Аделя Добрая - про похудение
Open in Telegram
Делаю девушек стройными Похудела на 35 кг за 3 месяца без подсчёта калорий и спорта. По вопросам пишите мне - @dobraya999 № 6485117971
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Аделя Добрая - про похудение
Channel Аделя Добрая - про похудение (@nailsdobraya) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 28 747 subscribers, ranking 670 in the Healthy Lifestyle category and 22 520 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 28 747 subscribers.
According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -847 over the last 30 days and by -28 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.97%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.05% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 431 views. Within the first day, a publication typically gains 590 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 22.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as ожирение, гормон, кишечник, витамин, желудок.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Делаю девушек стройными
Похудела на 35 кг за 3 месяца без подсчёта калорий и спорта. По вопросам пишите мне - @dobraya999
№ 6485117971”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
28 747
Subscribers
-2824 hours
-1717 days
-84730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 1 channels
August '26
+18
in 1 channels
Get PRO
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+1
in 0 channels
Get PRO
May '26
+4 050
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1 340
in 0 channels
Get PRO
March '26
+373
in 0 channels
Get PRO
February '26
+441
in 0 channels
Get PRO
January '26
+194
in 0 channels
Get PRO
December '25
+236
in 0 channels
Get PRO
November '25
+5 355
in 0 channels
Get PRO
October '25
+2 131
in 0 channels
Get PRO
September '25
+1 322
in 1 channels
Get PRO
August '25
+937
in 0 channels
Get PRO
July '25
+1 521
in 0 channels
Get PRO
June '25
+3 045
in 1 channels
Get PRO
May '25
+6 913
in 0 channels
Get PRO
April '25
+5 055
in 0 channels
Get PRO
March '25
+17 966
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 1 channels
Get PRO
December '24
+54
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Девочки, когда в жизни много стресса, это очень быстро отражается на внешности. Лицо выглядит уставшим, кожа становится тусклой, могут появляться отёки и постоянная тяга к сладкому.
Поэтому хочу поделиться 4 простыми привычками, которые помогают мне лучше себя чувствовать и выглядеть свежее.
1️⃣Слежу за магнием
Магний важен для нормальной работы нервной системы. Я пью магний цитрат 2 раза в день по 1 капсуле.
Беру только этот магний
WB- 1016929361
OZON- 4091652194
2️⃣Стараюсь спать 7–9 часов
Знаю, что получается не всегда, но после полноценного сна разница действительно заметна. Больше сил, лучше настроение, а лицо выглядит намного свежее.
3️⃣Каждый день двигаюсь
Необязательно изнурять себя тренировками. Иногда обычной прогулки уже достаточно, чтобы проветрить голову и немного снять напряжение.
4️⃣Питание
Ем 2-3 раза в день без перекусов. И самое главное правило, последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
А вы замечаете, как стресс отражается на вашей внешности?❤️
| 2 |  +3Минус 12 кг за 10 дней
Закончился детокс за 10 дней и это самые рекордные результаты, которые я видела
Как я уже сказала, это самая лучшая программа, которую я теперь не только продаю, но и сама прохожу 2 раза в год
Только посмотрите, как тело может измениться за такой короткий срок
Все отзывы опубликую на отдельном сайте. Один из участников аж 12 кг сбросил. Сначала я не хотела брать мужчин в поток, а сейчас радуюсь результатам)
Как и обещала, следующий детокс будет примерно на 50% дороже, пройдет примерно к концу года. Первому потоку дала все самые лучшие условия. А про второй поток уже информацию выложу скорее всего в инстаграм+вк. Почему в тг больше рекламы детокса не будет, потому что в поток не могу взять более 100 человек ❤️ | 1 536 |
| 3 |  В начале июля меня заблокировали в запрещённой сети. Навсегда.
И если честно, я очень тяжело это пережила.
Но потом подумала: ладно, не конец света, создам новую страницу, в итоге ее через пару дней тоже заблокировали)
Я такая: ну окей…
Решила тогда вести свою самую старую страницу.
Всё было хорошо, аккаунт потихоньку рос. А потом у меня залетел рилс и меня снова заблокировали... 😭
И вот тут меня уже накрыло.
Капец, собираюсь силами, начинаю сначала, стараюсь, верю, что сейчас всё получится… и тут опять блок.😶
Это как с похудением, кстати)
Первый раз не получилось.
