Доспехи женщины

Расскажу вам ужасно стыдную бьюти-вещь. После нее вы просто обязаны сказать фуфуфу и немедленно нажать кнопку отписаться. Каждый раз, когда я выбираю не краситься с утра, я сталкиваюсь с последствиями вечером, особенно если не выходила весь день из дома. Сначала в ход идут торги: дома не грязно. Потом приходит лень: ты слишком устала. Догоняет адвокат бьюти-дьявола: ты итак хороша. В конце концов, я начинаю жрать себя чайной ложечкой изнутри, проваливаясь в сон кортизольного тревожника, и засыпаю, не умывшись. Умоляю, скажите, что я не одна такая?? Или может у вас другие бьюти-грешки есть?

У бегемотов нынче другие проблемы: как бы доползти до любой активности. Как бы я не пищала в начале беременности, что буду ультра активной, мне это не удалось. И не потому, что я не хотела и не дисциплинирована. Просто видимо самая большая ошибка человека - считать, что у него все под контролем. Моё психическое состояние, тотальный и абсолютно дикий недосып и «жорный» токсикоз посмеялись надо мной уже в самом начале беременности. Короче. Я сегодня поплавала и прошла целых 5000 шагов и дико горжусь собой. А вы сегодня как? Чем хвастаться будете?

А можно мне такие проблемы?

Уровень: в четыре утра переписываться с подписчиками под постом о причинах ночных пробуждений

Час дьявола или кто будит тебя посреди ночи? В китайской медицине эти часы называют "часом легких" или "часом печени". В западной науке — "кортизоловым пробуждением". ✔️ Кортизол: гормональный "будильник" сбился: В идеале кортизол должен плавно расти с 3 утра, чтобы к 6-8 утра мягко разбудить нас. Но если мы живем в хроническом стрессе, надпочечники выдают взрывной выброс кортизола и адреналина уже в 3 ночи. Мы просыпаемся в режиме "бей или беги", хотя вокруг тишина и мир. ✔️ Гипогликемия: сахар упал, а мозг без топлива Печень — наше депо глюкозы. Если мы плохо поужинали, переели сладкого на ночь или наши надпочечники истощены, запасы гликогена заканчиваются к середине ночи. Мозг чувствует падение сахара и включает сирену, чтобы заставить нас пойти на кухню. Это древний механизм выживания: мозг думает, что мы умираем от голода. ✔️ Детоксикация: печень просит помощи С 1 до 3 ночи — пик активности печени по очистке организма. Если печень перегружена токсинами, тяжелой едой или алкоголем, процесс детоксикации может разбудить тело. Мы просыпаемся в поту или с чувством жара. ✔️ Магниевый голод: Невидимая клетка из стресса Магний — это главный минерал расслабления. Хронический стресс вымывает его. Когда магния не хватает, мышцы и нервная система не могут "выключиться". Малейший толчок изнутри — и мы пробуждаемся, потому что нет подушки безопасности в виде магния. ✔️ Непрожитые эмоции: психологическая тень Ночь — это время, когда замолкает дневной шум, и поднимаются подавленные чувства: горе, страх, обида. Если мы не разрешаем себе проживать их днем, психика использует эти часы как сеанс терапии, только мы не готовы к такой откровенности и просыпаемся, чтобы "сбежать" из тяжелого сна. ✔️ Скрытая жажда и электролиты Мы часто путаем голод и жажду. Если нам не хватает натрия (особенно при низком давлении или усталости надпочечников), организм просыпается от адреналинового толчка, и мы тянемся к холодильнику. Скажите честно, просыпаетесь по ночам или спите не пробуждаясь? Очень интересно, связано ли это с возрастом, или только особенности каждого конкретного человека….

