Суперпозиция

НОВОГОДНИЙ "ЗАЖОР" да, это тоже о профилактике Почему новогодний «зажор» действительно вреден? Праздничные переедания опасны не «шлаками», а конкретными физиологическими последствиями. 🆘 Пищеварительная система перегружена, избыток жирной, сладкой и тяжёлой пищи вызывает тяжесть и вздутие, нарушение моторики кишечника, дисбаланс микрофлоры. ↘️ Уровень глюкозы скачет, когда мы едим чересчур много сладостей. Происходит резкий подъём сахара в крови, выброс инсулина, быстрое падение энергии, тяга к новой порции углеводов. ВЫ ДУМАЛИ, ОТ СЛАДЕНЬКОГО У ВАС ЭНЕРГИИ ПРИБАВИТСЯ? 😎 🍰 Жировая масса прирастает, потому что образуется калорийный профицит. Он откладывается в виде жира, особенно в области живота. 🥂 Водно-солевой баланс нарушается. Солёная пища вызывает отёки, а алкоголь обезвоживает. 😑 Иммунитет снижается, ведь избыток сахара подавляет активность иммунных клеток. 🥹 Начинаются проблемы со сном, потому что покушать на ночь - такая привычка перед сном нарушает фазы сна и снижает его качество. СТРАШНО СТАЛО? Завтра будем разбираться, что делать и как слезть с этой иглы (спойлер: постепенно и без всяких там "детоксов"). #образжизни #переедание #сон

Бостонский брак и мателотаж Вроде бы несвязанные явления, ведь одно возникло в викторианской Америке, другое — среди карибских пиратов. Но и то и другое выходило за рамки традиционных форм брака и создавались эти союзы просто ради взаимной поддержки «человек-человек». БОСТОНСКИЙ БРАК Термин появился в конце XIX века в США. «Бостонский брак» описывал союз двух незамужних женщин, которые совместно вели хозяйство, делили бюджет и обязанности, поддерживали друг друга эмоционально и финансово. В эпоху, когда женщины не имели права на собственность и карьеру, такой союз давал экономическую независимость (совместная аренда жилья, общие доходы), социальную легитимность (общество воспринимало это как «дружбу», а не вызов нормам), возможность самореализации (многие участницы занимались наукой, литературой, медициной). МАТЕЛОТАЖ Слово от фр. matelot — «товарищ по плаванию». Это союз двух мужчин-пиратов в XVII–XVIII веках. Он оформлялся письменным контрактом и включал совместное ведение хозяйства на суше, раздел добычи, взаимный уход в случае болезни или ранения, право наследования имущества партнёра. На пиратских базах (например, Тортуга) почти не было женщин. Мателотаж решал практические задачи, это выживание (в одиночку было сложно справляться с бытом и опасностями), юридическая защита (контракт гарантировал права на имущество, если один из партнёров погибнет), эмоциональная поддержка в условиях постоянной угрозы. Партнёры могли обмениваться кольцами — символический жест, напоминающий брачную церемонию. Иногда мателотаж сочетался с официальным браком (если у пирата была жена в Европе). Союз не предполагал обязательной физической близости — это было чисто деловое и дружеское партнёрство. #интересное

