Аделя Добрая - про похудение

В 2021 году, когда я ещё работала маникюрщицей, мне написала девушка с предложением сняться в одной сцене для канала Ю. Я сразу согласилась, так как мне было очень интересно увидеть, что происходит за кулисами таких программ😅 И вот,мне назначили день и время съемок🥹 Во-первых, вся команда опоздала, и приехали только к 9 вечера, а договаривались на 17:00. Пока на мне ставили микрофоны и освещение, мне дали небольшой сценарий с текстом, который нужно было озвучить. Во-вторых, минутное видео мы снимали целых два часа. Множество фрагментов обрезали и не включили в итоговый ролик. В-третьих, команда. Я почему-то не уточнила заранее, сколько будет людей, но их оказалось 15 человек😱 На секундочку, у меня была очень маленькая студия😅 Пока нас снимали, все сидели на полу в моей студии и пили чай. Атмосфера была такая, как будто снимали какой-то фильм. Кстати, в тот момент я весила 85 кг.

В 2021 году, когда я еще была маникюрщицей, мне написала девушка и предложила сняться в одной сцене для канала Ю. Тогда я ничего не спрашивала и сразу согласилась, потому что мне безумно было интересно увидеть, что происходит за кадром таких передач. И вот мне назначили день и время💛 Во-первых, вся команда опоздала и приехала ко мне примерно в 9 часов вечера, хотя должны были приехать в 17:00. Пока на меня надевали микрофоны, выставляли свет, дали мини-сценарий, по которому я должна была говорить свои слова,прошел еще один час… Во-вторых, минутное видео мы снимали около 2 часов. Многие отрывки обрезали и не вставили в само видео. В-третьих — команда. Я почему-то не уточнила, сколько людей будет, но их оказалось 15 человек — афигеть! Пока нас снимали, все сидели на полу в моей студии и пили чай. Ощущения были реально, как будто снимали какой-то фильм😅 Кстати, в тот момент я весила 85 кг.

Ого, так быстро набрали 100🔥 Жееесть, мне очень стыдно это выкладывать, но с другой стороны это такая память и такой классный опыт🤣 Ну все, выкладываю!!!!

Я снялась в передаче "Неравный брак"💛 Сегодня вспомнила, что меня пригласили снять отрывок для телеканала "Ю" в передачу "Неравный брак"😅 Стыдно мне это выкладывать, но если наберем 100 🔥, то выложу этот отрывок

3 СКРЫТЫХ ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС Ты питалась сбалансированно, возможно занималась спортом и может даже отказывалась от искушения съесть что-то вредное. ДА ТЫ ПРОСТО УМНИЦА! Но вес не хочет уходить:( Посмотрите на 3 жирные ловушки, которые могут вам мешать худеть 1. Скрытый дефицит гидратации Вы знаете, что нам нужна вода, но даже маленькое обезвоживание может вводить тело в режим "консервации" и тело сохраняет жидкость, создает отеки и защищает жир от сжигания Тем более, вы можете даже не ощущать обезвоживание, оно может быть скрытым. Проверьте, есть ли оно у вас: 1. Вы часто чувствуете легкую усталость или туман в голове 2. Иногда есть головные боли или головокружение 3. У вас задерживается жидкость в организме и вздувается живот Если есть такие симптомы, пейте немного больше воды, можно пить травяные чаи или добавлять в рацион водяные продукты, типа арбуз или огурец Эти мягкие способы помогут организму высвобождать накопленную жидкость ❤️Ловите лайфхак от меня: Купите красивый шейкер, наполните его водой и держите его всегда рядом. Так вы чаще будете пить 2. Дефицит питательных веществ - замедляет метаболизм Когда витаминов и минеарлов в теле достаточно, вы этого не чувствуете, просто живете своей жизнью Но если их недостаточно в организме, то он начинает останалвивать жиросжигание, чтобы защитить вас от потери остатков витаминов А вот симптомы, которые могут сказать, что у вас нехватка микронутриентов 1. Частая тяга к еде, даже если питаетесь сбалансированно. 2. Кожа волосы и ногти кажутся более тусклыми и ломкими, это говорит о том, что каких-то нутриентов в теле не хватает 3. Легкая, но постоянная усталость, мышечные боли или беспокойство в ногах по ночам Эти симптомы - это сигнал вашего тела. Тело говорит вам о том, что ему не хватает витаминов. ❤️Лайфхак для тех, кто не пьет витамины, или пъет, но ощущает их нехватку: Ешьте больше красочных овощей и полезных жиров, они мягко восполняют эти пробелы и ускоряют обмен веществ 3. Еле заметный эмоциональный голод Есть голод физический, когда вы реально хотите есть, у вас скручивает желудок, вы ощущаете физически, что хотите есть А есть голод эмоциональный, когда вы сыты, но увидели чипсы, ролы, торты, или почуяли их запах в торговом центре и захотели есть. Желудок в таком случае есть не хочет, а мозг хочет Иногда эмоциональный голод бывает невидимым, который тайно заставляет вас съесть пару орехов, пару ягод, попить чай с печенькой Вот симптомы эмоционального голода: 1. Вы постоянно хотите получить небольшое удовольствие в виде еды, например чипсы, печеньки, даже если физически не голодны 2. Вы часто едите по привычке или от скуки, особенно по вечерам, когда устали 3. Вы заканчиваете есть основной прием пищи, но почему-то все еще чувствуете неудовлетворенность и ладе после еды поглядываете на кухню Перекусывать - не норма Быть зависимым от перекусов - вдвойне не норма, это говорит о сломанной дофаминовой системе Если эмоциональный голод касается вас, начните меньше сидеть в рилсах, тик токах и шортсах Старайтесь больше отдыхать, улучшите сон, поухаживайте за собой - это все дает вашему телу понять, что вы его слышите А когда ваше тело почувствует эмоциональную безопасность, оно ослабит ваше желание получать удовольствие от еды ТЕЛО ДОЛЖНО ЛЕЧИТЬСЯ ОТ ЕДЫ, НО НЕ ПОЛУЧАТЬ ОТ НЕГО ДОФАМИН ❤️Лайхфак от меня: Осознайте для себя, что если вы хотите вкусностей для улучшения настроения - это не очень хорошо. Это зависимость, а любая зависимость губит ваше тело Признавайтесь, сколько симптомов у себя насчитали?

