостаз.
Поэтому часто у вегетарианцев наблюдаем подъем гемоглобина, а у детей с сильной пищевой избирательностью и дефицитом мышечной массы анализы могут быть абсолютно идеальны.
Организм не прочь взять белок из мышц и минералы из костей, если из еды не приходит, и тем самым поддерживать гомеостаз до последнего.
- образ жизни и симптомы часто могут нам дать больше информации о грядущих проблемах, нежели анализы.
- не все возможно предсказать. Например, онкология часто видна только в специфических маркерах. При этом все обычные анализы будут в норме. Увы.
Ограничения с моей стороны:
- я не имею права давать направления, но могу подсказать, что стоит посмотреть в рамках стандартных панелей
- я не имею права ставить диагнозы
- я не смогу интерпретировать картинку узи, рентгеновский снимок или электрокардиограмму
Впрочем, и ваш врач дождется отчета профльного специалиста с интерпретацией.
- я не смогу интрепретировать какие-то сильно специфические параметры, назначенные узким специалистом | 302 |
| 4 |  +1No text... | 301 |
| 5 | Рекомендации моих клиентов.
Сексуальные отношения с партнером иногда могут причинять дискомфорт.
Некоторые женщины испытывают постоянные циститы, спровоцированные половым актом.
Также в группу риска попадают женщины в менопаузе в силу того, что гормональные изменения порождают сухость во влагалище.
Во всех этих случаях рекомендовано во время полового акта использовать смазку, чтобы снизить травматизацию слизистых.
Вот эти два бренда рекомендовала моя клиентка.
Их особенность в том, что они качественные и не требуют повторного нанесения.
1. Uberlube на основе силикона и может быть использован даже в воде.
Überlube Silicone Lubricant | Latex-Safe Silicone Lube Personal Lubrication | Unscented Sex Lube for Couples, Flavorless, Zero Residue, Works Underwater - 112ml (3.8 Fl Oz) https://a.co/d/cr12fqr
Latex safe: Optimal for use with latex and polyisoprene condoms and dental dams, as well as with non-silicone sex toys.
Überlube is not compatible with polyurethane condoms.
Free of animal products, parabens, alcohol, gluten, glycerin, scents, and flavors. Uberlube is anhydrous, meaning without water, so it doesn't have pH or osmolality, т.е. он не изменяет pH влагалища.
состав:
Dimethicone
Dimethiconol
Cyclomethicone
Tocopheryl Acetate (Vitamin E)
2. Swiss Navy Water Based Lubricant https://a.co/d/bJlMlkO
Swiss Navy, несмотря на то, что имеет водную основу, обладает густой консистенцией и не высыхает мгновенно, как большинство водных смазок. Compatible with natural rubber latex and polyisoprene condoms
Состав:
Water (aqua), Glycerin, Propylene Glycol, Hydroxyethylcellulose, Sodium Benzoate, Diazolidinyl Urea, Acesulfame Potassium, Potassium Sorbate, Citric Acid
В этой линейке есть и силиконовый вариант, но он не был рекомендован. А я не проверяла.
Продаются как на амазоне, так и на других площадках. Есть несколько вариантов размера бутылки.
Я протестировала оба варианта. Мне понравилось качество. | 292 |
| 6 | Новости нашего городка:
1. приятно потусили с компанией милых и интересных людей.
Спасибо всем, близким по духу, кто пришел.
2. Если вам интересно читать канадские новости, то я очень рекомендую канал CanadaNews в ТГ.
Там, где листик на картинке - это канал. А кружочек - это уже чат.
И я очень рада, что тот, кто его делает, смог приехать в субботу в гости, потому что я этого человека очень люблю и ценю.
3. в одной из канадских русскоязычных групп мужик активно рекламирует теслы, рассказывая какие они экономные, "зеленые" и умные.
У одних его слова вызывают интерес, у других упоминание того, что она сама распознает вас по приближающемуся телефону и в ней нет переключения передач вперед / назад (а она сама решает, где препятствие) пугает и отвращает.
Товарищ-продающий владеет приемами обращения людей в секты и активно пользуется приемом отваривания лягушки с постепенным повышением температуры воды: "в вашей жизни уже столько приборов, которые знают о вас все, почему бы не позволить это еще и Тесле?!"
Хм, ну потому что телефон как минимум не блокирует перемещение. Его даже можно дома оставить. А вот если машинка решит заблокировать дверь, потому что вы ей не нравитесь или нефиг ездить на расстояния больше 30 км от места прописки, то она это сможет.
Впрочем, как и большинство современных авто, начиненных электроникой и распознаванием.
Меня еще сильно напрягает фича современных автомобилей глушить двигатель на светофоре, а потом его опять заводить.
Каждый раз ощущение, что вот сейчас не заведется. Да и зачем постоянно дрючить зажигание?
Умные люди говорят, что это можно выключить.
4. Моя любимая мозгоправ Olga Reinholdt - выложила несколько интересных видео.
Она всегда что-то интересное выкладывает, но я не всегда успеваю посмотреть.
Я вам сейчас напою.
Первое видео - мультик.
Одуванчик растет на засохшем газоне и видит вдали зеленую травку, регулярно поливаемую системой орошения.
Он пытается туда пробраться, перебегая по сухой земле и горячему бетону, но.... ему не хватает сил и в двух шагах до "за забором трава зеленее" он падает и рассыпается на семена.