СТРАШНЫЕ ШЛАКИ локальная битва с мракобесием Мы постоянно слышим (а кто-то из вас и говорит) о шлаках, таких страшных токсичных веществах, которые накапливаются в организме и требуют очищения. Но спешу многих расстроить, шлаки - псевдонаучное понятие, у него нет чёткого определения и доказательной базы. Что же на самом деле имеют в виду, говоря о шлаках? Чаще всего речь идёт о продуктах обмена веществ (например, мочевине, креатинине), которые в норме выводятся почками, об остатках непереваренной пищи в кишечнике, о свободных радикалах (это нестабильные молекулы, которые образуются в ходе метаболизма), об избытке солей, жиров или углеводов при несбалансированном питании. Мы какого-то уж слишком плохого мнения о нашем организме 😄 А он между тем оснащён мощными системами детоксикации. ⏺ печень перерабатывает токсины; ⏺почки выводят продукты обмена; ⏺кишечник удаляет непереваренные остатки; ⏺кожа и лёгкие участвуют в выведении отходов. При здоровой работе этих органов накопление шлаков невозможно. Ну а если в работе происходят сбои, то надо искать причины и заниматься восстановлением органов. Если совсем упрощенно, то невозможно поддерживать чистоту, если у вас в доме поломаны системы очистки: забито колено стока на кухне, не работает унитаз, простите уж. Вы идете выкидывать мусор в мусоропровод, а он поломан. Вы же будете чинить системы, а не сваливать в них всё подряд? Загаженность ведь только будет усиливаться. Так вот надо в первую очередь не чистки проводить, а наладить шаг за шагом образ жизни. Цель - здоровая работа кишечника, например. А начать стоит с питьевого режима и питания… Завтра поговорим о новогодних зажорах, оставайтесь на нашем канале 😉 (а на иллюстрации - страшные шлаки) КАНАЛ IN CORPORE SANO #мифы

Вселенная‑25 тревожный эксперимент о цене абсолютного комфорта В 1968 году американский этолог Джон Кэлхун решил создать для мышей настоящий рай, место, где нет хищников, болезней и нехватки пищи. Кэлхун построил огромный загон площадью около 12  квадратов. Внутри всегда была свежая еда, нажми на рычаг, и порция корма сама падает в кормушку. Стояли поилки и чистая вода поступала без перебоев, мышам сделали уютные гнёзда для отдыха и выведения потомства, поддерживались идеальные температура и чистота. Идеальный мир, но… Что происходило, по фазам. Фаза 1: «Золотой век» Первые мыши, попавшие в рай, чувствовали себя прекрасно. Они активно размножались, строили гнёзда, заботились о потомстве. Жизнь казалась безоблачной. Фаза 2: Перенаселение Через несколько месяцев популяция начала лавинообразно расти. Пространство заполнилось мышами, но ресурсов по‑прежнему всем хватало. Однако именно тогда начали проявляться первые тревожные признаки: молодые особи не находили себе места в социальной иерархии, взрослые мыши становились агрессивнее, некоторые самки отказывались заботиться о детёнышах. Фаза 3: Распад общества Когда численность достигла пика (около 2 200 мышей), система дала сбой: самцы начали вести себя асоциально, нападали на сородичей без причины, игнорировали брачные ритуалы, самки стали агрессивными, часто убивали своё потомство, появились «отверженные» — мыши, которых изгоняли из групп, они жили в изоляции и часто погибали, часть популяции ушла в «пассивность» — животные просто сидели, уставившись в одну точку, игнорируя еду и партнёров. Фаза 4: Вымирание Несмотря на избыток ресурсов, популяция начала стремительно сокращаться. Мыши перестали размножаться, даже когда условия оставались идеальными. Через 1 780 дней после начала эксперимента последняя мышь умерла. Рай превратился в кладбище. Почему это важно для нас? На первый взгляд, история мышей кажется далёкой от человеческой реальности. Но Кэлхун намеренно проводил параллели с обществом людей. Его эксперимент показал, что комфорт без вызовов убивает мотивацию. Когда всё даётся легко, исчезает смысл борьбы, развития, созидания, и изобилие не гарантирует счастья. Даже при неограниченных ресурсах общество может развалиться изнутри из‑за потери социальных связей. Теснота и однообразие провоцируют конфликты, даже если нет объективной нужды конкурировать => перенаселение порождает агрессию. Мыши, не нашедшие своего места в иерархии, впадали в апатию — то же может происходить и с людьми, потеря ролей разрушает личность (хотя, возможно, людям при индивидуальной работе, но с пользой или духовно работающим с собой людям - а это непросто! - не грозит разрушение личности при уходе от социальной роли). «Вселенная‑25» - это не просто история о мышах. Это предупреждение для человечества. Абсолютный комфорт, лишённый вызовов, опасностей и необходимости преодолевать трудности, может стать ядом для общества. Когда у человека есть всё, но нет цели, когда нет нужды учиться, бороться, созидать — начинается медленная деградация. Мы теряем способность к эмпатии, ответственность за других, желание развиваться. История мышиного рая показывает: чтобы оставаться людьми, нам нужны не только блага, но и смысл, труд, преодоление. Иначе даже самый совершенный мир может превратиться в ловушку. #интересное #социология

