aesthetic_sergio
Open in Telegram
238
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '25
September '25
+2
in 0 channels
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '25
+7
in 0 channels
Get PRO
June '25
+6
in 0 channels
Get PRO
May '25
+6
in 0 channels
Get PRO
April '25
+5
in 0 channels
Get PRO
March '25
+6
in 0 channels
Get PRO
February '25
+36
in 0 channels
Get PRO
January '25
+21
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+10
in 0 channels
Get PRO
October '24
+30
in 0 channels
Get PRO
September '24
+47
in 0 channels
Get PRO
August '24
+106
in 0 channels
Get PRO
July '24
+72
in 0 channels
Get PRO
June '24
+105
in 1 channels
Get PRO
May '24
+256
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 September | 0 | |||
| 20 September | 0 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | 0 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | 0 | |||
| 15 September | 0 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | +1 | |||
| 12 September | 0 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Делаем,делаем,делаем.⛏️
Потихоньку восстанавливаю форму,хочу за месяцев 6-7 привести себя в норму и набрать кг 3-4.🔥
Начал бегать и проводить трены на улице,ловлю хороший вайб.
| 2 |  +1Ну че там,1 сентября?🤝
Нет повода грустить,ведь это время для новых достижений и целей.🥩
Поставьте цель-и сделайте это как можно раньше🔥 | 171 |
| 3 |  Че за горилла🦍
Работаем ⛏️⛏️⛏️ | 191 |
| 4 |  +1Давненько не было постов.Тяжело совмещать работу и зал,поэтому посетил его спустя полторы недели👀
Еще одну цитату с книги Дэвида Гоггинса «Финиша не существует» закину вам>>
•Отрицание - это самозащита, но это и самоограничение. Принятие всей своей правды, включая все недостатки, несовершенства и ошибки, позволяет развиваться, расширять свои возможности, добиваться искупления и раскрывать свой истинный потенциал. А пока вы не распакуете свой багаж, невозможно понять, каков ваш потенциал на самом деле. Если правда служит вам, она не может преследовать вам.
• | 206 |
| 5 |  +2Жизнь-это гора,на которую мы все взбираемся,но надежда-это не точка опоры.
Одна из цитат данной книги ⛏️
Работаем дальше,не только физически,но и ментально🦍 | 215 |
| 6 |  При весе 69,выгляжу лучше,чем при 73✊.Работайте,работайте и еще раз работайте.⛏️
Идем к успеху медленными шагами.
Превратите дисциплину-в привычку и тогда результат пойдет.🔥 | 225 |
| 7 |  Давно постов не было,заработался.
Завтра лечу в зал🔥 | 169 |
| 8 |  Накидайте 🏆 за переход
Строим «aesthetis» | 205 |
| 9 |  🔥А ВОТ И НОВЫЙ РЕКОРД🔥
Жим:80 кг,пожал при весе 69 кг.Могу сказать так,что программа «Минипекки» работает,за 8 недель +5 кг к жиму.
Ну а теперь можно забыть об упражнении «Жим лежа» надолго и я этому очень рад.👀
Буду дальше качаться и делать лучше свою форму🦍 | 180 |
| 10 |  +1Только лучше и только вперед.🦍
В этом приеме пищи-148 углеводов; 73 белка; 17 жиров,ну вроде бы идеально.Двигаемся дальше⛏️ | 147 |
| 11 |  Теперь кадры будут лучше🔥
Наконец-то купил штатив. | 160 |
| 12 |  Утро начинается с позинга,слишком здоровый.
Завтра начинаю чисто качаться,поэтому планы на последней месяц-сделать себя еще лучше.⛏️🔥 | 172 |
| 13 |  +1Ну что,вот и подошла к концу моя программа по жиму от «Минипекки»⛏️
Забыл заснять сегодняшний жим:75кг-2х2.Но снял как жму с бруском:на 1 видео-72.5кг,а на 2 видео 70кг.
Посмотрим сколько выжму на максимум.Буду жать на следующей неделе.
Как думаете,сколько выжму?🔥 | 184 |
| 14 |  Последний легкий жим по программе:52.5кг-3х3 | 180 |
| 15 |  Потянул мост,а не подтянулся на мосту💀 | 162 |
| 16 |  +4Миллион реакций на деревенский вайб ⚡️🔥 | 197 |
| 17 |  Спустя год снял такой же видос,с той же музыкой и в том же месте.Вернулся сильнее,больше и мудрее🥩⛏️
Двигаемся дальше🤫 | 176 |
| 18 |  no pump,сегодня были ножки🦵🏻 | 155 |
| 19 |  Поспал 6 часов,болят кисти,но я пришел жать🤙🏻.Тяжело пошли сегодня 72.5кг.
Пожал 72.5кг-3х2 | 148 |
| 20 |  +1Бэмс,жим по плану:50 кг-5х5.🩼
Ну и после такого,конечно же вкусный перекус 🍓 | 181 |
