Доспехи женщины

Нам надо поговорить. Скажите мне честно, как давно вы поняли, что теперь даже базовые вещи про здоровье-роскошь, которую нужно срочно нагонять, и это только чтобы стоять на месте? Признаюсь: каждый раз, вот каждый мой крутой результат я сплю и вижу, что вот теперь все будет хорошо. Вот теперь я точно больше не буду толстой/слабой/безмышечной/негибкой и далее по списку. И каждый раз продолжаю жрать кактус верить в чудо, а потом плакать, утираться горькими слезами, и начинать сначала. Есть только одна вещь, за которую я борюсь бОльше, чем за круглую жопку, ибо это здоровье, и самое деликатное. Находится это место внутри жопки. Ну или почти. Внутри всего, кхм, женского. Суть сути. Тазовое дно короче. Я зверек пуганый: видела выпавшую матку. Не свою, и слава Богу, но мне хватило. А ещё мне хватает ужасного гиперлордоза и болей в спине, чтобы я делала ряд упражнений для укрепления тазового дна. Я так то хочу кайфы от секса, а ещё не хочу бояться прыгать на батуте. Ну, вы поняли. И там ещё длинный список страшных табуированных последствий слабости тазового дна в виде его же варикоза (и узелков ТАМ). А оно (дно), на секундочку, тесно связано с осанкой. С паттернами нашей ходьбы и привычной не правильно нагружать свои мышцы. Подглядела, что завтра стартует бесплатный практикум по осанке в тг канале про лицо и осанку. Я пойду. Лишним точно не будет. И вас с собой зову.

Блогеров хотя бы не жалко…

У меня почему-то алгоритмы выдают старые вырезки из дома 2. Видимо из-за указанного года рождения в профиле ))))

Девчат, а если в запрещенной сети тебе в ленте показывают Жорика с Садовода, это уже можно считать дном?

Плойка с тефлоновым покрытием? Безопасные спф? Пффф, это мы совсем расслабились

Ни слова о меркантильности женщин. Они бы знали, чего нам стоят роды, например.

Я полгода проспала. Скажите пожалуйста, а что такое черемша?

Согласно научным данным, наше физическое тело и эмоции тесно связаны. Исследование 2019 года показало, что разные эмоции «зажигаются» в определённых зонах тела. Удивительно, но эти карты эмоций одинаковы для всех людей — независимо от культуры и биологического пола. Каждая клетка обладает чем-то вроде «наномозга» (исследование 2021 года): они крайне чувствительны к внешним сигналам, а также к внутренним и внешним электромагнитным полям.

Так, ладно. Теперь к серьезным решениям с волосами.

Ах если бы, ах если бы у меня были длинные и густые волосы…

Возвращаюсь в свою рутину. Подумалось мне, что про детей своих я не все ещё узнала.  Решила узнать больше, и в этом месяце сделала малым ДНК-тест от @MyGeneticsru - это не первый мой тест ДНК (и не последний, они все немного разные)  У My Genetics потрясающая консультация после теста: когда такой тест проходила я, мы больше двух часов разбирали, как на основе данных теста ДНК оптимизировать мой образ жизни, что добавить, а что убрать. Нюанс в том, что не все витамины одинаково полезны: и даже если у вас есть нехватка по анализам, то, возможно, вам нужна специфичная форма витамина, а все другие просто не будут усваиваться. Никаких танцев с бубнами и тыканьем пальцем в небо - как ключ к себе. Лично я в восторге от того, что такие опции стали доступны для обычных людей. Для детей, считаю, мега полезно.  Можно посмотреть тесты у ребят на сайте. В общем, если вам важны такие тонкости по здоровью, искренне рекомендую.

И несу еще одну приятную новость: с 18 по 30 мая при покупке теста «Эксперт» или комплекта Вы получаете скидку 20% на второй тест для близкого человека. Цены по акции:  🔹 Wellness - 15 900 ₽ (вместо 19 900 ₽) - всё про питание и витамины.  🔹 Нейрогенетика - 7 900 ₽ (вместо 9 900 ₽) - про работу мозга и эмоции. А если примените мой промокод - ДОСПЕХИ, то к акции еще сверху получите скидку 5%

Акция ограничена по срокам, так что не откладывайте! 🔗 Ссылка на чат с консультантом

