Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Доспехи женщины
Open in Telegram
Включен Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://knd.gov.ru/license? id=67505999d793bc0b0b956106®istryType=bloggersPermission Канал про то, как не свихнуться женщине в 21 веке и отстоять свои бабьи радости По рекламе @pr_dospehi
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Доспехи женщины
Channel Доспехи женщины (@truedevochka) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 18 252 subscribers, ranking 2 511 in the Beauty category and 36 692 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 18 252 subscribers.
According to the latest data from 29 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -333 over the last 30 days and by -17 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 11.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as витамин, булгур, клетка, джинсы, отеки.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Включен Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://knd.gov.ru/license?
id=67505999d793bc0b0b956106®istryType=bloggersPermission
Канал про то, как не свихнуться женщине в 21 веке и отстоять свои бабьи радости
По рекламе @pr_dospehi”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 30 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Beauty category.
18 252
Subscribers
-1724 hours
-1017 days
-33330 days
Posts Archive
18 252
Нам надо поговорить. Скажите мне честно, как давно вы поняли, что теперь даже базовые вещи про здоровье-роскошь, которую нужно срочно нагонять, и это только чтобы стоять на месте?
Признаюсь: каждый раз, вот каждый мой крутой результат я сплю и вижу, что вот теперь все будет хорошо. Вот теперь я точно больше не буду толстой/слабой/безмышечной/негибкой и далее по списку. И каждый раз продолжаю жрать кактус верить в чудо, а потом плакать, утираться горькими слезами, и начинать сначала. Есть только одна вещь, за которую я борюсь бОльше, чем за круглую жопку, ибо это здоровье, и самое деликатное. Находится это место внутри жопки. Ну или почти. Внутри всего, кхм, женского. Суть сути. Тазовое дно короче.
Я зверек пуганый: видела выпавшую матку. Не свою, и слава Богу, но мне хватило. А ещё мне хватает ужасного гиперлордоза и болей в спине, чтобы я делала ряд упражнений для укрепления тазового дна. Я так то хочу кайфы от секса, а ещё не хочу бояться прыгать на батуте. Ну, вы поняли. И там ещё длинный список страшных табуированных последствий слабости тазового дна в виде его же варикоза (и узелков ТАМ). А оно (дно), на секундочку, тесно связано с осанкой. С паттернами нашей ходьбы и привычной не правильно нагружать свои мышцы.
Подглядела, что завтра стартует бесплатный практикум по осанке в тг канале про лицо и осанку. Я пойду. Лишним точно не будет. И вас с собой зову.
18 252
Repost from Улыбаемся и мажем
У меня почему-то алгоритмы выдают старые вырезки из дома 2. Видимо из-за указанного года рождения в профиле ))))
18 252
Девчат, а если в запрещенной сети тебе в ленте показывают Жорика с Садовода, это уже можно считать дном?
18 252
Плойка с тефлоновым покрытием? Безопасные спф? Пффф, это мы совсем расслабились
18 252
Ни слова о меркантильности женщин. Они бы знали, чего нам стоят роды, например.
18 252
Согласно научным данным, наше физическое тело и эмоции тесно связаны. Исследование 2019 года показало, что разные эмоции «зажигаются» в определённых зонах тела. Удивительно, но эти карты эмоций одинаковы для всех людей — независимо от культуры и биологического пола. Каждая клетка обладает чем-то вроде «наномозга» (исследование 2021 года): они крайне чувствительны к внешним сигналам, а также к внутренним и внешним электромагнитным полям.
18 252
Возвращаюсь в свою рутину. Подумалось мне, что про детей своих я не все ещё узнала.
Решила узнать больше, и в этом месяце сделала малым ДНК-тест от @MyGeneticsru - это не первый мой тест ДНК (и не последний, они все немного разные)
У My Genetics потрясающая консультация после теста: когда такой тест проходила я, мы больше двух часов разбирали, как на основе данных теста ДНК оптимизировать мой образ жизни, что добавить, а что убрать.
Нюанс в том, что не все витамины одинаково полезны: и даже если у вас есть нехватка по анализам, то, возможно, вам нужна специфичная форма витамина, а все другие просто не будут усваиваться.
Никаких танцев с бубнами и тыканьем пальцем в небо - как ключ к себе. Лично я в восторге от того, что такие опции стали доступны для обычных людей. Для детей, считаю, мега полезно.
Можно посмотреть тесты у ребят на сайте.
В общем, если вам важны такие тонкости по здоровью, искренне рекомендую.