Не геройство, не подвиг с боем, Ежедневная просто работа. Я советуюсь снова с Тобою, И мне жалко Тебя отчего-то. Человеческих просьб мегагерцы, И никто Тебе не помогает. Мои руки и моё сердце Пред твоими всегда ногами. Всем по силам и по заслугам... Я надеюсь, что мы заслужим, Чтобы стихла несчастий вьюга, Чтобы каждый был в мире нужен. С негодующими голосами Мы расходимся полюсами. Вы хотите, чтоб вас спасали? Он не должен. Должны мы сами. Мария Коваль

С Рождеством 🌟 Мне так нравится, что у нас это праздник не про подарки в красных сапогах над камином! Храни вас всех Господь, будем добрее друг к другу и себе, мудрее. Хотя бы попробуем ❤️

сил нет уже одной ржать, вы тоже должны 🤣

Боевой медик @Ryba31, наш товарищ и любимый нами человек 🥰🥰🥰, написала стихи, Искусственный Интеллект придумал музыку… Спасибо Хилеру и его команде за помощь военным медикам на СВО - от жгутов до турникетов, от увазиков до буханок, ваша помощь не оценима, очень много жизней спасено благодаря вам 🙏🙏🙏 Доктор Хилер, нас уже не рота, нас уже минимум полк🫡🫡🫡 Изучайте медицину, подписывайтесь t.me/HealerTacMed t.me/reaper_tactical Храни нас всех Господь Бог, Милостивый и Милосердный. Амин. 🤲

Давно хотела написать про несознательные (про сознательные и так понятно) манипулятивные утверждение. В посте Марьи выше - одно из них. "Ты сильная" - не комплимент, это совершенно бездумная и очень хреновая фраза. Писала уже, повторю, сюда же относятся: - "Почему ты такая грустная?" и прочие вопросы, содержащие утверждение. - Все вопросы на тему "почему не замужем", "почему нет детей", и многие другие еще. Вас! Это! Не касается!!! Пока человек с вами сам эту тему не поднял и не начал рассказывать - вот тогда можно поддержать если надо (не впадать в любопытствующие вопросы со скрытым злорадством). Например, когда я работала в проекте "Наставник" с детьми сиротами, у нас запрещено было спрашивать подопечных, почему они оказались в учреждении. Если только сами не рассказывали. - Любые комплименты с дальнейшим "но-обесцениванием" или вот этим словом "конееееечно..." (далее следует что-то типа "у него богатые родители" и тд). Недавно размышляла про речь. Про нашу речь. Осознанная речь нынче редкость. Обдуманные взвешенные слова, внимание к себе, умение формулировать. А особенно отсутствие манипуляций и стремление к достижению общественного результата. Еще много могу на эту тему написать, но пора опять поработать, несмотря на съеденные блины и каникулы 😁 Не переключайтесь, тут хоть и занудно, но иногда полезно.