Его дети-семена, подхватываемые ветром, падают в зеленую траву и прорастают, включается поливалка и над ними вспыхивает радуга....
На мультик наложена музыка "это все, что останется после меня..."
Современное прочтение сильно отличается от того, что закладывал автор.
Оля видим в этом ассоциацию с первым поколением эмигрантов, которые обеспечили детям условия вырастания в зеленой траве, но в результате получили "бесполых активистов и тупиковую ветвь эволюции" (с)
и я с ней абсолютно согласна. И с радугой, увы, именно эти ассоциации, ибо она везде, даже пешеходные переходы местами раскрашены в эти цвета.
5. что подводит нас к следующему олиному видео, в котором она рассказывает как психолог может навредить и как родители могут увидеть звоночки нездоровой направленности психотерапии, в которую они отдали ребенка.
Ключевые моменты: если вы видите, что ребенок все больше отдаляется от родителей в результате психотерапии и все больше агрессирует по отношению к ним, а психолог считает совместную работу с родителями невозможной, и учит ребенка независимости, то от него надо бежать, роняя тапки.
Ребенок - это, кстати, до 20 лет. Пока не произошло полное формирование психических функций и созревание коры головного мозга.
И несмотря на построение независимости, родители играют ключевое значение в его жизни.
Отковыривая ребенка от них и настраивая против, психолог выращивает жертву. Что противоречит истинным целям психотерапии.
Но Оля вам лучше расскажет.
6. посмотрела интервью Такера с Dan Bongino.
Они там про дебаты обсуждали, но я не об этом.
Очень порадовал фокус на семейных ценностях, детях, взаимопонимании и поддержке близких людей.
И необходимость отсекать внешние факторы, цель которых поляризовать людей и настроить их друг против друга, в том числе внутри семьи.
И что различные политические направления активно используют возможность настроить детей против родителей, женщин против мужчин, национальности друг против друга. | 301 |
| 7 | В нутрициологии постоянно появляются новые идеи и направления.
Мне же всегда интересно, как это все было устроено у предков.
Все ж таки человечество живо столько тысячелетий не потому, что умело печь хлеб из белой муки на дрожжах или изготавливать многочисленные десерты. :-)
Мы знаем, что предки ели сезонную еду. А как же иначе без холодильником?
А это значит, что огурцы зимой могут быть только соленые и никак иначе.
И вряд ли зимой будет на столе свежая брокколи в зеленом салате.
Умели как-то эту еду заготавливать: сушили, солили, вялили, ферментировали (это оно, в общем-то само делало с помощью диких дрожжей и лактобактерий, живущих вокруг нас), замораживали там, где зимой очень холодно.
Предки умели варить бульоны. Ну не выбрасывать же кости. А сохранить их невозможно.
Знали из опыта, что от антинутриентов (они, правда, такого слова не знали) нужно избавляться с помощью замачивания, ферментирования и проращивания.
Вряд ли предки ели орехи и семечки в больших количествах, так как это ж надо найти, собрать, почистить....
Так что, когда советуют включать эти продукты в свое питание и побольше.... я начинаю сомневаться в полезности. Ибо веками она не проверена.
Фрукты были только сезонные и не сильно сладкие. За исключением тропических широт.
Опять-таки, что могли сохраняли: сушка, моченые (т.е. ферментированные) яблоки, брусника, клюква, морошка.
Кукурузу никогда не ели в больших количествах. А те, кто ели, вымачивали ее в щелочи.
Распространение пеллагры в Европе связывают с тем, что из Америки была привезена кукуруза, но не было понимания о способах ее приготовления.
Если неправильно приготовленная кукуруза и лепешки из нее доминируют в питании, то это вызывает дефицит витамина B3 - ниацина.
Редкие растения употреблялись в пищу сырыми.
Так, например, столько популярные в ЗОЖ салаты из зеленых овощей, вошли в наше питание менее 100 лет назад.
До этого традиционное использование зелени было:
В качестве приправы: Зелень, такая как укроп, петрушка, зелёный лук и сельдерей, добавлялась в блюда для улучшения вкуса.
Супы и похлебки: Зелёные растения, такие как крапива, щавель, лебеда и сныть, часто добавлялись в супы и похлёбки. Особенно в весенний период, когда свежих овощей ещё не было, использовались дикорастущие растения для обогащения рациона витаминами.
Мне где-то попадалась информация, что так популярные ныне ростки брокколи - микрозелень - полезнее всего не в сыром виде в салате, а в супе, если их нагревали до 60 C какое-то время. Что именно в этом случае идет активизация сульфорафана.
Пироги и запеканки: Зелень могла использоваться как начинка для пирогов. Например, пироги с зелёным луком и яйцом. Также зелёные травы смешивали с творогом или яйцами и запекали.
Консервирование: Множество зелени засаливали, сушили или квасили, чтобы использовать зимой. Это позволяло сохранять витамины и приправы в течение долгих месяцев.
Лекарственное использование: Некоторые виды зелени использовались не столько в кулинарии, сколько для лечебных целей. Например, крапива или ромашка добавлялись в пищу или отвары для профилактики заболеваний.
Во многих традиционных культурах была традиция супов долгой варки, где горшок постоянно стоял на огне и в него подкидывали все новые ингредиенты, периодически отъедая из него дневную порцию. | 398 |
| 8 | Зачем взрослой деточке-студентке нужна мать?
