Тебе поверят

Привет! Сегодня — Международный день благотворительности. Спасибо вам, что подписаны на нас. Знаем, что многие из вас уже донатят нам. Наша работа держится на множестве небольших действий: кто-то делится постом, кто-то рассказывает о нас близким, а кто-то переводит 300, 500 или 1 000 рублей. К сожалению, сейчас новых пожертвований стало заметно меньше. Но помощь людям, пережившим сексуализированное насилие в детстве, нужна каждый день. Поэтому если вы давно хотели поддержать «Тебе поверят», пожалуйста, сделайте это сегодня. Особенно поможет небольшое регулярное пожертвование — оно позволяет нам оставаться продолжать работу и говорить пережившим: «Я тебе верю». ЗАДОНАТИТЬ 😍

Мальчикам с детства транслируют, что мужчина должен «всегда хотеть секса», «уметь себя защитить» и «всегда контролировать происходящее». Поэтому сексуализированное насилие, пережитое в детстве или подростковом возрасте, может годами оставаться опытом, которому трудно найти объяснение и слова. В голове могут звучать мысли: «Почему я не смог себя защитить?», «Если я мужчина, почему это до сих пор так на меня влияет?», «Может быть, со мной что-то не так?» Ребёнку может не хватить слов и понимания, чтобы осознать, что с ним произошло. А повзрослев, он может продолжать жить с этим опытом в одиночку — не называть его насилием, винить себя, пытаться забыть. Поэтому рассказать о пережитом бывает особенно трудно: для этого нужно нарушить не только молчание вокруг насилия, но и стереотип, будто «настоящий мужчина должен справляться только сам» и не имеет права быть уязвимым. В этом рилсе Эльвира Сорокина, одна из ведущих групп поддержки для мужчин, рассказывает о том, почему мужчинам бывает так сложно говорить о пережитом насилии — и что может помочь сделать первый шаг. Если это похоже на вашу историю, приходите на группу поддержки для мужчин, которую мы запускаем в середине октября. Записаться можно здесь.

10 сентября, 10:00-12:00 на групповой супервизии разбираем 2 кейса Два возраста, два случая сексуализированного насилия, две разные терапевтические ситуации: ❤️‍🩹 Детский кейс – работа со случаем сексуализированного насилия в отношении ребёнка: специфика детской травмы, терапевтический процесс и сложности, которые возникают в работе. ❤️‍🩹 Взрослый кейс – работа с совершеннолетней клиенткой: последствия травматического опыта во взрослом возрасте и возможные терапевтические стратегии. Это мультимодальная травма-фокусированная супервизия для специалистов, работающих с травмой и последствиями сексуализированного насилия. Ведущие: Марианна Коротина – CBT-, ACT-, DBT-терапевтка, специалистка по РПП. Джамиля Карлова – травма-фокусированная психологиня, работает в интегративном подходе. Следующие супервизии:

13 октября, 11:00–13:00 – Елизавета Бочарова, супервизорка, интегративный подход, CFT, работа с детьми и родителями. 19 ноября, 18:30–20:30 – Катерина Вакуненкова, клиническая психологиня, КПТ/EMDR/ACT-терапевтка. 13 лет индивидуальной и групповой практики, специализация – травма-фокусированная и травма-информированная терапия, работа с ПТСР и КПТСР.

Записаться на любую дату и подать кейс можно здесь. Наши супервизии – это возможность остановиться рядом со сложным случаем, посмотреть на него вместе с коллегами, увидеть то, что трудно заметить изнутри терапевтического процесса, и найти новые варианты движения. А ещё – напомнить себе, что со сложными кейсами не обязательно оставаться один на один.

О сексуализированном насилии над мальчиками и мужчинами до сих пор говорят так мало, что его легко воспринимать как редкую, почти исключительную историю. Но это не так: по свежим данным ВОЗ, сексуализированное насилие в детстве пережили каждая пятая женщина и каждый седьмой мужчина. В октябре мы запускаем первую группу поддержки для мужчин. Здесь можно будет говорить о том, что мужчинам часто особенно трудно обсуждать: стыде и уязвимости, теле и сексуальности, близости, доверии и привычке всегда «справляться самому». Участники смогут делиться своим опытом, слышать отклики других и получать поддержку, а ведущие-психологи будут дополнять встречи короткими психообразовательными блоками о последствиях травмы, эмоциях, границах и самоподдержке. ⭐️ Формат: • Онлайн • 15 еженедельных встреч по 3 часа • до 8 человек в группе Стоимость: 3 000 ₽/трёхчасовая встреча. 📎Здесь можно подать заявку на участие, а больше деталей про группы здесь. Если перед заполнением анкеты хочется задать любые вопросы, напишите Юле Кулешовой: @lifeisamiracleyes Читайте в карточках, почему мы считаем, что такие группы очень нужны. 👇И, перешлите, пожалуйста, этот пост тому, кому такая группа сейчас может быть нужна🩵