«Ты сильная» - самые лицемерные, бесячьи и обесценивающие слова. Их говорят, когда хотят закрыть тему. Когда не хватает душевных сил, чтобы просто посидеть рядом в тишине. Когда не готовы разделить тяжесть, а лишь восхищаются тем, как ты её тащишь. «Ты сильная», это не комплимент и не поддержка, а разрешение для мира не помогать тебе. Раз ты такая крепкая, значит, справишься и сама. Значит, можно не предлагать помощь, не подставлять плечо, не быть мягким. Твоя «сила» становится удобным алиби для чужого равнодушия. Мне от этих слов выть хочется. За этими словами прячется: «Мне страшно перед твоей болью, и я не знаю, что сказать». Или: «Твои чувства слишком неудобны для меня, так что будь добрa, продолжай быть скалой». Но настоящая сила рождается не из ожиданий окружающих, а из возможности иногда не быть сильной. Из права на слабость, на слёзы, на «я не справляюсь». Из знания, что в этот момент тебя не осудят, а просто обнимут. Слова не нужны. Перестаньте восхищаться чьей-то выносливостью. Начните видеть человека за этой «силой». Спросите: «Тебе тяжело?», «как я могу поддержать?», «где твой предел?». Потому что самая большая роскошь не в том, чтобы быть вечной опорой для всех. А в том, чтобы иногда, без стыда, иметь возможность упасть. И знать, что тебя подхватят. Не потому что ты сильная. А потому что ты - живая.

ПРО МАРАФОНЫ Много вопросов про марафоны, поэтому у нас рубрика СПРАШИВАЛИ - ОТВЕЧАЕМ: ✅ ЗАЧЕМ ЭТО ВСЁ? Главная цель - это приучить вас к регулярности изучения языка. Понемногу, но ПОСТОЯННО! ✅ Главная методическая задумка: не сделал вовремя задание - вылетаешь! По отзывам это всех стимулирует сесть и сделать, не откладывать на потом. ✅ ТЕМЫ МАРАФОНОВ - базовый А1-А2 (просто слова на разные темы); - уровень В1-В2 (просто слова на разные темы); - для тактических медиков; - огневая подготовка и тактика; - деловой английский; - туризм для байкальских гидов. ✅ НАЧАЛО. Все марафоны стартуют 12 января. ✅ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ И СТОИМОСТЬ. Первый марафон 2026 года будет длиться 1,5 месяца (до конца февраля) и стоить 300 руб, далее начиная с 01 марта каждый марафон будет длиться 1 месяц и стоить 200 руб. ✅ В канале каждого марафона публикую видео где 10 слов. Видео скачать нельзя, надо выписывать в словарь! ✅ Видео висит сутки, потом оно исчезает и появляется ТЕСТ 🤣 ✅ ПРО ТЕСТ. Обычно это гугл форма с разными вопросами, иногда надо просто переводы вписать, иногда выбрать правильный вариант, иногда прикладываю аудио, надо распознать слова, которые мы учим (не весь текст, а только слова). На ТЕСТ дается 36 часов, если вовремя не сделаешь - вылетаешь! ✅ Вернуться можно в течение суток за 50 рублей. Вот так и добираемся со всеми каждый раз потихоньку до конца месяца 😏 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, У НАС ВЕСЕЛО 😑

Год интересно начинается для Венесуэлы. Ну а мы между тем делаем потихонечку свои дела 😉 Мир меняется не сам, между прочим, его меняют люди 🌍 #геополитика

2026 Каникулы День 2 Добавила в марафоны по английскому раздел для байкальских гидов. Напомню, какие темы запускаю: - базовый А1-А2 (просто слова на разные темы); - уровень В1-В2 (просто слова на разные темы); - для тактических медиков; - огневая подготовка и тактика; - деловой английский; - туризм для байкальских гидов. Кому интересно, пишите в личку @milyushina или в комменты ❤️ Любой марафон стоит 200 руб/мес, не делаете задания вовремя - вылетаете 😎 Вернуться можно в течение суток за 50 руб. Бесплатно не делаю принципиально - это не ценится. А угроза вылететь заставляет учеников делать всё вовремя и не откладывать на потом (и в итоге ничего так и не сделать). Как вы понимаете, эти копейки - не заработок от слова совсем. Просто ваш маленький стимул заниматься. Пойдёт на такмедицинские мелочи на тренировки ребят. Всех обняла, погнали заниматься ❤️ #английский