Посреди дня ушла на полуторачасовой массаж…🧖🏼‍♀️ Не была на массаже больше 6 месяцев… Мне кажется, я даже в какой-то момент массажа уснула и словила невероятный кайф!💛 Как часто вы ходите на массаж и какой вид массажа вы любите?❤️

2018 год Это то когда я начала активно набирать вес Нашла эти фотки сейчас и прям окуналась в это время🥹

рубрика до/после 😂 Помню, как мы с мужем впервые взяли велосипеды покататься — мне было ужасно тяжело, еле крутила педали, в итоге просто шла пешком и задыхалась. А сейчас я могу откатала целый час и мне этого показажеться малым! Вывод таков, с лишним весом безумно тяжело наслаждаться жизнью(

ТОП 3 продукта для каждого органа и системы Щитовидка ① Фейхоа ② Морская капуста ③ Рыба Гемоглобин ① Шпинат ② Чечевица ③ Свекла Сосуды ① Авокадо ② Чеснок ③ Лосось Зрение ① Черника ② Шпинат ③ Тыква Кишечник ① Свекла ② Фейхоа ③ Яблоки Похудение ① Шпинат ② Брокколи ③ Киви Иммунитет ① Киви ② Куркума ③ Черника Небольшое уточнение: Не бывает продуктов для жиросжигания. Бывают продукты, которые надолго насыщают, либо продукты, которые не мешают жиру сгорать, шпинат, киви и брокколи как раз к ним относятся Ставьте ❤️ если хотите большой список продуктов, которые надолго насыщают и не мешают жиру сгорать

Обожаю утро выходного дня❤️ Просыпаешь, собираешься и едешь завтракать с мужем в кофе...А впереди еще весь свободный день) И не смотря на погоду, у меня прекрасное настроение😊

люблю утро выходного дня🩷 проснулась, налила себе кофе и сидела читала книгу, потом вкусно покушала. Настроение огонь, а в переди еще весь день💛

Гормоны которые мешают тебе похудеть👇 1. ИНСУЛИН (гормон повышенного сахара) Высокий инсулин = сигнал телу откладывать жир 2.ЩИТОВИДНЫЕ ГОРМОНЫ (ТТГ,Т3,Т4) Если они плохо работают,метаболизм замедляется = усталость, набор веса, отеки 3.ЛЕПТИН (гормон сытости) При резистентности к лептину мозг не видит сигнал сытости = постояный голод 4.ГРЕЛИН (гормон голода) Этот гормон растет при недосыпе, частых переживаниях и частом употребление быстрых углеводов 5.МЕЛАТОНИН (гормон сна) Его недостаток = бессонница, вечерний голод и переедание 6.КОРТИЗОЛ (гормон стресса) Хронический стресс = повышение аппетита и уровня сахара в крови

Рубрика до/после Это были мои любимые джинсы. Я их купила когда весила примерно 75кг, сейчас они лежат и пылятся в шкафу, потому что я вешу 48 и они вообще не держаться на меня😂

выкидывать жалко… Память хоть какая-то🕯️ 😅

Как похудела, рассказала здесь - @blokatoryPohudeniya_bot (время чтения 5 минут)

Роскачество в 2024 г. выявило на маркетплейсах более 400 запрещенных БАДов, в составе которых были в том числе препараты, включенные в перечень наркотических средств

Теперь покупаем бады только у проверенных продавцов Кстати, напишите, от какой фирмы чаще всего берете бады?