Помните по интернету ходила шутка, что когда у ребенка теряется вещь, она на самом деле не пропадает, а переходит в другое измерение, которое могут видеть только матери?
Там еще такие смешные картинки были, где парнишка бегает в панике: "Аааа! Где мой мотоцикл?"
А мама так спокойно показывает на столб, около которого стоит мотоцикл и говорит: "Are you looking for this?"
Фраза "Are you looking for this?" является заклинанием, которое возвращает вещь обратно в наше измерение и она опять становится видимой для всех.
Это я, собственно, к чему?
Звонит в панике средняя деточка, что вернувшись в Монреаль она не может найти бумажку - временное водительское удостоверение.
"А она точно была! В черной папке! И ее точно точно никуда не перекладывали!
И я уже везде три раза посмотрела и её НИГДЕ нет!"
И самое ужасное, что могло произойти, что она где-то потерялась. А это же документ. Там адрес и имя и вообще....
Ну, на расстоянии заклинание не работает, поэтому успокаиваю как могу, что вряд ли уж где-то выпало из закрытого рюкзака. Да и без документов она не останется, скоро карточка придет взамен временного.
Говорю, что раз ничего не работает, то остается последнее средство. :-)
- Надо выйти на середину комнаты и вслух сказать. Я, правда, само заклинание не помню, но что-то типа Барабашка или домовой или как его там, поиграй поиграй и, пожалуйста, отдай.
Можно печенюшку предложить взамен.
Не обязательно, что прямо сразу найдется. Может через полчаса, а может только утром. Как повезет.
- кого кого надо позвать? Кикимору?
- (заметно некоторое знакомство с народным фольклором :-) ) Нет, Кикимору болотную звать не будем. Просто попроси отдать того, кто играет. Это кто-то из домашних существ.
Через 5 минут пишет. "НАШЛА!"
Говорит, сработало.
Бумажка, оказывается, лежала таки в черной папочке, но в свернутом виде она ее не видела. :-)
Потом оказалось, что я не только для этого нужна. А что у соседки по квартире последнюю неделю опоясывающие головные боли.
Стали отлаживать по шагам.
- не простужалась? может гайморит?
- воды пьет достаточно? может обезвоживание?
- школа началась. Как у нее глаза и в какой позе за компом сидит? Нет ли тут изменений?
- что нового делала?
Ага! Стала принимать B12 и большие дозы D, потому что по анализам сильный дефицит.
когда это произошло?
- две недели как принимает, неделю как головные боли каждый день.
Решили следующее: убираем B12 и D на неделю. Смотрим, стало ли лучше.
Возвращаем B12.
Добавляем магний. Тут поговорили про роль D в метаболизме кальция и про то, что кальций и магний антагонисты. И что саплементация D могла нарушить этот хрупкий баланс, тем более, что у нее по всем фронтам дефициты.
- но у нее магний по анализам в норме!
- помнишь анекдот про мужика, который кошелек под фонарем ищет, а не в лесу, где потерял, потому что под фонарем светлее?
Вот анализ на магний примерно также. Где умеем, там и измеряем.
Короче, дальше начинаем D маленькими дозами. И смотрим, что будет.
- а может это мышечное?
- хм, может. Звони, я покажу, в какую сторону смотреть.
Показала пару простых техник массажа шеи, головы и немножко про лимфу поговорили.
Дальше, говорю, не знаю, тут уже массажисты лучше подскажут. Я так, чисто на коленке эту тему.
Надеюсь, что разгадали пазл. Через неделю станет понятнее помогло или нет.
Но вроде меня даже немножко зауважали. | 467 |
| 9 | Работа нутрициолога включает в себя и психологическую поддержку клиента.
Можно, конечно, подойти формально и написать человеку план и рассказать как ему стоит жить и что ему надо делать, но большинство моих клиентов - мамы.
Не секрет, что чаще всего заботу о здоровье членов семьи берет на себя женщина.
Я, кстати, ничего плохого в этом не вижу, если в целом распределение обязанностей в семье партнеров устраивает.
Но мамы часто выгорают. Им сложно и тяжело (не то, чтобы папам было сильно легко, но мы сейчас не о них).
Особенно тяжело, если члены семьи сталкиваются с тяжелыми длительными заболеваниями.
В этом случае мильон мелких дел, лежащих на пути к цели и которые должны быть сделаны, сливаются в одного большого неподъемного слона, к которому непонятно как подступиться. Это порождает фрустрацию и ощущение, что непонятно за что хвататься. И поэтому даже начинать уже ничего не хочется.
Подобное ощущение опустошает и снижает энергию и мотивацию что-либо делать.
Очень часто в рамках таких консультаций я слушаю, как клиент рассказывает, что он, в общем-то, знает, что надо делать, но скорее всего не будет, потому что и так слишком много всего.
В этом случае я вижу свою задачу в том, чтобы подтвердить правильность пути; объяснить, почему данные изменения могут дать положительный эффект с точки зрения физиологии; и считаю необходимым поддержать клиента и виртуально его обнять.
Сегодня мы из двух часов встречи, по крайней мере, полчаса разговаривали о том, как важно признать то, что сделано, как достижение и каждый день хвалить себя за это. Придумали писать в конце дня бумажки с перечнем дел, которые были сделаны, и складывать в банку. Чтобы к концу недели, глядя на то, как она наполняется, было физическое ощущение, что от слона кусок откусили и от стал меньше и уже не такой огромный.