«А как вы видите мир после того, как узнали о том, сколько в нём насилия?» Вчера «Тебе поверят» и 1221 ездили в летний лагерь к ребятам-выпускникам из детских домов, которых поддерживает фонд «Анна помогает». Мы рассказывали о том, как устроены наши психологические организации, чтобы ребята знали, куда можно обращаться и направлять друзей. Возможно, стоило быть более структурированными, но…Какой через десять минут станет встреча на зелёной лужайке, когда солнце бьёт в глаза, а летний северный ветер покусывает за бока? Конечно, неформальной. Беседа быстро перетекла в обсуждение вопросов, которые волнуют многих из нас: Чем себя поддерживать, если знаешь сколько всего происходит? Психологи вообще умеют работать с этой темой, и если да, почему так сложно найти тех, кто разбирается? Можно ли считать «травлей» массовые признания переживших и публичное реакцию на их рассказы? Насколько ребят задела эта тема, скольким из них пришлось это пережить — это останется за скобками того, что можем рассказывать. Но вот что хочется сказать. Вопрос «Как жить в мире после того, как узнали, сколько в нём насилия?» на самом деле не имеет одного ответа. Можно бояться. Можно злиться. Можно уставать от бесконечного потока историй. Можно хотеть закрыть всё это и больше ничего не знать. А можно постепенно учиться жить с этим знанием: замечать опасность, говорить о ней, поддерживать друг друга и не считать нормой то, что раньше казалось «просто так устроено». И отчаянно стараться замечать добро. Выбор за нами.

«Тебе поверят» открывает 5-й осенний поток групп поддержки для взрослых, переживших сексуализированное насилие в детстве или подростковом возрасте. Если пережитое продолжает влиять на отношения, близость, доверие, границы, отношение к себе и собственному телу, с этим необязательно оставаться один на один. В группе мы будем работать над тем, чтобы: 🔘 Снизить стыд и самообвинение. Лучше понимать свои реакции и постепенно учиться относиться к себе с большей поддержкой. 🔘 Перестать оставаться с пережитым в одиночестве. Встретить людей с похожим опытом и увидеть, что многие чувства и реакции – понятные последствия травматического опыта. 🔘 Получить опыт безопасных отношений. Говорить о сложном без осуждения, обесценивания и необходимости быть сильным или удобным. 🔘 Понять, как пережитое влияет на жизнь сейчас: отношения, доверие, границы, сексуальность, родительство, тело и эмоции. 🔘Найти новые способы заботы о себе и больше опоры для дальнейшего пути. В группе можно говорить о том, что тревожит, получать поддержку и отклики других участников. Также ведущие-психологи дают небольшие психообразовательные блоки о последствиях травмы, эмоциях, отношениях, границах и самоподдержке. ⭐️ Формат: • Онлайн • 15 еженедельных встреч по 3 часа • до 8 человек в группе Группы ведут психологи «Тебе поверят», специализирующиеся на работе с последствиями сексуализированного насилия. Набираем три женские группы с октября – в будни днем, в будни вечером и в выходной днём – и отдельную мужскую группу. Стоимость: 3 000 ₽/трёхчасовая встреча. Чтобы присоединиться, нужно заполнить анкету и пройти короткое собеседование с ведущими. Оно помогает познакомиться и понять, подходит ли вам сейчас групповой формат.❗️Всё, чем участники делятся на встречах, остается внутри группы. 📎Здесь можно подать заявку на участие, а больше деталей про группы здесь. Если перед заполнением анкеты хочется задать любые вопросы, напишите Юле Кулешовой: @lifeisamiracleyes 👇Перешлите этот пост тому, кому такая группа сейчас может быть нужна🩵

В продолжение текста Анны Александра Олейник из «Тебе поверят» написала о том, почему насилие над детьми и подростками в детских коллективах может длиться годами.

