Сергій Зорін | Система «Цілісна людина»

Сьогодні один з тих днів, коли взагалі нічого не хочеться робити. Збігав 10-ку зранку, і тепер якийсь овоч + ще спека додає своїх мінусів (можна вже якось пропустити це літо і одразу щоб осінь була) В такі моменти, замість того щоб просто валятися і нічого не робити, можна перенаправити це в ті дії, які теж важливі, але потребують меншого ресурсу. Як наприклад подивитися лекцію, відсортувати/структурізувати якісь матеріали, прибратися і т.д. Те, що і так і так прийдеться робити. І якщо зараз немає сил на важливе, зроби хоча б отакі простіші дії, щоб коли будуть сили, ще й час був

Ви часто запитували як планувати і при цьому все це виконувати, тож я записав про це детальне відео В другій частині додав наглядну демонстрацію прям по крокам як я працюю з задачами. Вийшло, мабуть, саме детальне відео про планування і з теорією і з наглядною практикою одночасно Дивитися ось тут

Як встигати робити все, що хочеться і не вигоряти? Ключовий крок для контролю життя - це контроль вашого часу. Не тільки робочого, а й щоденного використання Щоб це зробити, слідуйте наступним крокам: 1) Спробуйте тиждень занотовувати куди і як ви витрачаєте свій час. Буквально кожну хв протягом наступного тижня 2) Тепер, маючи уявлення про витрати часу і задачі, спробуйте відсортувати їх на потрібні і не потрібні. З подальшим відкиданням непотрібного. 3) Навчіться користуватися календарем для особистого життя, а не тільки для роботи. Про це вчора викладав допис в інсті Зайдіть погортайте😉

Що там по вигорянню? Подивитися допис Після того як я нормалізував свій ресурс і навчився ним правильно керувати, чесно, забув за вигоряння. Але знаю багато хто з вас, особливо творчих і емоційних людей, часто з цим зтикається. Дуже рекомендую вам ввести собі звичку регулярно звіряти свій ресурс, хоча б раз на тиждень. Це значить проаналізувати чи достатньо в мене різноманіття і наповнення, чи в мене переважає виснаження. Якщо навчитеся вчасно відслідковувати ці стани - вам буде набагато легше передбачати цей стан і не допускати його. Окрім цього це знімає багато стресу з вашого щоденного життя.

💬Невеличке, але важливе нагадування:

Якщо ти почнеш сьогодні, Через 2 тижні ти відчуєш перші результати Через 1 місяць ти відчуєш суттєві зміни Через 2 місяці, твої друзі і сімʼя почнуть помічати результати Через 3-4 місяці, все оточення почне помічати зміни Через 5-6 місяців, всі почнуть запитувати “як ти це зробив?”

А все починалося лише з першого кроку Ти вже знаєш що потрібно зробити. Не ускладнюй. Навіть якщо повноцінне рішення поки що не відоме, з кожним кроком ти будеш краще розуміти, що робити далі. Вибір, насправді, не великий, ти або рухаєшся вверх, або котишся вниз. Стояти на місці, на жаль, не вийде🤷

Я нарешті доробив)) Нове відео вже на каналі Розібрав покроковий алгоритм, щоб вилізти з дна.

Матеріал обʼємний і насичений, тому рекомендую взяти з собою нотатник і паралельно виконувати всі пункти. Звісно підлаштувавши під свою ситуацію.

В коментарях прикріплю файл, щоб у вас була фіз версія Приємного перегляду. А хто не хоче витрачати зайвий час і хоче отримати якісні результати швидко - записатися на консультацію або співпрацю можна тут

Не знаю що сьогодні за ретроградний меркурій, але я сьогодні максимально дивним чином записав середину відно без звуку🤦🏼 Початок і закінчення нррм, а 30хв посеред без звуку😆 Прийшлося перезаписувати зе 30хв… Хотів порадіти що це найскладніше відео яке я записував, бо зробив круті анімації, але вже якось тошно від нього Завтра думаю ввечері вийде. Сподіваюся

Одна табличка яка розставить все на місця Інструкція до використання: 0️⃣ Випишіть всі дії Ваші відповідальності і важливі аспекти у вашому нинішньому житті. Після чого, розділіть їх по 4-х складових 1️⃣ Важливо і знаю Заносимо ці дії в свій планер, і виконуємо їх головними пріоритетами 2️⃣ Важливо і НЕ знаю Шукаємо тих, хто знає або делегуємо процеси 3️⃣ НЕ важливо і знаю Розбиваємо цю дію на менші складові за таким саме принципом. Що я знаю, що не знаю.