А то обычно мы пишем to do list и он все растет и растет и растет.... А то, что сделано, это как бы и не важно.
Разумеется, это все не заменит работу с профессиональным психологом. Но так как она не всегда возможна, то думаю, любая помощь будет полезна.
Кстати, как вы справляетесь в ситуации, когда перед вами лежит огромное необъятное дело, успешность которого не очень предсказуема?
Будь то открытие нового бизнеса или болезнь в семье?
Что вам помогает идти вперед, не опускать руки и не уходить в прокрастинацию? | 480 |
| 10 | Все, что нужно знать о цензуре информации в интернете.
В одной группе зашла речь об использовании ивермектина при вирусных заболеваниях. Я хотела скинуть ссылку на протоколы, но меня внезапно накрыла амнезия и я не могла вспомнить аббревиатуру FLCCC.
Но так как ключевые слова я помню, то пошла в гугл искать "doctor alliance ivermectin".
Первые две страницы поиска все, что угодно в духе "миндзрав предупреждает; Вашингтон пост и Майа клиник озабочены; антипрививочники поднимают голову...." , кроме нужного.
На третьей странице ссылок мне листать надоело.
Пошла в duckduckgo. Утенок же сразу показал, что искала. Первой же ссылкой.
Если вы думаете, что если не смотрите телевизор, то пропаганда никак на вас не влияет, у меня для вас грустные новости. Она влияет через цензуру и через то, какую информацию показывать вам на ваши поисковые запросы.
Кстати, вот ссылка https://covid19criticalcare.com/ivermectin/ там и про риски и все протоколы на английском.
И да, ветеринарный обычно тоже можно использоваться. Не только дорогие индийские таблетки. | 448 |
| 11 | Меня на днях спросили, что я думаю про электродермальный метод тестирования на аллергии.
Я считаю, что ни электродермальный (Vegatest), ни метод тестирования аллергенов по волосам - НЕ являются достоверными методами тестирования.
В начале века было проведено небольшое двойное слепое рандомизированное исследование с Vegatest. Правда, выборка была очень маленькой - 15 человек.
Тест не смог выявить атопиков и не было совпадения в результатах с кожными пробами.
Кожные пробы, конечно, тоже не абсолютно достоверны, так как реакция на коже и в кишечнике может быть разной, но тем не менее, эти результаты реже вызывают вопросы.
Кроме аллергий много что еще может пойти не так.
Наличие пищеварительных симптомов кроме очевидных аллергий может:
- быть симптомом дефицита соляной кислоты, желчи, ферментов
- быть симптомом проблемного микробиома
- являться симптомом IBS и / или означать наличие SIBO
- быть симптомом нарушения проницаемости кишечника
- означать разрастание кандиды или наличие паразитных инфекций
- означать разрастание хеликобактера
И .... это все может пересекаться. Т.е., например, плохой желчеотток может привести к затрудненному перевариванию жиров и белка, к замедленному опорожнению кишечника, отсутствию подавления бактериального роста или забросу бактерий в тонкий кишечник из толстого кишечника и появлению SIBO.
Поэтому аллерготесты - это лишь малая доля информации в этой сложной модели.
Причем, если аллерготесты показывают реакцию на белки, то при SIBO реакция будет на углеводы. | 343 |
| 12 | Но вы то ведь знаете, как правильно чистить зубы?
И о том, что неправильной чисткой можно навредить?
Захожу я тут как-то на кэмпграунде в туалет.
И не просто какой-то проходной кэмпграунд, а KOA, т.е. народ туда ездит, по большей части, с трейлерами. На некоторых кэмпграундах этой сети даже есть ограничение, что с трейлерами старше такого-то года вход запрещен, чтобы не мозолили приличным людям глаза своим не новым видом (не скажу, что я от этого правила в восторге, но речь не об этом).
А значит, люди туда ездят, как минимум, со средним уровнем достатка и на дантиста для детей у них денег хватает.
Так вот, захожу, значит, в туалет, а там девочка лет 10 перед сном зубы чистит... Как в фильмах часто показывают (о! меня тоже всегда цепляет!) вправо - влево, вправо - влево.
Мне на это было больно смотреть, но не мой ребенок, да и, возможно, франкоговорящий к тому же.
Зубы надо чистить:
- нежно! (Я тоже буду стараться. У меня с этим плохо, так как процесс очень скучный).
Если изо всех сил шкрябаете щеткой, то реально сдираете эмаль. На зубах будут видны выщерблинки. И даже можно определить левша вы или правша по тому, как они расположены.
Эмаль может восстанавливаться, но это не быстрый процесс.
- верхние зубы надо чистить сверху вниз, как бы надвигая на них десну
а нижние снизу вверх по тем же причинам.
Можно небольшими круговыми микродвижениями, но основное направление - надвигая десну на зубы.
Любая другая чистка будет сдирать десну. Рецессия десен со временем приводит к потере зубов, даже при отсутствии кариеса.
- никогда, никогда не чистите зубы сразу после еды!
И детям не позволяйте.
Зубная эмаль может размягчаться в результате приема пищи под воздействием кислоты. Это временный процесс. Чистка в это время с большей вероятностью приведет к повреждению эмали.