Второй раз не получилось.
На третий вроде наконец пошёл результат, ты уже радуешься: «Опачки, я начала худеть!»
А потом снова откат, слезы и дальше даже страшно думать о новой попытке, уже точно знаешь что не получиться…
( У меня так же было и с похудением и сейчас с аккаунтом)
В общем, я дала себе время успокоиться, восстановиться и выдохнуть.
Пс: нифига не получилось, потому что сейчас я прохожу очень серьёзное лечение. Но об этом расскажу чуть позже...
Итог такой: я решила попробовать снова)
Пару недель назад создала новый аккаунт, но теперь я вообще не тороплюсь. Очень медленно его раскачиваю, потихоньку собираю просмотры и подписчиков. Потому что после всех этих блокировок я уже просто боюсь резкого роста.
Пока новый аккаунт здесь показывать не буду. Не хочу торопить события. Прошу понять и простить 😍
Но эта история дала мне кое-что хорошее.
Я поняла, насколько сильно была зациклена на одной соцсети. Вкладывала туда почти всё время, силы, контент, аудиторию. А на другие площадки почти не обращала внимания…
Поэтому пока новый аккаунт медленно растёт, я начинаю активно развивать другие соцсети.
Так что теперь меня будет много тут 👇😄❤️
Telegram
ВКонтакте
MAX
YouTube | 1 032 |
| 4 |  +4Прошло ровно 5 дней детокса и впереди еще 5 дней
Мы еще программу не закончили, а у людей уже улучшается сон, кожа, аппетит, многие начинают своих мужей и жен подсаживать даже на него
Один из участников уже почти 10 кг скинул
А самые лучшие результаты начинаются только на 10 день детокса!
Сижу, читаю чат и понимаю, что это самая лучшая программа, которую я делала, самые классные участники и участницы 😌
Следующий детокс проведу уже для участников своего нельзяграма, в телеграм делать ананос не буду
Почему в тг не будет ананоса? - потому что мест на детоксе ровно 100, больше брать не могу. Но здесь снова открою анонс в начале 2027 г | 2 083 |
| 5 |  +3Сегодня самый долгожданный день 🔥 МНЕ СНЯЛИ БРЕКЕТЫ 🥹
я ходила с брекетами 1 год и 7 месяцев...
"Предистория"
В 18 лет у меня начали разрушаться два зуба, и в итоге их пришлось удалить. Импланты на их место тогда не поставили, поэтому со временем нижний зубной ряд начал разъезжаться, появились большие промежутки между зубами.
И это был мой ДИКИЙ комплекс...
Я годами старалась улыбаться так, чтобы нижние зубы вообще никто не видел. На фотографиях контролировала улыбку, при разговоре тоже постоянно об этом думала...
И моей мечтой были идеальные ровные зубки😋
А теперь маленький список того, через что мне пришлось пройти и сколько я отдала денег ради улыбки мечты 😂
За год до установки брекетов мне удалили зуб мудрости. Всё прекрасно зажило, я жила себе спокойно и ни о чём не подозревала.
И тут спустя время начинает болеть десна именно в том же месте.
Я такая: «Хихи, а ЧТО ТАМ МОЖЕТ БОЛЕТЬ, ЕСЛИ ЗУБА УЖЕ НЕТ?» 😂
Оказалось, после удаления мне оставили в десне осколок зуба...
Пришлось снова разрезать десну и доставать его.
Итак, считаем:
• повторная операция после зуба мудрости 15 000 ₽
• лечение всех зубов перед брекетами 50 000 ₽
• установка брекетов 180 000 ₽
• профессиональная чистка зубов 6 раз 27 000 ₽
• установка двух имплантов + коронки 169 000 ₽
• смена дуги каждый месяц 85 500 ₽
• снятие брекетов 30 000 ₽
ИТОГО: 556 500 ₽ 🤨
Тут не только цена в сердце бьет, но еще за это все время я прошла через ад...
У меня была очень тяжёлая адаптация к брекетам. После каждой смены дуги болели зубы, головные боли, постоянный дискомфорт, натирания, ограничения, установка имплантов, чистки, коррекции…
Иногда казалось, что этот день снятие брекетов вообще никогда не наступит😭
И вот вчера я впервые за 1 год и 7 месяцев посмотрела в зеркало и увидела СВОИ ЗУБЫ БЕЗ БРЕКЕТОВ.
