aesthetic_sergio

Делаем,делаем,делаем.⛏️ Потихоньку восстанавливаю форму,хочу за месяцев 6-7 привести себя в норму и набрать кг 3-4.🔥 Начал бегать и проводить трены на улице,ловлю хороший вайб.

Ну че там,1 сентября?🤝 Нет повода грустить,ведь это время для новых достижений и целей.🥩 Поставьте цель-и сделайте это как можно раньше🔥

Че за горилла🦍 Работаем ⛏️⛏️⛏️

Давненько не было постов.Тяжело совмещать работу и зал,поэтому посетил его спустя полторы недели👀 Еще одну цитату с книги Дэвида Гоггинса «Финиша не существует» закину вам>> •Отрицание - это самозащита, но это и самоограничение. Принятие всей своей правды, включая все недостатки, несовершенства и ошибки, позволяет развиваться, расширять свои возможности, добиваться искупления и раскрывать свой истинный потенциал. А пока вы не распакуете свой багаж, невозможно понять, каков ваш потенциал на самом деле. Если правда служит вам, она не может преследовать вам. •

Жизнь-это гора,на которую мы все взбираемся,но надежда-это не точка опоры. Одна из цитат данной книги ⛏️ Работаем дальше,не только физически,но и ментально🦍

При весе 69,выгляжу лучше,чем при 73✊.Работайте,работайте и еще раз работайте.⛏️ Идем к успеху медленными шагами. Превратите дисциплину-в привычку и тогда результат пойдет.🔥

Давно постов не было,заработался. Завтра лечу в зал🔥

Накидайте 🏆 за переход Строим «aesthetis»

🔥А ВОТ И НОВЫЙ РЕКОРД🔥 Жим:80 кг,пожал при весе 69 кг.Могу сказать так,что программа «Минипекки» работает,за 8 недель +5 кг к жиму. Ну а теперь можно забыть об упражнении «Жим лежа» надолго и я этому очень рад.👀 Буду дальше качаться и делать лучше свою форму🦍

Только лучше и только вперед.🦍 В этом приеме пищи-148 углеводов; 73 белка; 17 жиров,ну вроде бы идеально.Двигаемся дальше⛏️

Теперь кадры будут лучше🔥 Наконец-то купил штатив.

Утро начинается с позинга,слишком здоровый. Завтра начинаю чисто качаться,поэтому планы на последней месяц-сделать себя еще лучше.⛏️🔥

Ну что,вот и подошла к концу моя программа по жиму от «Минипекки»⛏️ Забыл заснять сегодняшний жим:75кг-2х2.Но снял как жму с бруском:на 1 видео-72.5кг,а на 2 видео 70кг. Посмотрим сколько выжму на максимум.Буду жать на следующей неделе. Как думаете,сколько выжму?🔥

Последний легкий жим по программе:52.5кг-3х3

Потянул мост,а не подтянулся на мосту💀

Миллион реакций на деревенский вайб ⚡️🔥

Спустя год снял такой же видос,с той же музыкой и в том же месте.Вернулся сильнее,больше и мудрее🥩⛏️ Двигаемся дальше🤫

no pump,сегодня были ножки🦵🏻

Поспал 6 часов,болят кисти,но я пришел жать🤙🏻.Тяжело пошли сегодня 72.5кг. Пожал 72.5кг-3х2

Бэмс,жим по плану:50 кг-5х5.🩼 Ну и после такого,конечно же вкусный перекус 🍓