Тебе поверят

Что делать, если работа с клиентом вызывает раздражение? Нормально ли это для психолога и как с этим обходиться? Приоткрываем завесу того, что происходит на наших групповых супервизиях: какие непростые вопросы обсуждают специалисты, с какими чувствами сталкиваются и как совместный разбор помогает лучше понимать себя, клиента и терапевтический процесс. Рассказывает Олеся Патратий, специалистка «Тебе поверят». Следующая наша супервизия для специалистов 16 октября, 12:30–14:30. Участие – 2500 рублей. Здесь можно записаться или подать кейс.

Иногда то, что мы привыкли считать чертой характера, когда-то было способом защитить себя. Детям, которые растут рядом с непредсказуемыми взрослыми, нередко приходится учиться угадывать чужое настроение, скрывать собственные чувства и брать на себя ответственность, которая им не по возрасту. Особенно если рядом есть насилие, пренебрежение или другие обстоятельства, из-за которых ребёнок не чувствует себя в безопасности. Со временем эти способы приспособиться могут стать настолько привычными, что человек перестаёт их замечать. Наш коллега, врач-психиатр Кирилл Сычёв, написал интересный материал об этом опыте и его последствиях во взрослой жизни. Делимся его текстом и ссылкой на разработанный командой клиники «Неформат» тест о поведенческих стратегиях, которые могут формироваться в детстве: «Среди моих пациентов есть узнаваемый тип взрослого человека. Он по звуку ключей в двери понимает, в каком настроении пришёл партнёр. Он извиняется первым, даже если ни в чём не виноват. Он не может расслабиться, пока всем вокруг не станет хорошо, и искренне считает это чертой характера. Когда мы начинаем разбираться, откуда у него эта черта, нередко выясняется, что в детстве рядом был взрослый, чьё состояние невозможно было предсказать, и ребёнку приходилось постоянно быть начеку. Науке эта связь известна давно. Отдельная линия исследований касается ситуации, которую я встречаю на приёме постоянно: ребёнок в семье фактически становится взрослым. Он укладывает пьяного отца, утешает плачущую мать, следит за младшими и заранее по звуку шагов понимает, каким будет вечер. Это называется парентификацией, и метаанализ 2011 года показал связь такого детского опыта с депрессией, тревогой, зависимостями, ПТСР и расстройствами пищевого поведения во взрослом возрасте, хотя сама связь оказалась небольшой по силе. Но последствия такого опыта могут проявляться не только в психических расстройствах, но и в привычных способах поведения. Навыки, которые когда-то помогали справляться с жизнью рядом с непредсказуемым взрослым, иногда продолжают работать и в тридцать, и в сорок лет, хотя прежней опасности давно нет. Человек берёт на себя ответственность за всех вокруг, постоянно сканирует чужое настроение, не показывает, что ему плохо, и не умеет сказать «нет». Именно эти следы мы и решили сделать предметом нового теста. Нам было важно рассмотреть не только опыт взросления в семье с алкогольной зависимостью, но и другие ситуации, в которых взрослый был непредсказуемым. Они заслуживают такого же внимания. Блоки теста опираются на исследования парентификации. В тесте разобраны четыре привычные стратегии — гиперответственность, гипербдительность, подавление чувств и размытые границы. Результат поможет поразмышлять о том, какие из этих стратегий вам наиболее свойственны. Тест предназначен для саморефлексии и не является диагностическим инструментом: по его результатам нельзя определить наличие психологической травмы или психического расстройства. Пройти тест можно здесь». Для тех, кому хочется глубже разобраться в этой теме, 23 октября в Санкт-Петербурге Кирилл Сычёв и врач-психиатр Полина Солнцева проведут две лекции. Кирилл расскажет о механизмах возникновения зависимостей, а Полина — о том, как детский опыт формирует устойчивые сценарии во взрослой жизни, в том числе о феномене взрослых детей алкоголиков (ВДА). Программа и билеты.

«Вдруг я что-то упускаю? А если наврежу? Почему привычный подход не работает?!» Даже опытным психологам иногда нужен свежий взгляд на сложный случай. Особенно когда речь идёт о рабоче с пережившими сексуализированное насилие. Для этого и есть формат супервизии: можно проверить гипотезы, найти новые решения, получить поддержку коллег и пересмотреть свой подход. А ещё – разделить эмоциональную нагрузку, которая неизбежно возникает при работе с тяжёлыми историями. Возможность обсудить свои реакции, сомнения и профессиональные трудности с коллегами помогает не накапливать напряжение и снижает риск выгорания и вторичной травматизации. 16 октября, 12:30–14:30 приглашаем на групповую супервизию «Тебе поверят» с Елизаветой Бочаровой (интегративный подход, CFT, работа с детьми и родителями). Разбираем кейсы работы с детьми, подростками и взрослыми, пережившими сексуализированное насилие. Можно принести свой кейс или присоединиться к обсуждению работы коллег. У нас можно сомневаться, задавать неудобные вопросы и не знать всех ответов. Участие – 2500 ₽. Здесь можно записаться или подать кейс.