Я просто стояла и улыбалась как лошадь 😂
И несмотря на боль, деньги, операции и почти два года с железом во рту, я ни капли не жалею.
Потому что МОЯ МЕЧТА СБЫЛАСЬ 🥹🦷 | 1 501 |
| 6 |  +4Прошло 2 дня детокса из 10, пошли первые результатики | 1 232 |
| 7 |  +3Когда я пишу про вред аналогов ГЛП-1, мне не редко пишут, что я не права, у ГЛП-1 есть много плюсов, почти нет побочек
Но когда я встречаю рилсы, где девушки колят в себя ГЛП-1, то всегда вижу кучу комментариев с побочками
Либо комментарии, где девушки за 1 месяц скидывают 4 кг, но получают побочки
А за 6 месяцев 10 кг
_______
1 месяц аналогов ГЛП-1 стоит около 2000-4000 р. За 1 месяц помогает скинуть 3-4 кг, если повезет без побочек
Мой гайд стоит 3 000 р, за месяц помогает скинуть 5-10 кг, дает обязательные побочки в виде повышения энергии, оставляет полезные привычки на всю жизнь и дает инструмент, которые позволяет худеть в любое время
Не осуждаю никого, кто выбирает оземпики, седжаро или семавики. Это выбор человека. но...
🔻Лучше постоянно пить таблетку от головной боли или убрать причину болей?
🔻Лучше пить антидепрессанты или убрать причину депрессии?
🔻Лучше наладить гормоны или сесть на кок?
🔻Лучше узнать причину ожирения и убрать ее или всю жизнь колоть глп-1
Я вот однажды выбрала разобраться в теле. И так получилось, что похудела, отказалась от таблеток и стала здоровой | 1 659 |
| 8 |  Про детокс за 10 дней
У нас с девочками и мальчиками начался "10и дневный детокс". Это самый первый поток, записались 85 человек, с головой ушла сейчас в программу
Программа разделена на 3 этапа
1 ЭТАП - ПОДГОТОВКА
Сейчас мы проходим подготовку, она идет с 15 августа по 21 августа. Нужна для того, чтобы сам детокс прошел плавно, легко и без перерывов
2 ЭТАП - ДЕТОКС
Этот этап начнется у нас 22 августа и продлится ровно 10 дней, то есть до 31 августа
А 1 сентября мы получим 85 обновленных человек. И 1 сентября я естественно поделюсь с вами результатами девченок и мальчишек
3 ЭТАП - ПОСТ-ДЕТОКС
Еще будет 3й этап программы, он длится всего лишь 4 дня, но о нем расскажу вам первого сентября, когда закончим основную программу
Следующий детокс проведу только в ноябре или декабре. Если вы не успели попасть на детокс или по другим причинам не смогли на него попасть, но хочется похудеть и оздоровиться, можете попробовать рецепты или практикум
РЕЦЕПТЫ:
Помогают есть и худеть. Уже более 4 000 девушек на них худеют - {ПОЛУЧИТЬ}
ПРАКТИКУМ:
Он объясняет принцип, как я похудела, вы сможете повторять и худеть как я {ПОЛУЧИТЬ} | 1 116 |
| 9 |  Про вб
Сходила на встречу вб, приезжал представитель, отвечал на вопросы по сгоревшим товарам
Если коротко - выплачивать никто не будет, 2,5 млн рублей, которые у меня сгорели, мне никто не вернет..
Из поддержки предложили только взять кредит на новые товары
Сейчас решила, что больше БАДы производить не буду, пока в России ситуация не наладится, а на оставшиеся БАДы поставила максимальную скидку, почти по розничной цене продаю, особенно магний - https://www.wildberries.ru/brands/312263648-blue-slim
Вот так я решила попробовать производить БАДы, а недавно подала патент на новую формулу БАДов для питания эндокринной системы, которая регулирует гормоны и помогает их вырабатывать, но цена патента, рецепта от французских химиков, закупки сырья из европы и производства почти 1,5 млн рублей, которые сгорели на вб | 1 113 |
| 10 |  Ну все, я успешно провела Мастер-Класс, рассказала про свой новый "Детокс за 10 дней"
Завтра вечером открываю всем доступ, а уже 15 августа мы начинаем
Этот детокс планирую проводить 2 раза в год на постоянке.