И несу еще одну приятную новость: с 18 по 30 мая при покупке теста «Эксперт» или комплекта Вы получаете скидку 20% на второй тест для близкого человека. Цены по акции: 🔹 Wellness - 15 900 ₽ (вместо 19 900 ₽) - всё про питание и витамины. 🔹 Нейрогенетика - 7 900 ₽ (вместо 9 900 ₽) - про работу мозга и эмоции. А если примените мой промокод - ДОСПЕХИ, то к акции еще сверху получите скидку 5%Акция ограничена по срокам, так что не откладывайте! 🔗 Ссылка на чат с консультантом
18 252
Еда как заплатка
Когда мы виним себя за то, что в очередной раз что-то жуем, стоит вспомнить, что:
✔️ Тяга к сладкому — это не провал воли, а крик нейрохимии.
Когда мозгу не хватает ярких впечатлений, он требует быстрого дофамина и находит его в еде. Таким образом мозг пытается спастись .
✔️ Сладкое часто заменяет объятия.
Окситоцин — гормон близости — мы добираем из прикосновений, секса, поддержки. Когда всего этого нет, мозг утешается шоколадной пастой.
✔️ Недосып разрушает гормональный баланс.
Растёт кортизол, падает лептин (сигнал сытости), взлетает грелин (голод). В результате нас тянет не просто перекусить, а жадно наброситься на самое вредное.
✔️ Еда глушит внутреннюю тревогу.
При стрессе психика включает аварийный режим: ей нужно срочно поднять настроение и подавить боль. Самый быстрый способ — схватить что-то жирное и сытное.
✔️ Нехватка белка не даёт насытиться.
Срабатывает «белковый рычаг»: пока организм не получит свою норму строительного материала, голод не отключается. Мы кормим себя хлопьями и тостами, а тело продолжает искать, и уже через полчаса ты снова у холодильника.
18 252
Говорят, на майские ещё и мобильный интернет выключат. Москвичам по крайней мере. Как развлекаться будем?
18 252
Единственная вещь, которую я сейчас делаю с удовольствием, это просто лежу с закрытыми глазами. Все остальное это немного усилия так или иначе. Поделюсь, что я делаю в моменте, чтобы не сойти с ума от тревожности, которая стала моей бесконечной проблемой:
- дыхание по квадрату: вдох-задержка-выдох-задержка
- называть предметы в моменте, которые меня окружают. И то, зачем они нужны (стул-на нем сидят)
- любая активность типа ходьбы/зарядки
- медитации
Самое главное правило: не нагружать мозг, делать что-то максимально примитивное. В идеале чтобы «думал» кто-то за меня. Все медитации беру в FitStars, зарядки там же. Это помогает мне не уставать от «продумывания плана тренировки». Вот ни разу не пожалела, что миллион лет назад купила вечный доступ по совету какого-то блогера и с блогерским же промокодом.
У меня тоже такой есть, dospehi. Если вдруг вы когда-нибудь надумаете войти в ряди занимающихся с ФитСтарс, я буду рада, если используете именно мой промик. Блогерам это приятно.
18 252
Понятия не имею, с чего начинать, после такого долгого отсутствия. По правилам блоговедения начинают как ни в чем не бывало, но моя проблема в том, что вести каналы как ни в чем не бывало я не могу, по этому этот пост - в первую очередь терапия для меня.
Прошлый год выдался очень сложным. По прежнему не хочу рассказывать детали, скажу лишь, что я чуть не потеряла парочку самых близких мне людей по разным причинам, но все обошлось. Обошлось большими трудами и огромным количеством нервов и вовлечения, не само по себе. А ещё кого-то всё таки потеряла. А недавно похоронила бабушку. Любимую. Через несколько недель после того, как умерла со собака.
Я решила все же сказать вслух, потому что ну не могу я как ни в чем не бывало постить шмотки и банки, когда моё сердце «переваривает» такое. Я впервые в жизни не вывожу напряжения, страха и стресса. Учитывая, сколько в том году я суммарно провела по больницам времени и в разговорах с врачами, в поисках адекватных лечений для разных очень близких мне людей, и принимая серьезнейшие решения, моя психика сейчас может только организовать себе минимум: умываться по утрам, есть, спать. Спать не всегда хорошо, но я над этим работаю.
Я не жалуюсь, я просто делюсь. Болью делиться сложно. События в жизни бывают разные. Я очень близко к сердцу воспринимаю. И вот оборотная сторона такого супер вовлеченного характера. Оказалось, металлические женщины тоже умеют ломаться. Не жду от себя, что склею себя заново быстро. Понимаю, что лучше качественно, а потому маленькими шажками.
В общем, вот такие дела
18 252
+4
Доброе утро это…
… когда Самокат присылает тебе посылку с куличами и творожной пасхой. Ну никогда бы в жизни не догадалась украшать куличи маршмеллоу и попкорном, так просто и так прикольно выглядит! А ещё дети в полном восторге. Один нюанс: как заставить их дотерпеть до завтра и не отщипывапать кусочки втихаря???
18 252
12 storez говорит, что именно так выглядит хождение по грани. И в пятницу вечером я с ними согласна на все 100
18 252
В моё время все обсуждали, что используют дорожку как дополнительную вешалку. Куда катится этот мир…