«Он же хороший учитель!» Как сексуализированное насилие становится невидимым? Спорт, танцы, музыка, театр и другие детские занятия — это пространства, которые мы выбираем для развития ребёнка. Здесь рядом оказываются взрослые, которым дети и родители доверяют, к мнению которых прислушиваются, чьё одобрение становится важным. И именно это доверие иногда может быть использовано против ребёнка. В последние годы одна за другой становятся публичными истории о тренерах и преподавателях, которые совершали сексуализированное насилие над своими воспитанниками. Иногда происходящее продолжалось годами. Иногда пережившие могли рассказать о нём только уже во взрослом возрасте. Почему другие взрослые могут долго ничего не замечать? Почему ребёнку бывает настолько сложно рассказать о происходящем — даже родителям? Как авторитет взрослого, особенности среды и постепенное нарушение границ помогают скрывать происходящее? И почему истории сексуализированного насилия над мальчиками и девочками до сих пор вызывают разную общественную реакцию? Об этом поговорим на открытой онлайн-встрече 7 октября в 19:30 (мск). Будем разбираться не только в том, почему такие ситуации становятся возможными, но и в том, что могут делать родители и организации, чтобы места, где дети учатся и развиваются, действительно были для них безопасными. Ведущие эфира: Ольга Бочкова — основательница и руководительница Академии безопасности Ольги Бочковой, детская и подростковая психотерапевтка, создательница программ по обучению детей и взрослых навыкам безопасности. Елена Щербакова - экзистенциально-гуманистическая, травмаинформированная психотерапевтка, специалистка «Тебе поверят». Встреча пройдет в онлайне и Для участия необходимо обязательно зарегистрироваться по ссылке, которую выложим в комментарии сегодня. Вопросы ко встрече можно задать в комментариях 🔽

Мы много рассказывали о нашей первой группе поддержки для мужчин, переживших сексуализированное насилие в детстве. А сегодня хотим поделиться ещё одной возможностью получить помощь. Наши коллеги запускают онлайн-группу для мужчин, где можно будет говорить о работе, отношениях, отцовстве, здоровье, одиночестве, злости, кризисах и переменах — обо всём том, с чем бывает непросто оставаться один на один. Проект делает центр «Альтернатива», который работает с темой отношений без насилия и оказывает психологическую помощь мужчинам. Специалисты центра помогают справляться со сложными жизненными ситуациями, лучше понимать своё поведение и выстраивать более безопасные отношения с близкими. У каждой встречи будет своя тема и конкретные упражнения, а ещё — время для обсуждения своего опыта, вопросов и взаимной поддержки. Это не группа от «Тебе поверят», но нам кажется важным рассказывать и о других пространствах, где мужчины могут говорить о сложном и обращаться за поддержкой. Старт — 27 сентября 20 встреч по воскресеньям, 19:30–21:30, онлайн, 6–10 участников Стоимость — 2500 ₽ за встречу. Подробная программа и запись — на сайте группы.

Сексуализированное насилие над мальчиками — тема, которая до сих пор остаётся в тени. Не потому, что этого не происходит, а потому, что об этом почти не говорят. Вместе с психологом Неформатной клиники Елизаветой Коротаевской говорим о том, почему мужчинам бывает трудно осознать пережитое и почему так важно не искать единственную «правильную» реакцию на насилие в детстве. Одна из главных задач этого разговора — вернуть право на сложность собственного опыта. Человек может долго не называть происходящее насилием. Может сомневаться. Может помнить не всё. Может испытывать противоречивые чувства к тому, кто нарушил его границы. Может не хотеть использовать слово «жертва». Всё это не лишает его права исследовать свой опыт и получать поддержку. Говорить о пережитом — невероятно смелый шаг. Neformat х Тебе поверят

Может ли груминг выглядеть для ребёнка как любовь и забота? Да — и именно поэтому ребёнку бывает так сложно распознать происходящее как что-то опасное. Взрослый может постепенно выстраивать доверие, давать много внимания, подчёркивать особенность отношений, делать подарки или становиться человеком, который «понимает лучше всех». Для ребёнка всё это действительно может ощущаться как близость, любовь и забота. Что такое груминг, как он устроен и почему ребёнок может долго не понимать, что его границы нарушают, рассказывает Елизавета Бочарова, психолог «Тебе поверят» и ведущая групп поддержки. А если вы уже во взрослом возрасте пытаетесь разобраться в похожем опыте и в том, что именно тогда с вами происходило, это можно делать не в одиночку. В октябре «Тебе поверят» запускает группы поддержки для взрослых, переживших сексуализированное насилие в детстве. Информация и запись — по этой ссылке.