Это вот именно та, самая эффективная программа, которую я нащупала за 2 года и тысячи участниц
Самый первый детокс проходит с самой низкой ценой. Второй будет уже дороже на 50%, а дальше посмотрим
По ходу проведения детокса буду с вами делиться результатами девушек. Из плюсов, детокс длится всего 10 дней, поэтому ждать долго не придется | 1 733 |
| 11 | Смотреть мастер-класс тут 👇🏻❤️
https://a-dobraya.ru/metabolismt | 1 |
| 12 |  Video message | 1 743 |
| 13 |  Из-за того, что налоговая меня приглашала к себе, а мои товары на вб сгорели, я засуетилась и не усмотрела, что оказывается Мастер-класс получился не идеальным
Пришлось перенести Мастер-класс на завтра, за что я извиняюсь.
Отдала сам МК на переделку только что, сама пошла на маникюр
ЗА ТО СЕГОДНЯ:
1. Я получила поддержку от вб в виде справки о том, что у меня действительно сгорел товар. Не знаю, что с ней делать. Также меня пригласили 11 августа в 12:00 на встречу с представителями вб, я конечно же пойду
Надеюсь туда приедут представители с деньгами и выплатят мне мои 2,5 млн
2. Я наконец-то решила все проблемы с налоговой. Оказывается, при смене прописки меня передали в руки другой налоговой, но когда перевадали, сказали, что я УСН, а я АУСН.
Если не знаете, то АУСН ничего не сдает, а УСН должен сдавать декларации и отчетности.
Так вот меня заблокирвали и вызвали в кабинет за нарушение подачи сроков отчетностей, которые я и не должна была сдавать
Завтра стартует МК, в котором расскажу, как перезагрузить здоровье и понять, что себя можно чувствовать по другому
А что самое главное, завтра у меня первый день без проблем. Смогу 100% времени вам на МК уделить и на ответы на вопросы
Короче, завтра встретимся на мк 🐱 | 2 073 |
| 14 | У всех отображается пост про пятерочку? 👆 | 1 517 |
| 15 | No text... | 1 654 |
| 16 | Сегодня закончила детокс
Делюсь программой и что вообще у меня получилось
Название программы "Детокс за 10 дней"
Чтобы вы не запутались, это не классический детокс, не будет никаких соков или чисток организма
Мой детокс будет поделен на 3 части:
1 часть - Подготовка (3 дня)
Во время подготовки расскажу, что будем делать на детоксе, что нужно заранее приготовить, чтобы сам детокс провести очень легко
Также расскажу о своих наработках, секретах похудения, которые открыла за 2025-2026 год
Также вас ждет 2 медицинские анкеты, которые покажут ваш реальный уровень здоровья
2 часть - Детокс (10 дней)
За эти 10 дней мы с вами будет проходить наикрутейшую программу, которую я готовила целый год!
Во время детокса вы будете:
• Худеть
• Здороветь
• Перезагрузите работу печени
• Перезагрузите метаболизм
• Будете знакомиться
• Офигевать от новых знаний
Детокс настолько крут, что я сама прошла его 3 раза.
3 часть - Возврат к привычной еде
В самом конце дам протокол возвращения к обычной еде
Это коротко, что будет на детоксе
Подробнее о нем вы узнаете 8 августа на мастер-классе | 1 761 |
| 17 |  Чем больше вес, тем ниже зарплата 💴
Раньше, я этого не замечала, но недавно услышала от клиентки историю, что после похудения на 11 кг, к ней в т-банке подошел старший менеджер, вызвал к директору и предложил новую должность с ЗП на 30% больше нынешней
💅 Я тут задумалась и вспомнила, что после похудения еще пол года работала в маникюре, хотя у меня уже был растущий блог
Почему я не бросила маникюр? Потому что у меня после похудения зарплата выросла Х2, не поднимая цен и не меняя ничего в своей работе.