Вместе с Александрой Олейник из "Тебе поверят" и Анной мы составили простые правила для тренеров и танцоров.

Несколько месяцев назад ученая Анна Юдинцева публично рассказала историю пережитого в детстве насилия, которая потрясла тысячи людей. А несколько дней назад соцсети взорвались историями девушек, которые рассказали о насилии со стороны старших тренеров, пережитом ими в юном возрасте. Это запустило большую дискуссию о том, как такое вообще становится возможным — и почему подобные истории годами остаются незамеченными. Аня сама преподавала танцы и много лет находилась внутри этой среды. Анна Юдинцева высказалась о происходящем и вместе с «Тебе поверят» предложила ввести правила безопасности для тренеров и танцоров.

💌 Тематическая онлайн-встреча «Внутренний критик» для женщин, переживших сексуализированное насилие в детстве или юности. 30 августа, 15:00-18:00 мск *️⃣Все детали в карточках 🤍🔜 Зарегистрироваться важно здесь. Участие бесплатное. Формат встречи ближе к лекционному: мы даём информацию и поддерживаем обсуждение. Вы можете участвовать в диалоге или просто слушать. Важно: 〰️ Участие возможно только с включённой камерой (для безопасности группы). 〰️ Важно быть на всей встрече — с начала и до конца. 〰️ Мы пришлём ссылку на Zoom за день до встречи. Ждём ваших анкет! Поддержать нашу работу можно здесь 💜

Ксюша продолжает: «Второй стала тема про сексуализированное насилие онлайн: груминг, секстинг, доксинг и другие прекрасные современные слова, которые приходится знать всем, кто работает с подростками. Но мне было важно поговорить о механизмах: как подростка постепенно вовлекают, где появляются риски и что специалист может сделать, если это уже происходит. И всё это — для аудитории больше 300 человек, среди которых люди, которые каждый день работают с подростками: педагоги, специалисты опеки, директора детских домов, сотрудники НКО и другие помогающие специалисты. Это для меня, наверное, самое ценное в таких поездках. А потом была дорога обратно. И вот тут как раз обнаружился ещё один плюс того, что Новосибирск так далеко: несколько часов в самолёте Наталья Галечьян из 1221— это практически отдельная профессиональная конференция на двоих. Можно обсудить всё, что касается помощи подросткам: гранты, НКО, этику, стажерские и волонтерские програмы,устройство системы,планы А потом ещё и поспать. Сейчас я в отпуске, а после него точно хочу ещё больше написать и про пирамиду насилия, и про онлайн-груминг на основе новых исследований и вопросов слушателей».

Рассказывает Ксения Шашунова, координаторка работы с подростками в «Тебе поверят»: «Меня позвали в Новосибирск на конференцию о подростках — и я обрадовалась приглашению и быстро согласилась, потому что организаторы, фонд  «Солнечный город» — классные. Мы давно партнёры, коллеги приходят к нам на супервизии, и мне очень нравится с ними работать: мы близки по ценностям, а ещё там правда много очень сильных специалистов. Новосибирск далеко и мне было жалко лететь через полстраны ради одного выступления на полтора часа. Поэтому я решила выступить два раза! Новосибирск решил проверить мою решимость: при выходе из самолёта я упала и повредила ногу. Хорошо что мне не надо было танцевать и говорить про помощь я могу в лбом состоянии. В итоге всё получилось! Мой первый доклад был про пирамиду насилия. Мне хотелось не столько рассказать ещё одну теоретическую модель, сколько вместе со специалистами подумать: почему мы иногда начинаем по-настоящему реагировать только тогда, когда насилие уже стало очевидным? Что происходит раньше? Где забота превращается в контроль? Где подросток постепенно теряет право на границы, голос и собственное мнение — и что мы как специалисты можем заметить на этом этапе?»

Бывало ли так, что впереди — важное для вас событие, а обстоятельства, как назло, складываются очень неудачно? Так произошло с нашей коллегой Ксенией Шашуновой, которая прилетела в Новосибирск выступить на форум «PRO подростков» — одно из самых масштабных практических мероприятий о психологии и построении доверительного контакта с подростками. И…упала и сильно повредила ногу прямо на трапе самолета. Вместо достопримечательностей Ксюше пришлось посетить вереницу местных травмпунктов. Сидя и в специальном фиксирующем ботинке, но Ксюша всё же провела выступление и получила очень тёплый фидбек. За свою стойкость, и за ценные рассказы о понятии «груминг» и о том, как можно применить модель «пирамиды насилия» к семейным отношениям с подростками. Расскажем больше в следующих постах!