Если есть проблемы с зубами, деснами, лучше прополощите рот водой, а еще лучше - крепким раствором соли - 30 г на литр.
- обязательно чистите зубы перед сном!
Утром - ваше личное дело. Это больше вопрос косметический и что утром ощущается во рту во многом зависит от состояния жкт, ели ли вы перед сном и спали ли с открытым ртом.
Я еще помню советские книги 70-ых, в которых было написано, что зубы надо чистить один раз в день перед сном.
Поэтому очень удивлялась, встречая людей, которым дантист рекомендовал чистить после каждой еды.
Ну вы ведь не думаете, что если вы утром почистите зубы, а потом съедите завтрак, то это как-то спасет зубы от кариеса?!
Другое дело перед сном, так как ночью перерыв в приеме пищи. | 648 |
| 13 |  И о холестерине.
Статины активно ввели в оборот в начале 90-ых и одновременно с этим снизили лабораторные диапазоны.
https://www.metagenicsinstitute.com/blogs/ldl-particle-number/ сюда же до кучи про важность размеров частиц | 437 |
| 14 | Рекомендуется для лечения растяжений, травматических повреждений, невралгий, пролежней, мышечных болей и гематом.
14. Bakson's Homeopathy Urtica Urens Ointment
Помогает от зуда, жжения, покалывания и покраснения кожи.
Полезна при ожогах, включая ожоги горячими жидкостями. Используется при крапивнице от укусов насекомых, ожогах с зудом и отёком.
15. Bakson's Homeopathy Apis Mellifica Ointment
Эффективна для лечения укусов насекомых и геморроя.
Подходит для чувствительной кожи и также облегчает жжение.
16. Bakson's Homeopathy Thuja Ointment
Показана для лечения кожных проблем, полипов, мозолей, коричневых пятен, высыпаний и бородавок.
Также у этого бренда есть:
17. Bakson's Homeopathy Acne Aid Cream
Предотвращает избыточное производство себума.
Снижает шанс возникновения шрамов. Очищает кожу.
18. Bakson's Homeopathy Baksoint 9 Cream
Рекомендуется для лечения гипопигментации кожи, белых пятен на коже, витилиго, сухости кожи и зуда.
19. Bakson's Homeopathy Baksoint 10 Cream
Крем обладает дезинфицирующими, увлажняющими и заживляющими свойствами.
Он лечит сухую трескающуюся кожу, обветренные губы, сыпь, ссадины, мелкие порезы и ожоги.
20. Bakson's Homeopathy Rheum Aid Gel
Облегчает боль в спине, мышцах и суставах.
21. Bakson's Homeopathy S-Cure Cream
Универсальная формула для сухой и зудящей кожи.
Работает с пигментацией и подходит для чувствительной и проблемной кожи, нуждающейся в бережном уходе.
Для людей с жирной и проблемной кожей с акне. Также помогает со шрамами от акне, синеватым окрашиванием кожи, пустулезными высыпаниями, пигментацией, фурункулами и др.
#гомеопатия #где_купить | 591 |
| 15 | Гомеопатические мази.
Жителям северной Америки и Европы может быть интересно.
Одна моя хорошая знакомая как-то раз приложила к щеке горячий утюг. (Впрочем, это мог быть чайник, но дело давнее и я уже деталей не помню).
Не спрашивайте как ей это удалось, но щека была вся ярко красного цвета.
Гомеопат посоветовал крем Bakson's Homeopathy Cantharis Ointment, который чудесным образом исцелил ожог и уже через 3-4 дня обожженная щека практически ничем не выделялась на лице.
Я наконец дошла до интернета в поисках этой волшебной мази, и чтобы два раза не вставать, посмотрела на всю линейку гомеопатических мазей этого бренда.
Насчет их эффективности - это между вами и вашим гомеопатом. Я только перевела чего производитель обещает.
Сайт проверенный. Мне доставили быстро. Стоимость заказа зависит от количества. Один тюбик заказывать не выгодно, но после 35 USD или 70 CAD, стандартная доставка либо бесплатна, либо стоит копейки.
Я просто делюсь. Мне никакой материальной выгоды от факта продажи не будет.
Сайт https://swadesii.com/
Производство - Индия. Срок годности - 5 лет с даты изготовления, но препараты могут быть выпущены в промежутке с 2022 по 2024 год (в моей посылке так).
Цены вполне демократические - 12 CAD за тюбик.
В поле поиска наберите bakson's ointments, увидите 16 препаратов.
Вообще там на сайте много всего еще, но я смотрела только на мази этого бренда.
На сайте написано, что возят в:
США, Канаду, Англию, Швейцарию, Францию, Испанию, Нидерланды, Сингапур, Германию, Ирландию, Португалию, Объединенные Арабские Эмираты, Новую Зеландию, Саудовскую Аравию.
(В фб в комментах мне написали, что при попытке заказа в Германию стало понятно, что в Германию не возят)
1. Bakson's Homeopathy Ruta Ointment
Помогает облегчить боль от синяков, растяжений и вывихов. При боли в мышцах, травмах сухожилий и ревматизме.
Полезно после падения или удара, особенно, если пострадали запястья и лодыжки.
2. Bakson's Homeopathy Belladonna Ointment
При фурункулах, абсцессах и карбункулах. При воспалении окружающей области с болью, покраснением, жаром и сухостью кожи.