Ви здивуєтеся, коли зрозумієте, що ви не знаєте лише частину, але вам здавалося, що ви не знаєте нічого.

4️⃣ НЕ важливо і НЕ знаю Відпускаємо і концентруємося на інших пунктах Пробуйте, користуйтеся і відправте друзям, щоб теж швидко виходили з будь-яких складнощів.

Це завжди боляче, але надважливо Один із самих болючих етапів саморозвитку - це усвідомлення реальності. Без мрій, бажань і рожевих окулярів. Чиста, прозора реальність, така яка є.

Дуже не хочеться зізнаватися собі, що реальність, не така якою ви собі уявляли.

В цей момент, змісти фокус з зовнішнього на внутрішнє Для різних станів, потрібні різні інструменти, люди і швидкість. Пропустив цей момент - все Знову піде не так як ви хотіли

Зроби ці кроки для кращого розуміння себе ЗАРАЗ. 1️⃣ Проаналізуйте, свій фізичний і ментальний стан зараз 2️⃣Проаналізуйте, які у вас є можливості зараз 3️⃣ Уважно слідкуйте за використанням свого часу

Візьміть відповідальність ЗА себе і виділіть час ДЛЯ себе.

⚠️Нагадування: Не забувай зупинятися і відчувати себе Приділяй час протягом дня для того, щоб відчути себе, налаштуватися, відпустити все, що було До і продовжити жити прекрасне життя. На це потрібна 1-2хв, але ефект відчується на весь день

Прямо зараз, зупинися і напиши в коментарях як себе почуваєш ЗАРАЗ

Невеличкий дайджест цього тижня Як в минулому дописі розповідав, хочу частіше ділитися зараз тим, що відбувається в житті з вами. 1️⃣ Останній тиждень був сумбурний. Між проведенням консультацій і уроків, зйомкою матеріалів на всі майданчики і невеличкою соціалізацією. 2️⃣Сходив на днях на лекцію по Web3 і блокчейну. Цікаво, багатогранно і не про гроші, що було дуже добре. І для мене це можливість соціалізуватися в живу, що буває рідко 3️⃣Завантажив вчора нове відео на ютуб, кому цікаво: ось за цим посиланням можете подивитися 4️⃣Тим часом, бажаючих долучитися до спільноти свідомих за тиждень 32 людини Це дуже радує, знати, що незважаючи на все що відбувається в світі, люди хочуть розвиватися і ділитися своїми знаннями з іншими. Хто пропустив, ось в цьому дописі розповідав про цю ідею, можете почитати.

Як у вас справи? Готові до літа вже, чи як я сподіваєтеся що воно пройде якнайшвидше, щоб не помирати в цій спеці😁

Якось цей місяць багато трансформацій вносить в моє життя. Цікаві відчуття і спостереження, поки не готовий поділитися, потрібно це для себе зібрати в зрозумілу структуру. Буду ділитися з вами зараз активніше тут матеріалами і думками.

В минулому місяці зовсім випав зі структури і все пішло по одному місцю. Зараз все налаштував назад, тільки режим дня треба збалансувати заново. Є багато нових ідей і систем якими хочу з вами ділитися.

Ще раз переконуюся наскільки контроль свого ресурсу - необхідна складова Як тільки втрачаю контроль - все починає сипатися. Від планів до здоровʼя. А потрібно всього лише виділяти собі 5 хв в день, щоб перевіряти і контролювати свій стан.

Найкраща інвестиція яку я зробив, щоб створити для себе коректну рутину і планування яке підходить мені і змінюється разом зі мною.

Шкода що такому не вчать в школі Отримати доступ до Практикуму "Абсолютний ресурс"

Як вам системно вирішувати будь-який запит і чому це важко зробити самостійно?