Это была самая нескучная и динамичная презентация отчёта, на которой мы были! 13 августа Lamoda собрала НКО, бренды-партнеры, экспертов, директоров и менеджеров в области устойчивого развития, чтобы представить свой отчет об устойчивом развитии. И очень здорово придумала одну из его частей: о четырех флагманских проектах рассказывали не только сотрудники ведущего модного ритейлера, но и представители НКО и брендов. Проекты-участники совершенно разные: «Тебе поверят», фонд «Второе дыхание» (повторное использование вещей), фонд «Дальше» (помощь женщинам с раком груди), «ОРБИ» (реабилитация и помощь после инсульта). Все мы делали акцент на том, что большой и устойчивый партнер приносит НКО гораздо больше, чем деньги. Он даёт возможность планировать работу, усиливает экспертизу организации, приводит новую аудиторию и даёт ресурсы пробовать то, что без поддержки большого бизнеса было бы просто невозможно. Говорили и о дестигматизации, детабуировании сложных тем. Ещё несколько лет назад и о раке груди, и о сексуализированном насилии над детьми было гораздо сложнее говорить публично. Сейчас мы учимся находить для сложных тем язык, который не пугает человека и не заставляет отвернуться, но при этом не делает саму проблему менее серьезной. Здесь особенно важно, что такие проекты — не «социальный пиар ради пиара». Хорошая импакт-кампания не просто привлекает внимание, она меняет поведение и правила.

Мы очень хорошо видим это на примере наших четырех лет с Lamoda. Все начиналось с «правила купальника» и пожертвований с продаж. Затем Lamoda ввела добровольные обязательства на запрет использования фотографий детей в нижнем белье и купальниках, тем самым изменила стандарты работы с детским контентом и вместе с нами разработала рекомендации для брендов.

Наверное, поэтому нам так нравится формулировка, которой мы подвели итог нашим четырем годам с Lamoda: сильные корпоративные партнерства начинаются с пожертвования, а заканчиваются изменением правил игры.

Наша специалистка Ксения Шашунова выступила на конференции

Да, мы занимаемся очень серьёзной работой. Да, много говорим о сложном, перевариваем много человеческих историй и много переживаем вместе с другими. Но и нам тоже хочется отдыхать, смеяться и иногда делать вместе что-нибудь совершенно нерабочее. Недавно мы познакомились с чудесной Светланой, которая вывезла часть «Тебе поверят» на волшебную прогулку на сапах. Эта мощная женщина — педагог, руководительница нескольких творческих студий, мама четырёх дочек, хозяйка sup-проекта и куратор волонтёрского движения. Главным своим делом она считает помощь детям, которые проходят лечение: Светлана организует и проводит творческие мастер-классы в детских онкоотделениях больниц Петербурга, собирает подарки и устраивает праздники для ребят. А вот почему она поддержала нас: «Насилие над детьми — очень страшный факт. Это не про «где-то далеко». А здесь и было и со мной. Пока я не готова рассказать подробности, но хочу предостеречь, предупредить, защитить, в первую очередь своих девочек, своих бусинок, моих дочерей: Иришу, Анастасию, Анну, Дарью, от всевозможных насильственных угроз, будь то слово, будь то прикосновение, будь то что-то большее. «Почему тогда я не смогла оценить ситуацию сразу?», «Почему не сказала стоп?», «Почему не убежала?», Почему после не рассказала родителям?», «Чего испугалась?». Это сейчас, я, мама четверых чудо-дочек, могу смело ответить на эти вопросы, а тогда — конечно, нет. Благодаря «Тебе поверят» мы, взрослые, учимся слушать и говорить с детьми о том, как распознавать опасные ситуации и защищать свои границы». Вот так Светлана поддержала нашу работу — терпеливо научила правило передвигаться на сапах, привезла в потрясающе красивое место, напоила чаем с вкусняшками и дала возможность немного выдохнуть и побыть вместе. Света, спасибо за этот день — за заботу, гостеприимство, красоту вокруг и за такое тёплое напоминание о том, что тем, кто помогает другим, тоже иногда очень нужно, чтобы позаботились о них. 💛