У девочек-подростков в России начали вырастать усы. Они толпами обращаются к врачам из-за гормонального сбоя на фоне эпидемии ожирения.

Если раньше в больницы с такой проблемой приходили 2 из 10 школьницы, то теперь 6 из 10, пишут СМИ 👇 Только что прочла эту новость и вспомнила, как у меня в 7 классе начали расти усы Я как бы сначала стеснялась. А когда мальчик за соседней парты начал орать как скатина "У Адели растут усы, все смотрите на нее, жирная и усатая", так я вообще начала комплексовать и рыдать из-за этого гниды. Усы я потом побрила бритвой. Угадайте, чья была бритва? Просто представьте эту картину, как я, 14и летняя, юная девочка, стою и впервые в ванной брею усы со слезами на глазах _________ Почему же растут усы у девочек? 🍴 Когда мама забеременела, у нее есть выбор: 1. ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО 🥩🍖🍓🥑 Тогда мама будет здоровой, стройной, у нее будет меньше растяжек на теле, а ребенок будет здоровым, стройным, энергичным 2. ПИТАТЬСЯ НЕПРАВИЛЬНО 🍫🥐🍔🍟🍚 Все питание и гормональный фон передаются от мамы к ребенку Если во время беременности мама часто ела высокоуглеводную пищу и у нее были скачки сахара, то они передаются ребенку, и ребенок с 70% вероятностью приобретает наследственное ожирение, соответственно гормональный сбой и другие заболевания 🤩 Поэтому детей с ожирением сегодня стало слишком много. Матери едят переработанные продукты, дети в животике уже получают заболевания гормонального фона и ожирение. И когда растут, девочки быстро толстеют. 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 Как сделать так, чтобы ваша дочка не получила ожирение и усы: 1. Во время родов получать все витамины, необходимые для правильного развития плода 2. Избегать скачков сахара в крови. Наука показала, что скачки сахара передаются в плод и он получает непоправимый ущерб (можно попробовать мои рецепты, они не повышают сахар в крови) Вам нужно всего-то 9 месяцев подержать хорошее питание. Не голодать, а именно хорошо питаться, тогда ребенок будет 90 лет благодарить вас за это. Или в 60 лет, еле стоя на ногах ребенок скажет "Спасибо, дура" 3. Если во время родов у вас все таки были скачки сахара и время назад не вернуть, то переходим к плану Б: - сделайте так, чтобы ребенок получал все необходимые микронутриенты (витамины) - сделайте так, чтобы ребенок не получал скачки сахара. Потому что теперь они на него влияют еще сильнее (в моих рецептах также есть десерты, которые обожают дети, от которых не растет сахар в крови, не растет лишний вес и усы) Моя мама во время беременности не церемонилась: Каша на завтрак, макароны на обед, пицца и роллы на ужин. А спустя 14 лет ребенок бреет усы бритвой, которой неизвестно что брили до этого. Поэтому в 25 лет я уже весила 85 кг и мне пришлось воспользоваться планом "Б" и самой менять свое питание, чтобы не помереть от сердечного приступа к 50 годам. У моей мамы был приступ в 50 лет и она была на волоске от смерти Я благодарна, что знаю все это и моя дочь, посмотрев на соседку за партой, скажет "Спасибо, Мама" Какая еда ускоряет рост лишнего веса и растительности на лице? 1. Все хлебобулочные изделия из пшеницы. 2. Любые каши и соки 3. Любые сладости, приготовленные с использованием сахара и неправильных подсластителей 4. Прогорклые масла - вызывают гормональный дисбаланс и воспаления в организме Берегите себя и своих детей ❤️

"Через 5 дней начнётся ретроградный Меркурий. Он станет «финальным испытанием» 2025 года, предупреждают астрологи"

Только что прочитала эту новость. Кто нибудь объяснит мне, что это значит?

Я приготовила свой первый завтрак на СВОЕЙ КУХНИ🥹

Не передать словами как я СЧАТЛИВА!

Последнии 2 недели я питалась как придется, потому что перезд,ремонт, нам еще очень долго собирали кухню и вот с сегоднешнего дня, я снова начинаю готовить себе и мужу еду по своим рецептам🩷

Наконец-то мне собрали МОЮ КУХНЮ💛

Сколько стоит моя кухня Вся техника 100.000 Полы 20.000 Стены 10.000 Сама кухня 40.000 Работа мастеров (установка кухни, посудомашинки,раковины)35.000

Как вам?

Я безумно люблю смотреть сериалы и фильмы💗💛 вот топ 14 моих любимых сериалов на реальных событиях🔥

1.Притворство 2.Пять дней после катастрофы 3.Изобретая Анну 4.Добрый медбрат 5.Друг семьи 6.Кэнди 7.Оленёнок 8.Монстр: История Джеффри Дамера 9.Монстры: История братьев Менендес 10.Яблочный уксус 11.Черная птица 13.Убийство на ферме „Уайтхаус“ 14.«Маленький огонёк»