Спочатку прочитайте слайди

Чому це важко зробити самостійно? Коли це прості запити, звісно. ми можемо все вирішити самостійно. Але коли запит/проблема збільшується, вирішувати це самостійно стає доволі складно. В першу чергу через те, що ми не можемо оцінити себе раціонально. В якісь моменти ми завищуємо очікування, в якісь навпаки занижуємо. Особливо це стосується нашого стану. Від цього пливуть всі плани, а ми намагаємося знову і знову переписати цей план чи змінити інструменти. Хоча корінь не в них. Виходить, що план написали, інструменти обрали, але частина з цього не підходить під наш стан і все дуже швидко розсипається. Коли ж є погляд зі сторони, все кардинально змінюється і раптово ваш план і дії стають адекватними для вас.

Для тих хто хоче створити індивідуальний план для рішення вашої проблеми/запиту, запрошую вас на безкоштовну 30хв консультацію.

👉🏻Писати сюди в телеграм 👉🏻Або сюди в інстаграм

Як системно вирішувати запит і чому ви не можете вирішити проблему самостійно?

Спочатку читайте слайди, потім текст

Я мріяв про це все життя Дійти до стадії, коли я зможу реалізовувати те, чого мені не вистачало все моє життя.

Мені завжди не вистачало оточення однодумців і я вирішив це змінити для себе і для вас.

Я хочу запросити вас в цю подорож разом зі мною. Щоб ми разом збудували спільноту свідомих людей. Цей проєкт не про мене і не про мої навчання. Цей проєкт - про нас і наші реалізації. Все в деталях розповів в цьому відео Дивіться, діліться і запрошуйте друзів приєднатися в цей двіж. В заявках 10 перших людей, вже чекають на вас

І напишіть під відео в коментарях як вам ідея. Це допоможе показати його іншим, майбутнім учасникам.

👉🏻Проявити зацікавленість в спільноті👈🏻

💬Практика вам на наступні 5 хв Наступні 5 хв, поки ви будете гортати соц мережі, задавайте собі питання: - Що я відчуваю під час перегляду цього відео. - Чому я це обираю дивитися зараз? - Що мені це дає? - Це спокій чи турбота? - Радість чи сум? - Знання чи бездумна витрата часу? Поділіться потім результатами

Новеньке корисне дивитися Про мій протокол фокусу уваги + там ще файл для вас є безкоштовний😉

📈Не бійся змін

Дивись масштабніше, але фокусуйся на наступному кроці

Ваше життя і ви разом з ним постійно змінюєтеся. Коли ви розширюєте свій погляд на буденність - ви впускаєте нове в своє життя. 🤯Але в розширенні, кожна дія буде здаватися незначною дрібницею яку і не варто робити. Від цього зʼявляється страх, що це стало масштабним і неможливим.

Тому, дуже важливо після розширення, звузити свій фокус до однієї головної задачі і просто робити потрібну дію.

Не забувайте про це просте правило, щоб змінюватися без страху. ____💬 На цьому тижні вийшло дуже багато корисностей +2 відео на ютуб +5 дописів в інст А це тільки ВТ...

🧐Одна з найцікавіших звичок в цьому році.

💬Ведення щоденника своїх думок

Тут є дві самі дивні фази: 1) Коли тільки починаєш і 2) Коли пишеш щодня, і через тиждень здається, що немає про що писати. Але з кожною новою ітерацією, задачка полегшується і ти вчишся шукати думки, навіть в рутинній діяльності. Навіть якщо це просто факт дня чи оцінка самопочуття - це теж рахується. Тут немає правил, і немає обмежень. Принаймі в мене.

Я завжди це рекомендую учням, і вам теж рекомендую. Це просто можливість зафіксувати думки, щоб потім була можливість повернутися і подивитися який шлях було пройдено і скільки змін відбулося за цей час

Забирайте цю практику в своє життя теж

💬Як казав Чаплін:

“Життя — це трагедія, якщо дивитися на нього в наближені, але комедія, якщо віддалитися”

Погані оцінки, не успішні проєкти, складні відносини, так само як і позитивні складові - мають сенс лише в моменті. Вони відбувалися і будуть відбуватися ще не одну тисячу разів. Якщо ви відчуваєте, що тонете в емоції - зупиніться і віддалітся, щоб подивитися на все свіжим поглядом. І все раптово стане легше. Користуйтеся.