Помогает при акне, особенно в простой форме с ярко-красными прыщами.
3. Bakson's Homeopathy Rhus Tox Ointment
Действует как противовоспалительное средство.
Облегчает боли при ревматизме, ишиасе, болях в суставах и мышцах.
Мазь также снижает скованность в суставах, затылке, шее и спине.
4. Bakson's Homeopathy Sulphur Ointment
Мазь является антибактериальной.
Она показана для лечения сухой, нездоровой кожи, экземы, сыпи, кожных заболеваний, зуда, высыпаний и пустул.
5. Bakson's Homeopathy Calendula Ointment
Антисептический крем для заживления кожи.
Способствует заживлению порезов, синяков, травм, ожогов и ран.
6. Bakson's Homeopathy Hypericum Ointment
Действует как противовоспалительная мазь.
Облегчает состояние при травматических невралгиях, жжении и онемении.
7. Bakson's Homeopathy Echinacea Ointment
Действует как антисептическая мазь.
Эффективна для лечения фурункулов, зловонных язв, ран, гангрены, укусов насекомых, кожных реакций на ядовитые растения.
8. Bakson's Homeopathy Graphites Ointment
Эффективна при нездоровой сухой коже, раздражении в сгибах конечностей, паху, на шее, за ушами, при волдырях на языке, огрубении кожи и дерматите.
9. Bakson's Homeopathy Pilgo Ointment
Обезболивающий, слабительный и кровоостанавливающий эффект.
Помогает при анальных трещинах и геморрое.
10. Bakson's Homeopathy Aesculus Ointment
Мазь показана для лечения геморроя, трещин, кровотечений из прямой кишки, запоров и проблем с кишечником.
11. Bakson's Homeopathy Chrysarobinum Ointment
Действует как антисептическая мазь, предназначенная для облегчения зуда и выделений, вызванных распространёнными кожными заболеваниями, такими как акне, экзема, лишай и псориаз.
12. Bakson's Homeopathy Cantharis Ointment
Действует как антисептический заживляющий крем.
Облегчает состояние при ожогах, травмах, покраснении, зуде, экземе, ожогах и пузырьковых высыпаниях.
13. Bakson's Homeopathy Arnica Ointment | 484 |
| 16 | Пептиды BPC-157 - что мы на самом деле о них знаем.
Текст на английском - компиляция с нескольких англоязычных вебсайтов.
https://telegra.ph/BPC-157---peptid-07-17
#пептиды #BPC-157 | 473 |
| 17 | Подошвенные бородавки / plantar warts - DIY
Существует сто пятьсот советов на тему, как их вывести.
Я попробовала практически все. :-)
И они все на мне не работали. :-)
Хотя если проблема свежая, то есть шанс, что пройдет от какого-то из этих вмешательств.
Наиболее часто встречающиеся советы:
- намазать маслом чайного дерева, маслом эвкалипта, яблочным уксусом, соком одуванчика, соком чистотела,
- привязать картофелину, потом ее закопать
- примотать кашицу из чеснока
- намазать кислотой из аптеки
- заклеить duct tape, менять по мере отклеивания.
Возможно, я что-то забыла из того, что используется в народе. :-)
Некоторым реально эти методы помогли. Тут как повезет.
Единственное, что я нашла реально работоспособного:
зачистить место бородавки теркой для ног по суху. Только осторожно, не до крови.
Помыть, высушить, намазать поверх бесцветным лаком для ногтей. Повторять ежедневно.
Не обязательно зачищать теркой каждый день, так как это слишком травматично.
Бородавки не любят анаэробную среду. Собственно, с duct tape та же идея, но потом будете отчищать носки и обувь от клея. :-(
В целом, терки для ног - это дьявольское и не сильно полезное изобретение, так как легко повредить кожу, но в этом случае рабочее.
Можете, конечно, сходить к подологу, они умеют их удалять, выводить.
Но просто прижигания сильной кислотой не особенно эффективны.
И даже прижигания у врача не всегда эффективны.
Так как кожа на ступнях толстая, то заживает все очень долго.
Гомеопатия тоже может быть работоспособна.
Но если для детей может быть выбран стандартный препарат - туя, то для взрослых уже нет никакой гарантии, что он будет работать, так как конституционное лекарство может быть совсем иным и не содержать напрямую работы с бородавками. Они пройдут как бонус.
Впрочем, и для детей лучше, чтобы подбор осуществлял гомеопат, и выбирался конституционный препарат, а не "препарат от бородавок".
Профилактика:
- не ходите босиком в общественных местах типа бани, бассейна, общественных раздевалок и душей
- учите детей садиться в раздевалках бассейна на скамейки только подстелив полотенце
- разделяйте полотенца для ног и других частей тела
- укрепляйте иммунитет
- не трогайте бородавки руками, чтобы не разнести их по телу
#DIY #здоровье_кожи | 472 |
| 18 | Так интересно читать френдоленту!
Каждый по-своему прав, но в целом остается ощущение как от тех слепцов, что описывали слона:
- слон похож на стену
- нет, на веревку....
Вот, например, вчера....
Что вы думаете про прерывистое голодание?
- это хороший метод, но он поможет похудеть только если расход калорий будет превышать приход
- отличный метод, но это не выбор, оно должно само к этому прийти, что у вас такой стиль питания, который позволяет не чувствовать голода вечером. Вы не ограничиваете себя, а просто не хотите есть.