Если бы вы спросили меня, как я себя чувствую, я бы сказала, что меня опять обманули. В начале беременности я была уверена, что ни за что не наберу лишнего, ибо теперь знаю ну реально всё о весе, и дважды сбрасывала по 30 кг, помню, как это сложно и не допущу такого. Ага, щас. В этот раз я даже бегала по 5 км в начале беременности. Пока меня не накрыл жуткий токсикоз. Он не был похож на обычный (хотя первые два раза у меня и обычного толком не было) в этот раз меня не тошнило только когда я что-то жевала. Преимущественно вредное, углеводное. И так круглые сутки. Я плакала, но продолжала жрать. Потом на счет сна: его нет. Первые месяцы не было совсем, ибо умерла сначала собака, потом любимая бабушка, и нервы мои просто не давали мне заснуть. Врачи даже предлагали антидепрессанты. Я отказалась, но ценой набора веса и просто жизни в кровати, ибо без полноценного ночного восстановления сил жить жизнь не было. В общем, нас с вами снова ждет путь восстановления после родов, но в этот раз прийдется действовать ещё глубже, ибо инструкцией «делай так, нормально будет» сон и энергию не вернуть, а без нее хоть сколько не пытайся, не быть стройной сильной и красивой женщиной. Особенно после 35.

Доброе утро, девочки. Котят своих покормили?

Что ж, девочки. Кажется, через пару месяцев я стану многодетной мамой.

Фото by любимая Оля

Так, ладно. У меня уже трясутся руки. Вам фото провокационные или приличные? Последний вопрос, и выкладываю

Итак. За 40 минут я заинтриговала двух ботов в комментариях, и от меня отписались 5 человек.

Здрасьте. Немного нервничаю, надо вам кое-что рассказать.

Нам надо поговорить. Скажите мне честно, как давно вы поняли, что теперь даже базовые вещи про здоровье-роскошь, которую нужно срочно нагонять, и это только чтобы стоять на месте? Признаюсь: каждый раз, вот каждый мой крутой результат я сплю и вижу, что вот теперь все будет хорошо. Вот теперь я точно больше не буду толстой/слабой/безмышечной/негибкой и далее по списку. И каждый раз продолжаю жрать кактус верить в чудо, а потом плакать, утираться горькими слезами, и начинать сначала. Есть только одна вещь, за которую я борюсь бОльше, чем за круглую жопку, ибо это здоровье, и самое деликатное. Находится это место внутри жопки. Ну или почти. Внутри всего, кхм, женского. Суть сути. Тазовое дно короче. Я зверек пуганый: видела выпавшую матку. Не свою, и слава Богу, но мне хватило. А ещё мне хватает ужасного гиперлордоза и болей в спине, чтобы я делала ряд упражнений для укрепления тазового дна. Я так то хочу кайфы от секса, а ещё не хочу бояться прыгать на батуте. Ну, вы поняли. И там ещё длинный список страшных табуированных последствий слабости тазового дна в виде его же варикоза (и узелков ТАМ). А оно (дно), на секундочку, тесно связано с осанкой. С паттернами нашей ходьбы и привычной не правильно нагружать свои мышцы. Подглядела, что завтра стартует бесплатный практикум по осанке в тг канале про лицо и осанку. Я пойду. Лишним точно не будет. И вас с собой зову.

Блогеров хотя бы не жалко…

У меня почему-то алгоритмы выдают старые вырезки из дома 2. Видимо из-за указанного года рождения в профиле ))))

Девчат, а если в запрещенной сети тебе в ленте показывают Жорика с Садовода, это уже можно считать дном?

Плойка с тефлоновым покрытием? Безопасные спф? Пффф, это мы совсем расслабились

Ни слова о меркантильности женщин. Они бы знали, чего нам стоят роды, например.

Я полгода проспала. Скажите пожалуйста, а что такое черемша?

Согласно научным данным, наше физическое тело и эмоции тесно связаны. Исследование 2019 года показало, что разные эмоции «зажигаются» в определённых зонах тела. Удивительно, но эти карты эмоций одинаковы для всех людей — независимо от культуры и биологического пола. Каждая клетка обладает чем-то вроде «наномозга» (исследование 2021 года): они крайне чувствительны к внешним сигналам, а также к внутренним и внешним электромагнитным полям.

Так, ладно. Теперь к серьезным решениям с волосами.