Мы работаем с очень непростыми темами: слушаем человеческие истории, разбираемся в сложном, поддерживаем и помогаем людям выйти из ситуаций, из которых очень трудно выбраться в одиночку. Но и нам тоже хочется отдыхать, смеяться и иногда делать вместе что-нибудь радостное и не серьёзное. Недавно мы познакомились с чудесной Светланой, которая вывезла часть «Тебе поверят» на волшебную прогулку на сапах. Эта мощная женщина — педагог, руководительница нескольких творческих студий, мама четырёх дочек, хозяйка sup-проекта душевных прогулок по рекам и каналам и куратор волонтёрского движения. Главным своим делом она считает помощь детям, которые проходят лечение: Света организует и проводит творческие мастер-классы в детских онкоотделениях больниц Петербурга, собирает подарки и устраивает праздники для ребят. А вот почему она поддержала нас: «Насилие над детьми — очень страшный факт. Это«где-то далеко». Это здесь и было и со мной… «Почему тогда я не смогла оценить ситуацию сразу?», «Почему не сказала стоп?», «Почему не убежала?», Почему после не рассказала родителям?», «Чего испугалась?» — это сейчас, я, мама четверых чудо-дочек, могу смело ответить на эти вопросы, а тогда — не могла. Пока я не готова рассказать подробности, но хочу предостеречь, предупредить, защитить, в первую очередь своих девочек, своих бусинок, моих дочерей: Иришу, Анастасию, Анну, Дарью от всевозможных насильственных угроз, будь то слово, прикосновение или что-то большее. Благодаря «Тебе поверят» мы, взрослые, учимся слушать и говорить с детьми о том, как распознавать опасные ситуации и защищать свои границы». Вот так Светлана поддержала нашу работу — терпеливо научила правило передвигаться на сапах, привезла в потрясающе красивое место, напоила чаем с вкусняшками и дала возможность немного выдохнуть и побыть вместе. @SvetlanaSpasenova, спасибо за этот день — за заботу, гостеприимство, красоту вокруг и за такое тёплое напоминание о том, что тем, кто помогает другим, тоже иногда очень нужно, чтобы позаботились о них. 💛

Какие чувства мы можем испытать, узнав о том, что близкий человек пережил насилие? Пожалуйста, помните, что возможна любая реакция и понимание этого может помочь вам поддержать близкого. Текст подготовила Женя Новикова, специалистка Тебе поверят, а карточки сделал ДокПсиФест, просветительский проект про доказательную психологию и психиатрию.

Какие чувства мы можем испытать, узнав о том, что близкий человек пережил насилие? Пожалуйста, помните, что возможна любая реакция и понимание этого может помочь вам поддержать близкого. Текст подготовила Женя Новикова, специалистка Тебе поверят, а карточки сделал ДокПсиФест просветительский проект про доказательную психологию и психиатрию.

Работа с травмой, ПТСР и особенно КПТСР требует не только знаний и терапевтических навыков, но и профессионального сообщества, в котором можно обсуждать сложные случаи, получать поддержку и расти вместе с коллегами. Даже опытной специалистке важно не оставаться с непростыми кейсами один на один. Именно поэтому мы продолжаем проект групповых супервизий «Тебе поверят». После первых встреч мы получили много теплых отзывов и убедились, насколько важно создавать пространство, где можно вместе размышлять, делиться опытом и искать наиболее эффективные способы помощи. На каждой встрече мы разбираем случаи из практики, обсуждаем особенности работы с последствиями сексуализированного насилия в детском возрасте и исследуем терапевтический процесс.   8 августа с 15:00 до 17:00 (мск) пройдёт мультимодальная травма-фокусированная супервизия. Будем разбирать кейс работы со взрослым человеком, пережившим насилие в детстве.  Ведущие:

• Евгения Новикова — экзистенциальная психологиня, травматерапевтка.

• Ася Федотова — психологиня, преподавательница, ведущая групп и супервизорка.

Участие: 2500 рублей. Вы можете прийти со своим кейсом или без — все участники группы будут активно участвовать в процессе супервизии, задавать вопросы по кейсу и давать обратную связь. Записаться на все даты и подать заявку на разбор кейса можно здесь. Следующие встречи:

📝 10.09 в 10:00 - Марианна Коротина, CBT, ACT, DBT-терапевтка, специалистка по РПП и Джамиля Карлова,

травма-фокусированная психологиня в интегративном подходе

📝14.10, 11:00-13:00

Елизавета Бочарова,

супервизорка, специалистка детско-родительского направления «Тебе поверят», интегративный подход, SFT