💌 Тематическая онлайн-встреча 3 октября — говорить или молчать? Как принять это решение? У нас в «Тебе поверят» есть три формата: 〰️ онлайн-группы поддержки (старт в середине октября), 〰️ и тематические онлайн-встречи — ежемесячные, разовые, открытые, на важные и чувствительные темы. Ближайшая онлайн-встреча на тему «Как говорить о насилии?» пройдёт 3 октября (суббота) с 16:00 до 19:00 (мск). Это пространство, где можно узнать, обсудить и подумать: 🔘стоит ли делиться своим опытом и зачем; 🟣что учитывать, принимая решение говорить; 🔘как подготовиться к разговору и быть бережной к себе; 🟡какие ресурсы можно задействовать для поддержки. *️⃣Важно: 〰️ Участие возможно только с включённой камерой (для безопасности группы). 〰️ Важно быть на всей встрече — с начала и до конца. 〰️ Группа до 15 человек. 〰️ Мы пришлём ссылку за день до встречи. 〰️ А в течение 2-3 дней после регистрации мы напишем вам на почту всю информацию — проверьте папку «Спам» тоже. 🔜 Зарегистрироваться важно здесь ✖️ Участие бесплатное. Поддержать нас можно здесь или просто сделав репост. ✖️ Если не сможете прийти — пожалуйста, дайте знать минимум за два дня.

До старта наших осенних групп поддержки осталось три недели, а больше половины мест уже занято! Знаем, что есть те, кто пока сомневается: хочется попробовать, но непонятно, чего ждать и подойдёт ли вообще такой формат.

Можно ли просто молчать? Обязательно ли рассказывать свою историю? Что делают ведущие? Общаются ли участники между собой вне встреч? А если расплачешься? Что если станет тяжело от чужой истории? И почему встреча длится три часа?

Собираем любые вопросы о группах поддержки — от тех, кто думает об участии, тех, кто уже записался, и тех, кому просто любопытно, как всё это устроено. Спрашивайте про правила, ведущих, участников, собеседование, оплату, неловкие ситуации — вообще про всё. Даже если вопрос кажется глупым или очевидным. Пишите в комментариях или в личных сообщениях @lifeisamiracleyes. Соберём вопросы и попросим наших ведущих на них ответить!

Напоминаем, что поддерживаем и родителей. Если вы давно собирались задонатить «Тебе поверят», сегодня хороший день, чтобы это сделать. Разово или регулярно: https://verimtebe.ru/help #четвергТебеПоверят

«Почему ты не убежал?» Этот вопрос может казаться взрослому логичным, но в нём уже спрятано предположение: ребёнок мог остановить происходящее, но почему-то этого не сделал. Так часть ответственности незаметно переносится с человека, совершившего насилие, на ребёнка. Почему дети могут не убегать, не кричать и не сопротивляться — и почему отсутствие сопротивления не означает согласия, объясняет Ольга Клюпа специалистка и ведущая групп «Тебе поверят».

«Почему ты не убежала?» Этот вопрос может казаться взрослому логичным, но в нём уже спрятано предположение: ребёнок мог выйти из ситуации или остановить происходящее, но почему-то этого не сделал. Так часть ответственности незаметно переносится с человека, совершившего насилие, на ребёнка. Почему дети могут не убегать, не кричать и не сопротивляться — и почему отсутствие сопротивления не означает согласия, объясняет Ольга Клюпа специалистка и ведущая групп «Тебе поверят». Чувство «мне нужно было что-то сделать» может оставаться с человеком и спустя много лет после произошедшего. С виной, стыдом и другими последствиями пережитого насилия мы в том числе работаем на группах поддержки для взрослых, переживших сексуализированное насилие в детстве. Присоединяйтесь к нашим новым группам для женщин и мужчин с октября. Оставить заявку на участие можно здесь. Любые вопросы можно задать в личных сообщениях.

«Тебе же должно было понравиться!», «Ты же парень..!». Лена Щербакова, ведущая мужских групп поддержки в «Тебе поверят», объясняет, почему обществу особенно трудно воспринимать насилие над мальчиком со стороны женщины именно как насилие. Если описанное отзывается вашим собственным опытом, возможно, вам будет полезна группа поддержки для мужчин, которую мы запускаем в середине октября. Оставить заявку на участие можно здесь.