Со 100 000 р поднялась до 200 000 р
Интересно, что после похудения, у меня решил похудеть и муж, у него на тот момент ЗПшка была около 50 000 р, он работал учителем и еще блогером официально
И после похудения ему подняли ЗП в 6 раз. Подробнее об этой истории я расскажу на бесплатном➡️ Мастер-Классе 8 августа
Знакомые и друзья нам сказали "Вы в России живете, тут платят красивым, а не умным"
Теперь вопрос, вы замечали на своей практике, что на стройных людей (мужчин и женщин) обращают больше внимания, слушают больше, а еще дают им больше возможностей для продвижения?
Замечали, что на высоких должностях чаще сидят люди по стройнее? По статистике, между двумя одинаково умными людьми, на повышение должности выбирают более стройного, потому что он на подсознании кажется более надежным и дисциплинорованным
А на мастер классе 8 августа, я расскажу как за 10 дней скинуть до 5 кг, просто перезапустив метаболзим 💛 | 1 736 |
| 18 | Загибайте пальцы, сколько болезней у вас? 🦠
Очень интересная истрия. Одна из врачей, которая открыла молекулу GLP-1, а потом еще и оземпик, еще в 1990 году поняла, что в ТОПе самых частых смертей:
• инфаркт
• инсульт
• диабет
• рак и так далее. Но нет ожирения
Но она узнала, что все эти болезни и берутся от ожирения. Она также узнала, что от ожирения в теле начинается более 100 заболеваний, вот некоторые из них, загибайте пальцы, сколько у вас:
🍪Акне
🍪Аллергии
🍪Алопеция
🍪Анемия
🍪Артрит
🍪Астма
🍪Аутоиммунные заболевания (в том числе аутоиммунные болез ни щитовидной железы, ревматоидный артрит, диабет 1-го типа, рассеянный склероз, болезнь Крона, колит, волчанка)
🍪Бесплодие, нерегулярный менструальный цикл, выкидыши
🍪Болезнь Паркинсона
🍪Боль в суставах
🍪Возрастные пигментные пятна
🍪Высыпания на коже (в том числе дерматит, экзема и псориаз)
🍪Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
🍪Гипертония
🍪Головные боли
🍪Деменция
🍪Депрессия
🍪Диабет, предиабет, инсулинорезистентность
🍪Жир в стуле (из-за плохого пищеварения)
🍪Задержки роста младенцев и детей
🍪Кислотный рефлюкс или изжога
🍪Лимфомы, лейкемия, множественные миеломы
🍪Мигрени
🍪Недостаток питательных веществ из-за мальабсорбции (например, низкий уровень железа)
🍪Необъяснимые приступы головокружения или звона в ушах
🍪Низкий уровень иммуноглобулина
🍪Низкий уровень лейкоцитов
🍪Низкий уровень тестостерона
🍪Облысение по мужскому типу
🍪Переутомление
🍪Периферийная нейропатия
🍪Полипы в кишечнике
🍪Потеря костной массы (в том числе остеопения и остеопороз)
🍪Проблемы с весом (ожирение)
🍪Проблемы с желудочно-кишечным трактом (вздутие, боль, газы, запоры, диарея)
🍪Проблемы с памятью
🍪Пролежни
🍪Раздражительность, перепады настроения
🍪Рак
🍪Сердечно-сосудистые заболевания, коронарная недостаточность
🍪Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
🍪Синдром раздраженного кишечника (СРК)
🍪Синдром хронической боли
🍪Синдром хронической усталости
🍪Спазмы, покалывание и онемение
🍪Туман в голове
🍪Ухудшение здоровья зубов
🍪Фибромиалгия
🟢 И если вы загнули хотя бы 3 пальца, то это симптомы заболеваний от ожирения, а не от возраста, как ошибочно многие думают
Когда я была с ожирением, у меня было 9 симптомов из этого списка, но уже через 3 месяца после похудения все симптомы ушли
А какие 3 шага для похудения я сделала, чтобы полностью очистить организм от болезней и перезагрузить метаболизм, расскажу уже 8 августа здесь- {БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР КЛАСС} | 1 739 |
| 19 |  Ну все, объявляю точную дату
Мастер-класс по детоксу пройдет 8 августа в 18:00
Название детокса "Кнопка перезагрузки метаболизма"
Внутри расскажу, какие 3 точечных шага сделать, чтобы метаболизм обновился и жир горел
Уже завтра оставлю здесь ссылку, где можно будет посмотреть Мастер-класс, чтобы точно не пропустить | 2 414 |
| 20 |  +8No text... | 2 417 |