Еда как заплатка Когда мы виним себя за то, что в очередной раз что-то жуем, стоит вспомнить, что: ✔️ Тяга к сладкому — это не провал воли, а крик нейрохимии. Когда мозгу не хватает ярких впечатлений, он требует быстрого дофамина и находит его в еде. Таким образом мозг пытается спастись . ✔️ Сладкое часто заменяет объятия. Окситоцин — гормон близости — мы добираем из прикосновений, секса, поддержки. Когда всего этого нет, мозг утешается шоколадной пастой. ✔️ Недосып разрушает гормональный баланс. Растёт кортизол, падает лептин (сигнал сытости), взлетает грелин (голод). В результате нас тянет не просто перекусить, а жадно наброситься на самое вредное. ✔️ Еда глушит внутреннюю тревогу. При стрессе психика включает аварийный режим: ей нужно срочно поднять настроение и подавить боль. Самый быстрый способ — схватить что-то жирное и сытное. ✔️ Нехватка белка не даёт насытиться. Срабатывает «белковый рычаг»: пока организм не получит свою норму строительного материала, голод не отключается. Мы кормим себя хлопьями и тостами, а тело продолжает искать, и уже через полчаса ты снова у холодильника.

Напоминание дня

Говорят, на майские ещё и мобильный интернет выключат. Москвичам по крайней мере. Как развлекаться будем?

Единственная вещь, которую я сейчас делаю с удовольствием, это просто лежу с закрытыми глазами. Все остальное это немного усилия так или иначе. Поделюсь, что я делаю в моменте, чтобы не сойти с ума от тревожности, которая стала моей бесконечной проблемой: - дыхание по квадрату: вдох-задержка-выдох-задержка - называть предметы в моменте, которые меня окружают. И то, зачем они нужны (стул-на нем сидят) - любая активность типа ходьбы/зарядки - медитации Самое главное правило: не нагружать мозг, делать что-то максимально примитивное. В идеале чтобы «думал» кто-то за меня. Все медитации беру в FitStars, зарядки там же. Это помогает мне не уставать от «продумывания плана тренировки». Вот ни разу не пожалела, что миллион лет назад купила вечный доступ по совету какого-то блогера и с блогерским же промокодом. У меня тоже такой есть, dospehi. Если вдруг вы когда-нибудь надумаете войти в ряди занимающихся с ФитСтарс, я буду рада, если используете именно мой промик. Блогерам это приятно.

Понятия не имею, с чего начинать, после такого долгого отсутствия. По правилам блоговедения начинают как ни в чем не бывало, но моя проблема в том, что вести каналы как ни в чем не бывало я не могу, по этому этот пост - в первую очередь терапия для меня. Прошлый год выдался очень сложным. По прежнему не хочу рассказывать детали, скажу лишь, что я чуть не потеряла парочку самых близких мне людей по разным причинам, но все обошлось. Обошлось большими трудами и огромным количеством нервов и вовлечения, не само по себе. А ещё кого-то всё таки потеряла. А недавно похоронила бабушку. Любимую. Через несколько недель после того, как умерла со собака. Я решила все же сказать вслух, потому что ну не могу я как ни в чем не бывало постить шмотки и банки, когда моё сердце «переваривает» такое. Я впервые в жизни не вывожу напряжения, страха и стресса. Учитывая, сколько в том году я суммарно провела по больницам времени и в разговорах с врачами, в поисках адекватных лечений для разных очень близких мне людей, и принимая серьезнейшие решения, моя психика сейчас может только организовать себе минимум: умываться по утрам, есть, спать. Спать не всегда хорошо, но я над этим работаю. Я не жалуюсь, я просто делюсь. Болью делиться сложно. События в жизни бывают разные. Я очень близко к сердцу воспринимаю. И вот оборотная сторона такого супер вовлеченного характера. Оказалось, металлические женщины тоже умеют ломаться. Не жду от себя, что склею себя заново быстро. Понимаю, что лучше качественно, а потому маленькими шажками. В общем, вот такие дела

Доброе утро это… … когда Самокат присылает тебе посылку с куличами и творожной пасхой. Ну никогда бы в жизни не догадалась украшать куличи маршмеллоу и попкорном, так просто и так прикольно выглядит! А ещё дети в полном восторге. Один нюанс: как заставить их дотерпеть до завтра и не отщипывапать кусочки втихаря???

12 storez говорит, что именно так выглядит хождение по грани. И в пятницу вечером я с ними согласна на все 100

Не POV, а рил, как говорится

В моё время все обсуждали, что используют дорожку как дополнительную вешалку. Куда катится этот мир…