«Вы его довели!»: после недавнего ухода из жизни человека, которого публично обвинили в сексуализированном насилии, эта фраза звучала особенно часто. Но действительно ли тот, кто рассказал о пережитом, отвечает за решение другого человека покончить с собой? Размышляем в карточках. Если вы считаете нашу работу важной, поддержите «Тебе поверят» здесь 🩵

Что меняется в работе, когда перед тобой не взрослый человек, который пережил насилие в детстве, а ребёнок, который переживает его прямо сейчас? Наталья Курасова из «Тебе поверят» рассказала в карточках. А мы напоминаем, что на нашей ближайшей групповой супервизии будем разбирать и детский, и взрослый кейс. 10 сентября, 10:00-12:00: разбираем детский и взрослый кейс. Участие: 2500 рублей. Записаться на любую дату можно здесь.

Что меняется в работе, когда перед тобой не взрослый человек, который пережил насилие в детстве, а ребёнок, который переживает его прямо сейчас? Наталья Курасова из «Тебе поверят» рассказала в карточках. А мы напоминаем, что на нашей ближайшей групповой супервизии будем разбирать и детский, и взрослый кейс. 10 сентября, 10:00-12:00: разбираем детский и взрослый кейс. Участие: 2500 рублей. Записаться на любую дату можно здесь.

Эти этапы — не жёсткая лестница, которую необходимо пройти один раз и навсегда. В терапии можно возвращаться к стабилизации, если жизненные обстоятельства или состояние клиентки этого требуют. Именно поэтому травма-фокусированная терапия — это не гонка за воспоминаниями. Это постепенное возвращение человеку безопасности, авторства собственной жизни и права на будущее. Подробно и поэтапно учим работе с пережившими сексуализированное насилие в детстве на специальном курсе с Академией Современной Психологии: https://clck.ru/3VgPQY Приходите!

Если вы хотели сделать пожертвование на работу «Тебе поверят», сегодня отличный день! Всё потому, что сегодня, 8 сентября, в рамках Месяца заботы Ozon Банк умножает добрые дела: отправляйте деньги благотворительным фондам, а банк добавит ровно столько же от себя! Если хотите поучаствовать: В банке откройте раздел «Платежи» → «Благотворительность»→ выберите фонд и отправьте пожертвование на любую сумму. На странице появятся около 200 проверенных НКО, участники благотворительной программы Ozon Забота. Все пожертвования поступают в фонды напрямую без комиссии.  Больше информации на сайте проекта.

Привет! Сегодня — Международный день благотворительности. Спасибо вам, что подписаны на нас. Знаем, что многие из вас уже донатят нам. Наша работа держится на множестве небольших действий: кто-то делится постом, кто-то рассказывает о нас близким, а кто-то переводит 300, 500 или 1 000 рублей. К сожалению, сейчас новых пожертвований стало заметно меньше. Но помощь людям, пережившим сексуализированное насилие в детстве, нужна каждый день. Поэтому если вы давно хотели поддержать «Тебе поверят», пожалуйста, сделайте это сегодня. Особенно поможет небольшое регулярное пожертвование — оно позволяет нам оставаться продолжать работу и говорить пережившим: «Я тебе верю». ЗАДОНАТИТЬ 😍

Мальчикам с детства транслируют, что мужчина должен «всегда хотеть секса», «уметь себя защитить» и «всегда контролировать происходящее». Поэтому сексуализированное насилие, пережитое в детстве или подростковом возрасте, может годами оставаться опытом, которому трудно найти объяснение и слова. В голове могут звучать мысли: «Почему я не смог себя защитить?», «Если я мужчина, почему это до сих пор так на меня влияет?», «Может быть, со мной что-то не так?» Ребёнку может не хватить слов и понимания, чтобы осознать, что с ним произошло. А повзрослев, он может продолжать жить с этим опытом в одиночку — не называть его насилием, винить себя, пытаться забыть. Поэтому рассказать о пережитом бывает особенно трудно: для этого нужно нарушить не только молчание вокруг насилия, но и стереотип, будто «настоящий мужчина должен справляться только сам» и не имеет права быть уязвимым. В этом рилсе Эльвира Сорокина, одна из ведущих групп поддержки для мужчин, рассказывает о том, почему мужчинам бывает так сложно говорить о пережитом насилии — и что может помочь сделать первый шаг. Если это похоже на вашу историю, приходите на группу поддержки для мужчин, которую мы запускаем в середине октября. Записаться можно здесь.