- знаете, прерывистое голодание, это не образ жизни. Если вы слишком долго следуете этому стилю питания, то организм решит, что вы находитесь в состоянии голода и начнет запасать жир.
Что вы думаете про похудание?
- конечно же расход должен превышать приход
- не важно, сколько и когда вы пьете воды. Вы представляете себе наших пещерных предков, которые измеряли количество воды стаканами? Правда, смешно? Так вот, возвращаясь, к похуданию... обязательно носите с собой весы, чтобы посчитать, сколько калорий вы употребляете.
- после Рождества люди всегда набирают вес, потому что на праздник съедают избыток калорий.
- но посмотрите на хищников. Большую часть времени они добывают еду, но едят не каждый день.
- кстати, если вы будете следовать дефициту калорий, то можете навсегда замедлить свой метаболизм и начнете набирать вес даже на уменьшеном калораже.
И так далее....
Вы видите тут логику?
На первый взгляд, нет. Но если задуматься и проанализировать, то она есть, просто каждый специалист говорил об одном маленьком кусочке большого пазла.
Если собрать картину воедину, то
- Никогда не существовало единой универсальной ежедневной системы питания.
- Состав и режим питания меняется в зависимости от сезона, праздников, урожая и удачи в охоте.
- Не существует стандартного набора калорий, который изо дня в день ели наши предки. Чай, не в зоопарке, на "сбалансированном просчитанном меню". Калораж варьировался день ото дня.
- Осенне зимняя еда была теплой, содержала больше сахаров и крахмалов, способствовала набору жира к зиме, что позволяло не замерзнуть и не умереть от голода.
- Еда весны / начала лета была близка к палео протоколу (палео с молочкой, яйцами и сливочным маслом) и позволяла сбросить "зимний" жирок.
- Периоды сытости: осень - урожай, забой скота и охота, сменялись периодами голода и дефицита калорий из-за необходимости экономить еду в конце зимы и или по причине поздней весны.
- Периоды мясоедства сменялись периодами, когда в питании была рыба, яйца, молочка, иногда курица и много растительной пищи.
- Периоды праздников и излишеств (Масленица) сменялись постом.
- У ряда народов существовали традиции временного воздержания от еды в дневное время, у других подобных правил не было.
Основываясь на этих знаниях, можно с уверенностью сказать, что правила питания наших предков были следующими:
- сезонность (в выборе продуктов и способах приготовления еды)
- пульсация калорий день ото дня и по сезонам
- праздники и воздержания
- прием пищи до сытости, а не от скуки или других причин
- натуральные продукты, как правило, растущие в ореале проживания
А также высокий уровень сезонной физической активности!
Что, кстати, тоже пульсировало. Летом двигались больше, чем зимой.
Это то, что является для нас нормальным и естественным.
А то мое сердце обливается кровью, когда народ осенью дружно идет на FMD похудеть, а зимой ест зеленые свежие салаты, так как на Новый год была обжираловка.
Важно: желательно, чтобы периоды голода / сокращения калорий были не длинными - не более нескольких дней.
Длительные периоды голода / низкокалорийной диеты действительно могут замедлить метаболизм, так что тут, пожалуйста, осторожнее!
#приоритеты | 538 |
| 19 | Пост из серии: поговорить о приоритетах.
У меня ощущение, что общество относится к возрасту как к болезни. И адресует ее также. Только при болезни принимают тайленол, чтобы сбить температуру (ведь как известно, нет температуры, нет болезни :-) ), а в случае возраста: мне бы только похудеть, убрать седину и разгладить морщины.
Не то, чтобы мы это сами себе придумали. Индустрия красоты, несомненно, приложила руку.
В результате, множится страх возраста и неоправданные ожидания.
Так вот. Появление морщин, седых волос и некоторое изменение фигуры и веса с возрастом - это абсолютно нормальное явление.
Жир является эндокринным органом и поддерживает выработку гормонов в менопаузе.
Если у вас дефицит веса и низкий холестерин, то поводов для беспокойства больше, чем если вес в районе 60-70 кг.
Множество женщин жалуются на некоторый лишний вес, но очень редко упоминают, что сложно вставать со стула, при ходьбе болят ноги, невозможно застегнуть застежку на спине.... Эти мелочи заметны только самой женщине, но именно они определяют биологический возраст.
Я вижу приоритеты в возрасте менопаузы / андропаузы следующим образом:
- общее состояние здоровья. Отсутствие хронических заболеваний, нормальная регуляция давления, отсутствие хронических воспалений;
- тренированность сердца (зависит от стиля питания и аэробных нагрузок);
- адекватная регуляция глюкозы и инсулина (определяется стилем питания, количеством движения, уровнем стресса и количеством сна);
- мобильность, гибкость. При их потере очень многие простые бытовые вещи становятся сложными и даже невыполнимыми;
- прочность костей (определяется адекватным уровнем витаминов и минералов в питании и силовыми нагрузками);
Очень важным является психологическая компонента: ваша востребованность / нужность / занятость / интерес к жизни.
Какие у вас цели? Для чего или для кого вы просыпаетесь утром?
Что вас держит на плаву и зажигает вас желанием что-то делать? Ваша семья, работа, близкие, ваши хобби?
На этом фоне - это уже ваше личное дело краситься или нет и делать ли что-то с морщинами.