2026 День 1 Да уж, судя по всему, год Лошади начался и мы уже пашем 😐 Впрочем, это мне невероятно по кайфу! Потому что всё циклично и новый виток дел - это совокупность всех прошлых опытов, но с бОльшей компетентностью, пользой, ответственностью. Конечно, уровень (не политически статусный, а настоящий, человеческий и профессиональный уровень!) людей, к которым меня вынесло под конец года + 1 января, несопоставимо выше моего. Несопоставимо. Это говорит только о том, что мир поддерживает меня на выбранном пути и говорит - вот, учись у них! Учусь. Это бесконечный процесс и по эффекту Данинга-Крюгера я всё чаще страдаю синдромом самозванца. Но! Есть люди, бойцы этой страны, моей страны. Наши мужчины. И есть их жизни. Есть их семьи. Они вернутся (дай-то Бог, чтоб побольше вернулось их). Вернутся изменившимися физически, психологически, душевно и духовно. И бездуховно тоже. Они будут задавать вопросы. Требовать своего. И в стране жизнь необратимо изменится ещё раз, как уже изменилась с началом СВО. Как бы кто ни отворачивался, ни сбегал и не прятался от этого факта. Поэтому надо работать. И показательны разного рода коллаборации, единения и обмены опытом под конец года. Нас - СВОДЯТ ВМЕСТЕ. Иногда какими-то неведомыми, немыслимыми и невозможными путями. И мы перестаем гнуть пальцы, меряться всяким разным, ссориться. Не быстро и не всегда, но перестаем. Интереснейший будет год. Желаю всем взрослости, мудрости, работы на пользу и радость, участия в общем, быть на только за себя, но о себе позаботиться ❤️ #такмед #философия

Александр «Ярый» и «МАЛХАЗ» перезагрузили культовую композицию. Премьера ремикса легендарной песни «Давай За» группы «Любэ». Александр «Ярый» и «Малхаз» представили новый взгляд на знакомое произведение. В условиях проведения специальной военной операции данная композиция приобрела особое значение. Обновленная версия сохранила дух оригинала, добавив современные элементы звучания и ритма. ✨ Ремикс позволяет каждому погрузиться в атмосферу эмоций и переживаний за тех, кто сейчас с оружием в руках защищает нашу Родину. Любимая мелодия звучит свежо и актуально, подчеркивая вечные ценности. 📱Морпех-V 📱Собачья работа☠️

На прошедших выходных в столице нашей Родины состоялось мероприятие,  объединившее в одной локации множество столичных: ▪️военных и гражданских преподавателей; ▪️инструкторов; ▪️медицинских сотрудников; ▪️общественных деятелей; ▪️ЛОМов в военно-медицинской сфере. Мероприятие прошло в закрытом формате.  Основная задача, которая стояла перед участниками, выполнена в полном объёме. Найдены точки соприкосновения. Мы все мыслим одинаково, в одном направлении и говорим об одних и тех же проблемах. Очное общение и обмен опытом привели к импульсу инициатив для совместной работы. Напомню, что это уже второе мероприятие подобного формата. Первое состоялось в Санкт-Петербурге, где так же было достигнуто взаимопонимание и сформулированны направления совместной деятельности.  Дабы не сотрясать воздух и не бежать вперёд паровоза, раскрывать подробности раньше времени не будем. Но можно сказать однозначно: впереди нас ждёт много работы для развития, популяризации, стандартизации, усовершенствования и формирования единства в вопросах военной медицины. Огромная благодарность всем участникам мероприятия: ▪️представитель волонтерской группы "Врачи Вы Не Одни" Олег; ▪️основатель и руководитель школы первой помощи "Азбука Жизни" Мария Воронина; ▪️инструктор Российского Университета Спецназа Илья Овсянников; ▪️Влад Харриган; ▪️Александр Ливси; ▪️основатель и руководитель Учебного Центра Тактической Медицины Артём Николаевич Катулин; ▪️Доктор медицинских наук. Хирург-онколог.  Поликарпов Сергей Аркадьевич; ▪️руководитель и разработчик приложения "Подорожник +" Винсент; ▪️руководитель УМО центра медицины катастроф, соавтор методического пособия первой помощи Глеб Сметанин "Палладин"; ▪️представитель Инфекции Военмед - Младший; ▪️преподаватель вмп Мария Коваль; ▪️профессиональный спасатель Марат Simuran; ▪️производитель снаряжения и экипировки, инструктор по тактической медицине Николай Москит; ▪️военный медик, инструктор по вмп "Подорожник"; ▪️Егор "Гамбит", инструктор ЦСП "Такмед"; ▪️врач реаниматолог-анастезиолог, инструктор по тактической медицине и первой помощи, доброволец и волонтёр "Руся"; ▪️инструктор ЦСП "Такмед" Алексей Дед; ▪️инструктора Бриз и Шапокляк; ▪️военный врач "В гостях у Дока"; ▪️основатель и руководитель проекта 5МГ — Бинт. 5МГ.ПОДПИСАТЬСЯ

