Be the Queen 👑 with Dr. Joud

قريباً🔥 للاستعلام عن التفاصيل تواصلي مع التنسيق: https://wa.me/qr/AUO52FMWMKVCL1

يلا لايف علاقات بعد عشر دقايق جهزوا اسئلتكم 🔥

رابط التنسيق للحصول على الورشات المتاحة: https://wa.me/qr/AUO52FMWMKVCL1

يلا بما أنو اليوم جمعة تعالوا لايف مفاجئ ونسة عن العلاقات اكتبي سؤالك هنا

تأملات أنثى البهجة🎀 خمس تأملات تحيي في جسدك خمس طاقات: طاقة الحياة طاقة الاسترخاء طاقة الاستقبال طاقة القوة طاقة البهجة اذا اردتي تهدي جسدك هذه المساحة الخلاقة تواصلي مع التنسيق: https://wa.me/qr/AUO52FMWMKVCL1

لايف الان عن الاكل العاطفي وعلاجه

لايف بعد نصف ساعة من سلسلة #كيف_تعتني_بذاتك بحكي فيه عن علاقتك بالطعام

كم من شعور/ موقف/ ذكرى/ او حتى مرض كانوا سيتحررون من جسدكِ ويغادرونه لكنك منعتهم من خلال دفنهم بالطعام والاكل العاطفي؟ في سلسلة كيف تعتني بذاتك بكرا هنحكي عن هاد الموضوع اللي جدا عميق ومهم لو عندك سؤال او تجربة بخصوص الطعام اكتبي بالتعليقات هنا حتى اسهم فيها ايضا 👇🏻

صباح الورد كيف حالكم ياجميلات 💋 اليوم بسلسلة #كيف_تعتني_بذاتك رح أحكي عن تطبيق جديد وهو مساحة النعيم لايفوتك التسجيل اذا كنتي بتعاني من توتر وضغط التسجيل بينزل بعد شوي 👇🏻

يلا نهدئ جهازنا العصبي قبل النوم❤️استمتعي بالروقان من نهر Main

جرعة الامتنان اليومية.. لتهدئة الجهاز العصبي والنوم بسلام وعمق🌙 في هذه اللحظة، اخلعي عن كاهلكِ رداء "المسؤولية". لستِ بحاجة لحل أي مشكلة الآن، ولستِ مطالبة بالتخطيط لأي شيء. اسمحي لنفسكِ أن تكوني فقط. جسدكِ المستلقي الآن يعرف تماماً كيف يرمم نفسه، وعقلكِ يستحق أن يستريح في واحة من الطمأنينة. كل شيء على ما يرام، وأنتِ في حفظ الله ورعايته. جرعة الامتنان اليومية.. نبضات شكرٍ دافئة ✨ دعينا نمرر هذه الكلمات ببطء على قلبكِ، لتستشعري كل نِعمة كضماد دافئ: ممتنة لجسدي الشجاع، الذي ساندني طوال اليوم، وتحمل تعبي، ويتهيأ الآن بذكاء فطري ليعيد بناء طاقته وأنا نائمة. ممتنة لنعمة "النهايات"، فمهما كان اليوم شاقاً، فإن له نهاية يغلفها الليل بسكونه، ليمنحنا فرصة البدء من جديد. ممتنة للمأوى والأمان، للدفء الذي يحيط بي، ولأنني أملك مكاناً خاصاً أضع فيه رأسي بسلام دون خوف. ممتنة لكل لحظة شعرت فيها بلطف الله اليوم؛ بابتسامة عابرة، بكلمة طيبة، أو حتى بفكرة لطيفة خطرت على بالي وأسعدتني. ممتنة للماء النقّي، الذي غسل تعبي، ورطب جسدي، ولكل تفصيلة صغيرة نستهلكها يومياً دون أن ندرك قيمتها. ممتنة لقدرتي على التسامح والتخلي؛ ممتنة لأنني أستطيع إغلاق عينيّ الليلة وأنا أترك كل ما أزعجني خلفي، طمعاً في سلام نفسي يخصني وحدي. ممتنة للغد، الذي يحمل لي في طياته فصلاً جديداً، وفرصاً متجددة، وأملاً لا ينتهي. تصبحي على خير وجمال يا حلوة💕

أهلاً يا حلوة💕 حان توقيت تهدئة الجهاز العصبي للدخول في النوم العميق💆🏻‍♀️ بينما تقرئين هذه الكلمات، دعي عضلات وجهكِ تسترخي تماماً، دعي جفونكِ تصبح ثقيلة ولطيفة. "أنا ممتنة لوجودي. أفرغ عقلي من كل الأفكار، وأملأ قلبي بالرضا التام. أسلمتُ نفسي لليل وللسكون، وأعلم أن عين الله ترعاني. أنا بأمان، أنا في سلام، وجاهزة لنوم عميق ومريح." خذي نفساً طويلاً.. شهيق عميق 1, 2, 3, 4 زفير طويل 1, 2 ,3 ,4 تخيلي أنكِ تفرغين جسدكِ من كل ثقل، وكل فكرة، وكل كلمة قيلت أو لم تُقال اليوم. أنتِ هنا الآن، في اللحظة الوحيدة الحقيقية. لا ماضي يؤرقكِ، ولا مستقبل يقلقكِ. جهازكِ العصبي يعود الآن إلى اتزانه الطبيعي، إلى السكينة والهدوء المطلق. تصبحي على طمأنينة تسع الكون، ونوم عذب لروحكِ الجميلة. 🤍

يلا يا جميلات الحلقة الثانية من سلسلة #كيف_تعتني_بذاتك رح أحكي فيها عن نظرية اليوم الواحد، لا يفوت كل واحدة بتعاني من مشاكل مع الالتزام خاصة لو كنتي ناوية الفترة القادمة تعملي تغيير بأسلوب حياتك 👇🏻