Соответственно, и похудание я не вижу как первоочередную задачу, тем более, что вес часто лишь отражение стиля жизни, питания или дисбаланса гормонов, но и ожидания о весе не у всех адекватные.
Идеально, если движение естественным образом встраивается в вашу жизнь.
Гораздо полезнее много и регулярно двигаться, чем один раз в неделю ходить в зал.
Прекрасны нагрузки, которые являются естественной частью жизни: ежедневные прогулки с собакой; игры на полу с маленькими детьми (вам придется садиться и вставать множество раз) и таскание их на руках (а вот и силовые нагрузки).
Очень полезны упражнения на баланс - стоять на одной ноге, маша другой в воздухе и стараясь удержать равновесие.
Оно может спасти вас зимой от падения и перелома.
Прекрасное упражнение на поддержание мобильности - лягте на пол и попробуйте встать не используя руки, или одну руку и одну ногу (с одной стороны или накрест). Тут еще и мозг придется включить и подумать, какие мышцы задействовать. Зато, если у вас внезапно схватит спину или вы подвернете ногу, то сможете сохранить определенную степень мобильности и независимости даже в этом случае.
Возраст - это не болезнь!
Исследования долгожителей показывают, что дольше всех живут те, кто дышит свежим воздухом, много двигается, не переедает, и где есть уважение к возрасту, к его мудрости, знаниям и опыту.
Я как нутрициолог, всегда готова помочь в ваших поисках и ответить на вопросы о питании, дефицитах и добавках.
#возраст #приоритеты | 435 |
| 20 | Хочу прокомментировать исследование, вышедшее в JAMA: Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US Cohorts
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2820369
В когортном исследовании на протяжение 20+ лет наблюдались 390 тыс американцев.
Которые self-report о регулярном приеме мультивитаминов.
Те, кто вошли в обзор, не имели онкодиагнозов или хронических заболеваний и являлись участниками: National Institutes of Health–AARP Diet and Health Study (327 732 participants); Prostate, Lung, Colorectal, and Ovarian Cancer Screening Trial (42 732 participants); or Agricultural Health Study (19 660 participants).
Средний возраст участников - 61,5 года.
Результат: у ежедневно принимавших мультивитаминные добавки смертность на 4% выше, чем у тех, кто вообще не принимал.
Так как это обсервационное исследование, то сами авторы пишут о его несовершенстве и невозможности четко отследить корреляцию с различными факторами, которые могли повлиять на результаты, но не были учтены.
Считается, что те, кто принимают добавки ежедневно, это обычно люди, которые следят за своим здоровьем, лучше питаются.
Из исследования были исключены люди с ожирением.
Мне не очень ясно, что с точки зрения исследователей, значит "лучше питаются". Это больше сливочного масла или еда с минимумом холестерина?
В целом, никаких далеко идущих выводов тут сделать нельзя так как:
- нет разделения по качеству добавок. Одинаковый ли результат дает Centrum с его токсичными неактивными формами добавок (оксиды, неактивные формы В) и варианты с биоактивными формали и лучшим усваиванием?
- что за "здоровое" питание было у этих людей?
Раньше умирали те, кто действительно питался здорово или те, кто принимал добавки, замещая ими питание?
- что еще эти люди делали / не делали?
Например, возможно ли, что их последние годы жизни были более активными по сравнению с группами не принимавшими добавки и что они меньше времени провели в состоянии требующем паллиатив, но умерли чуть раньше?
- какие медицинские вмешательства они допускали / отвергали?
Люди, принимающие добавки могут быть и активными последователями регулярных медицинских процедур, так и отвергать их.
С другой стороны, исследование учитывало такие факторы, как пол, возраст, курение, индекс массы тела, этническую принадлежность, наличие хронических заболеваний.
Основная претензия к добавкам, как правило, состоит в том, что ряд из них способствует делению клеток и может поддерживать онко генезис.
В первую очередь это относится к витаминам группы В, железу и антиоксидантам (NAC, глутатион).
- онкоклетки активно потребляют железо, поэтому его добавки при онкодиагнозах используются только кратковременно и только при подтвержденной железо дефицитной анемии
- NAC и глутатион могут быть использован онкоклетками как защита от оксидативного стресса. Поэтому эти препараты обычно запрещены во время химиотерапии, так как снижают ее эффективность.
В то же время, витамины группы В могут быть использованы в онкопротоколах:
- B1 используется при повреждении нервов (в том числе химиотерапией)
- B2 - для поддержки уровня энергии
- B3 - радиосинтесайзер и помогает функции гена восстановления ДНК
- B9 - фолиевая кислота нужна для p53 (регуляция апоптоза), но ряд авторов считает, что необходимо, чтобы витамин приходил из еды, так как добавки фолата могут увеличить риск онкологии. Мне пока не ясно, различает ли автор разные формы.
- B12 - предотвращает повреждение нервов, но у него предупреждение, что он как раз может стимулировать рост онкоклеток и интерферировать с химиотерапией. Онкоколетки могут использовать B12 и SOD для антиоксидантной защиты себя. Поэтому B12 при онкодиагнозе дается только в случае подтвержденного серьезного дефицита или при нейропатии.
Мораль:
- качество добавок может быть важно
- желательно проверять дефициты по анализам
- питание всегда первично
- в приеме добавок лучше делать перерывы
#БАДы | 523 |