Две недели назад я приехала в Санкт-Петербург учиться в Военно-медицинской академии на инструктора по тактической медицине. В первый же день гонконгский грипп напал на меня. Последующие две недели прошли в напряженных попытках выжить с температурой 38-39, диким кашлем, необходимостью отучиться и сессией в магистратуре мед университета. Давно мне не было так тяжко, казалось, что я рухну посреди дороги и усну прямо в луже под дождем. Иногда организм по вечерам не выдерживал и просто рыдал, о это счастливое свойство женщин - очень облегчает состояние. Две недели я почти не могла есть, и только накануне экзамена наконец проснулся аппетит, что я цинично отметила во Вкусно и точка поеданием всяких гадостей. Позавчера я сдала экзамен, получила удостоверение и поехала в Москву, куда прибыла в 4 часа ночи и толком не поспав, поскольку нужно было переделать кучу дел, поехала на важную полезную (надеюсь) встречу. Сегодня впервые за две недели выспалась. Сплю и ем, ем и сплю. Очень хороши иногда эти простые радости жизни. Гриппозные осложнения почти прошли, силы возвращаются, настраиваюсь отметить душевно праздник и …не могу спокойно сидеть: готовлю разные марафоны по английскому. Решила сделать такие: оставлю базовый; и добавлю: уровнем повыше на разные темы; для тактических медиков; для стрелков; деловой английский. Шило в одном месте не дает покоя, а ещё рвусь сделать полезности по результатам вчерашней встречи. Ещё очень хочется нырять, но в Питере было не до того, а ведь там самый глубоководный бассейн в России. Ничего, доберусь в 2026. Пока что возобновлю дыхательные практики и работу с диафрагмой. Главное для меня в этой жизни - баланс между личным удовольствием и коллективной пользой. Любое выпадание из этого баланса заканчивается грустно: что в жертвенность, что в эгоизм. Одно понятно: мир меняют «ужаленные», люди, которые горят своим делом. Хорошо, если это порядочные люди и они объединяются. Ведь бывает и наоборот: нечистоплотные фанатики с харизмой и огнём в глазах. Разрушать и критиковать проще, чем создавать. Будем светить, потому что кто, кроме нас…❤️

Одно скажу я пока что в преддверии хорошего новогоднего поста в режиме плотной работы, учебе и социальной тишины: занимаюсь собой, отвечаю за себя. Занимайтесь собой, отвечайте за себя, не ебите мозги окружающим, особенно женщинам на гендерные темы, не приходите к людям с изначально негативным настроем. Прошлые заслуги это хорошо, но работать надо сейчас и дальше, а это возможно только из коллабораций. Одно дело делаем. Карма мгновенна, верите вы в нее или нет.

Уже пора завести себе новогоднее настроение? 😉

Иркутск сегодня: метель, пурга, ветрище, техника не справляется с сугробами, на дорогах пробки 10 баллов В то же время суровые братские дорожники: — Заводи КамАЗ 😁